अगर शरीर और त्वचा को लम्बे समय तक जवान रखना चाहते है , तो रोज़ सुबह खाली पेट दो आँवला का सेवन करना शुरू कर दे।
रात हो या दिन ज़्यादा देर तक सोने , से इंसान का दिमाग दिन -ब - दिन कमज़ोर होता रहता है।
चावलों को कुकर मे न पकाएं। बल्कि किसी खुले बर्तन मे पानी डालकर पकाएं चावलों को पकाने के बाद बचे हुए पानी को अलग कर ले। इससे चावलों का स्टार्च पानी के साथ निकल जाता है। और वज़न बढ़ने का डर नहीं रहता।
रोज़ाना दूध मे मखाने उबालकर खाने से इससे पैर घुटने और कमर दर्द मे आराम मिलता है। हड्डिया मज़बूत होती है। और खून की कमी दूर होती है