История о пожилой паре, которая годами пила утренний чай, но не решалась быть искренней друг с другом. Однажды они поняли, что любовь — это не только забота, но и умение говорить о своих желаниях. Эта трогательная история напомнит вам, как важно быть честными в отношениях. Если вы хотите научиться строить гармоничные и искренние отношения, записывайтесь на консультацию. С Днём святого Валентина! ❤️
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
Почему так сложно простить человека после разрыва? В этом ролике я расскажу, как энергетические уровни сознания влияют на нашу способность прощать. Вы узнаете, как высокая самооценка и гармония в себе позволяет посмотреть на ситуацию с высоты своего роста. Прощение — это не слабость, а сила, которая освобождает. Начните с себя, и вы поймёте, как легко отпустить обиду. Вдохновляйтесь и меняйтесь вместе со мной!
💡СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКОВ (ТЕЛЕГРАМ)
🎯 "Как пережить развод за три шага". Серия бесплатных видеоуроков:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
🎯"3 Техники по выходу из стресса + Тест по выявлению наличия и степени тяжести течения депрессии.
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
Если вы переживаете развод, расставание, сталкиваетесь со всем спектром негативных эмоций; опасаетесь за своё здоровье - испытываете проблемы с аппетитом и сном; вас измучили навязчивые мысли о нем - где он и с кем; у вас опускаются руки; вы утратили смысл и интерес к жизни; мысль о том что вы останетесь одна, вас попросту парализует - обязательно переходите по ссылке⤵
https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Желаете освоить проверенные техники, которые позволят существенно снизить сильный стресс, а возможно, даже полностью из него выйти! Вы сможете успокоиться и взять себя в руки, даже случае, затяжных конфликтов в отношениях, измене мужа, предательстве, расставании, разводе?! Тогда жмите ⤵
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
🎯 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ КАК БЫСТРО ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД:
↘️ http://valov.tilda.ws/parting_yt
🎯Простая практика повышения самооценки женщины на примере отношений, через позитивные утверждения
↘️ https://youtu.be/2zpi-Y4Q424
Вы стоите на распутье: раздумываете - остаться в отношениях или всё-таки уйти?
Вам кажется, что вы уже исчерпали все силы, но страх одиночества или неизвестности держит вас на одном месте?! В этом ролике я поделюсь мудростью популярного писателя из Бразилии - Пауло Коэльо и известного основателя аналитической психологии Карла Юнга, которые помогут вам взглянуть на вопрос по принятию решения в отношениях под новым углом. Вы узнаете, как понять, стоит ли бороться за отношения или пора отпустить, чтобы начать новую главу своей жизни. Помните: ваше счастье — в ваших руках. Подписывайтесь на канал, чтобы найти ответы на свои вопросы и обрести уверенность в своих решениях!
🎯 "Уйти или остаться", "Разводиться или нет?!": Интеллект-карта с 5-ти шаговым алгоритмом по принятию верного решения в отношениях - когда в отношениях бушует кризис...
↘ https://salebot.site/Kak_prinjat_vernoe_reshenie_v_otnoshenijakh_1
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
"Зимний лес, снегоходы, сноубайк и мои дети — вот рецепт идеального дня! 🏂❄️ В этом видео я делюсь моментом, когда мне удалось не только порадовать своих детей, но и осчастливить своего внутреннего ребёнка. В свои 40+ я снова почувствовал себя мальчишкой, который обожает скорость, природу и приключения.
Если вы хотите сделать счастливым своего внутреннего ребёнка, вот несколько советов:
Вспомните, что приносило вам радость в детстве. Для меня это были зимние забавы и активный отдых.
Позвольте себе быть спонтанным. Иногда стоит отбросить все планы и просто наслаждаться моментом.
Поделитесь этим с близкими. Счастье удваивается, когда вы видите радость в глазах своих детей.
Не бойтесь пробовать новое. Сноубайк стал для меня открытием, и я в восторге!
Смотрите, как мы заряжаемся зимним настроением, и вдохновляйтесь на свои приключения! ❄️✨"
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
"Тактильный контакт — это один из самых простых, но мощных способов улучшить отношения. Объятия, прикосновения и даже легкие касания помогают укрепить эмоциональную связь, снизить уровень стресса и вернуть близость в пару. В этом видео я расскажу, почему тактильный контакт так важен, как он влияет на отношения и как вы можете начать использовать его уже сегодня.
Если вы хотите сохранить или восстановить свои отношения, пережить кризис или просто сделать вашу связь с партнером крепче, записывайтесь на консультацию. Вместе мы найдем решения, которые помогут вам вернуть гармонию и счастье в вашу жизнь.
