Плейлист тренировок СФП для любителей фигурного катания

Этот плейлист — структурированная 8 недельная программа специальной физической подготовки (СФП), адаптированная для любителей фигурного катания. Её цель — развить ключевые физические качества, необходимые на льду: силу, выносливость, координацию, баланс и гибкость.