🛑 Стоп! Ваша тревожность может стать расстройством.
Тревога — это нормально. Но когда она становится постоянным спутником и мешает жить, речь может идти о формировании тревожного расстройства. Это не «слабость», а реальное состояние, которое требует внимания.
В этом видео я расскажу о ключевых признаках, которые отличают ситуативную тревогу от расстройства. Хотите объективно оценить свой уровень тревоги?
Поставьте «+» в комментариях ниже, и я вышлю вам профессиональный опросник для самодиагностики. Это первый шаг к пониманию того, что происходит.
Берегите себя и свое ментальное здоровье 🙏
Топим за прошлое: почему мы не можем двигаться дальше?
«Знакомо чувство, когда вкладываешь в отношения, в работу или в проект годы сил, денег и эмоций, а отдачи нет? Но бросить жалко, ведь мы уже столько в это вложили!
Друзья, это не вы «сложно отпускаете», это с вами играет злую шутку ОШИБКА НЕВОЗВРАТНЫХ ПОТЕРЬ — один из самых коварных когнитивных искажений.
В этом видео разберем:
👉 Что это за ошибка и как она незаметно управляет нашими решениями.
👉 Почему мы продолжаем терпеть токсичные отношения, нелюбимую работу и безнадежные проекты.
👉 Чек-лист: конкретные шаги, как распознать эту ловушку и вовремя из нее выйти.
Не позволяйте прошлым вложениям диктовать ваше будущее. Смотрите видео и возвращайте себе право на счастливую жизнь! ❤️
Да, раньше и телефона не было — но мы же не пишем письма гусиным пером. Раньше не говорили о чувствах — и поколения людей выросли с подавленной злостью, травмами, с установками «терпи», «молчи» и «будь удобным».
А теперь представьте нашу жизнь сегодня: 🔥 дедлайны 🔥 бесконечные уведомления 🔥 постоянная гонка за результатом 🔥 уровень стресса, который наш мозг не успевает переваривать
Психология — это не про «разбалованных людей». Это про то, чтобы научиться жить в этом мире без выгорания, строить здоровые отношения, слышать и выбирать себя.
Еще больше о психологии — в моем телеграм-канале!
+ в канале найдете гайд о построении личных границ
Каждый понедельник — отвечаю на ваши вопросы ⚡️
Снова купил курс? Это не про развитие, это про ненависть.
Приветствую вас. Сегодня поговорим о тяжелом и очень честном. О том, почему мы снова и снова покупаем новые курсы, марафоны и обучения, которые в итоге так и не проходим.
Знакомо чувство, когда ты уже заказал новый пакет знаний, а внутри — пустота и тихая паника? Это не лень и не отсутствие мотивации. Чаще всего — это способ убежать. Убежать от себя настоящего, которого мы считаем «недостаточно хорошим».
Это видео не добавит вам в закладки еще один курс. Но, возможно, оно поможет сэкономить вам деньги, время и душевные силы. Вы не одиноки в этом.
Ваша жизнь — не тюрьма, из которой нужно сбегать в отпуск❗️
Если ваша повседневность похожа на тюрьму, то даже самый роскошный отпуск будет всего лишь побегом 🏃♂️➡️ А после побега всегда возвращаешься в камеру. Что, если вместо того, чтобы планировать побег, начать строить дом? Дом, в котором вам хорошо каждый день.
В этом видео я предлагаю стратегию не «побега», а «строительства».
Инвестируйте в изменение жизни, а не в побег от нее. Это единственный путь к настоящей удовлетворенности 💫
Топ-7 фраз, которые УБИВАЮТ ваши отношения. Прекратите говорить это немедленно❗️
Привет! Сегодня поговорим о настоящих «убийцах» отношений. И живут они не где-то на стороне, а прямо у нас в головах и на языках. Это фразы, которые кажутся безобидными, но на самом деле они как кислота — медленно разъедают доверие и близость.
Я собрала топ-7 самых опасных. Проверьте, не звучат ли они в вашей паре?
Напишите в комментариях, какая из этих фраз появляется в вашей паре чаще всего? Делитесь опытом, поддерживайте друг друга.
Ставьте лайк, если считаете тему важной ❤️❤️❤️
Твоя независимость - это иллюзия? 🤯
Вам кажется, что вы независимы и сами принимаете решения? Тогда скажите честно: вы никогда мысленно не "примеряли" свой выбор на родителей, коллег или бывших? Не спрашивали себя: "А что они скажут? А как они отреагируют?"
Этот внутренний диалог — не случайность. Это признак того, как сильно нами управляют внешние оценки, даже когда мы этого не осознаем. В этом видео разберем, почему так происходит и как начать принимать решения, исходя из своих истинных желаний, а не страха осуждения.
❤️ Ставьте лайк, если тема задела за живое, и подписывайтесь на канал, чтобы лучше понимать себя! Ваши примеры в комментариях приветствуются!
