С точки зрения нейрофизиологии — абьюзер часто сильный, но с низким уровнем серотонина.
Ему трудно сочувствовать, он не чувствует, что переступает границы. Он навязывает себя, игнорируя чужие чувства.
Обратите внимание:
У него в памяти — больше плохого, чем хорошего.
Он всегда видит пустой стакан, всегда раздражён.
И если у такого человека есть власть или сила —
⚠️ Это и есть абьюзер.
Подпишись — чтобы узнавать больше о том, как защитить себя.
#абьюз #психологияотношений #эмоциональноенасилие #границы #осознанность #психология #личностныйрост #психотерапия #ментальноездоровье #серотонин #вредныеотношения #узнайсебя #самоценность #эмоции #поведение #коучинг #менторство #абьюзивныеотношения #внутренниересурсы #психообразование
Как выйти из конфликта, который кажется тупиком?
Сначала — неприятная правда: в конфликте виноваты оба. Даже если кажется, что всё из-за другого.
Первый шаг — найти свою зону ответственности. Где ты подлил масла в огонь?
Второй шаг — захотеть мира по-настоящему.
Если внутри всё ещё хочется доказать или наказать — ты в ловушке.
Разница между хитрым и мудрым?
Хитрый — играет по схеме: «я выиграл — ты проиграл».
Мудрый — выбирает win-win, решение, где выигрывают оба.
Только так возможен устойчивый мир.
Иногда единственный выход — не победить, а понять.
#коучинг #психология #осознанность #саморазвитие #личностныйрост #трансформация #внутреннийконфликт #мудрость #winwin #развитие #работанадсобой #мышление #отношения #эмоции #внутренняясила #понимание #менторство #психологияконфликта #жизненныйпуть #энергия
Твоя судьба — в твоих руках.
Даже если сейчас кажется, что нет.
Потому что по сути — всё решается в четырёх точках:
1️⃣ Понимание реальности.
Ты видишь, как устроен мир? Или всё ещё живёшь в иллюзиях?
2️⃣ Управление ресурсами.
Деньги. Связи. Энергия. Ты ими управляешь — или они тобой?
3️⃣ Развитие.
Меняешься ли ты? Учишься, адаптируешься? Или застрял?
4️⃣ Время.
Ты ценишь его — или безвозвратно сливаешь?
Всё. Это и есть фундамент твоей жизни.
Сохрани, чтобы не забыть.
Подпишись — будет глубже.
#саморазвитие #мышление #коучинг #психологияжизни #влияйнасвоюжизнь #энергия #силавремени
Продолжаем. Ещё два шага, которые реально работают:
4. Не оправдывайся. Даже если он провоцирует. Оправдания — это топливо для манипуляций.
5. Задай себе вопрос: "Мне правда сюда?" Иногда сила — не в том, чтобы терпеть, а в том, чтобы выйти из контакта и выбрать себя.
Ты не обязана быть удобной.
Ты можешь быть собой.
Если чувствуешь, что пора менять это — ты не одна.
Я — Анна Кешишева. Помогаю выстраивать границы без чувства вины.
Подписывайся — здесь пространство силы, а не выживания.
✅ Instagram (с #):
#энергетическиевампиры
#токсичныеотношения
#личныеграницы
#эмоциональнаягигиена
#внутренняясила
#самоценность
#эмоциональноевыгорание
#какзащититьсебя
#психологияотношений
#личностныйрост
#энергия
#какневыгорать
#осознанность
#психологсоветует
#энергетическаязащита
#здоровоекоммуникация
#самопомощь
#эмоциональныйинтеллект
#вредныелюди
#работанадсобой
Ты уже чувствуешь: рядом с этим человеком тебе тяжело.
Поддержка не проходит, твои слова «не те», эмоций всё больше, сил всё меньше.
Что делать?
Вот с чего начать ⬇️
1. Не старайся "спасти" его. Ему не решение нужно — ему нужно, чтобы ты была рядом и кормила вниманием.
2. Отлавливай вину. Почувствовала — «я плохая, недодала»? Стоп. Это может быть не твоё.
3. Сохраняй границы. Сказать: «Мне тяжело это слушать» — это не эгоизм. Это честность.
Продолжение — в следующем посте.
Там ещё два простых, но важных шага.
