Артикулы на Ozon:
1716921449 — Железо
1703386727 — Витамин D3
1704589243 — Витамин С и Куркумин
Многие родители удивляются, почему дети часто болеют, быстро устают и плохо концентрируются в школе. Но посмотрите на продукты, которые регулярно оказываются на столе: сладкие хлопья, кетчуп, лапша быстрого приготовления, консервированные супы и мороженое.
Все они перегружают печень и ЖКТ ребёнка, сбивают работу гормонов и ослабляют иммунитет. Постепенно это приводит к дефициту витаминов и хронической усталости уже в юном возрасте.
Накопление жира в области бёдер, живота и бока после 40 лет часто связано с гормональными изменениями, особенно в период перименопаузы. Повышенный уровень эстрогена, замедленный метаболизм и сбои в работе печени делают похудение сложнее.
Натуральный эстроген-детокс из тмина, льна, кориандра, пажитника и шелухи подорожника помогает мягко выводить избыток гормона, улучшать пищеварение, уменьшать отёки, регулировать уровень сахара и запускать гормональное снижение веса.
Хотите получить список витаминов, которые реально поддерживают иммунитет? Можете указать «витамины», и я вышлю вам полный список!
Артикулы витаминов на OZON:
1719250456 Омега-3
1703386727 Витамин Д3
1717020614 Коллаген
Мало кто знает, но именно Т-клетки — главный защитный механизм вашего организма против рака. Они распознают изменённые клетки и уничтожают их, не давая опухолям развиваться. Но есть проблема: при хроническом стрессе, неправильном питании и дефиците нутриентов иммунная система ослабевает, и Т-клетки теряют свою силу.
Чтобы поддерживать их активность, нужны: достаточный сон, регулярное движение, минимум сахара и алкоголя, а также ключевые витамины и минералы. Они укрепляют иммунитет и помогают Т-клеткам работать так, как задумано природой.
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и он не так уж вреден, как принято думать. Он ускоряет обмен веществ, помогает сжигать жир, улучшает работу мозга, делает кожу свежее, может снижать боль и защищает печень благодаря антиоксидантам.
Но эффект кофе во многом зависит от дозировки и общего состояния организма.
В этом ролике эндокринолог рассказывает, что именно происходит с вашим телом, если вы пьёте кофе каждый день, и как сделать этот ритуал полезнее.
Вокруг темы секса и гормонов всегда много мифов. Один из популярных — что сперма якобы работает как натуральный антидепрессант для женщин. Да, в ней действительно содержатся гормоны, но исследований, подтверждающих, что они всасываются в организм и влияют на психику, нет. Настоящий «антистресс-эффект» даёт сам интим: эмоциональная близость, оргазм, выделение окситоцина. Именно это снижает тревожность, стабилизирует настроение и укрепляет связи в паре.
Артикулы витаминов на OZON:
1719250456 Омега-3
1703386727 Витамин Д3
1717020614 Коллаген
Щитовидная железа управляет всем обменом веществ: от того, как быстро вы сжигаете калории, до состояния кожи и уровня энергии. Когда она даёт сбой, появляются знакомые признаки — усталость, выпадение волос, резкий набор веса, перепады настроения. Игнорировать их опасно, потому что именно гормоны Т3 и Т4 регулируют практически каждую систему организма.
Поддержать щитовидку можно простыми шагами:
– использовать йодированную соль;
– добавлять в рацион продукты с селеном (семечки, орехи, морепродукты);
– следить за уровнем витамина D, особенно осенью и зимой;
– регулярно сдавать анализы, если у вас уже есть нарушения.
Витамины и минералы — это не мелочь, а основа нормальной работы эндокринной системы.
Артикулы витаминов на OZON:
1719250456 Омега-3
1703386727 Витамин Д3
1717020614 Коллаген
Так важно, девушки 🫶🏻😎
Не забывайте об этом!
#расширениеправиженщин #силедевушек #любовьксебе #мотивация #женщиныподдерживаютженщин #силаженщин #девушкабосс #сильныеженщины #вдохновение #деловаядевушка #поддержкаженщин #женщиныпредприниматели #образмышления #уверенность #уверенныеженщины
Можете указать «витамины», чтобы получить список жизненно-важных витаминов, одобренных сообществом врачей!
Есть продукты, которые незаметно разрушают память. Фастфуд, колбасы, белый хлеб, маргарин, алкоголь и даже любимая выпечка — всё это постепенно убивает нейроны, уменьшает зону памяти и ухудшает мышление.
Учёные фиксируют эти изменения на МРТ: гиппокамп становится меньше, нейронные связи — слабее.
Чтобы этого не допустить, важно не только убирать вредные продукты, но и добавлять полезные нутриенты.