Эта одна черта делает нас уникальными... и несчастными
Знаете, что отличает нас от животных? Это не интеллект и не речь. Это наша суперсила🦸 , которая легко становится проклятием. Способность заниматься самобичеванием.
Мы — единственные существа на планете, кто может собственными мыслями создать себе внутренний ад. Просто силой мысли! 🔥 Мы берем одну ошибку, раздуваем ее до размеров катастрофы, записываем себя в неудачники и потом месяцами живет в этом аду, который сами и построили.
В этом видео разберем:
· Как мы включаем этот режим самоуничтожения и почему мозг так любит это делать.
· Чем здоровый анализ ошибок отличается от токсичного самобичевания (это важно!).
· Простой прием, как остановить этот внутренний диалог-пытку, когда вы снова начинаете себя ругать.
Эта черта — палка о двух концах. Она может мотивировать, но чаще — разрушать. Давайте научимся использовать ее силу, не сгорая в ней.
Ставьте лайк, если хоть раз слышали в голове этот критикующий голос❗️
Пассивная агрессия? Ваш секретный код — спокойный прямой вопрос.
Знакомо чувство, когда после разговора будто выпил чашку уксуса? Коллега с сарказмом говорит «Конечно, ты же у нас самый занятой», или партнер в ответ на просьбу тяжело вздыхает «Ладно, я всё сам, как обычно»? Это пассивная агрессия. И наша частая ошибка — либо взрываться в ответ, либо игнорировать.
Но есть один фокус, который разряжает ситуацию мгновенно. Самый действенный способ — спокойно задать прямой вопрос о скрытом посыле.
Что делать ❓
❌ Неверно: Игнорировать или ответить своей колкостью.
✅ Верно: Посмотреть прямо и спокойно спросить:
· «Я чувствую, что ты чем-то расстроен. Давай обсудим?»
· «Правильно ли я понял(а), что тебя что-то беспокоит в моих действиях?»
· «Мне показалось, в твоих словах был другой смысл. Хотел(а) бы ты сказать это прямо?»
Почему это работает❓
1. Вы не играете в их игру. Вы выводите конфликт из тени на свет.
2. Вы перекладываете ответственность. Теперь человек должен либо подтвердить свои чувства (и начать честный разговор), либо отказаться от них.
3. Вы сохраняете лицо и самообладание. Спокойствие лишает агрессию ее силы.
Попробуйте! Этот способ требует смелости, но он меняет правила игры. Вы больше не мишень, а человек, который уверенно защищает свои границы.
А вам часто приходится сталкиваться с пассивной агрессией? Как вы обычно реагируете? 👇
Ты не занят❗️Ты в бегах 🏃♂️
Вечная занятость — это самый социально одобряемый способ спрятаться от себя. Пока ты горишь на работе, тебе не нужно тушить пожар в личной жизни. Пока твой мозг забит дедлайнами, в нём нет места неудобным вопросам: "А туда ли я иду?", "Почему я не чувствую радости?", "Что на самом деле происходит в моих отношениях?".
Работа становится идеальной клеткой, где мы одновременно и надзиратель, и заключенный.
Хватит бежать. Пора вернуться к себе!
Кто стоит за уверенным ребенком? 🤔
Уверенность ребенка не появляется сама по себе. Это наш родительский проект.
За каждым «у меня получится!» ребенка стоит десяток наших «я в тебя верю!». Его внутренняя опора — это отражение нашей поддержки.
В новом видео разбираем, как наша вера становится их силой. Как наши слова становятся их внутренним голосом.
Вы согласны? 👇
Тревога — это не ты. Это твой древний механизм, который слишком бдителен.
То, что ты чувствуешь — не твоя сущность. Это древнейший механизм выживания, который путает звонок от начальника с криком саблезубого тигра 🐅 В новом видео рассказываю, как этот механизм работает и почему понимание этого — уже 50% успеха в борьбе с тревогой. Перестаньте бороться с собой и начните понимать свои внутренние системы!
Смотрите видео, чтобы узнать, как успокоить своего внутреннего «телохранителя».
Генри Форд, один из величайших промышленников, сказал кое-что, что идеально описывает основу нашей уверенности в себе. Он сказал: Если ты думаешь, что сможешь – ты прав. Если думаешь, что не сможешь – ты тоже прав.
В этой фразе — вся суть. Ваш мозг не отличает установку от реальности. Если вы заранее программируете себя на провал, вы подсознательно будете саботировать свои же усилия, искать оправдания и сдадитесь при первой же трудности.
Но если вы выбираете установку «Я смогу», ваш мозг начинает работать иначе: он ищет возможности, способы, ресурсы и не сдается.
Какая мысль чаще звучит у вас в голове: «Я справлюсь» или «У меня не получится»?
