sleep_baby_and_mom

Нужно понять, что мешает малышу, причем по всем фронтам одновременно: 1. Физический дискомфорт (животик, зубки). Этот фактор, как и условия сна (темп, влажность и тп) - нельзя недооценивать. Иногда малыш не спит просто потому что ему жарко. И начать нужно прежде всего с этой группы факторов. 2. Малыш перегулял / не расслабился либо наоборот протестует от укладывания, потому что не устал и спать не готов. Здесь мы говорим о правильном построении бодрствования - чтобы была и достаточная нагрузка, и расслабление перед сном - это называется архитектурой дня 🤓. Как исправить? Смотри актуальное «СТАРТ». 3. Малыш не понимает что нужно спать (например, когда кроватка используется для игр, одна и та же поза и место для кормления в бодрствование и на сон, малыша отвлекают предметы и цветочки на обоях). 4. Отсутствует ритуал, который расслабляет малыша и позволяет понять готов ли малыш спать. 5. Недостаток адресного внимания мамы, которое малыш пытается восполнить перед сном. Да, чем старше малыш, тем этот пункт становится более актуальным. Адресное внимание и расстановка границ. ❣️Кстати, беспокойство на груди /бутылочке при кормлении на сон может быть по этим же причинам! Подкаст по легкому укладыванию: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 Подробная инструкция по сонным ритуалам, которая поможет тебе уложить малыша быстро и спокойно? — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Если вы укладываете с боем, плачем, укладывания отбирают силы как у вас, так и у малыша, В норме малыш засыпает спокойно и в пределах 20 минут (!). Если это не так, значит нужно работать со сном. Пройдёмся по причинам изматывающих укладываний и обсудим что делать. ✅Перегул - когда ребёнок заснул с перевозбуждением, время бодрствования превышено. Обычно сопровождается плачем, малыша уже сложно успокоить. Что делать? Учиться ловить окно в сон, после 5 месяцев - начинать фиксировать режим по биоритмам. ✅Неготовность ко сну: 1. уложили раньше чем, надо (раньше окна в сон, с маленьким вб). В этом случае, ребёнок может протестовать от укладывания, но, как только укладывать перестаёте, он успокаивается. 2. Недостаточно устал - маленькая нагрузка в активное бодрствование. 3. Не понял что нужно спать - отсутствует ритуал (!), место сна используется не только для сна (мобиль у кроватки), место сна будоражит малыша (яркие простыни), затемнение (яркий свет разрушает мелатонин) и информационная тишина перед ночным сном. Получить подробную инструкцию и лайфхаки по укладыванию малыша: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

3 секрета 🫣 Большинство мам, которые столкнулись с плохим сном малыша - это мамочки очень ответственные, вдумчивые, очень переживающие за своего кроху и его развитие. Ставь +, если ты такая же 🥹 Ты перелопатила кучу информации в интернете, в блогах, возможно ходила на бесплатные марафоны или даже обращалась за консультацией. Но… даже если и был успех, результат, он быстро сходил на нет. Почему? ❗️Очередной скачок ❗️Следующий зуб ❗️Сильный стресс (например, поездка или поход ко врачу) ❗️Сброс сна ❗️Твоя накопившаяся усталость ❗️Желание, чтобы сон был идеальный и потому (неосознанно) мы хотим малыша подогнать под табличные значения, или рассказы подружек, у которых детки спят супер. Так и что делать, спросишь меня ты?🤔 Я дам 3 рекомендации, которые, как мне кажется, в совокупности - дадут 💯- процентный результат. 1️⃣ Не ставь целью достичь идеального сна малыша. Да это говорю я, консультант по сну. Малыш развивается стремительно - и наша задача - делать так, чтобы ребенку было хорошо и комфортно. Чтобы он высыпался и хорошо себя чувствовал. А разница в 15 минут при уходе на сон - это фигня🙌 2️⃣ Разберись сама. Консультация решит проблему здесь и сейчас. А тебе нужны инструменты, чтобы управлять режимом - так как постоянно будут скачки сбросы сна регрессы и другие неудачники. Для этого нужно понять закономерности. И только тогда, когда будет очередная ж, ты не будешь расстраиваться. А просто постепенно выправишь режим обратно. 