📌Если вы испытываете проблемы в отношениях обязательно скачайте интеллект -карту: "Кризис в отношениях: 14 частых причин развода"
Она доступна по ссылке:
➡ https://salebot.site/evoluciya_semji_mind_map_1
Внимательно её изучив, вы сможете понять, какие неочевидные причины не лучшим образом влияют на ваши отношения и могут привести к разводу.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
Вы часто ловите себя на том, что боитесь осуждения или ждёте одобрения от других? Вам кажется, что ваше счастье зависит от того, что подумают окружающие? В этом ролике я расскажу, как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить для себя. Вы узнаете, как вернуть уверенность, перестать искать одобрения и научиться ценить свои собственные желания. Помните: ваша жизнь — это ваш путь, а не чужое ожидание.
📌Чек-лист для определения степени созависимости с партнером; наличия зависимости от чужого мнения; уровня самооценки в отношениях:
↘️ https://t.me/Psy4Use_bot?start=eyJjIjoiNjEzNTlkMjA1YzQ3NmI2ZDg1NDA0YmM1In0
#психологияотношений #уверенностьвсебе #зависимыеотношения
Как восстановить самооценку после разрыва в отношениях и понять причины ее падения. Вы узнаете, какие негативные установки и паттерны поведения могут мешать вам воспринимать себя уверенным и самодостаточным человеком. Мы проведем анализ того, как ваши прежние отношения влияли на вашу самооценку и покажем, как перейти от низкой самооценки к высокой, рассматривая развод как возможность для личностной трансформации. Узнайте, какие практические шаги помогут вам освободиться от негативных мыслей и начать новую жизнь с большей уверенностью.
🎯 МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
↘️ https://t.me/+3QvZ8SlNX9cwZGFi
💡СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКОВ (ТЕЛЕГРАМ)
🎯 "Как пережить развод за три шага". Серия бесплатных видеоуроков:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
🎯"3 Техники по выходу из стресса + Тест по выявлению наличия и степени тяжести течения депрессии.
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
Если вы переживаете развод, расставание, сталкиваетесь со всем спектром негативных эмоций; опасаетесь за своё здоровье - испытываете проблемы с аппетитом и сном; вас измучили навязчивые мысли о нем - где он и с кем; у вас опускаются руки; вы утратили смысл и интерес к жизни; мысль о том что вы останетесь одна, вас попросту парализует - обязательно переходите по ссылке⤵
https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Желаете освоить проверенные техники, которые позволят существенно снизить сильный стресс, а возможно, даже полностью из него выйти! Вы сможете успокоиться и взять себя в руки, даже случае, затяжных конфликтов в отношениях, измене мужа, предательстве, расставании, разводе?! Тогда жмите ⤵
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
В этом видео мы обсудим, как восстановить самооценку после разрыва в отношениях. Вы узнаете, как проанализировать причины своего негативного восприятия и выявить шаблоны поведения, которые мешают вашей уверенности и самодостаточности. Мы рассмотрим шаги, которые помогут вам перейти от низкой самооценки к высокой, видя развод как трамплин к лучшей жизни. Присоединяйтесь, чтобы понять, как освободиться от негативных установок и перестать чувствовать себя жертвой.
🎯 МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
↘️ https://t.me/+3QvZ8SlNX9cwZGFi
💡СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКОВ (ТЕЛЕГРАМ)
🎯 "Как пережить развод за три шага". Серия бесплатных видеоуроков:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
🎯"3 Техники по выходу из стресса + Тест по выявлению наличия и степени тяжести течения депрессии.
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
Если вы переживаете развод, расставание, сталкиваетесь со всем спектром негативных эмоций; опасаетесь за своё здоровье - испытываете проблемы с аппетитом и сном; вас измучили навязчивые мысли о нем - где он и с кем; у вас опускаются руки; вы утратили смысл и интерес к жизни; мысль о том что вы останетесь одна, вас попросту парализует - обязательно переходите по ссылке⤵
https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Желаете освоить проверенные техники, которые позволят существенно снизить сильный стресс, а возможно, даже полностью из него выйти! Вы сможете успокоиться и взять себя в руки, даже случае, затяжных конфликтов в отношениях, измене мужа, предательстве, расставании, разводе?! Тогда жмите ⤵
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
Как избавиться от негативных эмоций после развода: 3 простых шага.
После развода многие мужчины часто замыкаются в себе и испытывают трудности с выражением негативных эмоций. Этот процесс может привести к серьезным проблемам, включая депрессию и тревожные расстройства. В этом видео мы обсудим, почему важно не копить негатив и как правильно выражать свои чувства. Вы узнаете о простых, но эффективных шагах, которые помогут вам справиться с эмоциональным напряжением и повысить самооценку. Научитесь принимать свои эмоции, обсуждать их с близкими и восстанавливать внутренний баланс на пути к новой жизни.
