channel60935255

Вот и состоялся наш ретрит «Краски осени»! 🍂 Вчера, 11 октября, нам действительно повезло - и с атмосферой в группе, и с погодой. Удивительно, как всего один день может подарить столько впечатлений и энергии! Что было в этом путешествии: ✨ Дорога-сказка - золотые пейзажи за окном, которые радовали взгляд. ✨Красный Ключ - завораживающий вид и невероятный цвет воды. А купание в его «тёплой» (+5❄️) воде сделало этот день ещё ярче! ✨Красные скалы - мощные практики и панорамный вид с высоты на осеннее царство. ✨Свято-Георгиевский монастырь - место, где душа обретает покой, а в голове рождаются новые смыслы. Благодарю каждого участника за это путешествие! Вы сделали его по-настоящему тёплым и живым. ❤️ А тем, кто сейчас читает и думает: «Я тоже так хочу!» - у меня есть отличные новости. Следующий новогодний ретрит уже в работе! 🚀 Знакомьтесь по ссылке ⤵️ https://kalyakindenis.ru/shishki-toratau Осталось всего 5 мест ☝️ Готовы присоединиться? ➡️Пишите «Хочу на ретрит» в личные сообщения - и получите все подробности первыми! #ретрит #краскиосени #перезагрузка #стерлитамак #отдыхвбашкирии #красныйключ #святыекустики #путешествия #практики #развитие #осень2025 #счастливыелюди #психологДенисКалякин

💔 Проверка на искренность Задайте себе вопрос: «Он рядом, а мне хорошо?» Если первая реакция - «всё сложно», «не всегда», «но мы же привыкли» - это тревожный звонок. Исчезла лёгкость. Потухли глаза. Вы двигаетесь по инерции, а не по велению сердца. Знакомые оправдания? 👉 «Это просто этап». 👉 «Такова семейная жизнь». 👉 «А куда я одна/один?» 🧠 Суровая правда: Вы держитесь не за него, а за призраков: 🔒 Призрак прошлых чувств. 🔒Призрак страха перед будущим. 🔒 Призрак «удобства», которое вы путаете со счастьем. ✅ План действий, а не размышлений: 1️⃣🪞 Проведите инвентаризацию чувств. Что вы чувствуете в его присутствии сейчас? Покой? Радость? Или тяжесть и скуку? 2️⃣🌿 Разорвите порочный круг. Комфорт - это когда молчат, потому что не о чем говорить. Близость - когда молчат, потому что и так всё ясно. Какое молчание у вас? 3️⃣🧭 Примите решение. Не «подожду ещё полгода», а «я начну с честного разговора - с собой и с ним». Бездействие - это тоже выбор. Выбор в пользу медленного увядания. 💡Таким образом⤵️ Цепляться за пустоту из страха перед одиночеством - значит быть одинокой вдвоём. Любовь должна давать силы, а не забирать их. Жизнь - не репетиция. Право на счастье нужно реализовывать, а не откладывать. 📌 Записаться на консультацию: https://kalyakindenis.ru 📌 Подписаться на мой Telegram: https://t.me/psy_denis_kalyakin 📌 ВКонтакте: https://vk.com/kalyakin_expert #психологДенисКалякин #психологСтерлитамак #психологияотношений #семейнаяпсихология #любовьивзаимоотношения #самопознание #осознаннаяжизнь #телеснаяпсихология #отношениямужчинаженщина #кризисвотношениях

Ты всё равно платишь. Вопрос только - чем. Одни платят дискомфортом, дисциплиной и переменами, когда решаются идти вперёд. Другие - сожалением, когда не решаются вовсе. Цена бездействия всегда выше - просто приходит позже, с привкусом «а ведь мог…». А если сейчас трудно, чувствуешь, что устал, и не видишь, куда дальше двигаться - помни, я рядом. Мы вместе найдём путь и вернём опору. 🌿 С заботой, психолог и психофизиолог Денис Калякин 📌 Записаться на консультацию: https://kalyakindenis.ru Подпишись тут всегда по практике жизни. 📌 Telegram: https://t.me/psy_denis_kalyakin 📌 ВКонтакте: https://vk.com/kalyakin_expert #психологденискалякин #осознанность #психологияжизни #поддержка #личныйрост #работанадсобой #жизньбезстраха #путькжизни

Ну все, если он не пишет три дня — значит всё кончено? Остыл? ❄️ Знакомо? Внутри тут же включается целое кино с драмами, предательствами и мыслями «что со мной не так?» 🎬 Но стоп. Давай начистоту: дело чаще всего не в нём, а в тебе. А точнее — в твоей тревоге и в том, насколько ты сама себя ценишь. Например, из практики: Ко мне пришла девушка,28 лет. Парень пропал на три дня. У неё паника, бессонница, в голове — сто вариантов, почему он «плохой». Стали разбираться, и оказалось, что её реакция — это эхо из прошлого. Старый страх быть брошенной, а не реальная проблема с этим мужчиной. 💡 Простая практика, чтобы не накручивать: 1. Выпиши первые 3 мысли, которые приходят, когда он молчит. (Например: «Я ему надоела», «Он нашёл другую», «Со мной что-то не так»). 2. Спроси себя: «Это правда про него… или это мои старые страхи и истории?» Часто один только этот вопрос возвращает тебя в реальность и даёт глоток свободы. Дыши 🫶 Если хочешь разобраться в таких ситуациях глубже — welcome ко мне на консультации или ретриты. Научимся вместе не тонуть в тревоге и мыслях-паразитах. 👇 Жми на ссылки, чтобы быть на связи: ➡️ Подписаться на мой Telegram по ссылке в шапке профиля ☝️ #отношения #тревога #женскиевопросы #психология #денискалякин #накручиваю #самооценка

🌪«Тревожные люди - это не “накручивающие себя”, а люди с ускоренным мозгом» Тревога - это не просто «нервы» или «характер». Это особенность работы мозга и нервной системы, которая научно подтверждена. 🔬 Факт №1 У тревожных людей миндалина (центр мозга, отвечающий за реакцию страха) работает активнее. Она посылает сигнал «опасность!» даже тогда, когда реальной угрозы нет. 🔬 Факт №2 У них снижена связь между миндалиной и префронтальной корой - зоной, которая должна «успокаивать» страх. 🔬 Факт №3 Тревожные люди чаще ощущают напряжение в теле: повышенный пульс, поверхностное дыхание, зажимы в мышцах. Это связано с гиперактивацией симпатической нервной системы. ✨ Получается, тревожный человек - это не «слабый» или «накручивающий себя». Это человек, чья нервная система работает на повышенной скорости, тратя энергию быстрее, чем восстанавливает. 💡 Важно: тревога лечится и корректируется. Научные методы - психотерапия, дыхательные практики, работа с телом - помогают переписать реакции мозга. 🔑 В следующем посте я расскажу о моей программе работы с тревожными людьми: как мы вместе помогаем мозгу «выключать сигнализацию», а телу - возвращаться в спокойствие. А пока кому не безразлично свое здоровье рекомендую пройти быстрый тест на уровень тревожности по ссылке⤵️ 🔗 Телеграм: @psy_denis_kalyakin С заботой, ваш психолог и психофизиолог Денис Калякин 🫶 🌐 kalyakindenis.ru 🔗 ВКонтакте: vk.com/denis_kalyakin #тревожность #психология #нейронаука #психологденискалякин #психосоматика