3️⃣ Думай о себе. Если ты устала от недосыпа, боишься укладывай и забыла когда последний раз мыла голову - прими, что ты - это приоритет. И ради этого стоит заняться сном, комплексно, чтобы стать счастливой мамой. И да, этот процесс не нескольких дней👌 🎁Не забудь забрать подробную инструкцию по сонным ритуалам для всех возрастов - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

(И часто просыпаться ночью) Сегодня говорим про адресное внимание. Что это за зверь? Адресное внимание - это время, которое вы безраздельно посвящаете ребёнку, и только ему. Вы полностью погружены в то, что он делает, сопереживаете и погружаетесь в его дела. «Я же и так целый день с ребёнком, 24/7»- скажете вы. Разница есть) Сравните, что лучше: 1️⃣Вы включили фильм фоном и параллельно делаете дела и следите за ребенком. 2️⃣Вы смотрите кино в кинотеатре, с попкорном и любимым и ни на что не отвлекаетесь Что лучше? 1️⃣Вы в ресторане, муж вас поздравляет с годовщиной, а сам смотрит в телефон и отвечает по работе 2️⃣Вы сидите рядом, зажжены свечи, муж вас обнимает, смотрит вам в глаза и говорит какая вы красивая и восхитительная, и как он счастлив быть с вами эти 25 лет и он благодарен каждому дню рядом с вами) потом страстно целует) 🔴Если ребенок не получает достаточного количества ПОЗИТИВНОГО адресного внимания, он: 1. Может компенсировать негативным, пытаясь получить хоть какое-то внимание. 2. Может капризничать и нарушать границы. 3. Попытается компенсировать его нехватку при укладывании: будет протестовать, растягивать какие-то дела, капризничать (например, бесконечно бегать в туалет или висеть на груди). 4. Может чаще просыпаться ночью и добирать потребность в маме. Это далеко не все, что влияет на плохой сон. ❌Есть сложности с укладыванием? ❌Малыш засыпает долго и беспокойно? ❌Вы устали от бесконечных укладываний? Подробная инструкция и лайфхаки по укладыванию малыша: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Малыш трет глазки, зевает, но стоит положить в кроватку — истерика, борьба со сном и бесконечные укачивания? 🥱 Скорее всего дело в архитектуре дня — правилам, по которым строится каждый отрезок «до сна». Если сказать проще, между «бодрствует» и «спит» есть зона замедление. Без нее нервная система не «тормозит» и ребенок засыпает на гормонах стресса. А это значит: 🫣Капризы и слезы при укладывании 🫣Беспокойный сон с пробуждениями 🫣Зависимость от груди, укачиваний, мамы ❗️Весь период бодрствования нужно делить на две части: • активная фаза: бесимся, ползаем, смеемся и тратим энергию. • спокойная фаза: замедляемся, читаем, обнимаемся и готовимся ко сну. 📌НО то, что успокаивает одного, может возбудить другого. Тот же массаж или чтение «Репки» может быть как энергичной игрой, так и тихим ритуалом. Не можете найти тот самый «ключик» к расслаблению своего ребенка? Хотите навести порядок в режиме дня? Я сделала это за вас! 🗝️ Подкаст по легкому укладыванию: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205  Подробная инструкция по сонным ритуалам для всех возрастов - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

