Запускаем подарочные сертификаты на йогатерапию: подари возможность быть здоровым своим близким ❤️
В прошлом году у меня не раз просили сделать сертфикат на день рождения, Новый год и я подумала, что пора сделать это!
Вы можете приобрести
— сертификат номиналом 1000, 2000, 3000 и 5000
— распространяется на любую услугу
— сделаем в электронном или печатном виде
Для приобретения сертификата напишите нам vk.cc/cSnS7Z #мойдень #новогоднийдекор #здоровоеутро #йогаонлайн #здороваяспина #здороваяспинайога
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Почему операция — это последнее, на что я решусь
За 30 лет своей жизни у меня было 6 операций. И как по мне это дофига. Хотя врачи постоянно говорят что мне надо убрать все восьмерки (я с 1 лежала в больнице, больше мне этого счастья не надо). А пару лет назад я не могла спать все лето, потому что мне так защемило седалищный… А в этом году я уже делаю эту позу (специально ее вам записала), которую нельзя при проблемах с поясницей. Как? Просто решила пойти другим путем — устранять причину.
И к сожалению многие клиенты вместо того чтобы решить проблему: заниматься регулярно, менять образ жизни, привычки и питание, выбирают простой способ. Пойти подрезать межпозвонковую грыжку, но только грыжка вылезает вновь. Был случай, что человек сделал 4 операции, и только после последней пришел на йогатерапию…
Все блокады, операции — это просто наклеивание пластыря.
А можно по-другому. Можно начать с диагностики тела: понять, почему болит. Можно начать двигаться, но движение должно быть безопасным и направленным на причину боли. Можно начать больше пить воды и есть белка, без чего ткани не восстановятся.
И даже если уже поздно и операция все же необходима. Помните, что без растяжения позвоночника, без укрепления мышц грыжа вернется. Поэтому после операции, адаптивная физическая нагрузка не роскошь, а необходимость.
И если вы хотите встать на путь здоровья, я приглашаю вас к себе на диагностику, где мы определим причину боли в спине/шее, отвечу на ваши вопросы и расскажу как это исправить с помощью йогатерапии.
Сделайте первый шаг в этом году 👏🏻
Для записи пишите ГОТОВ в сообщения группы
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Нейтраль таза — 4 ключ к здоровью поясницы. Остальные 3 ключа смотри #поясницаконьшина
Научись ее держать в асанах йоги, да и в любых других тренировках и ты забудешь о боли и напряжении в пояснице навсегда.
Как это делать? Подкручивай копчик, ягодицы направляй к коленям, а живот— вверх к груди. Именно тогда поясница находится в безопасном положении и ее можно вытягивать, прогибать, укреплять.
А еще это движение можно сделать если вы долго стоите в очереди или транспорте, когда ложитесь спать, чтобы разгрузить мышцы.
Больше уроков для здорового позвоночника: https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Поза для вытяжения и укрепления поясницы
Пока хейтеры пишут, я продолжаю делиться с вами простыми упражнениями и позами для поясницы. В это раз Уттанансана. Она даже переводится на русский как поза интенсивного вытяжения задней поверхности тела. А если вытягиваться через работу мышц, то спина будет укрепляться 💪🏻
Как? 🤔 Смотрите прошлое видео (там элемент этой позы) и толкайте бедра назад, как будто руки остались на ногах. Живот и грудь тяните вперед. Выравнивайте позвоночник в параллель с полом.
Больше уроков в моем онлайн йога-клубе «Здоровый позвоночник». Пробная неделя всего за стакан кофе ☕️ https://vk.cc/cRvjQf
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #поясницаконьшина
https://vk.cc/cRvjQf
В декабре в йога-клубе записываю курс для тех, у кого
— болит спина и массажи/аппликаторы не помогают
— не знаете как заниматься правильно при дискомфорте в пояснице
— есть проблемы с межпозвонковыми дисками
В предыдущем посте мы разобрали как легко расслабить поясницу. Следующий этап — вытяжение. Показала вам упражнение, которое можно сделать где угодно. Принцип: толкайте ноги назад, а позвоночник тяните вперед. Вы почувствуете вытяжение в ногах/тазу/спине. Выходите с ровной спиной. Подкрутите копчик в конце.
Больше уроков в клубе: https://vk.cc/cRvjQf
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #поясницаконьшина
Чтобы забыть о боли внизу спины важно следовать методике:
А) расслабить мышцы
Б) вытянуть позвоночник
В) укрепить мышцы кора
г) выработать новые привычки осанки (привал но держать таз, поясницу в быту и на тренировках)
Буду делиться одним упражнением на каждый пункт. Сегодня расслабляем поясницу. Ставьте +, кто попробовал и делитесь ощущениями. 🫶
А в декабре в йога-клубе записываю курс «Здоровая поясница». Работаем с позвоночником комплексно и поэтапно. 7 практик от 15 до 60 мин. Можно даже с 0. Можно тем, у кого есть заболевания позвоночника. Доступ по ссылке: vk.cc/cRvjQf
Срок доступа зависит от длительности абонемента.
P.s. Если вам необходима предварительная консультация, напишите в сообщения группы.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #поясницаконьшина
Согласитесь, как было бы здорово, если бы поясница не ныла и вы бы знали как себе помочь…
Приглашаю Вас на бесплатный урок йоги в СБ 29.11 в 13:00 мск, где мы разберём
— как тренироваться, чтобы не повредить поясницу
— какие бытовые привычки нагружают вашу спину ежедневно
— и самое главное, как это исправить с помощью простых и безопасных упражнений
Все участники получат обратную связь от меня лично.
Участие бесплатное, присоединяйтесь: vk.cc/cRF3yQ
В чате будет только самое важное и секретные бонусы для тех, кто хочет восстановить свое здоровье.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #поясницаконьшина
Крепкие и упругие ягодицы = здоровая спина и органы таза.
И есть 4 лайфхака, как вернуть тонус ягодицам:
1️⃣ пробуждаем чувствительность мышц.
Если вы не чувствуете мышцы, то нервная система «выключила» их и надо ее пробудить, чтобы вернуть связь тело-мозг.
Для этого хорошо использовать массажные техники (например, прокаты на ролле) + растяжку ягодичных мышц
2️⃣ работаем над осанкой и нейтралью таза. Наша осанка — это не только грудной, но и правильное положение таза. А ягодицы, в том числе, обеспечивают его подвижность и стабильность.
3️⃣ учимся делать позы и упражнения через контроль таза. Нет никакого смысла просто повторять картинки. Важно понимать, что вы делаете и как. Осознанность = безопасность. А если не контролировать таз, то получите больную поясницу.
В следующем ролике покажу мою любимую позу на растяжку ягодиц.
➡️ Больше полноценных уроков на развитие чувствительности тела в моем йога-клубе (от 15 мин в день).
Пробная неделя 500₽ 😱 https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Роллы бывают разной длины, жесткости и диаметра. А еще роллы бывают гладкими и с ребрами жесткости.
Я использую ролл Starfit 65 см средней жесткости для себя и в своих практиках.
А какой ролл выбрать именно вам для домашних тренировок расскажу на эфире в чт в 18:00 в моей группе вк https://vk.com/dariyoga.online
А так же проведу практику с роллом 🧘🏼♀️ на раскрытие таза, где вы почувствует моментальный эффект в виде расслабления и легкости движения ног и спины.
🕕 ЧТ 18:00 🕕
Эфир сохраню, чтобы вы могли заниматься в любое время.
Напишите, есть ли ролл у вас? Используете его или не знаете как?
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Болит колено в выпадах
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Сводит ногу в позах
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Тренажеры тазового дна и упражнения Кегеля
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Можно ли укрепить связки внутренних органов?
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Как проверить слабость тазового дна?
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Полезна ли растяжка после 45?
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
За какое время перед занятием есть?
Подробнее рассказала в основном видео:
https://rutube.ru/video/13b24a2b970d691cec93880a72c80cdc/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Мне кажется так чувствуют себя ученики после моих занятий 😀
Только на этой неделе было 2 случая
— одна пришла в слезах, на работе довели. На йогу идти не хотелось до последнего, но пришла. После занятия напряжение ушло и появилось спокойствие и решение проблемы!
— вторая сказала, что только йога наполняет любовью, которой хочется делиться. И обняла меня 🥰 это было очень душевно!
Для меня йога — это лучший друг и верный товарищ. Вчера у меня ужасно болела голова, но я сделала специальную практику, все прошло и захотелось снова жить.
А как вы себя чувствуете после йоги?
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Ключ к здоровью шеи лежит через запястья 😱
Показала вам на примере простого упражнения. Можно его делать просто для разогрева запястий, а можно сделать так, чтобы начали двигаться лопатки и появилась легкость в шее. Ведь именно через ладонь, руки, мышцы лопаток и мышцы между ними проходит единая фасциальная линия. И если у вас зажим где-то на пути к шее, то и шея будет напряжена 😦
Записать инструкцию? Тогда ставьте ❤️
Больше уроков на осанку в моем йога-клубе в октябре. Присоединиться: https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Все слышали, что таз надо раскрывать? Но мало кто знает, что это не просто бабочку делать.
Для участников курса «Здоровый таз» записала, чем мы будем заниматься на курсе. Работать с движением в 3D.
Уроки можно смотреть в прямом эфире, можно в записи. А в конце курса будет урок с моей обратной видеосвязью 🔥
Стартуем в пн. Успевайте присоединиться https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
В пятницу 8.08 в 17:00 пройдет открытая практика йоги «Наклоны. Развиваем гибкость позвоночника»
— сделаем классическую последовательность наклонов сидя
— поделюсь фишками, как наконец сделать прогресс в растяжке и сделать шаг навстречу заветной «складочке»
— урок будет живым: вы видите меня, а я вас, отвечу на ваши вопросы в прямом эфире
Можно даже тем, у кого есть грыжи поясничного отдела позвоночника.
Регистрация не нужна, просто в ПТ в 17:00 подключайтесь по ссылке 🔗https://telemost.yandex.ru/j/93381081849523
Так что готовьте коврики, ставьте ❤️ кто будет и до встречи!
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн