Я долго не понимал, почему чувствую усталость даже после выходных. Просыпаюсь вроде бы выспавшимся, но уже через пару часов ощущаю, будто проехал тысячу километров. Списывал всё на лень, на нехватку мотивации или просто плохое настроение. Но со временем пришло осознание - дело не в лени.
Я начал глубже копаться в себе и понял, что усталость может быть эмоциональной. Когда постоянно держишь в голове десятки мыслей, тревог и ожиданий, даже сон не даёт отдыха. Мозг не отключается, а тело реагирует соответствующим образом. И в какой-то момент понятие "отдых" стало для меня чем-то большим, чем просто поспать или пролежать на диване.
Я понял, как важно давать себе не только физическую передышку, но и эмоциональную перезагрузку. Научиться говорить "нет", не чувствовать вины за то, что не отвечаешь на сообщения сразу, отключать уведомления и просто быть наедине с собой. Это не слабость, а необходимость.
Теперь я иначе смотрю на свои ощущения. Усталость - это не всегда признак лени. Иногда это сигнал, что пора остановиться и прислушаться к себе.
#саморазвитие #эмоциональноевыгорание #мужскойвзгляд #усталость #психология
Рассказываю о своём методе работы. Избавлю от тревожности. https://t.me/noskov_protrevogy
Подпишись на мой ТГ-канал https://t.me/noskov_protrevogy , чтобы узнать больше. Первая консультация - бесплатно!