21 День - Почувствуй себя живым!

На протяжении 21 дня буду тренироваться утром и вечером. Но бег это второй план, главные задачи: нормализовать режим, как питание, так и распорядок дня, привести мысли в порядок, только спорт, дела в офлайне, прогулки, книги, никакого сидения в смартфоне и всяких соц сетях. Суть в перезагрузке мозга. Сейчас мои дофаминовые рецепторы сожжены легким дофамином от соцсетей и мусорной еды. Из-за этого обычные радости — пробежка, книга, прогулка — не приносят удовольствия. Моя задача — «починить» рецепторы. 21 дня достаточно, чтобы мозг отвык от постоянных «дешевых» выбросов дофамина и снова начал чувствовать удовлетворение от настоящих действий: утреннего бега, здоровой еды, прочитанной главы. Цель — не рекорды в беге, а ясная голова и чувство контроля над своей жизнью. В виде побочки планирую улучшить результат на 5 км