В мое блоге ты найдешь информацию, которая поможет тебе в построении здорового сна малыша, а ты, наконец, сможешь высыпаться! 🎁пuшu в комментарии «РИТУАЛ», и я пришлю тебе подробную инструкцию сонному ритуалу - одному из главных элементов спокойного сна в любом возрасте. ✅Ритуал - это первый и очень простой шаг к налаживанию сна твоего малыша. ✅Ритуал - это четкие, повторяющиеся изо дня в день действия при укладывании. ✅Детки не умеют определять время по часам, им нужны подсказки: благодаря ритуалу малыш понимает, что сейчас будет сон, настраивается и расслабляется. ✅Ритуалы - это предсказуемость, а предсказуемость - это безопасность, которая так нужна малышу для спокойного засыпания и в целом только в безопасности малыш хорошо себя чувствует и развивается. ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Давайте разберемся действильно ли они существуют или это просто маркетинговый ход консультантов по сну? Можно ли уложить ребенка за 10 минут, без капризов, слез и протестов?🤔 Да, можно, и это не волшебство!✅А просто чуть-чуть знаний, дневничок и наблюдение за малышом в течение нескольких дней - ➡️»Окно в сон» - это промежуток времени, когда малыш готов ко сну, не перегулял и достаточно устал. Чем меньше возраст, тем более критично переутомление и перевозбуждение, и «окно» короче (всего около 5 минут). Если «поймать» это «окно», сон будет более крепким, спокойным и продолжительным, а малыш проснется в хорошем настроении 👩🏼🍼 Я считаю, что это первоочередная задача. Малышу важно восстановление, а вот способы укладывания, пресловутое сз - это комфорт для родителей, 🍒 на торте. Если пропустить «окошко»: -ребенок перевозбудился; -будет капризничать и плакать; -сон будет коротким и беспокойным; -малыш проснется в плохом настроении, не сможет отгулять свое время бодрствования и, скорее всего, цикл повторится. Если уложить раньше «окошка»: -длительное укладывание, с песнями и плясками; -короткий сон; -маленькое время бодрствования; -перегулы под вечер или гуляния ночью. В итоге в обоих случаях мы получаем плохое настроение малыша, невозможность продления сна, постоянные мучительные укладывания. А оно вам надо? 🙈 Чтобы поймать «окошко в сон», нужно проработать архитектуру дня: 🩷Определить время бодрствования малыша 🩷Вовремя его расслаблять 🩷Научиться определять первичные признаки усталости 🎁 - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631 инструкция по сну малышей Подробный подкаст, как укладывать за несколько минут, без плача, капризов и сопротивления: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Не могу уложить малыша! Помогите!🫣 Долгое укладывание - это укладывание более 20 минут🕒 Давайте разбираться с самого начала⬇️ Что значит укладывать - это провести ритуал (то есть показать, что пора спать) и затем выполнять действия, от которых малыш обычно засыпает). Для кого-то это начать качать, дать грудь, просто взять на руки, для кого-то - положить в кроватку и уйти. Вот с момента этих действий и до момента закрытия глазок мы считаем время укладывания (засыпания)🙌🏻 Если оно больше 20 минут, то значит что-то не так, а точнее малыш не готов ко сну либо что-то мешает. Самые частые причины долгого засыпания: 1️⃣Укладываем слишком рано (недогул) - происходит в том случае, когда мы стараемся уложить малыша раньше, чем он готов, также когда хотим попасть в какие-то нормы - «ну уже вон превысили же время бодрствования, значит надо спать (и не смотрим на самого малыша), также когда неверно считываем признаки усталости малыша (укладываем раньше окна в сон). 2️⃣Малыш не устал в бодрствование. Проверяем нагрузку. 3️⃣Укладываем слишком поздно, когда малыш уже перегулял, капризничал и беспокойно себя вел. В этом случае заснуть быстро не позволяют гормоны стресса - адреналин и кортизол. 4️⃣Интересно, что время бодрствования может быть в норме (и даже привычным), а малыш засыпает дольше обычного, потому что не хватило замедления. 5️⃣Конечно же, внешние факторы (условия сна, дискомфорт) влияют на засыпание. Проверяем их в любом случае. Чтобы засыпание было спокойным и в пределах 20 минут, нужно: ✅Взять дневничок сна и хотя бы 3 дня позаписывать свои наблюдения за малышом (время, настроение при укладывании, пробуждении, в бодрствование). ✅Простроить бодрствование так, чтобы малыш был готов ко сну (то есть, простроить архитектуру дня) ✅Не укладывать через протест, капризы и свои нервы. Успокаиваем малыша любым способом и укладываем до победного! Как это сделать? 🎁 ЗАБUРАЙ ГАЙД по сну деток от 0 до 3 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

