СТРАХ БЛИЗОСТИ - это не страх самого чувства любви, а страх уязвимости, зависимости, потери контроля или ПОВТОРЕНИЯ боли. Он формируется, когда человек сталкивается с тем, что быть открытым - небезопасно: это может привести к отвержению, стыду, боли потере себя
Причины страха близости:
Если в детстве родители были непредсказуемыми, холодными, отвергали чувства или наказывали за проявление уязвимости - у ребёнка формируется убеждение: быть открытым = опасно. Так сформировалась «небезопасная привязанность» или
Травматичный опыт прошлых отношений. Пережитое предательство, измена, унижение или созависимые отношения могут оставить след: «если я сближусь - снова будет больно».
Это не приговор. Это только повод обратиться к психологу. @psyholog_skirtach 89183010511
Ведь психотерапия - это только начало
путешествия вглубь себя🙋♀️🙋♂️
Не надо молчать! Надо говорить, но корректно!
Это моя любимая схема - конфета - горькая таблетка- конфета.
1. Сначала говорим человеку что-то позитивное или обьединяющее (я очень ценю наше отношение).
2. потом говорим о своем недовольстве, не как обвинение, а как о своих чувствах (но когда ты опаздываешь, я чувствую неуважение ко мне).
3. а потом снова говорим что-то позитивное (я уверена, что ты сможешь меня услышать).
При такой схеме, человек чувствует не обвинение, а предложение к изменению.
Не получается - пиши мне в ТГ или whatsapp 89183010511 и будет вам счастье🌈☀️
ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ:
✅стойкое снижение настроения, ✅ощущение эмоционального обеднения;
✅утомляемость, уменьшение жизненной энергии, сложности с выполнением даже небольших бытовых задач;
✅потеря интереса и отсутствие удовольствия от того, что раньше радовало;
✅нарушение сна — трудности при засыпании, частые пробуждения или, наоборот, непреодолимая сонливость;
✅изменения аппетита, приводящие к снижению или набору веса без очевидных причин;
✅замедление мышления, ощущение «тумана» в голове, слабая концентрация внимания;
✅чувство вины, самокритика, стойкие мысли о собственной несостоятельности.
Симптомы могут различаться по интенсивности и структуре: у одних людей преобладает подавленность, у других — тревога, у третьих — выраженная заторможенность.
Чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем легче будет справиться с этой серьезной проблемой.
Не получается - пиши мне в ТГ или whatsupp 89183010511 и будет вам счастье🌈☀️
Как говорить БЕЗ ОБВИНЕНИЯ?
Чтобы выразить недовольство поступком мужчины без обвинений, можно использовать метод «Я-сообщений». Он состоит из четырёх частей:
Описание ситуации. Нужно назвать факт в поведении партнёра, который не нравится, без оценки. Например, «когда ты говоришь раздражённым тоном...».
Описание чувств. Следует рассказать, что ощущаешь из-за этого: «..•я огорчаюсь, мне неприятно...».
Объяснение воздействия. Нужно рассказать о том воздействии, которое оказывает такое поведение на партнера или других: «...потому что я чувствую себя нелюбимой...».
Предложение или просьба. Необходимо объяснить, чего хотелось бы вместо этого: «...я бы хотела, чтобы ты старался брать паузу и менять тон на нейтральный или позитивный, например такой (озвучить желаемый тон)».
А в конце обнимите и дайте понять мужчине, что ничего между вами не изменилось - ваши отношение такие ровные и теплые
тел.89183010511
psyholog_skirtach
3 вопроса, которые стоит задать себе:
1. «Готов(а) ли я чувствовать дискомфорт, исследуя свои проблемы, вместо того чтобы ждать немедленного облегчения?»
· Почему это работает: Ищет «волшебную таблетку» тот, кто хочет убрать симптом, не касаясь его причин. Готовность к дискомфорту — признак серьезного подхода.
2. «Готов(а) ли я брать ответственность за изменения, а не перекладывать ее полностью на терапевта?»
· Почему это работает: «Волшебная таблетка» — это пассивная позиция: «сделайте со мной что-нибудь». Серьезная работа — это активное сотрудничество: «что мне делать между сессиями?».
3. «Верю ли я, что изменения требуют времени и усилий, и согласен(а) на постепенный прогресс?»
· Почему это работает: Ожидание быстрого и легкого решения — маркер поиска «таблетки». Принятие долгого пути — признак готовности к работе.
✅Короткий чек-лист после вопросов:
Если ответы «да» — вы настроены на работу.
Если ответы «нет/не знаю» — это не приговор, а отправная точка для честного разговора с терапевтом об ожиданиях. Это тоже важный шаг.
тел.89183010511
psyholog_skirtach
Опасайтесь эмпатов! Эмпат долго терпит, потом уходит безвозратно.
тел.89183010511
psyholog_skirtach