А что выпало вам?
Мы живем в мире, который постоянно что-то нам предлагает, навязывает и диктует. Иногда голос собственных желаний становится почти неслышным.
Этот рецепт(всего 2 вопроса!) помогает мне возвращаться к себе. Не обещаю, что будет легко, но точно будет честно. Попробуйте и вы.
А чтобы не потерять другие полезные мысли о самоощущении — подписывайтесь! ❤️
#какслышатьсебя #психологиядляжизни #навязанноеповедение #самоценность #личностныйрост #самоанализ #рекомендации
Когда в голове загорается мысль «а вот у неё...» — туши её сразу. 🔥
Переводи фокус. Спроси себя не «чего у меня нет», а «чем я могу гордиться уже сегодня?».
Моя улыбка, моя сила, мои маленькие победы. Всё это делает меня уникальной. И твои черты — твоя суперсила. Не забывай об этом. 💫
#уверенностьвсебе #любовьксебе #психология #саморазвитие #мотивация #женскаясила #уникальность
Как с этим работать?
✔ Принимать комплименты — не обесценивать, а просто сказать «Спасибо».
✔ Вести дневник успехов— записывать, что сделала хорошо, чтобы в моменты сомнений было что вспомнить.
✔ Говорить о своих чувствах — часто оказывается, что коллеги или подруги переживают то же самое.
Ты — не самозванка. Ты — человек, который учится, растет и имеет право на ошибку. И да, твой успех — это твоя заслуга. 💪
Мини техника💖👇
1. «Если бы это была не я»
Мысль: «Я недостаточно хороша для этого уровня / этой роли / этой задачи».
Действие: Представь, что эти же достижения — у твоей подруги. Что бы ты ей сказала?
Скорее всего: «Ты молодец, ты справилась, ты достойна».
Теперь — скажи это себе. Медленно. Без иронии.
2. «Где в теле живёт страх»
Мысль: «Скоро все поймут, что я просто делаю вид…»
Действие: Закрой глаза на пару секунд и найди в теле, где этот страх живёт. В груди? В животе?
Положи туда ладонь и скажи: «Я тебя вижу. Я с тобой. Мне можно бояться — и всё равно идти вперёд».
3. «Архив доказательств»
Мысль: «Я всё придумала. Это не успех — это случайность.»
Действие: Заведи заметку в телефоне — «Аргументы против самозванца».
И каждый раз, когда что-то получается — клиент доволен, проект сдан, тебя хвалят — записывай туда.
Читай в моменты сомнений. Это твой живой архив доказательств: Ты не случайность. Ты результат