5 ошибок, из-за которых ребёнок плохо засыпает от специалиста по детскому сну: 1️⃣ Укладываете слишком рано Малыш ещё не устал, поэтому сон превращается в долгие «разборки» и протесты вместо быстрого засыпания. Укладывание затягивается, сон короткий и не продлевается. 2️⃣ Ребёнок не понимает, что пора спать. Нет чётких сигналов и ритуалов, которые подсказывают: «Всё, мы готовимся ко сну». Хотите подробную инструкцию? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 3️⃣ Превышаете время бодрствования Правило “подольше погулять и загонять малыша” не работает. При перегуле засыпание будет долгим и с капризами. 4️⃣ Недостаточно замедляете малыша К сожалению, малыш сам не может себя затормозить и расслабить. Но это необходимо для спокойного и легкого засыпания. 5️⃣ Укладываете насильно, через капризы, протесты и плач. Первое правило спокойного сна - не укладывать через капризы, плач и сопротивление! Это не норма! В норме малыш засыпает в пределах 20 минут, без капризов, плача, сопротивления - спокойно, и в хорошем настроении) тогда и сон будет крепче, и настроение малыша в целом (ну и ваше конечно же). 💡 Что делать, если сейчас укладывания беспокойные, а настроение ребенка так себе? — проработать архитектуру дня: правильный ритм, сигналы ко сну, мягкое замедление. И тогда укладывание станет лёгким и спокойным всего за 3–5 дней — хочешь узнать подробнее? 🎁 - забирай видеоуроки по сну деток от 0 до 3 лет, где я раскрыла причины и план решения всех сложностей со сном, на базе своего 4 летнего опыта помощи мамам 🔽 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Попробуйте мягко поглаживать переносицу и бровки малыша. Проглаживайте бровки изнутри наружу, двигайтесь от лобика к кончику носа, а затем к щечкам🔄 Такие прикосновения активируют у младенцев парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за спокойствие и расслабление. Исследования доказали, что такие «прикосновения» особенно успокаивают младенцев. ☝️Конечно, только прикосновения не затормозят и не уложат вашего малыша, они сработают при правильной подготовке ко сну. ❗️❌Если малыш перегулял/перевозбудился легкие поглаживания уже не помогут. Когда мы вовремя начинаем замедлять малыша, показывать, что сейчас будет сон и еще до перевозбуждения работаем над расслаблением. Эти правила построения бодрствования называются АРХИТЕКТУРОЙ ДНЯ. ➡️Хочешь научиться расслаблять малыша, понимать его сигналы и укладывать без слёз? Рассказала, как это сделать всего за 3–5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205  🎁подробная инструкция по ритуалам на сон деток всех возрастов: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

1. Выстроить режим и добиться спокойного засыпания (!). Если ребенок засыпает с перевозбуждением, переложить его практически нереально. Мешают гормоны стресса, малыш цепляется за вас и просыпается от малейшего движения. 2. Не перекладывать 😎То есть вместо того, чтобы учиться перекладывать, научиться укладывать малыша сразу на горизонтальной поверхности. Тогда сон будет более качественным, пробуждений будет меньше, а вам не придется выжидать момент или держать весь сон на руках. Место сна должно совпадать с местом засыпания! 3. Если все же пока малыш засыпает на руках, нам нужно дождаться фазы глубокого сна. Дыхание становится ровным, малыш обмякает, перестает реагировать на внешние раздражители. 