Большинство людей даже не задумываются, что поза во сне напрямую влияет на здоровье. Например, сон на левом боку помогает желудку работать правильно, уменьшает риск изжоги, улучшает пищеварение и даже облегчает работу сердца и лимфатической системы. Ночью организм не просто отдыхает, а проводит «ремонт» — восстанавливает клетки, регулирует гормоны и очищает кровь.
Если вы спите в правильной позе, этот процесс проходит максимально эффективно. Но есть важный момент — качество восстановления зависит не только от сна, но и от того, хватает ли организму витаминов и минералов. Именно они отвечают за работу сердца, мозга, пищеварения и обмен веществ во время ночного отдыха.
Хотите узнать, какие именно витамины нужны вашему телу, чтобы сон действительно восстанавливал силы, а здоровье улучшалось?
Можете указать «КАЛЬКУЛЯТОР», и я пришлю калькулятор, который по параметрам возраста, роста, веса, и другим даст четкое указание, сколько каких витаминов нужно принимать!
Наши ногти и кожа ног могут рассказать о здоровье больше, чем любой анализ. Покалывание и онемение часто сигнализируют о диабете или нехватке витамина B12. Трещины на пятках и сухость кожи — о проблемах со щитовидной железой или дефиците омега-3. Отёки ног могут быть связаны с перегрузкой печени, почек или сердца, а холодные стопы — с избытком кортизола или нарушением работы щитовидки. Судороги — это нехватка жидкости, белка или магния. Сосудистые звёздочки появляются при гормональном дисбалансе, а тёмные полосы на ногтях иногда указывают даже на серьёзные болезни.
Наш организм всегда подаёт сигналы, и важно не игнорировать их. Но не менее важно поддерживать себя изнутри. Правильно подобранные витамины и минералы помогают укрепить здоровье.
Пропивайте наши витамины:
Артикулы витаминов на OZON:
1719250456 Омега-3
1703386727 Витамин Д3
1717020614 Коллаген
♳ PET (1)
Используется для бутылок с водой, газировкой и маслом. Опасность возрастает при нагреве или хранении на солнце — возможно выделение формальдегида и сурьмы. Формальдегид давно признан канцерогеном.
♴ HDPE (2)
Из него делают канистры для молока, йогуртов, бытовой химии. Считается одним из самых стабильных и относительно безопасных видов пластика, риск миграции токсинов минимальный.
♵ PVC (3)
Материал для оконных рам, труб, упаковки для мяса, сыра и игрушек. Самый проблемный пластик. Выделяет фталаты и винилхлорид, которые нарушают работу гормональной и репродуктивной систем, а также иммунитет.
♶ LDPE (4)
Тонкие пакеты, пищевая плёнка, мешки для заморозки. При условии, что их не нагревать, риск минимальный.
♷ PP (5)
Основной материал для контейнеров, крышек, детских бутылочек. Хорошо переносит нагрев, устойчив к жирам и кислотам. Признаётся одним из самых безопасных для многоразового применения.
♸ PS (6)
Это пенопласт, одноразовая посуда, лотки для продуктов. Опасность — в стироле, который выделяется при соприкосновении с горячей пищей и напитками. Стирол признан токсичным для нервной системы и рассматривается как канцероген.
♹ Other (7)
Категория «прочее»: многоразовые бутылки и сложные упаковки. Часто в состав входит бисфенол-А (BPA) или его аналоги (BPS и др.). Эти вещества имитируют эстроген, сбивают гормональный баланс, повышают риск бесплодия и онкологических заболеваний. Даже маркировка «BPA-Free» не гарантирует безопасность.
А если хотите защитить своё здоровье от этих вредных веществ — откажитесь от таких упаковок и добавьте в свой рацион витамины:
Артикулы витаминов на OZON:
1719250456 Омега-3
1703386727 Витамин Д3
1717020614 Коллаген
Подарок по слову ВИТАМИНЫ 👇
Женщинам, у которых уровень кортизола остаётся высоким, бывает невероятно трудно проявлять мягкость — и чаще всего попытки заканчиваются неудачей.
И причина не в характере.
Она искренне хочет быть спокойной.
Она хочет терпеливо реагировать на детей.
Она хочет отвечать с доброжелательностью, а не в резкой форме.
Но её тело живёт в состоянии постоянной защиты.
Любой звук, слово или действие воспринимаются как угроза.
В итоге она срывается и говорит то, о чём потом жалеет.
Не потому, что ей всё равно,
а потому, что она на грани выгорания.
Когда кортизол слишком долго остаётся высоким, это отражается на всём организме:
⚠️ Нервная система не выходит из состояния тревоги
⚠️ Мышцы постоянно напряжены
⚠️ Сон становится неглубоким
⚠️ Пищеварение замедляется
В таком состоянии мягкость превращается в роскошь, которую тело не может себе позволить.
Я часто вижу это в работе с женщинами: они не злые, а вымотанные, эмоционально перегруженные и стараются из последних сил держаться.
Если вы узнали себя, важно помнить: мягкость — не награда за идеальное поведение. Она возвращается, когда тело снова ощущает безопасность.
И здесь играет роль не только эмоциональное восстановление, но и нутритивная поддержка — ведь при хроническом стрессе организм теряет ключевые витамины и минералы.
Если хотите узнать, каких именно веществ может не хватать вашему телу, напишите слово «ВИТАМИНЫ» — я пришлю вам подробный список для восстановления энергии, гормонального баланса и спокойствия.
О большинстве этих фактов о здоровье вы вряд ли слышали от врачей или на телевидении. Но именно они способны реально повлиять на ваше самочувствие и энергию. Яблочный уксус перед едой помогает контролировать сахар, ферментированные продукты восстанавливают микрофлору лучше многих аптечных пробиотиков, а обычная вода уже через 10 минут ускоряет метаболизм. Даже простое яблоко ежедневно способно питать полезные бактерии кишечника и улучшать обмен веществ.
Наш организм реагирует на самые простые привычки: стакан тёплой воды с лимоном утром запускает печень, кефир вместо молока улучшает пищеварение и иммунитет, свёкла усиливает кровоток, а ферментированный чеснок обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами. Всё это — не «волшебные таблетки», а реальные биохимические процессы, подтверждённые исследованиями.
И да, есть ещё один ключевой фактор здоровья, о котором многие забывают — витамины и минералы. Хотите получить список самых важных витаминов для энергии, гормонов и иммунитета? Можете написать «витамины» в комментариях, и я вышлю вам список!
Учёные из Великобритании проанализировали более 13 миллионов часов ночного освещения у 85 тысяч человек и пришли к выводу: даже небольшой источник света ночью способен значительно увеличить риск диабета 2 типа. Те, кто спал в самых ярко освещённых комнатах, имели на 53–67% выше вероятность заболевания. И дело не в питании или лишнем весе — учёные учли эти факторы. Именно ночной свет стал решающим.
Почему так происходит? Свет нарушает работу биологических часов, снижает выработку мелатонина и сбивает гормональный баланс. Это напрямую влияет на уровень инсулина и работу поджелудочной железы.
Можете указать «калькулятор», чтобы получить индивидуальный калькулятор расчета витаминов.
Холодный душ — это не просто экстремальная привычка, а настоящая тренировка для организма. Уже на пятый день можно заметить, что вы просыпаетесь легче, к десятому — растёт выносливость, к двадцатому — укрепляются сосуды, к тридцатому — иммунитет становится крепче.
Но у холодного душа есть нюанс: он даёт мощную нагрузку на сердце, сосуды и нервную систему. Поэтому важно поддерживать организм изнутри.
Боль во время месячных — это не только про гормоны, но и про то, что лежит на вашей тарелке. Кофеин, алкоголь, солёное, сладкое, жирное и острое усиливают спазмы, задержку жидкости, кровоток и перепады настроения. Именно поэтому в эти дни важно быть особенно внимательной к питанию.
Лёгкие замены творят чудеса: бананы и орехи расслабляют мышцы, зелень восполняет магний, рыба и семена льна богаты омега-3, а травяные чаи снижают воспаление и дают спокойствие.
Артикулы витаминов на OZON:
1719250456 Омега-3
1703386727 Витамин Д3
1717020614 Коллаген
Хотите забыть о постоянных простудах и упадке сил? Эти 13 привычек помогут укрепить иммунитет, повысить уровень энергии и поддержать здоровье круглый год.
От правильного утреннего ритуала с водой, лимоном и морской солью — до витамина D, силовых тренировок и качественного сна. Важны и простые, но недооценённые вещи: свежий воздух, овощи и фрукты каждый день, регулярное движение, снижение сахара в рационе и поддержка кишечной микрофлоры пробиотиками.
Сильный иммунитет — это не таблетка, а системный подход: питание, движение, стресс-менеджмент и забота о теле.
Чувствуете усталость даже после сна? Причина может быть не в лени, а в том, что вы кладёте себе на тарелку.
Чипсы, газировка, пицца и сладкие батончики дают быстрый сахар и калории, но обнуляют энергию, перегружают поджелудочную и вызывают скачки настроения. Итог — упадок сил и желание снова что-то «перекусить».
Артикулы витаминов на OZON:
1719250456 Омега-3
1703386727 Витамин Д3
1717020614 Коллаген
Большинство людей ждут, что сердце даст «сигнал тревоги» болью, но часто оно подаёт совсем другие знаки: беспричинная потливость, резкий неприятный запах изо рта, сильный храп. Эти симптомы могут быть ранними признаками проблем с сердечно-сосудистой системой.
По статистике, в России каждые две минуты кто-то умирает от инфаркта. Но правильное питание и достаточное количество необходимых витаминов и минералов помогают снизить риск. Чеснок разжижает кровь и улучшает кровоток, орехи укрепляют сосуды, а свекла помогает снизить спазмы и расширить сосуды.