Авторство жизни

Терапевтическая группа — это пространство, где можно: ✅ Быть собой без страха ✅ Научиться принимать свои чувства ✅ Получить поддержку и понимание Готов(-а) изменить свой опыт? Вечерняя онлайн-группа стартует 5 ноября. Ждем именно тебя! Подробности → ссылка в профиле. #клиентскиекейсы Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Зачастую в вопросе уже есть ответ. «Как полюбить себя и принять себя таким, какой я есть?» 1, Начните любить в себе то, что вам любо, уже сегодня. Смотрите с нежностью и теплотой на то, что вам в себе нравится. Ведь есть же такие черты характера, или ваши таланты и качества, или что-то во внешности? ♥️♥️♥️ Разрешите любить себя не целиком и полностью (мы никого так не любим, если что), а то, что у вас эту любовь вызывает. Красивые руки или разрез глаз. Как вы умеете плавать или бегать. Какой шикарный вы готовите завтрак 🍳 или понимаете кошачий язык. Как честно и крепко вы умеете дружить и никогда не предаете. Как умеете замечать красоту и наслаждаться ею. Ваше чувство юмора. Тонкий слух. Здоровье… Ищите. Этого много. Вам есть за что себя любить. Я уверена 🔥 1. Про принимать себя. То, что вам в себе так не нравится, есть в вас все равно, независимо от того, нравится оно вам или нет. Можно делать вид, что оно не существует, или все время «бороться» и «искоренять». А можно признать, что вот здесь у меня есть вещи, которые и не хотелось, чтобы они были, а они есть 🤷♀️. И вот вы уже их признаете (от слова «знаю», я знаю, что у меня есть то, что мне не очень подходит) и принимаете. Вы же про такое принятие спрашивали? Про то, как быть с собой в честности и видеть себя целиком? И со светлой и с темной стороной? 😉 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Кто ещё не в курсе? 5 ноября начинается Вечерняя терапевтическая группа с Еленой Бородиной и Анной Богомоловой. С чем ещё работаем в таком бережном и продолжительном формате терапии? - измены (развестись или простить?) - личные границы и самоценность - кризисы (семейные, возрастные, личностные) - депрессии - хочу, но не могу (потолок) - сепарация с детьми и родителями - жизнь после развода И много чего ещё. Скоро поделимся ещё несколькими кейсами 👌 #клиентскиекейсы Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Где найти любовь? К близкому человеку - когда поссорились. К жизни - когда всё валится из рук. К себе - когда ожидания разбились о реальность. Иногда кажется, что любовь исчезла. Что внутри пусто, и даже мир будто отвернулся. В такие минуты легко подумать: «Меня никто не любит…» Но это не отсутствие любви - это потеря связи с ней. Любовь не уходит. Она может спрятаться под обидами, страхом, усталостью. Но глубоко внутри - она всегда есть. Человек создан из любви, она заложена в его самой природе, в его клетках, в его дыхании. И когда начинается душевный поиск - это не охота за чем-то внешним. Это возвращение домой. К себе. К источнику, который никогда не иссякал - просто ждал, когда ты снова откроешь ему свое сердце. Автор: Ирина Спивак. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Можно ли отпустить семью, если она причиняет боль?» История нашей «попутчицы»: · Мама всегда предпочитала старшего брата, оправдывая его издевательства и побои. · Последней каплей стал случай, когда мама отдала брату её собственные сбережения. · Сейчас она не общается ни с кем из них, снимает комнату и чувствует тяжесть: «Это же моя семья...» Комментарий Асем Аужановой: Семья— это не приговор. Да, больно, когда от родных не было поддержки. Но теперь вы взрослая и сами выбираете, с кем быть рядом. Главное — не тащить прошлую боль в новые отношения и не ждать, что кто-то «долюбит» за маму или брата. Ваше право — строить близость так, как хочется вам. Друзья, любимые — это новые люди в жизни, с которыми вы можете учиться искренности, поддержке, теплу. Пусть прошлое опытом останется, но не становится вашей тенью. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

В паре обычно один — более активный и настойчивый, а другой — более терпеливый и уравновешенный. ⚖️ Это просто разные стратегии реагирования на стресс и конфликт. И в стрессе по-своему трудно обоим. Конфликт преодолим, когда пара перестаёт выяснять, кто виноват, и начинает вместе решать, что делать. Объединиться вокруг проблемы, а не делиться на противников — вот ключ. А вам удается в конфликте становиться союзниками, а не противниками? Автор: Ирина Спивак. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Меня б*ет свекор. Я только родила, мне тяжело. Муж в вахте, свекровь боится. Стыдно и страшно просить помощи. Я так больше не могу. Это письмо в нашу рубрику — крик души, за который его автору огромное спасибо за смелость. То, что вы описываете — НЕЗАКОННО, НЕПРОСТИТЕЛЬНО и НЕПРИЕМЛЕМО. Ваши чувства абсолютно оправданы. Ощущение, что вы «больше не можете» — это не слабость, а сигнал: так жить нельзя, ваши ресурсы на исходе. Вы оказались в невыносимой ситуации, где ваша безопасность под угрозой. Что важно помнить: · Вы не одна и не виноваты. · Нас*лие — это всегда выбор того, кто его совершает. · Ваша жизнь и здоровье — самое главное. Пожалуйста, обратитесь за помощью. Вы имеете право на безопасность и поддержку. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Адекватная самооценка появляется среди тех людей, для которых это тоже важно. Не сахарные разговоры и не высокие стандарты делают нас людьми. А честность,открытость и бережность. Автор: Ирина Спивак. --- Если вы ищете такое пространство честности и бережности, где можно пересобрать самооценку — приглашаем на наши терапевтические группы. Именно здесь можно: •Найти свои «правильные зеркала» и поддержку •Разобраться со своей самооценкой в безопасной среде •Увидеть себя через призму принятия и понимания Уже скоро начинаются осенние группы. С расписанием и описанием можно ознакомиться по ссылке в шапке профиля 👆 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Когда сложно доверять и раскрываться, что делать? Человек, который опасается групповой терапии, часто просто... не знает, каково это — чувствовать себя частью чего-то целого. У него, возможно, не было этого опыта — того самого чувства плеча, принятия, «мы». Ни в семье,где каждый — сам по себе. Ни в школе,где ты — белая ворона. Ни в компании,где можно быть разным и не прятать уязвимость. Его внутренний сценарий говорит: «Группа — это опасно. Там будут оценивать, осуждать, отвергнут». Потому что другого опыта просто не было. А ведь групповая терапия — это возможность заново научиться доверять. Увидеть,что можно быть разным — слабым, растерянным, злым, ранимым — и всё равно оставаться принятым. Понять,что твоя боль отзывается в других, а твоя искренность становится поддержкой для кого-то. Это пространство, где впервые можно ощутить: ты не один. И это исцеляет. А вам знакомо это чувство — страх принадлежности? 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Если чувствуете, что вы не понимаете друг друга, не слышите, и разговор чаще переходит в ссору, то ждем вас во вторник. Приходите на прямой эфир с Асем Аужановой и Ириной Спивак! Тема: «Нарушенные коммуникации, или Перевод с женского на человеческий» Будем разбираться, почему рушатся коммуникации и как наконец-то начать понимать друг друга. Обсудим: 👉Что стоит за фразами «ты меня не слушаешь» и «мне нужно побыть одному»? 👉Как выражать свои потребности, чтобы их слышали? 👉Практические шаги к диалогу без обид и упреков. Готовы говорить на одном языке? Ждем вас 28 октября в 11:00 по Москве в нашем аккаунте во ВКонтакте! Ставьте напоминание 🥰 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Бывает, что в отношениях мы так много отдаем партнеру, что на собственную жизнь и развитие сил уже не остается. Это происходит, когда обмен в паре становится неравным: один вкладывается сильно, а второй — нет. В результате просто не остается ресурса на другие сферы. Почему же так происходит? Вот несколько возможных причин: · в детстве сформировалась модель поведения: «Я буду вести себя хорошо - много помогать, заботиться, буду ненапряжным, не проблемным ребенком, чтобы заслужить любовь. А просить в ответ действий для себя не буду». · не дай бог стать зависимым от другого. Лучше я сделаю так, чтобы другой от меня зависел. Я возьму на себя почти все жизнеобеспечение другого и тогда он без меня не сможет. · ну и такое частое и наевшее оскомину - размытые границы. Когда растворяешься в другом человеке, поддерживать свои интересы становится очень энергозатратно. Важный нюанс: в начале отношений естественно и нормально сосредоточиться на партнере. Это помогает двум отдельным людям стать парой. Важно узнавать друг друга, заинтересовать в себе, гормоны работают на то, чтобы стать исключительными друг для друга. Но если это состояние затягивается и мешает полноценно жить — стоит разбираться индивидуально в причинах. Автор: Елена Бородина #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

В семейной системе нет изолированных событий. Если один из членов семьи заболевает или уходит в зависимость, это редко бывает только его личной драмой. Часто - это симптом, который указывает на неблагополучие всей системы. Семья, как живой организм, ВСЕГДА стремится к равновесию. И если напряжение годами не выражается словами, оно находит выход через тело или поведение: хронические болезни, тревожность или эмоциональные срывы. Что делать, если вы настроены что-то изменить? Начните с малого - поднимите те темы, о которых в семье не принято говорить, но которые «висят» тяжёлым грузом. Например, часто проще обсуждать проблемы с учебой у ребенка, чем признаться, что между супругами давно нет близости и тепла. Попробуйте говорить о своих сомнениях, страхах, неловкости. Не для того, чтобы обвинить, а чтобы вместе справиться с настоящей проблемой. Тогда не будет необходимости «спасать» семью кривыми и болезненными способами. А вы замечали, как невысказанные желания и проблемы влияют на семью? Автор: Ирина Спивак Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Давайте развеем один миф: с нарциссизмом не нужно бороться. Наша задача — не уничтожить его, а сделать здоровым, ресурсным состоянием. Что такое здоровый нарциссизм? •Это гибкая самооценка, которая не рушится от неудач. •Это уверенность, которая спокойно уживается с правом на ошибку и временную неуверенность. •Это возможность проявлять себя, стремиться к признанию, красиво конкурировать, но не ставить на него всю свою ценность. Попытки «подавить» в себе нарциссические проявления только вредят — они разрушают нашу целостность и делают самоощущение еще более хрупким. Хорошая новость. Если вы осознаете проблему и испытываете из-за нее дискомфорт — это ваше большое преимущество. Именно через это осознание, через контакт со своей «уязвимой» частью и возможна глубокая терапевтическая работа. Тот, кто живет в иллюзии собственного величия, редко приходит к изменениям. Путь здесь один — не борьба, а бережное исследование себя в терапии: чтобы переварить/прожить болезненное, адаптироваться, принять то, что нельзя изменить, и укрепить свое «Я». Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Страх старости — что он для вас? 🍂 Он может быть помощником, который напоминает о заботе о здоровье. Или топливом,которое толкает к активной и насыщенной жизни. Но бывает и по-другому. Когда страх не мотивирует, а парализует. Заставляет закрыться, опустить руки и смотреть в будущее с тоской. Важно помнить: старость — это неизбежная и важная часть жизни. А вот уныние, одиночество и ощущение безысходности — это не обязательное к ней приложение. Если эти переживания стали слишком громкими, вы можете прийти с ними к психологу. Чтобы найти опору, вернуть себе ощущение жизни «здесь и сейчас» и встретить любой возраст, чувствуя свою ценность. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. 🌱 Если нужна поддержка в этом пути — мы рядом. Форматы терапии и запись — по ссылке в шапке профиля. Автор: Ирина Спивак. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

ФИНАЛ СЕЗОНА! Успейте на последнюю встречу! ВСЁ!Последняя в этом сезоне Дежурная группа — ЗАВТРА! ⏰ Тема мегаважная: ДЕТИ и наше родительское влияние. Спросите у экспертов: ❓Почему не слушается? ❓Как перестать срываться? ❓Как уменьшить излишнее влияние родителей на детей? Ведущие: Асем Аужанова и Анна Богомолова Не упустите шанс получить поддержку и ответы. Жмите на ссылку в профиле и регистрируйтесь!