Татьяна Кряжимская|Открой красоту в себе

Недавно дочка сказала вечером, уже уставшая: "Мама, обними меня и дай мне немного волшебства, чтобы дойти до ванной и почистить зубки" Я её обняла и она пошла. А потом в ванне я её спросила: "Ты все время просишь обниматься, хныкаешь, когда чувствуешь, что у меня внутри мало волшебства и тебе как будто его нехватит? А если у меня внутри много, то ты весёлая, тебе не хочется хныкать совсем? И не хочется часто меня звать? Ответ дочки: "Да, а ты зачем спрашиваешь, ты же это и так знаешь?❤ Вот и весь ответ на вопрос, почему дети ноют. Если у мамы достаточно волшебства - ребёнку безопасно и ему не нужно ныть просто так. Пишите в комментариях - Волшебство - и я отправлю ссылку, где рассказываю подробнее

Задумайтесь, возможно, вся эта красота снаружи - лишь подсказка нам, чтобы мы вспомнили красоту внутри? Цветок на заставке сгенерирован по законам золотого сечения, а остальные - реальные фото того, что нас окружает. И это только маленькая часть. И все - в помощь нам, смотрите вокруг, на природу и задайте себе вопрос - а что великого и красивого есть во мне? Как хочет в этот мир проявляться моя истинная суть? Эти вопросы через рисунок мы исследовали в программе "Обретение опоры". Это было не просто про решение текущих задач, а про вспомнание своей сути. Скоро расскажу подробнее. Ещё больше, чтобы ощутить свою силу @mrs_tatyana_k

За это видео раньше мне было бы стыдно и я винила бы себя. Начало - в предыдущем shots А ещё больше исцеляющих слов @mrs_tatyana_k

Самое частое чувство, с которым я сталкиваюсь в практике - чувство вины, которое ребёнок берет на себя в детстве. Почему так происходит? Детская психика не может увидеть всю картину целиком, ребёнок не может что-то поменять если родители ругаются, разводятся или происходит что-то ещё тяжёлое для маленького человека. И в этот момент,  чтобы не чувствовать бессилие, психика ребёнка находит выход и принимает решение,  например: папа ушёл от нас, потому что я плохой, я виноват, а если я буду хорошим для мамы или для папы, может быть, он вернётся. А дальше, уже выростая, человек считает себя виноватым, он, как на фото смотрит на мир и видит его через слой чувства вины. В следующем ролике запишу фразы, которые помогут осознать, что чувство вины спасало и помогало когда-то, а больше оно не служит.

С детства я интересовалась психологией и искала ответы на вопрос: почему я не такая как все? Давно, будучи клиентом в классической терапии, я чувствовала изменения, но ответ на свой вопрос не получила, я услышала, что я и так очень хорошо адаптировалась,  родившись с дцп. И я продолжила искать дальше. Мне встретилась сакральная геометрия и мандалы, я с упоением стала изучать, рисовать, и в какой-то момент обнаружила, что мне легче говорить об этом, я уже не чувствую себя "не такой". И я стала искать дальше, как увидеть свою историю с другого уровня, как стать другой личность, как чувствовать себя полноценной, живя в таком теле. Под свой запрос я встретила квантовую психологию и метасеанс. Сейчас моя боль стала моей силой, я живу, танцую, двигаюсь, реализуюсь, я вдохновляю своей историей и больше не борюсь со своим телом. Я благодарю себя за весь путь и теперь использую эту связку рисунка и метасеанса в своём авторском прочтении. Подробнее в шапке ☝

А что, если с тобой все ТАК? Подойди к зеркалу, посмотри в свое лицо и увидеть тем, не того, кем хочется быть, а того, который прошел огромный путь, чтобы стать тем, кто ты есть сейчас  ❤

Если листать посты и ролики и задавать себе вопросы: Что я чувствую,  когда слушаю или читаю? Сжатие или расширение? Тяжесть или спокойствие или что-то ещё? О чем эта тема для меня? Тогда это будет не про потребление чего-то внешнего, а про узнавание себя. Ещё больше пользы публикую здесь @mrs_tatyana_k

Духовный человек - всегда идеальный? Почему духовность, рост и развитие - это больше не про разделение на "таких" и не "таких"? Что значит быть настоящим, настоящей? Пишите в комментариях "белое пальто" и я отправлю вам ссылку на подкаст