4. Как перекладываем? ✅Используем вставки для того, чтобы перекладывание было незаметным: укладываем на руках, но в пеленочке или коконе-гнезлышке, чтобы при перекладывании сохранялась температура и малыш не заметил изменения внешних условий ✅Перекладываем, представив что малыш как бомбочка: ооочень медленно, сначала кладем ребенка вместе со своими руками, начиная с ножек, и в последнюю очередь поверхности касается головка. Затем постепенно начинаем вынимать руки из-под малыша, по одной, останавливаясь, если ребенок начинает беспокоиться ✅Помогаем голосом и тактильно (гладим, прижимаем) при беспокойстве во время перекладывания ✅Используем белый шум, рубашку или пеленку с вашим запахом ✅Пробуем ложиться вместе с малышом, обнимая его, потом потихоньку вынимаем руки и отползаем 5. Хочешь не перекладывать, а уйти от качки и укладывать сразу в кроватке? Пошаговое руководство по уходу от качки и переводу сна в кроватку, поверь, уйти от качки несложно: https://sleepbabyandmom.online/nekachaem?fbclid=PAVERFWAONEVBleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAacmw5K88W2kq5NzBq5XVQiKBTtZouRGGKna3b7qtmw8aJmXNIUADXmoqHDPbA_aem_2nSqGEJ20Thitc6DFfy6_A 2 недели на подготовку, и 1-2 недели и ты уложишь малыша в кроватке! НЕКАЧАЕМ!

Думаю, все хотят завершить ГВ без стресса для малыша, без потери нервных клеток, и сохранив привязанность? ➡️если так, ставьте лайк❤️ И так, 5 принципов мягкого завершения грудного вскармливания: 1️⃣Идем за малышом и не торопимся. Каждый ребёнок уникален, мало того каждая пара малыш-мама уникальны. Прислушивайтесь к  сигналам малыша, своим сигналам и не ставьте жесткие сроки. Заложите минимум 2(!) месяца на завершение, особенно если ребенок спит только на груди. 2️⃣Постепенность   Избегайте резких изменений. Внедряйте новые ритуалы и способы расслабления и успокоения постепенно. Сначала разделите грудь и сон, научите ребенка успокаиваться без груди. Не убирайте несколько кормлений сразу. 3️⃣Эмоциональное спокойствие   Создайте атмосферу доверия и комфорта. Ваше спокойное присутствие – залог того, что малыш почувствует безопасность в этот переходный период. А чтобы оно было, важно быть уверенными в том, что вы делаете. 4️⃣Ритуалы и последовательность   Внедрите новые, но приятные ритуалы перед сном: сказка, тихая музыка или объятия. Добавляйте тактильного и эмоционального контакта и новых способов расслабления.  Подробная инструкция по сонным ритуалам для малышей всех возрастов: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 5️⃣Гибкость и терпение   Составьте план завершения (с каких кормлений начнете, как будете сокращать ночные прикладывания, и тп) - план - это ваша опора и чувство уверенности. Но дайте себе и малышу время на адаптацию  Хотите научиться укладывать без груди? Сократить кормления ночью? И разделить грудь и сон? 👀подробный подкаст по мягкому разделению груди и сна и сокращению ночных прикладываний: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343

Что делать, если укладываете только вы? Пошаговый план «внедрения» пап и бабушек. Основные “отмазки” и причины: ▫️нет сиси! Сразу скажу, если у вас ребенок засыпает только на груди, это не значит, что папа или бабушка или няня не уложат! Нет, это просто отмазка / страх. ▫️страх, что не сможет ▫️мама мешает (малыш ее видит и просит привычную грудь) ▫️нет ритуала ▫️несколько месяцев никто кроме мамы не укладывал, и ребенок сопротивляется. Рекомендации: 1. “Внедрите” папу/другого взрослого сначала в бодрствование. Ребенок редко видит папу и только возбуждается от общения с ним, даже плачет на руках? ➡️Сначала внедряйте папу в активное бодрствование. Закрепить 3 дня. 2. Затем “внедрите” папу в спокойное бодрствование. ➡️Пусть он сделает массаж, поёт и тд. 3 дня. 3. Ритуал - главный помощник. Внедрить и передать папе. ➡️ 🎁Как ввести работающий ритуал? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 Ритуал внедряется примерно 2 недели. 4. Выберите самый стабильный и предсказуемый сон для начала. 5. Помните, если вы не можете уложить малыша без слез даже с грудью , повремените экспериментировать с папой ➡️ сначала выстройте режим. 6. Не нужно в середине укладывания скидывать ребёнка на папу от бессилия. ➡️Проводит ритуал и укладывает либо один, либо другой. 7. Убедитесь что малыш сыт. ➡️Покормите грудью до ритуала. 8. Уйдите. ➡️Просто уйдите, и лучше из дома, и отвлекитесь. справится. Он вообще-то папа. 9. Если папа хочет уложить ребёнка. Он уложит. И без груди. Он справится. Он вообще-то папа➡️Пусть помогут вспомогательные ассоциации и руки папы. 10. Поблагодарите папу ♥️ А если вы не можете уложить малыша спокойно и за несколько минут➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

5 ошибок, из-за которых ребёнок плохо засыпает от специалиста по детскому сну: 1️⃣ Укладываете слишком рано Малыш ещё не устал, поэтому сон превращается в долгие «разборки» и протесты вместо быстрого засыпания. Укладывание затягивается, сон короткий и не продлевается. 2️⃣ Ребёнок не понимает, что пора спать. Нет чётких сигналов и ритуалов, которые подсказывают: «Всё, мы готовимся ко сну». Хотите подробную инструкцию? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 3️⃣ Превышаете время бодрствования Правило “подольше погулять и загонять малыша” не работает. При перегуле засыпание будет долгим и с капризами. 4️⃣ Недостаточно замедляете малыша К сожалению, малыш сам не может себя затормозить и расслабить. Но это необходимо для спокойного и легкого засыпания. 5️⃣ Укладываете насильно, через капризы, протесты и плач. Первое правило спокойного сна - не укладывать через капризы, плач и сопротивление! Это не норма! В норме малыш засыпает в пределах 20 минут, без капризов, плача, сопротивления - спокойно, и в хорошем настроении) тогда и сон будет крепче, и настроение малыша в целом (ну и ваше конечно же). 💡 Что делать, если сейчас укладывания беспокойные, а настроение ребенка так себе? — проработать архитектуру дня: правильный ритм, сигналы ко сну, мягкое замедление. И тогда укладывание станет лёгким и спокойным всего за 3–5 дней — хочешь узнать подробнее? 🎁 - забирай видеоуроки по сну деток от 0 до 3 лет, где я раскрыла причины и план решения всех сложностей со сном, на базе своего 4 летнего опыта помощи мамам 🔽 ➡️👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Простой шаг, чтобы улучшить сон за несколько дней Если у вас хаос со сном малыша, не понятно когда укладывать, и нет времени помыть голову, сделайте этот простой шаг! ❗️Сделайте стабильный подъем! Если подъем постоянно скачет, то дальше едет весь режим и невозможно добиться улучшений! Как❓Наблюдайте за малышом и ведите подробный дневник сна 5-7 дней. Фиксируйте, в какое время ребенок просыпается чаще, в хорошем настроении и бодрствует позитивно? Помогайте малышу просыпается примерно в это время (+-10 минут)-мягко создавая условия для пробуждения (приоткрываем занавески и впускаем свет). Биологические ритмы синхронизируются и малыш привыкнет просыпаться сам. 🙌🏻А дальше и день начнет выравниваться. А с ним улучшится и настроение малыша, и ваше тоже) Хочешь наладить укладывание и сон малыша? Проработать архитектуру дня и режим? — подробный подкаст, который решит ваши трудности со сном: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Как ребенок бодрствует, так и будет спать! Если малыш активно проводит день и достаточно замедляется перед сном, засыпание проходит легко, а ночной сон становится крепким. С течением времени потребность во сне уменьшается, а длительность бодрствования и выносливость малыша растут. Вот почему так важно выстраивать комфортный режим и грамотно организовывать структуру дня. 1️⃣ Если уложить малыша слишком рано, он может недостаточно устать, а если слишком поздно – переутомиться. И речь идет не только о продолжительности бодрствования, но и о его наполнении. 