🎯 МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
↘️ https://t.me/+3QvZ8SlNX9cwZGFi
💡СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКОВ (ТЕЛЕГРАМ)
🎯 "Как пережить развод за три шага". Серия бесплатных видеоуроков:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
🎯"3 Техники по выходу из стресса + Тест по выявлению наличия и степени тяжести течения депрессии.
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
Если вы переживаете развод, расставание, сталкиваетесь со всем спектром негативных эмоций; опасаетесь за своё здоровье - испытываете проблемы с аппетитом и сном; вас измучили навязчивые мысли о нем - где он и с кем; у вас опускаются руки; вы утратили смысл и интерес к жизни; мысль о том что вы останетесь одна, вас попросту парализует - обязательно переходите по ссылке⤵
https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Желаете освоить проверенные техники, которые позволят существенно снизить сильный стресс, а возможно, даже полностью из него выйти! Вы сможете успокоиться и взять себя в руки, даже случае, затяжных конфликтов в отношениях, измене мужа, предательстве, расставании, разводе?! Тогда жмите ⤵
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
🎯 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ КАК БЫСТРО ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД:
↘️ http://valov.tilda.ws/parting_yt
Что даёт самооценка после развода? В этом видео мы обсудим, почему важно восстанавливать самооценку после разрыва и как это помогает преодолеть эмоциональную травму. Узнайте, как проанализировать свои чувства и нюансы самооценки, а также получите ценные советы по выявлению негативных установок и паттернов поведения. Определите, кем вы хотите стать после развода, и начните свой путь к уверенности и самодостаточности!"
🎯 МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
↘️ https://t.me/+3QvZ8SlNX9cwZGFi
💡СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКОВ (ТЕЛЕГРАМ)
🎯 "Как пережить развод за три шага". Серия бесплатных видеоуроков:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
🎯"3 Техники по выходу из стресса + Тест по выявлению наличия и степени тяжести течения депрессии.
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
Если вы переживаете развод, расставание, сталкиваетесь со всем спектром негативных эмоций; опасаетесь за своё здоровье - испытываете проблемы с аппетитом и сном; вас измучили навязчивые мысли о нем - где он и с кем; у вас опускаются руки; вы утратили смысл и интерес к жизни; мысль о том что вы останетесь одна, вас попросту парализует - обязательно переходите по ссылке⤵
https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Желаете освоить проверенные техники, которые позволят существенно снизить сильный стресс, а возможно, даже полностью из него выйти! Вы сможете успокоиться и взять себя в руки, даже случае, затяжных конфликтов в отношениях, измене мужа, предательстве, расставании, разводе?! Тогда жмите ⤵
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
🎯 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ КАК БЫСТРО ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД:
↘️ http://valov.tilda.ws/parting_yt
Развод — это сильнейший стресс, и он может вызвать гнев, обиду, разочарование и страх. В этом видео мы обсудим, почему важно не копить негативные эмоции, а принимать и выражать их. Подавленные чувства могут привести к серьезным психическим и физическим проблемам, таким как депрессия, тревожные расстройства и хроническая усталость. Особенно это актуально для мужчин, которые часто потихоньку замыкаются в себе после разрыва. Не оставляйте свои эмоции внутри — узнайте, как их выразить и освободиться от груза!
🎯 МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
↘️ https://t.me/+3QvZ8SlNX9cwZGFi
💡СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКОВ (ТЕЛЕГРАМ)
🎯 "Как пережить развод за три шага". Серия бесплатных видеоуроков:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
🎯"3 Техники по выходу из стресса + Тест по выявлению наличия и степени тяжести течения депрессии.
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
Если вы переживаете развод, расставание, сталкиваетесь со всем спектром негативных эмоций; опасаетесь за своё здоровье - испытываете проблемы с аппетитом и сном; вас измучили навязчивые мысли о нем - где он и с кем; у вас опускаются руки; вы утратили смысл и интерес к жизни; мысль о том что вы останетесь одна, вас попросту парализует - обязательно переходите по ссылке⤵
https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Желаете освоить проверенные техники, которые позволят существенно снизить сильный стресс, а возможно, даже полностью из него выйти! Вы сможете успокоиться и взять себя в руки, даже случае, затяжных конфликтов в отношениях, измене мужа, предательстве, расставании, разводе?! Тогда жмите ⤵
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
🎯 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ КАК БЫСТРО ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД:
↘️ http://valov.tilda.ws/parting_yt
Переживаешь проблемы в отношениях тебе надоели скандалы ревность зависть, тебя не слышат и не хотят слышать? Ты в отчаянии Может ты уже находиться на грани развода или уже преодолел её? Тогда уверен эта мысль Пауло Коэльо из его книги Одиночество на некоторое время может стать твоим дивизом и поддержать в трудную минуту:
Он давно усвоил немудреную истину: хочешь жить долго — не позволяй себя уничтожать. Ни оружием, ни нуждой, ни скандалами, ни ревностью, ни завистью. Хочешь — уходи от схватки, хочешь — борись до конца, но никогда и никому не позволяй себя подавлять. Ты не для того родился, чтобы поить своей кровью нечисть."
Помните, вы не одни в своих переживаниях. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке или хотите разобраться в своих эмоциях - не стесняйтесь обращаться за помощью! Знайте что свои просьбы чаще всего озвучивают уверенные в себе люди, а не уверенные - молчат!
Подписывайтесь, на канал!
Здесь много полезного про отношения!
🎯 МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
Подписывайся, здесь много полезного про выход из кризиса в отношениях:
↘️ https://t.me/+3QvZ8SlNX9cwZGFi
💡СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКОВ (ТЕЛЕГРАМ)
🎯"3 Техники по выходу из стресса + Тест по выявлению наличия и степени тяжести течения депрессии.
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
🎯"Как пережить развод за три шага".
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
=======================
🎯СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ: "КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД ЗА 3 ШАГА"
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Если вы переживаете развод, расставание, сталкиваетесь со всем спектром негативных эмоций; опасаетесь за своё здоровье - испытываете проблемы с аппетитом и сном; вас измучили навязчивые мысли о нем - где он и с кем; у вас опускаются руки; вы утратили смысл и интерес к жизни; мысль о том что вы останетесь одна, вас попросту парализует - обязательно переходите по ссылке:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
Чтобы получите серию бесплатных видеоуроков, которые позволят узнать, какие 3 наиболее важных шага необходимо предпринять, чтобы пережить развод быстрее и экологичнее: эмоционально отпустить Бывшего, обрести легкость и спокойствие и начать жить своей жизнью.
Курс доступен по ссылке:
↘️ https://salebot.site/kak_perezhi_razvod_1
========================
☎ "Как пережить развод, обрести легкость, спокойствие и уверенность в себе". Диагностическая консультация:
↘️ https://forms.gle/4xosokjfJrUzUebRA
========================
🎯ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ 30-МИН КОНСУЛЬТАЦИЮ:
↘️ http://valov.tilda.ws/parting_yt
========================
3 Техники по быстрому выходу из стресса. Практика
🎯 Желаете освоить проверенные техники, которые позволят существенно снизить сильный стресс, а возможно, даже полностью из него выйти! Вы сможете успокоиться и взять себя в руки, даже случае, затяжных конфликтов в отношениях, измене мужа, предательстве, расставании, разводе?! Техники доступны по ссылке:
ВКОНТАКТЕ
↘️ https://vk.com/app5898182_-147901829#s=1842185
ТЕЛЕГРАМ
↘️ https://salebot.site/3_tekhniki_po_veekhody_is_stressa_1
=======================
🎯 Рассылка в Телеграм
Желаете получить подборку коротких и полезных видео по темам:
📌Как пережить развод?
📌Как принять верное решение в отношениях: уйти или остаться?!
📌Как понять и избавиться от своего сценария в отношениях близости и любви?
📌Как избавиться от эмоциональной зависимости от окружающих, повысить самооценку, обрести спокойствие, легкость и уверенность?
Тогда подписывайся на рассылку в Телеграм:
↘️ https://t.me/Psy4Use_bot
=======================
Контакты:
Чем могу быть полезен именно вам? О себе, контакты, тематические рассылки, присутствие в соц. сетях.
↘️ https://valov.minisite.ai
=======================
Получить полезные материалы:
📌Уйти или остаться:
↘️ https://t.me/Psy4Use_bot?start=eyJjIjoiNjEzMWE0M2E2YzZkZTYzYTM2Nzk3MzI1In0
📌Как пережить развод:
↘️ https://t.me/Psy4Use_bot?start=eyJjIjoiNjEzMTkxMzg5ZjZmZGExZGJkMWJlZjkyIn0
📌Желаете узнать свой жизненный сценарий в сфере отношений, близости и любви?!
↘️ https://t.me/Psy4Use_bot?start=eyJjIjoiNjEzMWI2ODRiOTc1YWM3NGIzNDNmODY1In0
📌Чек-лист для определения степени созависимости с партнером; наличия зависимости от чужого мнения; уровня самооценки в отношениях:
↘️ https://t.me/Psy4Use_bot?start=eyJjIjoiNjEzNTlkMjA1YzQ3NmI2ZDg1NDA0YmM1In0
В этом коротком видео мы обсуждаем, как детские травмы влияют на взрослые отношения. Узнайте, почему вы бессознательно повторяете негативные сценарии из своего детства и как это мешает вашим отношениям с партнёром. Мы расскажем, как признание проблемы — это первый шаг к её решению. Вы aprenderás о том, какие модели поведения перенимаются от родителей и как обрести мотивацию для изменения. Это видео поможет вам понять, как двигаться к более здоровым и счастливыми отношениям.
📌Текстовое продолжение из видео:
1️⃣ Чтобы начать менять эту ситуацию, первое что нужно сделать так это это понять что плохие отношения с супругом - мужем например, являются продолжением деструктивных отношений с родителями;
Что именно модели поведения своих родителей вы используете в своих отношениях.
Что нерешённые проблемы прошлого вы пытаетесь решить уже в своей семье, Когда бессознательно стремитесь завершить отношения вполне нормальным образом, что называется взять верх в ситуациях из детства, но из раза в раз терпите неудачу, так как попросту не видели здоровых и адекватных моделей поведения (у родителей), которые бы вас привели к желаемому результату - счастливым доверительным и благополучным отношениям.
2️⃣ А второе что нужно для начала решения этих проблем так это обрести мотивацию и намерение действовать. Что по сути является готовностью без которой все попытки сдвинуться с места тщетны.
Надеюсь это видео помогло вам в первом - в осознании, а во втором - в части повышения готовности действовать - Вы можете начать с того что зададите себе вопрос который состоит из 2-х частей:
1-я часть от чего я хочу уйти в этих отношениях и 2-е к чему я хотела бы прийти.
🎯Как это правильно сделать рассказываю "голосом" здесь:
⤵ https://disk.yandex.ru/d/-L6OKU_ZDUdcWQ
....Далее, опираясь на вышесказанного подумать над тем тем от чего я “Ухожу” - мотивация "ОТ" и "К чему" я иду - мотивация "К"
Как снизить ажитацию в отношениях? Практические советы!
В этом видео мы обсудим, как длительное напряжение в отношениях может привести к ажитации — одной из форм приобретённой беспомощности. Ажитация проявляется через эмоциональное возбуждение, тревогу и ощущение отсутствия контроля в жизни и отношениях. На примерах мы рассмотрим, как малейшие конфликты могут вызывать стресс и ухудшение отношений.
Я поделюсь практическими советами, как справиться с напряжением и стрессом. Узнайте о полезных аэробных упражнениях и дыхательной технике 4-7-8, которые помогут быстро успокоиться.
==============
Я приготовил для вас еще несколько простых и действенных техник, которые позволят довольно быстро избавиться от напряжение и снизить ощущение тревоги...
Их вы можете найти в описании к этому видео...
1. Физическая активность:
- Аэробные упражнения: Быстрая ходьба, бег, плавание или танцы могут значительно снизить уровень стресса. Физические нагрузки помогают высвободить эндорфины, улучшая общее настроение и снижая тревогу.
2. Йога:
- Практика йоги сочетает физические движения с глубоким дыханием и медитацией. Асаны, такие как "позу ребенка" или "собака мордой вниз", помогают расслабить тело и ум, снижая уровень ажитации.
3. Прогрессивная мышечная релаксация:
- Эта техника состоит в том, чтобы поочередно напрягать и расслаблять мышцы всего тела. Сначала напрягите одну группу мышц (например, руки), затем расслабьте. Это помогает обратить внимание на физические ощущения и снять мышечное напряжение.
4. Дыхательные упражнения:
- Техника 4-7-8: Вдохните через нос на счет 4, задержите дыхание на счет 7, а затем выдохните через рот на счет 8. Это упражнение помогает успокоить нервную систему и снизить напряжение.
5. Сканирование тела:
- Лягте на спину и сосредоточьтесь на каждой части тела, начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь вверх до головы. Обращайте внимание на ощущения в каждой области, и при необходимости расслабляйте её. Это упражнение помогает повысить осознание своего тела и снизить уровень стресса.
6. Танцевальная терапия:
- Позвольте себе двигаться под музыку. Танец может помочь выразить эмоции и снизить напряжение, позволяя вам расслабиться и насладиться движением.
7. Прогулки на свежем воздухе:
- Пребывание на природе и прогулки по знакомым местам могут значительно снизить уровень тревожности и помочь вам восстановить внутренний баланс.
==============
ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА. БЕСПЛАТНО!
📌Если вы испытываете проблемы в отношениях обязательно скачайте интеллект -карту: "Кризис в отношениях: 14 частых причин развода"
Она доступна по ссылке:
➡ https://salebot.site/evoluciya_semji_mind_map_1
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
В этом видео мы обсудим важную тему насилия в отношениях и его проявления: эмоциональное, физическое и вербальное насилие. Узнайте, как чувство беспомощности может приводить к токсичным динамикам, а также как это влияет на самооценку и здоровье отношений.
Практические упражнения для эмоционального контроля, которые помогут изменить поведение и преодолеть негативные паттерны:
1. Запись эмоций:
- Заведите журнал, в котором будете записывать свои чувства и эмоции. Каждый раз, когда вы чувствуете гнев или желание контролировать партнёра, записывайте, что именно спровоцировало эту реакцию. Это поможет вам осознать триггеры и начать их управлять.
2. Глубокое дыхание:
- Практикуйте техники глубокого дыхания. Когда ощущаете, что настроение меняется, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это помогает успокоить ум и снизить уровень стресса.
3. Регулярные перерывы:
- Если вы чувствуете, что начинаете выходить из себя в разговоре или конфликте, сделайте паузу. Уйдите в другую комнату или выйдите на свежий воздух на несколько минут, чтобы успокоиться и обдумать свои чувства.
4. Переосмысление ситуации:
- Каждый раз, когда вы чувствуете необходимость контролировать партнёра, задавайте себе вопрос: "Чем я могу помочь, если вместо этого я просто прислушаюсь?" Это поможет переключить ваше внимание с контроля к пониманию партнёра.
5. Самоанализ после споров:
- После конфликта проанализируйте своё поведение. Спросите себя: "Что я мог сделать иначе?" Это поможет вам выявить неэффективные подходы и работать над их изменением.
"Если вы узнали себя в роли тирана и хотите изменить своё поведение, начните с простых упражнений для эмоционального контроля. Признание своих действий — это первый шаг к улучшению отношений. Помните, изменение начинается с вас!"
📌Если вы испытываете проблемы в отношениях обязательно скачайте интеллект -карту: "Кризис в отношениях: 14 частых причин развода"
Она доступна по ссылке:
➡ https://salebot.site/evoluciya_semji_mind_map_1
В этом видео мы обсудим, что такое сверхадаптация и как она влияет на ваши отношения. Если вы забываете о своих желаниях, уклоняетесь от конфликтов и чувствуете, что ваша ценность зависит от заботы о партнёре, это может быть признаком токсичной динамики. Узнайте, как восстановить уверенность в себе и улучшить своё эмоциональное состояние.
🎯 ЧЕК-ЛИСТ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ СТЕПЕНИ СОЗАВИСИМОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ И САМООЦЕНКЕ, БЕСПЛАТНО!!!
➡ https://salebot.site/selfesteam_test_1
📌 Эти тесты позволят понять, что мешает спокойно закончить изжившие себя отношения и начать “новую главу” в своей жизни. Вам станет понятно, чему стоит уделить внимание в первую очередь, чтобы успокоится после расставания, поставить себя на первое место и начать жить своей жизнью.
🎯 Чтобы скачать Чек-лист, переходите по ссылке:
➡ https://salebot.site/selfesteam_test_1
==============
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
Сверхадаптация в контексте приобретённой беспомощности проявляется как чрезмерное подстраивание под окружающую среду и потребности других людей, что может негативно сказываться на собственных интересах и чувствах.
Вот несколько аспектов, характеризующих это состояние:
Проявления сверхадаптации:
1. Постоянное угождение:
- Женщина начинает ставить потребности и желания партнёра на первое место, игнорируя свои собственные нужды. Её мысли и действия сосредоточены на том, чтобы угодить другому, что может приводить к чувству истощения и недовольства.
2. Избегание конфликтов:
- Она может избегать обсуждений важных вопросов, чтобы не вызывать ссоры или недовольство партнёра. Это приводит к накоплению обид и эмоциональной дистанции, что усугубляет проблемы в отношениях.
3. Низкая самооценка:
- Сверхадаптация часто связана с низкой самооценкой. Женщина может чувствовать, что её ценность определяется способностью заботиться о других. Это может привести к внутреннему конфликту, когда она не понимает, как проявить свои желания.
4. Отказ от личных интересов:
- Из-за стремления удовлетворить потребности партнёра, женщина может забывать о своих увлечениях и хобби. Это приводит к потере идентичности и отсутствию личной радости.
5. Создание зависимости:
- Она начинает зависеть от признания и одобрения партнёра, что усиливает её стремление к адаптации даже в ущерб своим собственным желаниям и чувствам. Это может привести к нездоровым динамикам, таким как созависимость.
6. Тревога и страх:
- Часто у женщин, находящихся в состоянии сверхадаптации, возникает тревога по поводу того, что их партнёр может стать недовольным. Это приводит к постоянному напряжению и страху перед потерей отношений.
Заключение:
Сверхадаптация в контексте приобретённой беспомощности является деструктивным паттерном поведения, который мешает созданию здоровых и взаимовыгодных отношений. Осознание этого состояния и работа над самооценкой могут стать важными шагами к восстановлению баланса и гармонии в личной жизни.
В этом видео мы обсудим синдром приобретённой беспомощности и его влияние на ваши отношения. Знаете ли вы, что многие женщины, сталкивающиеся с проблемами, вместо того чтобы действовать, просто терпят и погружаются в деструктивные отношения? Мы разберёмся, как это состояние может привести к внутренним конфликтам и проблемам со здоровьем, опираясь на интересный эксперимент с собаками.
Вы также узнаете, как принять свою роль в этих отношениях и начать действовать, задав себе четыре ключевых вопроса. Эти вопросы помогут вам взглянуть на вашу ситуацию под другим углом и повысить мотивацию к изменениям.
Вот эти вопросы:
1. Что случиться если я буду продолжать бездействовать в не устраивающих меня отношениях?
2. Что Не случиться, если я буду продолжать бездействовать в не устраивающих меня отношениях?
3. Что случиться если я перестану буду бездействовать в не устраивающих меня отношениях?
4. Что не случиться если перестану буду бездействовать в не устраивающих меня отношениях?
===============
📌Если вы испытываете проблемы в отношениях обязательно скачайте интеллект -карту: "Кризис в отношениях: 14 частых причин развода"
Она доступна по ссылке:
➡ https://salebot.site/evoluciya_semji_mind_map_1
Внимательно её изучив, вы сможете понять, какие неочевидные причины не лучшим образом влияют на ваши отношения и могут привести к разводу.
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
#СиндромПриобретённойБеспомощности #отношения
Четыре критерия счастья в ваших отношениях: проверьте себя!
В этом видео я расскажу о том, как внутреннее состояние женщины влияет на её отношения и семью. Если вы сталкиваетесь с проблемами в отношениях и чувствуете себя несчастной, это может отразиться на ваших близких. Мы обсудим модель Бытия-Хомогенеза: четыре ключевых критерия, которые помогут вам стать счастливее: материальное благополучие, чувственное удовольствие, самореализация и духовные поиски. Узнайте, как оценить своё счастье по 10-бальной шкале и каким образом можно улучшить свою жизнь и отношения с близкими.
Бытие Хомогенеза: 1. Материальное благополучие → Чувственные удовольствия→ Постижение и осуществление миссии →Обретение космического сознания ?!
📌Если вы испытываете проблемы в отношениях обязательно скачайте интеллект -карту: "Кризис в отношениях: 14 частых причин развода"
Она доступна по ссылке:
➡ https://salebot.site/evoluciya_semji_mind_map_1
Внимательно её изучив, вы сможете понять, какие неочевидные причины не лучшим образом влияют на ваши отношения и могут привести к разводу.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
Как перестать себя винить и начать действовать!
Из этого видео вы узнаете, как избавиться от чувства вины и перейти к более здоровому восприятию собственных ошибок. Узнайте, как проработка ваших эмоциональных состояний может помочь вам сосредоточиться на истинных потребностях и принимать адекватные решения.
Мы обсудим, почему важно заменить негативные установки, такие как «я должен» и «мне надо», на более конструктивные фразы, чтобы избежать внутренней тирании. Если вы хотите улучшить свою самооценку и научиться лучше понимать себя, смотрите это видео до конца
📌Если вы испытываете проблемы в отношениях обязательно скачайте интеллект -карту: "Кризис в отношениях: 14 частых причин развода"
Она доступна по ссылке:
➡ https://salebot.site/evoluciya_semji_mind_map_1
Внимательно её изучив, вы сможете понять, какие неочевидные причины не лучшим образом влияют на ваши отношения и могут привести к разводу.
🎯 ЧЕК-ЛИСТ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ СТЕПЕНИ СОЗАВИСИМОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ И САМООЦЕНКЕ, БЕСПЛАТНО!!!
➡ https://salebot.site/selfesteam_test_1
Этот набор их 3-х Чек-листов для вас если:
🔹 Постоянно в себе копаетесь, из раза в раз переживая разрыв в отношениях, испытываете негативные состояния и эмоции, страдает самооценка.
🔹 Желая избавиться от душевной боли вы обращались к психологу, но особой пользы это не принесло!
🔹 Вы не знаете как заглушить душевную боль от предательства.
🔹 Что делать, с чего начать чтобы забыть старое, поверить в себя и начать новую жизнь с чистого листа.
🔹 Имеете проблемы с аппетитом и сном, преобладающий внутренний дискомфорт.
🔹 Вы чувствуете себя одинокой, вам не на кого опереться, кроме как на себя и вам от этого становится страшно.
🔹 Вы не чувствуете внутренней целостности. Вам катастрофически не хватает внимания, заботы и душевного тепла.
🔹 Вы определенно деловая и настойчивая женщина, но вы убеждены, что внешне вы выглядите неуверенной и неинтересной, но после разрыва в отношениях вы думаете, что с вами что-то не так!
🔹 В отношениях вы жили для кого-то, ставя себя на последнее место.
🔹 Если вы и пытаетесь создать новые отношения, то только для того чтобы переключиться от старых.
🔹 В новых отношениях вы чувствуете себя зажатой. Вам часто встречаются самодовольные мужчины от которых вас попросту "воротит".
🔹 Вы понимаете, что если ничего не менять, то вам станет еще хуже.
📌 Эти тесты позволят понять, что мешает спокойно закончить изжившие себя отношения и начать “новую главу” в своей жизни. Вам станет понятно, чему стоит уделить внимание в первую очередь, чтобы успокоится после расставания, поставить себя на первое место и начать жить своей жизнью.
🎯 Чтобы скачать Чек-лист, переходите по ссылке:
➡ https://salebot.site/selfesteam_test_1
==============
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog
#ЧувствоВины #ПсихологияОтношений #Самооценка
В этом видео мы рассмотрим, как чувство вины может негативно влиять на ваши отношения. Вы узнаете, что вина — это лишь верхушка айсберга, отражающая более глубокие проблемы, такие как низкая самооценка и созависимость. Мы обсудим, как манипуляции и ожидания от других могут привести к разрушению отношений, а также как важно осознать свою уникальность. Если вы хотите понять, как избавиться от чувства вины и наладить гармоничные связи с окружающими, смотрите это видео до конца...
📌Если вы испытываете проблемы в отношениях обязательно скачайте интеллект -карту: "Кризис в отношениях: 14 частых причин развода"
Она доступна по ссылке:
➡ https://salebot.site/evoluciya_semji_mind_map_1
Внимательно её изучив, вы сможете понять, какие неочевидные причины не лучшим образом влияют на ваши отношения и могут привести к разводу.
🎯 ЧЕК-ЛИСТ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ СТЕПЕНИ СОЗАВИСИМОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ И САМООЦЕНКЕ, БЕСПЛАТНО!!!
➡ https://salebot.site/selfesteam_test_1
Этот набор их 3-х Чек-листов для вас если:
🔹 Постоянно в себе копаетесь, из раза в раз переживая разрыв в отношениях, испытываете негативные состояния и эмоции, страдает самооценка.
🔹 Желая избавиться от душевной боли вы обращались к психологу, но особой пользы это не принесло!
🔹 Вы не знаете как заглушить душевную боль от предательства.
🔹 Что делать, с чего начать чтобы забыть старое, поверить в себя и начать новую жизнь с чистого листа.
🔹 Имеете проблемы с аппетитом и сном, преобладающий внутренний дискомфорт.
🔹 Вы чувствуете себя одинокой, вам не на кого опереться, кроме как на себя и вам от этого становится страшно.
🔹 Вы не чувствуете внутренней целостности. Вам катастрофически не хватает внимания, заботы и душевного тепла.
🔹 Вы определенно деловая и настойчивая женщина, но вы убеждены, что внешне вы выглядите неуверенной и неинтересной, но после разрыва в отношениях вы думаете, что с вами что-то не так!
🔹 В отношениях вы жили для кого-то, ставя себя на последнее место.
🔹 Если вы и пытаетесь создать новые отношения, то только для того чтобы переключиться от старых.
🔹 В новых отношениях вы чувствуете себя зажатой. Вам часто встречаются самодовольные мужчины от которых вас попросту "воротит".
🔹 Вы понимаете, что если ничего не менять, то вам станет еще хуже.
📌 Эти тесты позволят понять, что мешает спокойно закончить изжившие себя отношения и начать “новую главу” в своей жизни. Вам станет понятно, чему стоит уделить внимание в первую очередь, чтобы успокоится после расставания, поставить себя на первое место и начать жить своей жизнью.
🎯 Чтобы скачать Чек-лист, переходите по ссылке:
➡ https://salebot.site/selfesteam_test_1
==============
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ПЕРЕЙТИ НА САЙТ:
📌Нужна консультация, жмите:
➡ http://valov.tilda.ws/vkhelp
📌Мой сайт (много полезного про отношения):
➡ http://valov.tilda.ws/blog