🚀 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Когда человек истощен (физически и/или эмоционально) - он может вести себя «токсично». Бухтеть от недовольства, не замечать хорошего, быть неблагодарным, психованным, капризным, колким, обидчивым… И такие моменты периодически происходят со всеми нами. Ну вот так. Со всеми. Периодически происходят. Ну кто из нас не уставал до умопомрачения? Ну вот. И огромное счастье, когда есть близкие люди, которые в адеквате понять, что моя временная «токсичность» - это норм. Ну то есть не сжигают праведным огнем, не отворачиваются, не уходят, а говорят примерно следующее: - так, ясно понятно, иди поешь, поспи, отдохни, приходи в себя. Все общение потом. Люблю тебя ♥️. Ну то есть человек в достаточном адеквате и на достаточной глубине развития, чтобы понимать, что это временный эпизод и он от какого-то психоэмоционального сбоя. Чего уж там - я же знаю, что и сам бываю в таких состояниях. Это и есть близость. Это и есть настоящая дружба и партнерство. Это и есть и в радости и в горести. Это и есть счастье, когда рядом такой человек, который сможет выдерживать и поддерживать разные мои состояния. Конечно, для поддержания такой близости нужно еще много факторов. Для баланса и гармонии) Например извиниться, когда состояние восстановится. Поблагодарить за то, что человек не обиделся, повел себя адекватно, за то, что он есть и что это очень ценно иметь такого близкого рядом. С которым можно жить и проявляться честно. Который дает эту возможность быть собой 🫶 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

«Мой муж мусульманин. Он настаивает на второй жене. У нас трое детей, денег и так не хватает, но он уже присмотрел какую-то девушку. Я в отчаянии. Что делать? Родители меня не примут обратно, жить впроголодь такой оравой я не смогу. Развесить страшно.» — история отчаявшейся жены с тремя детьми. Столкновение культур, финансовые трудности, страх одиночества и давление семьи — эта история собрала в себе несколько тяжелых испытаний сразу. В новом выпуске «Неслучайного попутчика» наш психолог Асем Аужанова не дает простых советов, а помогает найти корни проблемы. Это видео — для всех, кто оказался на перепутье и ищет не готовый ответ, а возможность увидеть пути выхода из кризиса. #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

А вы знали, что сила групповой терапии в 3 секретах? Это не просто встречи, а уникальное пространство, где исцеление происходит через общие переживания, поддержку и искреннюю обратную связь. Думаете, групповая терапия — это не для вас? Посмотрите этот ролик, и вы узнаете о 3-х скрытых механизмах, которые превращают группу в мощный инструмент внутренних изменений и решения сложных задач. ❤️🩹 Польза, которую отмечают наши участники: · Снижение тревожности и чувства одиночества · Улучшение навыков общения · Новый взгляд на свои жизненные сценарии Это видео теперь всегда под рукой — мы закрепили его в ленте! Сохраняйте и возвращайтесь, когда нужно. Готовы к изменениям в кругу поддержки? Ждём вас в нашем центре. Расписание наших групп — в шапке профиля 👆 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Следующая часть рубрики "Неслучайный попутчик" - Как больше заботится о себе? Отвечает Ирина Спивак. А уже в это воскресенье прямой эфир на нашей СТРАНИЦЕ в Instagram в 10:00 по МСК #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Стыд - это чувство, когда кажется, что с тобой что-то не так, и ты боишься быть непринятым. Он сужает восприятие, не даёт видеть свои хорошие стороны и мешает быть свободным и собой. Продолжительный стыд заставляет зацикливаться на ошибках, ограничивает возможности, но с этим можно работать. Порой стыдно просить о помощи, ведь никто никому ничего не должен. Стыдно быть ярким - появятся хейтеры Стыдно за детей - подумают что я плохой родитель. Стыдно быть обычной - подумают, что я ничем не примечателен. И многое другое, где я перестаю чувствовать себя, и начинаю жить мнением другого человека. Возможно, даже, незнакомого … Чтобы проживать и отпускать стыд, полезно учиться осознанно замечать его появление, делиться чувствами с кем-то, кто поддерживает, проявлять к себе самосострадание и работать с внутренним критиком. Важно учиться воспринимать ошибки как опыт, а не как конец света. Творчество, телесные практики и поддержка группы тоже помогают справиться со стыдом. Если есть сильные воспоминания, лучше обсудить их с психологом — так уходят многие старые и болезненные переживания. Автор текста: Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.