Быстрый практический совет: Прямо сегодня поймайте себя на мысли «Я не смогу» и замените ее на вопрос: «А что, если у меня получится? С чего я могу начать?». Это переключит ваш мозг из режиха паники в режим решения задач.
Помните, ваша вера в себя — это не просто слова, это топливо для ваших достижений. Выбирайте свои мысли осознанно!
Ставьте ❤️, если согласны, и делитесь в комментариях, какую цель вы достигнете с установкой «Я смогу»!
Абьюзер напрокат? Вычислим за 1️⃣ вечер.
👸 Знакомство, которое кажется сказкой, может оказаться ловушкой. Но как не потратить месяцы (и нервы) на выяснение отношений? В этом видео — 7 неочевидных, но кричащих признаков, которые выдадут абьюзера уже на первом свидании. Это не просто «он грубит официанту». Мы разберем тонкие манипуляции, тесты на границы и красные флаги, замаскированные под комплименты.
Сохраните этот пост, чтобы не забыть. Ваше время и психическое здоровье бесценны❗️
Говори на другом языке — и мозг примет лучшее решение! 🧠
Приветствую, друзья! Сегодня поговорим о суперспособности, которая есть у многих из вас — это знание иностранного языка. И нет, я не про заказ ужина в путешествии. 🛫
Знаете ли вы, что когда вы думаете и принимаете решения на неродном языке, ваш мозг становится более холодным, расчетливым и рациональным? Это не магия, а научный факт!
Включайте видео, чтобы научиться принимать решения без лишних эмоций! ⚖️
Стоп❗️Прислушайся к нему ❗️
Ты бы стал пилить дерево тупой пилой? Нет. Так почему ты заставляешь свое тело работать на износ? 🪵 Наше тело — не враг, а наш единственный и самый верный инструмент на всю жизнь. Пора научиться им пользоваться и давать ему отдых. В этом видео — напоминание, которое может все изменить. Береги себя❗️
Ты имеешь право быть «никем». И вот почему это нормально.
Всем привет! Сегодня поговорим на очень важную и порой запретную тему. 🌱
Общество твердит: «Будь лучшим!», «Достигай!», «Развивайся!». Но что, если твоя душа просит покоя? Что, если твой успех измеряется не деньгами или статусом, а внутренним спокойствием и счастьем?
Вы не обязаны постоянно доказывать свою ценность. Ваша ценность — это вы сами, просто по праву рождения❗️
Вы имеете право просто быть. Вы можете выбирать, куда бежать. А можете выбрать идти. Или вообще стоять и смотреть на цветы.
Согласны? Жду ваше мнение в комментариях!
Всем привет! 👋 В этом видео я решил ответить на несколько самых частых и сложных жизненных вопросов, которые вы мне присылаете. На эти вопросы нет правильных ответов, но есть мои: ДА, НЕТ или ИНОГДА.
Я хочу, чтобы вы сначала почувствовали свою собственную реакцию, а уже потом услышали мою. Готовы поспорить с некоторыми моими ответами? 😉 Жду ваше мнение в комментариях — с какими ответами вы согласны, а с какими нет?
Синдром самозванца — это не недостаток. Это знак того, что вы на правильном пути.
Всем привет! 👋 Сегодня разбираем один из самых частых запросов: «Я не чувствую себя достаточно хорошим специалистом, мне просто везет, и все вот-вот раскроют мою некомпетентность». Знакомо? 😥
Так вот, я хочу, чтобы вы перестали это бояться. Ваш синдром самозванца — это не враг, а скрытый комплимент вашей же компетенции.
Звучит парадоксально? В этом видео я докажу вам, что:
✅ Чем выше ваша экспертиза, тем шире становится круг того, чего вы НЕ знаете. И это нормально!
✅ Этот синдром чаще всего встречается у перфекционистов и ответственных людей, которые действительно глубоко погружаются в тему.
✅ Он защищает вас от «эффекта Даннинга-Крюгера» (когда незнание приводит к излишней уверенности).
✅ Это топливо для роста, а не тормоз. Главное — научиться им управлять.
Мы поговорим о том, как перестать бороться с этим чувством и начать использовать его как суперсилу для своего развития.
Если вы иногда сомневаетесь в себе — это видео точно для вас. Вы не самозванец. Вы - в процессе роста💪
Ты должна быть идеальной. Но не заносчивой. Успешной, но не высовываться. Сильной, но милой. Узнаёшь? 🎀
В этом отрывке из «Барби» — не просто шутка, а идеальное описание «синдрома хорошей девочки», который выжигает изнутри миллионы женщин. В новом видео разбираем, откуда берутся эти невозможные требования, почему мы сами продолжаем себя в них загонять и КАК НАКОНЕЦ перестать жить в режиме «нужно-должна-обязана».
Это видео — разрешение снять с себя этот груз. Сохраняйте и пересматривайте, когда чувствуете давление этих правил. Вы не одна. ❤️