🔑 Страх - самый дорогой ресурс, который мы теряем зря У каждого из нас внутри хранится запас подавленного страха. Он окрашивает каждый день, отражается на лице, подрывает здоровье и делает отношения хрупкими. Мы продолжаем бояться, даже зная, что страх разрушает нас. Почему? Потому что подсознание шепчет: «Страх спасает тебе жизнь». Но правда в другом - именно страх ослепляет и делает нас уязвимыми. 💡 Настоящая защита строится не на страхе, а на любви. Можно заботиться о теле из уважения к нему, а не из страха заболеть. Работать на качество и людей, а не из страха потерять место. Служить близким из любви, а не из страха остаться одному. Быть осторожным на дороге, потому что ценишь жизнь, а не боишься аварии. Когда мы меняем основание - страх на любовь, всё перестраивается: здоровье, отношения, работа, внутренняя сила. Попробуй сегодня задать себе один вопрос: 👉 «Я делаю это из страха или из любви?» Ответ может многое изменить. С заботой ваш психолог и психофизиолог 🫶 Денис Калякин 🌐 kalyakindenis.ru 📲 ВКонтакте: vk.com/psy_deniskalyakin 📲 Telegram: t.me/psy_denis_kalyakin #психология #страх #любовь #здоровье #семья #саморазвитие #психологДенисКалякин #психологияСтерлитамак

Когда “устала” - это не усталость Иногда женщина говорит: «я просто устала». Но на самом деле внутри - будто организм живёт в тревоге 24/7. Сна нет, даже если ночь провела в постели. Аппетита нет, даже после еды. Радости нет, даже когда всё хорошо. Это не слабость. Это нервная система застряла в тревожном цикле. И вырваться помогают не «соберись» и не медитации, а телесные сигналы: ✅ повторяй простые действия - складывай полотенца, режь овощи, сортируй вещи; ✅ слушай ровный человеческий голос - аудиокнигу, лекцию; ✅добавь тепло к телу - грелку к животу или бутылку с горячей водой. ✅ уборка по дому. Тело считывает: «мы дома, мы в безопасности». И только тогда возвращается сон, еда и радость. С заботой, твой психолог и психофизиолог Денис Калякин 🫶 📩 Готов помочь твоему организму и психике, если беспокоит - пиши в личку или приходи на сайт ⤵️ kalyakindenis.ru #психологДенисКалякин #психологСтерлитамак #психологУфа #психологМосква #стресс #психосоматика #выгорание #женскоездоровье

💫 Сила доверия себе 🌿 Когда мы начинаем доверять себе - что-то внутри меняется. Не в книжках, не в советах других людей, а именно в нас самих появляется тихое знание: «Я могу положиться на себя». Интуиция - это не волшебство и не «шестое чувство», это язык тела и души. Она подаёт сигналы: где напряжение в груди, где лёгкость в дыхании, где радость или тревога. И вот тут важный момент: если вы себе не доверяете, эти сигналы легко перепутать с шумом. Но как только вы позволяете себе услышать этот внутренний голос и хотя бы раз следуете ему - вы замечаете результат. И он укрепляет веру: «Да, я не зря себя услышал». Так и формируется круг доверия: 🔹 доверяешь себе ➡️ слышишь интуицию яснее, 🔹 доверяешь интуиции ➡️ укрепляешь уверенность в себе. И чем чаще вы так делаете, тем точнее становятся ваши решения. Они перестают быть случайными и всё больше совпадают с тем, кто вы есть на самом деле. А если вам пока трудно довериться себе, словно внутри стоит замок на клетке, - это нормально. Такой замок можно открыть. Иногда самому тяжело найти ключ, и тогда нужна профессиональная поддержка. Вместе у нас получится. А ведь это и есть настоящая свобода - жить не по чужим лекалам, а в согласии с собой. С заботой, ваш психолог, Денис Калякин 👉 kalyakindenis.ru 👉 ВК: vk.com/kalyakin_expert 👉 Telegram: t.me/psy_denis_kalyakin #психология #интуиция #довериевсебе #психологДенисКалякин #Стерлитамак

💭 Болезни и долги - это не случайность. Это письмо души, которое приходит к нам, когда мы начинаем продавать себя. Продавать что? ➡️ Свои силы ради чужого одобрения. Своё время ради того, чтобы «лишь бы не хуже» ➡️Свою правду ради того, чтобы не потерять отношения или место под солнцем. И тело отвечает болезнью: «Стоп. Так больше нельзя». А финансы - долгами: «Ты живёшь не своей жизнью, тратишь не туда». Это жёстко. Но честно. Пока мы гонимся за чужим «надо», мы предаём своё «хочу». А душа не терпит предательства. Она всегда напоминает - сначала шёпотом, потом через удар. ⚡Что с этим делать? 1️⃣Слушать себя каждый день: «Я сейчас ради себя или ради страха?». 2️⃣Перестать соглашаться на то, что забирает силы и не даёт роста. 3️⃣Разрешить себе хотеть и идти к этому. Пусть маленькими шагами, но честными. Когда человек перестаёт продавать себя, начинает возвращаться здоровье и приходят деньги. Потому что энергия течёт туда, где есть жизнь. А скажите честно: ❓ Где вы чувствуете, что «продаёте» себя? 📌 Подписывайтесь на мои ресурсы, чтобы не пропустить полезные разборы: 🌐 kalyakindenis.ru 📲 ВКонтакте: vk.com/kalyakin_expert 📲 Telegram: t.me/psy_denis_kalyakin С заботой ваш психолог 🫶 #психологДенисКалякин #психологСтерлитамак #психологияотношений #здоровьедуши #психосоматика

Пятница. Казалось бы - вечер отдыха и близости. Но именно в этот день чаще всего происходят ссоры. Почему? Всё просто: неделя нас выжимает досуха. Мы приходим домой уставшие, с надеждой: «Вот сейчас точно будет праздник, тепло, романтика…» Но реальность другая. Один мечтает просто лечь и замолчать. Другой ждёт внимания, разговора, тепла. Разные ожидания сталкиваются - и взрыв готов. Важно помнить: партнёр не умеет читать мысли. Чтобы пятница перестала быть полем боя, нужно всего три шага: ✅Договориться заранее, как проведёте вечер. ✅Не строить иллюзий, а честно озвучить, чего хочется. ✅Маленькие ритуалы (ужин вместе, прогулка, фильм) работают лучше, чем ожидание «чуда». И тогда пятница становится островом тепла, а не ареной споров. 💬 А у вас как? Пятница - больше про ссоры или про близость? С заботой ваш психолог 🫶 📌 Записаться на приём: kalyakindenis.ru 📌 ВК: vk.com/kalyakin_expert 📌 Телеграм: t.me/psy_denis_kalyakin #психологДенисКалякин #семейнаяпсихология #пятница #отношения #любовь #психологСтерлитамак #ссоры #гармония #семья

Иногда плащ силы становится таким тяжелым, что под ним не видно самого человека. 💔 Знакомо чувство, когда ты должен быть сильным для всех, а для себя - уже нет сил? История Алексея и это состояние - не приговор. Это сигнал. Сила - в умении вовремя остановиться. В новом посте я делюсь не только поддержкой, но и простыми шагами, которые помогут вам снять этот тяжелый плащ и дать себе право на передышку. Читайте в посте: ➡️Почему мы стыдимся своей усталости? ➡️Как признать свои границы без чувства вины? ➡️3 практических шага, чтобы снять груз с плеч прямо сейчас. Не терпите до предела. Ваше благополучие - важно. 📌 Читать полный текст по выходу из выгорания - в моем Telegram-канале: https://t.me/psy_denis_kalyakin 📌Запись на консультацию: https://kalyakindenis.ru 📌Я так же есть ВКонтакте: https://vk.com/kalyakin_expert С заботой, ваш психолог и психофизиолог, Денис Калякин 🫶 #усталость #выгорание #сильнаяусталость #психологДенисКалякин #ресурс #тревога #невроз #простоустать #психология #стерлитамак