Я Анна Кешишева. Помогаю выстраивать внутреннюю опору и беречь свою энергию.
Подписывайся — будет по делу.
#энергетические вампиры
#токсичныеотношения
#личныеграницы
#эмоциональнаягигиена
#внутренняясила
#самоценность
#эмоциональноевыгорание
#какзащититьсебя
#психологияотношений
#личностныйрост
#энергия
#какневыгорать
#осознанность
#психологсоветует
#энергетическаязащита
#здоровоекоммуникация
#самопомощь
#эмоциональныйинтеллект
#вредныелюди
#работанадсобой
Продолжаем разбирать, как распознать тех, кто тянет твою энергию:
6. Он никогда не извиняется. Даже когда явно неправ.
7. Закрыт, но лезет в твой мир. Ты открыта — он этим пользуется.
8. Провоцирует тебя на эмоции. Особенно на вину, жалость, раздражение.
9. Ты рядом с ним будто сдуваешься. Он — подпитывается, ты — устаёшь.
10. Ты теряешь себя, подстраиваешься. А он даже не замечает.
Главное — вовремя замечать.
И выстраивать границы без чувства вины.
Я Анна Кешишева. Помогаю людям возвращать себе энергию, голос и внутреннюю опору.
Если откликается — оставайся. Тут про силу, без лишнего шума.
#энергетическиевампиры
#токсичныеотношения
#личныеграницы
#эмоциональнаягигиена
#внутренняясила
#самоценность
#эмоциональноевыгорание
#какзащититьсебя
#психологияотношений
#личностныйрост
#энергия
#какневыгорать
#осознанность
#психологсоветует
#энергетическаязащита
#здоровоекоммуникация
#самопомощь
#эмоциональныйинтеллект
#вредныелюди
#работанадсобой
Ты вроде просто поговорила с человеком...
А потом ходишь уставшая, сомневаешься в себе, и почему-то чувствуешь вину.
Знакомо?
⚡ Вот 5 признаков, что рядом — энергетический вампир:
1. После общения с ним — тяжело. Усталость, обесточенность.
2. Он жалуется, но не меняется. Ты даёшь энергию, он — её тянет.
3. Твоя поддержка его раздражает. Всё не так, как ты сказала.
4. Ты чувствуешь вину, не понимая за что.
5. Он слушает тебя... а потом использует твои слабые места.
Это ещё не всё.
В следующем посте — продолжение: как они ведут себя в отношениях и как сохранить свою силу рядом с ними.
Подписывайся, чтобы не пропустить.
Я — Анна Кешишева. Говорим тут честно, без драмы, но по делу.
#энергетическиевампиры
#токсичныеотношения
#личныеграницы
#эмоциональнаягигиена
#внутренняясила
#самоценность
#эмоциональноевыгорание
#какзащититьсебя
#психологияотношений
#личностныйрост
#энергия
#какневыгорать
#осознанность
#психологсоветует
#энергетическаязащита
#здоровоекоммуникация
#самопомощь
#эмоциональныйинтеллект
#вредныелюди
#работанадсобой
4 штуки, которые делают тебя слабее — и ты даже не всегда это замечаешь:
1 — Сравниваешь себя с другими, а не с собой вчера.
2 — Боишься, что подумают. Спойлер: чаще всего о тебе вообще не думают.
3 — Запоминаешь только провалы, а не победы.
4 — Думаешь, что ошибаться — стыдно. Нет. Стыдно — не делать выводов.
Если узнал(а) себя — ничего страшного. Уже осознание меняет игру.
Подписывайся — тут говорят честно и по делу.
#уверенностьвсебе, #самооценка, #комплексы, #внутреннийкритик, #работанадсобой, #психология, #какпоменятьжизнь, #путькглубине, #осознанность, #житьбезстраха
Скажу честно:
Мне 49 — и я меняю свою жизнь с огромным удовольствием. Во всех сферах.
Первое — перестань гипнотизировать себя цифрой. Возраст — это не приговор.
Второе — найди цель, мечту, то, ради чего хочется просыпаться.
Третье — смени окружение. Рядом должны быть те, кто живёт, а не доживает.
И главное — начни думать о себе.
Перестань обслуживать чужие ожидания.
Твоя жизнь — твои правила.
✨ Подпишись — я показываю, как менять жизнь с любовью к себе
#жизньпосле45 #новаяжизнь #вдохновениедляженщин #саморазвитие #психология #трансформация #мне49 #разумныйэгоизм #женскаясила #путьксебе
5 признаков выгорания, которые нельзя игнорировать:
1️⃣ Просыпаешься уже уставшим.
2️⃣ Всё раздражает, даже то, что раньше радовало.
3️⃣ Аппетит пропал, настроение на нуле.
4️⃣ Нет сил ни на дела, ни на общение.
5️⃣ Раньше вдохновляло — теперь безразлично.
⚠️ Это не просто усталость. Это может быть эмоциональное выгорание.
✨ Подпишись — здесь я помогаю восстанавливаться и возвращаться к себе.
Знакомо тебе это состояние? Напиши в комментариях. Ты не один.
#эмоциональноевыгорание #психология #выгорание #саморазвитие #ментальноездоровье #женскаяэнергия #восстановление #осознанность #коучинг #путьксебе
1️⃣ Сначала — забываешь, опаздываешь.
2️⃣ Потом — спотыкаешься, ломаешь, вывихиваешь.
3️⃣ Дальше — зажимы, боли, остеохондроз.
4️⃣ А потом — начинаешь болеть. Часто.
⚠️ Это не случайность. Это — сигнал.
Напиши в комментах: как тебя останавливает тело?
✨ Подпишись — чтобы не дойти до точки, где уже поздно.
#психология #осознанность #саморазвитие #успех #выгорание #телоиговорит #знакисудьбы #ментальноездоровье #путьксебе #жизньбезстресса
Мои клиенты часто приходят с запросом:
«Хочу больше денег».
Но когда начинаем говорить по-настоящему,
становится ясно — они про другое.
Про уверенность.
Про спокойствие.
Про свою территорию в этом мире.
Когда действительно нужно —
на свою квартиру,
на переезд,
на новую главу в жизни —
человек находит способ.
Не мечтает. Действует.
Потому что есть смысл. Есть глубина.
А деньги… они просто обслуживают эту цель.
Не наоборот.
Найди своё «зачем» —
и всё начнёт складываться легче.
❤️ Лайк, если отозвалось.
✍️ Напиши в комментариях:
а твоё “зачем” какое?
Подпишись — тут говорят по делу.
Ты рядом.
Ты слушаешь.
Поддерживаешь.
А в ответ — тишина.
Ни "Как ты?"
Ни "Что у тебя происходит?"
Ты отдала всё. Эмоции, внимание, силы.
А он даже не заметил.
Иногда человек просто не осознаёт,
что высасывает тебя.
Бывает. Мы все устаём.
Но если он понимает…
и всё равно делает это снова и снова —
это уже не про неосознанность.
Это про предательство.
Было такое в твоей жизни?
❤️ Лайк — если знакомо.
✍️ Напиши в комментариях —
что ты тогда сделала?
Подпишись — здесь говорят про то, что чувствуют.
Я себя обожаю.
Вот и всё.
Поэтому:
️ Зал — 3 раза в неделю
Питание — без стресса
Одежда — красивая, потому что МОЖНО
Вес — контролирую, без фанатизма
♀️ Ботокс, массаж, косметолог — не "потому что надо", а потому что хочу.
Это не загоны. Это уважение.
К себе. К телу. К жизни.
Хочешь стареть красиво — заботься о себе сейчас.
Нравится — делай.
Не нравится — не делай.
Но верь в СВОЁ.
❤️ Лайк, если выбираешь себя.
Подписывайся — тут говорят без фильтров.
✍️ Напиши в комментах: ты с кайфом живёшь или по привычке?
Скажу вам одну фразу…
Когда-то я бы всё отдала, чтобы услышать её раньше.
Она простая. Но если начать применять —
готова поспорить, за неделю многое изменится.
Есть один вопрос. Очень сильный.
Неважно, во что вы верите — Бог, Вселенная, Свет.
Каждое утро, проснувшись, спросите:
«Куда я сегодня могу быть нужна?»
«Покажи, где быть полезной. Направь. Дай увидеть и успеть откликнуться.»
Это не чудо — это настрой.
Просто попробуйте 7 дней.
Откликнулось? Ставьте лайк.
Подписывайтесь — здесь говорят сердцем.
✍️ Напишите в комментариях, что вы об этом думаете.
Пробовали? Получилось?
#психология #психолог #саморазвитие #отношения #предназначение
Это пружина.
Сжалась — значит, скоро выстрелит.
Ты думаешь:
«Я проиграл».
Но на самом деле — ты начал учиться.
Опыт — это боль с пользой.
Да, больно. Но теперь ты знаешь.
А значит — можешь больше, чем до неудачи.
Каждый провал — как вызов.
Он смотрит тебе в глаза и спрашивает:
«Ты сдашься или станешь сильнее?»
Успех начинается не с лайков.
Он начинается в темноте.
Когда никому не видно,
как ты встаёшь, сжимаешь зубы и идёшь дальше.
Всё, что тебя ломает —
делает тебя ОПОРНОЙ КОНСТРУКЦИЕЙ для своей силы.
❤️ Если откликнулось — поставь лайк и подпишись.
Вместе мощнее.
«Никто ничего не должен».
Окей, принято.
⠀
Но знаешь, в чём парадокс?
⠀
Мягкость — это не про слабость.
Это про другой тип силы.
⠀
Мужчина играет в шахматы.
Фигуры, стратегия, захват.
⠀
А женщина?
Она выигрывает…
в поддавки.
⠀
Потому что мягкая сила не разрушает.
Она переворачивает игру.
⠀
✨ Природа умнее всех нас.
Она специально создала инь и ян, чтобы мы не боролись,
а дополняли друг друга.
⠀
Так стоит ли мериться силой,
когда можно побеждать иначе?
Подписывайся, если чувствуешь.
Здесь говорят о важном
#anna_keshisheva #elitemind #elite_mind #аннакешишева
Ты живёшь не своей жизнью, если…
— стараешься понравиться всем, кроме себя
— спасаешь других, забывая о себе
— не умеешь смеяться над собой
— не слышишь, чего хочешь на самом деле
— и каждый день тащишь за собой вину и обиды
Знаешь, что это?
Так звучит твой раненый внутренний ребёнок
И пока он управляет твоими решениями —
ты не выбираешь себя.
Ты просто выживаешь ️
Хочешь по-настоящему начать жить? ✨
Научиться быть взрослым, который держит руль — а не прошлое?
Я — Анна Кешишева, психолог и коуч
Я помогаю идти вперёд свободно —
выключив внутренних раненых детей и отпустив обиды ️
Если откликнулось — ты уже на пути
Просто подпишись. Дальше будет глубже
1️⃣ Чётко знай, зачем ты это делаешь.
Представь себе свою цель так ярко, чтобы не сбиться с пути.
2️⃣ Делай регулярно. Продуктивность — это не вспышка, это ритм.
3️⃣ Найди свою команду. Люди рядом либо поднимают, либо тянут вниз.
4️⃣ Делай качественно. Как будто делаешь это впервые и в последний раз.
5️⃣ Пойми, зачем тебе деньги. Они приходят, когда ты знаешь, на что их потратишь с умом.
Подпишись, если хочешь больше — о внутренней силе, осознанности и результатах без надрыва.
Это твоя точка роста
#anna_keshisheva #elitemind #elite_mind #аннакешишева
Ты общаешься с человеком — и вдруг чувствуешь: стало тесно.
⛔ Было три варианта — а теперь один.
Значит, тобой уже манипулируют.
Манипуляция может быть замаскирована под:
• жалость
• чувство вины
• обиду, претензии
• «добрый» совет
И это может звучать очень заботливо… но не для тебя.
Запомни:
Развивающее общение расширяет свободу.
Манипуляция — всегда сжимает.
Что делать?
Остановись. Спроси себя: мне сейчас навязывают чужой сценарий?
Чего хочу я на самом деле?
Верни внимание к себе. Не отвечай автоматически.
Назови это. Мягко: «Я чувствую давление. Я подумаю сам».
Откажись. Без оправданий. Ты имеешь право.
Хочешь распознавать манипуляции быстро и уверенно?
Подпишись.
Здесь ты начнёшь видеть скрытое — и возвращать себе силу
#anna_keshisheva #elitemind #elite_mind #аннакешишева