2️⃣ При недостаточной активности ребенка, он не успевает устать: • процесс засыпания затягивается (в норме — 5–20 минут); • он может «гулять» ночью (более 20 минут); • сны короткие и не проделваются. 3️⃣ Если же ребенок перевозбужден или переутомлен: • он ложится спать с капризами, плачет, капризничает; • просыпается слишком быстро и в плохом настроении; • часто просыпается ночью. Если ваш малыш плохо засыпает или спит, информация как наладить сон всего за 3-5 дней: https://sleepbabyandmom.online/ideal?fbclid=PAVERFWAOLq-VleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadhX-HGkfGmrRKOEZLOEPLseYj_D2w6ZzmaHM6dMBO1H2ZU8uBw8iHOprsGAg_aem_Kcv7FkAME8OMiCFHEXxsKg

Вот что нужно проверить: 1. Накопилось перевозбуждение за день - сначала добиваемся спокойного укладывания на все дневные сны. 2. Перед ночным сном ванночки, папы, гости, ребёнок не замедляется. Убрать раздражители за полтора часа до ночного сна, яркий свет, игрушки, попробовать перенести ванну на утро. 3. Ребёнок отгуливает свое неотгуленное за день время бодрствования (вб). Первые вб в 2, а то и 3 раза меньше, чем последнее и ниже норм(!). В этом случае пробуем сделать дополнительный сон, если не получается, то пробуем нарастить первые отрезки бодорствований чтобы убрать нагрузку перед ночным сном. 4. Ребёнок уже выспал свою норму дневного сна и не идет на последний сон. Идет в ночь сразу, но естественно с перегулом. Например, было 2 длинных сна, а на 3 уже отказался укладываться. Надо заменить тихим часом обязательно и в ночь раньше, чем обычно. 5. Превысили время бодрствования. Банально. Но ребёнок просто перегулял и открылось второе дыхание, уложить уже нереально. Пропустили окно. Что делать? Успокоить, пободрствовать еще немного и повторить укладывание. И сделать выводы про следующий день. ➡️Если ты устала от капризов и бесконечных укладываний — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Как научить малыша засыпать самому? Мы не можем просто взять и перестать качать/давать грудь или бутылочку. Мы должны что-то предложить взамен. Это дополнительные ассоциации на засыпание: 👂Аудиальные (белый шум, голос) 🤚тактильные (поглаживания, похлопывания, сжатие) Чтобы заменить сильную ассоциацию (укачивание, кормление), мы вводим несколько слабых✅ Каждый раз при укладывании добавляем эти новые ассоциации (шикаем и гладим, например) и прекращаем, когда малыш закроет глаза. Поем один и тот же звук, желательно низким голосом. Гладим всегда по одному и тому же месту, приятному ребёнку. Малыш привыкнет и начнёт ассоциировать засыпание с этой дополнительной помощью - на это требуется обычно не менее 2х недель. 🪄после этого можно постепенно убирать сильную помощь, уходить от укачиваний, сосания и тп. ❣️Причём завершать гв не нужно при этом, если вы хотите уйти ото сна на груди!!! А если ваш малыш часто просыпается ночью, виснет на груди, не засыпает сам — подробный подкаст и гайg по ЧНП: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953

Забирай гайg по частым ночным пробуждениям ⬇️ Если ты устала от бессонных ночей, малыш просыпается от каждого шороха, постоянно просит руки или грудь/бутылочку/пустышку и не отпускает ночью➡️ Мой гайg по частым ночным пробужденистанет первым и важным шагом: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления? А у вас сколько пробуждений?

Я дипломированный специалист по детскому сну и помогла уже более 6000 семей наладить сон и стать счастливее. Если ваш малыш спит плохо и часто просыпается ночью➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления?