Наклоны лучше выполнять с прямой спиной ☝
⠀
С круглой спиной внутренние органы выталкиваются вниз сжатым животом, создавая давление на органы малого таза и мышцы тазового дна. Сжимаются ключицы и грудная клетка, растягивается область между лопатками - закрепляется сутулая осанка.
⠀
Как помочь себе в этом положении? Используйте ремень - накиньте его на стопы и уделите внимание вытяжению спины и сгибанию в тазобедренных суставах, не сжимая ребра и живот ☺️