💭 С мужем в доме, но без мужчины в жизни… Знакомо это чувство? Когда рядом вроде бы есть человек - общий быт, дети, дела. Но внутри пустота. Он дома физически, но в жизни его как мужчины нет. ❌ Нет плеча, на которое можно опереться. ❌ Нет поддержки и ответственности. ❌ Нет ощущения, что за тобой - стена. Женщина остаётся одна в отношениях. Тащит всё сама: деньги, быт, детей, эмоции. И вроде справляется, но ценой выгорания, обиды и одиночества. Важно понимать: это не всегда про то, что «он плохой». Иногда мужчины просто не осознают, что женщине нужно не только «быть рядом», но и быть Мужчиной в её жизни. 👉 Вопрос к вам: можно ли оживить такие отношения, или если мужчина «есть, но его нет» - шанс уже потерян? ❓ Что же делать в такой ситуации? У меня есть решение. Я подготовил бесплатный гайд «Одиночество вдвоём: гайд по выходу из тупика». Забирайте его в моём телеграм-канале ⤵️ 👉 t.me/psy_denis_kalyakin Так же если вы не в состоянии справиться самостоятельно 📌 Записывайтесь на приём ⤵️ https://kalyakindenis.ru 📌 Подписывайтесь на страницу ВК: https://vk.com/kalyakin_expert #психологияотношений #женщинаимужчина #одиночество #семья #кризисвпаре #поддержка #любовь #психологонлайн #психологДенисКалякин

🔥 Страшно ошибиться или страшно идти в никуда? «А вдруг я ошибусь? А вдруг упаду в грязь лицом?» - с такими мыслями многие выбирают меньшее из возможного. Но однажды я услышал фразу, которая многое изменила: «Страшно - это не идти куда-то. Самое страшное - идти в никуда». Ошибки - это часть движения, часть жизни. Они учат, показывают новые пути и делают нас сильнее. А вот топтаться без направления - вот что действительно страшно. Если чувствуете, что стоите на месте или боитесь шагнуть дальше - значит, настал момент остановиться, вдохнуть глубже и разрешить себе искать свой путь. С заботой ваш психолог и психофизиолог 🫶 🌐 Подробнее обо мне kalyakindenis.ru 📌 ВКонтакте: vk.com/kalyakin.expert 📌 Telegram: t.me/psy_denis_kalyakin #ПсихологДенисКалякин #ПсихологОнлайнОффлайн #ПсихологСтерлитамак #ПсихологУфа #страхошибки #личныйрост #психологияжизни #работасострахом #осознанность

МАК "О ЧЕМ ГОВОРИТ ТЕЛО"? Уникальность: 50 авторских метафор из реальной практики, которые точно отражают связь эмоций и тела. Не абстракция, а готовыие образы-ключи. Экосистема: QR-коды ведут к аудиопрактикам, дневнику симптомов. Для кого: · Психологи/коучи: помогут клиенту за 5 минут увидеть связь стресса и тела. · Для вас, если: • врачи не находят причин боли, усталости, спазмов; • устали гадать, чего хочет психика, и готовы услышать тело напрямую; • нужен понятный инструмент самопомощи вместо книг или долгой терапии. Чем помогает: ➡️Расшифровывает сигналы тела (например, «ком в горле» = невысказанная правда). ➡️ Дает действия: ритуалы на 5-15 минут, которые меняют состояние здесь и сейчас. ➡️Обучает языку эмоций: помогает чувствовать, где живут страх, злость, обида и как их отпустить. Коротко: Это мост между вами и телом, который строит само тело через карты. Заинтересовала колода? Пишите в личку.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК Всего 5 минут в день меняют всё 😌 Устали от тревоги и выгорания? Вы не одни. Мои клиенты уже используют Эмоциональный дневник и вот что меняется: ✅ Четко видите причину срывов и стресса; ✅ Останавливаете выгорание до того, как оно наступит; ✅ Управляете эмоциями, а не они вами Это не просто блокнот - это ваш личный психолог в кармане. Всего 5 минут вечером = спокойное утро. Форматы: 📖 Печатный (для любителей писать) 📱 Электронный (для тех, кто в телефоне) «После него на душе - порядок» (отзыв клиента) Начните свой путь к спокойствию! #психология #саморазвитие #дневникэмоций #спокойствие #выгорание #авторДенисКалякин

Чем уникальна колода? → Единственная в РФ, где 50 метафор фокусируются только на трансформации: тревога → безопасность + поиск цели → Авторские образы (не сток!), созданные психологом Денисом Калякиным 🔍 Решает проблемы: • Снимает блоки (отрицание, избегание) • Дает ясность в турбулентности, • Находит ресурсы там, где «логика бессильна». 🎯 Ваши 2 варианта: 1️⃣ Купить колоду для самостоятельной работы → Ваш ежедневный инструмент для диалога с подсознанием. 2️⃣ Консультация (онлайн/оффлайн) ретриты со мной → Проработаем глубинные страхи, построим ваш «мост» к безопасности.

Знаешь, какая самая частая ловушка для самооценки? 🪤 Мы начинаем смотреть на себя глазами тех, кто нас не ценит. Как будто бе изрём их кривое зеркало и вешаем у себя в голове. Смотрим в него и видим: «недостаточно», «не идеально», «нужно ещё стараться». Однажды ко мне на консультацию пришла девушка. Умная, интересная, но совершенно разбитая. Она рассказывала, как партнёр постоянно указывал ей на мелкие недостатки: «Ты слишком эмоциональная», «Зря ты так сделала», «Могло бы быть и лучше». Со временем она сама начала видеть в себе только эти «косяки». Она смотрела на себя его глазами и забыла, как выглядит сама. Мы стали разбираться. Оказалось, его критика была часто не про неё. Он сам боялся ошибок и проецировал это на неё. Его зеркало было искажено его же тревогой. Как мы стали «менять зеркала»? ✨ Поняли, что это НЕ ПРО НЕЁ. Его оценки - это его картина мира, его проблемы. Критикуют часто те, кто внутри сам себя ругает. ✨ Вернули фокус на себя. Я спросил: «А что ТЫ сама думаешь о своей эмоциональности?». Оказалось, она считает это своей силой - она глубже чувствует, больше сопереживает. Это же суперсила! ✨ Сменили окружение. Мы составили список людей, после общения с которыми она чувствует себя «достаточно». Старалась быть ближе к ним. ✨ Она стала себе лучшей подругой. Вместо того чтобы ругать себя за ошибку, она училась себя поддерживать: «Да, вышло не идеально, но я научилась чему-то новому». Через время она сказала фразу, которую я часто слышу от клиентов: «Я словно прозрела. Я просто перестала смотреть в то кривое зеркало, которое он мне подсунул». Ваша ценность не зависит от того, в какое зеркало на вас смотрят другие. Она уже есть в вас. Главный вопрос на сегодня: В чьё зеркало вы смотрите? В своё или в чьё-то ещё? Если чувствуете, что сами не можете разбить это кривое стекло, - приходите разбираться. На сайте много статей на эту тему, а я всегда рад помочь на консультации. ➡️ Больше практических советов ищите тут⤵️ https://t.me/psy_denis_kalyakin Не пропускай полезное, интересное➡️подпишись! Мой сайт https://kalyakindenis.ru/ С заботой твой психолог и психофизиолог🫶 #психологДенисКалякин #самооценка #кривоезеркало #примеризпрактики #психологияотношений #любовьксебе #самоценность #тревога #принятиесебя #психология

🔥 И ЕЩЁ ОДИН ТУР В КОПИЛКУ! #АРКАИМ Это было не просто путешествие - это было мощное погружение в себя. Слёзы откровений и смех до слёз у костра… Отпускание всего устаревшего… Перезагрузка убеждений и решений… Красивая дорога, купание в реке Караганке, вкуснейшая еда, бескрайние звёзды над горами, баня, мощные практики и душевные разговоры… Благодарю каждого участника этой удивительной группы - вы сделали эти дни незабываемыми! 🙏✨ Этот огонь в сердце теперь с нами навсегда, который невозможно передать словами 😉 До новых путешествий!🌿 ‼️Уже готовим следующее мега-крутое мероприятие! Осталось всего 5 мест на уникальный тур👇 https://kalyakindenis.ru/shishki-toratau #Аркаим #Перезагрузка #ТурОтДенисаКалякина #ПсихологияПутешествий#Роста #МестоСилы #Группа#ПсихологДенисКалякин #ШишкиТоратау