Я, как и многие, у кого есть опыт изучения разных инструментов, в начале своего пути считала: Чем больше я наберу обучений, тем быстрее и мощнее буду меняться и менять свою жизнь. Инструменты нужны на этом этапе развития,  но, используя любой из известных или неизвестных инструментов, важно опираться на себя, задавать себе вопросы, адаптировать под себя. Время следования инструкциям "каким должно быть развитие" прошло. Раньше инструменты, системы, обучения были сродни "костылю", который помогал идти,  когда человек не мог это сделать сам. Сейчас любой инструмент - рисунок, методика, практика - это помощник для вас и вашего движения. Сейчас "костыли" становятся больше похожи на велосипеды. С чьей-то помощью вы можете убрать с велосипеда все замки, мешающие ехать, привести его в хорошее состояние, научиться ездить. А дальше: закреплять этот опыт в жизни, научиться ездить легко и не падать,  чувствовать равновесие и кататься с удовольствием можете только вы сами. Если купить себе много велосипедов, поставить их рядом и коллекционировать, но не ездить, то движения и удовольствия от поездок не будет. И это не только про развитие,  а любой инструмент или помощник, который есть в вашей жизни. Соединяться с собой, чувствовать себя, выстраивать свою опору мы будем с 12 декабря, ссылка в шапке☝

Да, на этом видео я чуть не упала, стоя в песках Дагестана. С детства у меня допоставлен диагноз дцп и раньше я бы просто не пошла туда фотографироваться. Почему у этого видео такой заголовок? Часто в привычном понимании это звучит как приговор: даже если я могу ходить, я все равно не стану как все, я не создам семью, не найду работу, а если найду, то неинтересную, и буду жить тихо, незаметно,  ругая эту жить. Такие мысли были у меня, когда  я была подростком. С другой стороны, именно это "отличие" стало причиной моего интереса к внутреннему миру, я с самого детства задавала себе вопросы - а для чего все так? И не верила, что это просто "не повезло" Одновременно мне стоило проделать большой путь, чтобы научиться ходить, спускаться по ступенькам, делать то, что обычно даётся просто так. Я искала ответ на свой вопрос из разных источников, и теперь я точно знаю, что за любой болью, даже самой большой есть Дар. Сейчас я спокойно могу пройти в день около 10 км, индивидуально занимаюсь танцами и йогой, я жена и мама, а ещё я метапсихолог, который показывает людям, что они больше, чем просто физическое тело, больше, чем все представления о себе привычном. Я предлагаю всем, кто будет смотреть этот ролик задать необычный для ума вопрос: Какой дар мне преподнесла моя боль или неприятность? Делитесь в комментариях, если захотите, и я отвечу вам. А пока начну с себя: моя самая большая боль, дцп, подарила мне осознанную интересную жизнь и ответ, а кто я есть на самом деле. Ссылка на канал, где я публикую больше всего ценного, в профиле ☝

Мы только вернулись из отпуска, где все целый день рядом и картина отношений в семье раскрывается очень ярко. Если честно, это первое лето после рождения дочки, а ей 5 лет, когда я чувствовала, что этим летом, в отпуске и не только, мы действительно вместе, нам хорошо теперь уже втроём, и у меня есть время, когда я с собой и есть время, когда мы вдвоём с мужем. Почему же в первые годы после рождения ребёнка семьи распадаются гораздо чаще? Это не только усталость , финансовые вопросы, смена ролей. Своим рождением ребёнок словно открывает заново все те программы, наши детские истории,  которые не были замечены, осознаны и отпущены ранее. Ребёнок словно помогает нам увидеть - посмотрите ещё сюда, а ещё вот сюда. А здесь- это похоже на твою историю с мамой, а здесь с папой. А здесь - успокаивая меня, ты злишься, потому что самой тебе нельзя было плакать. Здесь важно - не убегать, а шаг за шагом распутывать эти клубочки,  задавать себе вопросы,  наблюдать, возвращаться в свои истории, даже если туда не всегда хочется смотреть. И тогда постепенно уйдут переносы, появится желание заново познакомиться с собой, с ребёнком, с партнёром, появляются возможности договариваться, любить по-новому и просто быть рядом действительно вместе. Ребёнок становится просто самим собой, перестаёт играть неосознанные роли, а мужчина и женщина становятся одновременно и парой, и родителями.

Мы только вернулись из отпуска, где все целый день рядом и картина отношений в семье раскрывается очень ярко. Если честно, это первое лето после рождения дочки, а ей 5 лет, когда я чувствовала, что этим летом, в отпуске и не только, мы действительно вместе, нам хорошо теперь уже втроём, и у меня есть время, когда я с собой и есть время, когда мы вдвоём с мужем. Почему же в первые годы после рождения ребёнка семьи распадаются гораздо чаще? Это не только усталость , финансовые вопросы, смена ролей. Своим рождением ребёнок словно открывает заново все те программы, наши детские истории,  которые не были замечены, осознаны и отпущены ранее. Ребёнок словно помогает нам увидеть - посмотрите ещё сюда, а ещё вот сюда. А здесь- это похоже на твою историю с мамой, а здесь с папой. А здесь - успокаивая меня, ты злишься, потому что самой тебе нельзя было плакать. Здесь важно - не убегать, а шаг за шагом распутывать эти клубочки,  задавать себе вопросы,  наблюдать, возвращаться в свои истории, даже если туда не всегда хочется смотреть. И тогда постепенно уйдут переносы, появится желание заново познакомиться с собой, с ребёнком, с партнёром, появляются возможности договариваться, любить по-новому и просто быть рядом действительно вместе. Ребёнок становится просто самим собой, перестаёт играть неосознанные роли, а мужчина и женщина становятся одновременно и парой, и родителями.

Изначально тревога дана  человеку на пользу, для того, чтобы предугадывать разные сценарии и приводить к самому благоприятному варианту. Как это показано в начале мультика "Головоломка 2". Если тревога становится у пульта и не отдаёт его больше никому, она просто парализует все остальные эмоции (засовывает их в банку и разрушает самосознание), затем  начинает создавать  несуществующие сценарии, все уходит только на обслуживание тревоги. Почему постоянная тревога не поможет ребёнку стать здоровым? В природе заложен механизм,  когда родители, мама заботятся о своем ребенке, они обеспечивают его потребности. Природой заложено так, что как только опасность минует, родители спокойны и продолжают дальше свою жизнь. У человека же мозг устроен гораздо сложнее и поэтому он способен прогнозировать абстрактные  сценарии. Это способность необходима человеку, но она же побуждает маму раз за разом генерировать очень много ситуаций, когда реальной опасности ребёнку нет и не было. В этой ситуации тревога не дает маме спокойно жить, в семье создаётся определённый эмоциональный фон и напряжение, а тело и психика ребёнка под это подстраивается. Как помочь себе, когда за пультом не просто страх, а тревога? В прошлом посте " Как перестать тревожиится за детей и стать спокойной мамой" часть 1 я рассказывала первый способ: ✔осознать что-то не мой сценарий, а чужой и приводила примеры, какие бывают сценарии, как они формируются. Как ещё себе помочь? ✔задавать себе вопрос: если или нет опасность прямо сейчас, в этот момент? Если нет, то проговорить:  Я выбираю заботиться о своём ребёнке обеспечивать его безопасность, одновременно доверять, прямо сейчас мой ребёнок в безопасности. ✔ наблюдать, когда тревога приходит, просто её признавать, наблюдать как она проходит через тело, выходит,  как она меняется, трансформируется, если с ней не бороться Лучше всего эти способы помогают, если сначала найти причину тревоги (часть 1). Если не удаётся справиться самой, значит, причин тревоги несколько и стоит обратиться за помощью, чтобы тревога перестала стоять у пульта и заняла свое место.

Изначально тревога дана  человеку на пользу, для того, чтобы предугадывать разные сценарии и приводить к самому благоприятному варианту. Как это показано в начале мультика "Головоломка 2". Если тревога становится у пульта и не отдаёт его больше никому, она просто парализует все остальные эмоции (засовывает их в банку и разрушает самосознание), затем  начинает создавать  несуществующие сценарии, все уходит только на обслуживание тревоги. Почему постоянная тревога не поможет ребёнку стать здоровым? В природе заложен механизм,  когда родители, мама заботятся о своем ребенке, они обеспечивают его потребности. Природой заложено так, что как только опасность минует, родители спокойны и продолжают дальше свою жизнь. У человека же мозг устроен гораздо сложнее и поэтому он способен прогнозировать абстрактные  сценарии. Это способность необходима человека, но она же побуждает маму раз за разом генерировать очень много ситуаций, когда реальной опасности ребёнку нет и не было. В этой ситуации тревога не дает маме спокойно жить, в семье создаётся определённый эмоциональный фон и напряжение, а тело и психика ребёнка под это подстраивается. Как помочь себе, когда за пультом не просто страх, а тревога? В прошлом посте " Как перестать тревожиится за детей и стать спокойной мамой" часть 1 я рассказывала первый способ: осознать что-то не мой сценари, а чужой и приводила примеры, какие бывают сценарии, как они формируются. Как ещё себе помочь? - задавать себе вопрос: если или нет опасность прямо сейчас, в этот момент? Если нет, то проговорить:  Я выбираю заботиться о своём ребёнке обеспечивать его безопасность, одновременно доверять, прямо сейчас мой ребёнок в безопасности. - наблюдать, когда тревога приходит, просто её признавать, наблюдать как она проходит через тело, выходит,  как она меняется, трансформируется, если с ней не бороться Лучше всего эти способы помогают, если сначала найти причину тревоги (часть 1). Если не удаётся справиться самой, значит, причин тревоги несколько и стоит обратиться за помощью, чтобы тревога перестала стоять у пульта и заняла свое место.

Полная версия - в видео по теме "Сказка про человека и облачко Могу"

Если бы ребёнку действительно что-то угрожало, то в эту секунду нет места тревоге - мама просто устраняет опасность.  Например,  ребёнок потянулся к розетке - мама тут же убирает руку. Тревога появляется, когда опасность в голове гораздо больше, чем реальная ситуация. Эта опасность создаётся в маминой голове, например, у ребёнка лёгкая простуда, а мама мысленно уже переживает, что у него обязательно будут осложнения. Первый вопрос, который поможет в этой ситуации: А откуда я взяла этот страх?  Почему прямо сейчас я уже боюсь того, чего ещё нет и совсем не обязательно, что будет? Самые частые причины такой тревоги: - мама в детстве жила в такой семье, где за неё сильно тревожились и у неё записался опыт: с детьми можно жить только в постоянной тревоге - мама в детстве очень сильно чего-то пугалась, например,  её очень сильно испугала собака и теперь она каждый раз переживает, что ребёнка укусит собака, потому что когда-то она решила,  что мир опасен, что все собаки обязательно опасны - у многих из нас в генетической памяти есть опыт, когда дети прабабушек, бабушек были в опасности. Этот опыт передаётся нам на генетическом уровне (например, было исследование о том, как опыт тех, кто выжил в концлагерях, влиял на детей и внуков бывших узников, даже если они ничего об этом не рассказывали). В этом случае у мамы автоматически включается страх, и он не связан с реальной опасностью ситуации. Увидеть причину тревоги, осознать, что это чувство не моё, поблагодарить её - первый шаг, чтобы остановить навязчивые мысли и осознать существует ли реальная опасность и требуется ли какие-то действия прямо сейчас. P.s на фото маленькие пяточки, за которые я когда-то, в начале пути, тоже очень сильно переживала❤ Продолжение в следующем рилс @mrs_tatyana_k

Чувство вины можно расшифровать так: если с моим хоть чуть-чуть что-то не так, если он не идеален значит "я плохая". И тогда я делаю всё, что мне важно делать как маме и даже больше, чтобы только не ощущать себя плохой.  Если я ответственна за своего ребёнка, я тоже делаю всё, что мне важно делать, как маме, забочусь о физическом, психическом здоровье. И при этом я знаю, что я хорошая мама, я делаю всё, что могу. Если что-то идёт не так, как я ожидала, я нахожу причины этого и действую. Я действую с чётким ощущением "со мной и с моим ребёнком все Так". Вина отнимает очень много сил, а ответственность - добавляет. Отпустить вину и обрести ответственность - первый шаг в счастливом материнстве. Начало этого пути - замечать, из какого ощущения я делаю всё, что делают мамы для своих детей? ______________________________________ Ещё больше для возвращения своей целостности в профиле ‪@mrs_tatyana_k‬ по ссылкам в описании профиля

Как понять моё ли это желание? Лучше всего встать сесть и знать удобное положение, чтобы никто не отвлекал. А затем представить в красках своё желание, прямо перенестись внутрь него своим вниманием. Потом вернуть свое внимание в тело и задать вопрос: "сжимается сейчас моё тело или наоборот расширяется, становится свободнее?" Если это желание истинное, в теле будут приятные ощущения, легкость. Если тело сжимается или никак не реагирует - значит это желание, скорее всего, не истинное, оно чьё-то, откуда-то взято. Если внутри тепло, а снаружи страх или напряжение, значит, желание истинное, но ещё есть страхи, сомнения, программы, которые не дают реализовать его с удовольствием. На своем примере в тг-кaнале я рассказываю, как исполняла свое желание, которое когда казалось неосуществимым. Ссылка на канал - в описании профиля.

Что делает страх в нашей голове? Он помогает сохранить жизнь, здоровье,  сделать безопасный выбор. Страх появляется, выполняет свою работу и уходит. Что происходит, если страх берет в свои руки "пульт управления в голове"? Тогда он уже никому не помогает, а просто рождает кучу мыслей в голове, вытесняя все остальное. И этот страх уже не связан с реальной опасностью. Как помочь себе? Остановиться и сказать: "Страх, я вижу тебя, но мой страх - это не я". А дальше спросить - а что полезного даёт мне этот страх. Это очень простая фраза, но если раз за разом использовать её, страх перестанет быть "у пульта" вашей жизни. Тему страха и тревоги продолжу в следующих роликах @mrs_tatyana_k

Простое видео на 5 секунд, где меня сняла дочка... Раньше это было невозможно (и это видно по моим соцсетям, если пролистать),  потому что у меня с рождения последствия лёгкой формы дцп. Да, я хожу и живу полноценной жизнью, но я долго не могла показывать себя настоящую, меня трясло от одной мысли. А сейчас я могу это и не только и помогаю другим выходить из своих "невозможно". Больше об этом в моем профиле @mrs_tatyana_k #метасеанс #психолог #метамастер #невозможноевозможно #силадуха #жизньсдцп