Как выглядеть на 10 лет моложе⬇️
Ловите самую рабочую схему от психолога, о которой вы точно не слышали.
В психоанализе есть такое понятие, как «ЗАБОТЛИВЫЙ ВЗРОСЛЫЙ».
Я, Ксения Завьялова, клинический психолог и психоаналитик. Практикую уже более 6 лет и помогла более 500 женщинам стать красивее, моложе, стройнее и счастливее 🫂
ЗАБОТЛИВЫЙ ВЗРОСЛЫЙ - это когда ты:
1️⃣ ПЕРЕСТАЕШЬ СЕБЯ СРАВНИВАТЬ С ДРУГИМИ
Каждый раз, сравнивая себя с другим рождает в тебе ощущение ущербности, злобу и апатию. Как итог, потеря жизненной энергии, которая отвечает за состояние кожи и влияет на её упругость.
2️⃣ РАЗРЕШАЕШЬ СЕБЕ ЖИТЬ НА 3+, А НЕ НА ТВЕРДУЮ 5
Повышенная требовательность к себе убивает мотивацию, желание жить. Это влияет на насыщение клеток кислородом и водой. Как итог, обвисшая кожа и растяжки.
3️⃣ ПРОЯВЛЯЕШЬ ЭКОЛОГИЧНО СВОИ ЭМОЦИИ
Каждая подавленная эмоция ведет к разрушению клеток и вызывает психосоматические заболевания.
4️⃣ ПРИНИМАЕШЬ СВОЮ ТЕНЬ
К. Г. Юнг говорил: «Тень - это неизвестная темная сторона личности, которая имеет ресурс для жизни и изменений».
Не принимаешь = болеешь. Принимаешь=обретаешь целостность личности и внутреннее спокойствие.
5️⃣ СМЕЩАЕШЬ ФОКУС ВНИМАНИЯ НА СЕБЯ
Это к вопросу, куда ты расходуешь свою энергию. Если на других, а свою не восполняешь, то оприори тебя ждет истощение, как физическое, так и эмоциональное.
Больше информации про «Психологию молодости» в моем ТГ https://t.me/psy_zavyalova
НЕОЧЕВИДНЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА🕊
1️⃣ Работа с головой
Именно она помогает не срываться на еду и доводить тело до желаемого результата.
2️⃣ Спорт
Не нужно убиваться в зале. Достаточно движения, которое приносит удовольствие — танцы, йога, прогулки.
3️⃣ Питание
Здесь не про диеты и запреты. Психотерапия помогает наладить режим так, чтобы есть всё и при этом быть в форме.
4️⃣ Дисциплина
Мотивация улетучивается. Только привычка и дисциплина дают стабильный результат.
5️⃣ Режим дня
Стресс напрямую влияет на лишний вес. Правильный ритм снижает напряжение и убирает лишние килограммы.
6️⃣ Сон
7–8 часов, ложиться до 23:30. Сон восстанавливает тело лучше любой процедуры.
✨ О скрытых причинах лишнего веса рассказываю здесь, в своем блоге.
ГЛАВНЫЙ ВРАГ НА ПУТИ К СТРОЙНОМУ ТЕЛУ 🕊
Для многих это НЕ ОЧЕВИДНО
Но именно он — причина срывов, отеков и лишних килограммов.
Этот враг — СТРЕСС ⚡
Когда вы живёте «как лошадь» — работа, заботы, семья, бесконечный список дел и ни минуты на себя — уровень стресса растёт.
Он замедляет метаболизм, тормозит жиросжигание, задерживает воду и провоцирует тягу к сладкому.
В итоге тело будто саботирует ваши усилия.
Главный шаг — убирать стресс и возвращать себе отдых.
✨ а как это сделать, я расскажу в следующем видео ❤️