История из моей практики: "Когда 'хорошо' - это всегда 'мало'" "Ко мне пришла на онлайн сессию Марина (имена изменены), 28 лет,г.Москва талантливый дизайнер. Внешне - уверенность и успех. Но за этим скрывалась изнуряющая тревога, особенно перед звонками матери. 'Я знаю, что она спросит о работе, - сказала Марина на первой сессии, ее голос дрожал, - и как бы я ни ответила, это будет не то. Если скажу, что все хорошо - она назовет меня самоуверенной или скажет, что я недооцениваю конкуренцию. Если поделюсь трудностями - обвинит в слабости. Но я все равно жду... жду, что в этот раз она скажет: 'Я горжусь тобой'. И каждый раз это как нож.'" Знакомо? В терапии мы быстро наткнулись на ядро проблемы: нарциссическую систему ее матери. Любое достижение Марины либо обесценивалось ('Твою премию дали только потому, что отдел слабый'), либо присваивалось ('Это все благодаря моим генам/советам'). Неудачи же раздувались как доказательство ее 'несостоятельности'. Ключевой момент работы: Мы исследовали эту невозможную ловушку поиска одобрения. Марина осознала, что ее мать физиологически неспособна дать безусловное признание - ее собственная нарциссическая система требует, чтобы Марина оставалась 'маленькой' и 'нуждающейся в ее указаниях'. Признание взрослости и самостоятельности дочери было бы угрозой для хрупкого самоощущения матери. Поворотный инсайт Марины: 'Я трачу всю свою энергию, пытаясь получить от нее то, чего у нее просто нет. Это как просить у пустого колодца воды. Моя ценность - не в том, чтобы наполнить ее колодец своими достижениями и ждать капли одобрения. Моя ценность - это я сама, здесь и сейчас.' Работа сместилась на 'усыновление' самой себя: развитие внутреннего источника одобрения, установление жестких границ в общении и обучение праздновать свои успехи без оглядки на возможную реакцию матери. Это был долгий и болезненный, но освобождающий путь выхода из тени ее нарциссической системы." Ссылка на углубленный материал: Книга "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" Линдси Гибсон - Отлично объясняет динамику, механизмы выживания и пути восстановления. Запись на консультацию ко мне, Денису Калякину: https://kalyakindenis.ru Больше полезных материалов и поддержки: https://vk.com/kalyakin_expert В Телеграм: https://t.me/psy_denis_kalyakin Хештеги: #нарциссическаямать #токсичныеродители #психолог_практика #история_из_практики #поиск_одобрения #нарциссическая_травма #эмоциональное_насилие #психотерапия #внутренний_ребенок #психология_отношений #границы #самоценность #кейс_психолога #психологяДенисКалякин #психологОнлайнОффлайн

Задумывались, почему "поиски счастья" часто заходят в тупик? 🤔 Может, потому что счастье - не готовый продукт на полке жизни? Оно не находится - оно выращивается. Это процесс, а не пункт назначения: 🌱 Микро-радости: Замечать красоту, вкус еды, тепло пледа. 💞 Качественные моменты: Искреннее общение, совместное молчание, поддержка. ✨ Следование себе: Делать то, что резонирует внутри, а не "надо" извне. 🛠️ Работа над мышлением: Учиться видеть возможности, а не только преграды. Счастье – это глагол. Это то, что ты делаешь и чувствуешь здесь и сейчас. С чего начнешь создавать свое сегодня? Хотите создавать свое счастье ⤵️ https://kalyakindenis.ru/ Телеграмм канал⤵️ Простые разговоры о сложном https://t.me/psy_denis_kalyakin #ПсихологияСчастья #СоздаватьАннеИскать #ОсознаннаяЖизнь #ЭмоциональныйИнтеллект #РадостьЖизни #МентальноеЗдоровье #Развитие #ПозитивноеМышление #ЖитьНаполненно #Психолог #PsychologyOfHappiness #CreateDontFind #MindfulLiving #EmotionalWellbeing #Joy #MentalWellness #психологДенисКалякин