Ощущать свой возраст— значит перестать тратить силы на маскировку и начать тратить их на жизнь ✨
Давай без иллюзий. Одна из причин, это навязчивое повторение детских ран. Ты бежишь за эмоционально недоступными мужчинами, потому что твоя психика ищет знакомый хаос, пытаясь отыграть старые детские сценарии и наконец-то «победить». Ты подсознательно ищешь не партнёра, а возможность исцелить старую боль, доказать, что достойна любви того, кто тебя игнорирует.
⠀
Это ловушка саморазрушения. Пока ты не разберёшься с собой и не поймёшь, что тянешься к тем, кто подтверждает твои же самые глубокие страхи о себе, ты будешь ходить по этому замкнутому кругу.
⠀
Ещё одна из причин, это страх близости. И зачастую, боятся не саму близость, а то, что в этой близости человек тебя может предать, бросить или обидеть.
⠀
Если тебе трудно самой справиться с этой проблемой, то приглашаю в мою благотворительную женскую группу. Ссылка в шапке профиля 🤍
Это детская стратегия, усвоенная когда-то для выживания. Ты маленькой платила послушанием и удобством за внимание и любовь. Это был способ чувствовать себя в безопасности.
Но ты выросла. Тебе больше не нужно покупать любовь. Взрослые, здоровые отношения строятся на взаимном уважении, а не на твоем самоотречении.
Твои потребности и чувства так же важны, как и чужие. Пытаясь угодить всем, ты предаешь саму себя. Это ведет к выгоранию, обиде и пустоте.
Разреши себе быть разной — уставшей, злой, настоящей. Ты имеешь право на свои границы, на «нет», на собственное мнение. Истинная близость рождается не из твоего подчинения, а из искренности. Начни с малого — спроси себя не «чего от меня ждут?», а «чего хочу я?»
В гармоничных отношениях важно понимать одну простую, но глубокую истину: любовь проявляется не так, как удобно вам, а так, как это ценит ваш партнер. Именно на этом принципе строится теория языков любви.
Представьте,что вы искренне стараетесь, дарите подарки, а ваш близкий человек остается холодным или даже разочарованным. Вам кажется, что вы отдаете много, а он чувствует себя одиноким и неуслышанным. Почему?
Потому что вы предлагаете ему "печенье", когда он мечтает о "стакане воды". Ваша забота есть, но она не попадает в цель. Кто-то расцветает от нежных прикосновений,кому-то жизненно важно слышать слова поддержки, а для кого-то подарок — это не просто вещь, а подтверждение ваших чувств.
Если вы научитесь замечать и давать партнеру именно то, что наполняет его, а не вас, ваши отношения изменятся. Они станут теплее, глубже, осмысленнее.
Любовь— это не про то, что вам кажется правильным, а про то, что его или её действительно согревает.
Это большая потеря, и твоя боль сейчас абсолютно нормальна. Разреши себе чувствовать всё, что приходит — грусть, гнев, пустоту. Не пытайся заглушить эти эмоции. Важно прожить их, а не избежать. Сейчас твоя главная задача — быть к себе максимально бережным. Упрости свой быт, уменьши нагрузку, окружай себя теми, кто готов просто быть рядом без советов. Вспоминай, что ты — это целая вселенная, и твоя ценность не зависит от наличия партнера. Боль утихнет не сразу, но с каждым днем ты будешь делать шаг вперед, даже если сейчас это незаметно. Доверься времени и себе.
Женственность — это сочетание мягкости, грации, внутренней силы и гармонии, выраженное во внешности, поведении и энергетике.
#психологонлайн #женственность #психология #психолог #женскаяпсихология #женскийпсихолог
Женственность — это не набор предписанных качеств, а свободное и осознанное выражение глубинной женской природы. Она может проявляться в мягкости и принятии, но также в страстности и уверенности.
Ключевое здесь — не внешние атрибуты, а внутреннее состояние: гармония с собой, умение чувствовать и выражать эмоции, гибкость, жизненная текучесть. Женственность не противоречит силе или рациональности — она просто иная, чем мужская энергия, и в этом её ценность.
Когда женщина подавляет свою женственность из-за страха казаться слабой или требований социума, это часто приводит к внутреннему напряжению. И наоборот — её раскрытие даёт ощущение целостности.
Истинная женственность не шаблонна: она может включать в себя и нежность, и напор, и заботу, и твёрдость. Главное — чтобы это было её собственное, а не навязанное «надо».
Знакомо чувство, когда вроде бы и деньги есть, а в конце месяца опять ноль? Ты составляешь бюджет, пытаешься копить, но снова срываешь на что-то эмоциональное или просто необъяснимое.
Вот главный секрет: 90% финансовых проблем — не в математике. Не в том, сколько ты зарабатываешь, и не в формулах учёта. Они — у нас в головах.
И пока мы не разберёмся с тем, что происходит внутри, даже самый большой доход будет утекать сквозь пальцы. Не потому, что вы плохо считаете. А потому, что так работает ваша психика.
Ты так привыкла быть сильной и независимой, что просьба помощи для тебя является признанием собственной слабости. И были моменты в жизни, где ты чувствовала себя слабой и тебе было больно от этого.
Но иногда позволить другому помочь — это тоже про силу.
#сильнаяженщина #психологонлайн #психология #психолог #отношения #женскийпсихолог #психологдляженщин
Практика «Тело, Дневник, Кошелек»
ШАГ 1: ТЕЛЕСНЫЙ ОСМОТР (Закройте глаза) Спросите себя:«Где в моем теле живет ощущение "я недостойна"?». Не думайте, почувствуйте. Это может быть:
· Сжатые челюсти? (Гнев на себя)
· Камень в животе? (Страх)
· Сдавленная грудь? (Горе, обида)
· Опущенные плечи? (Бремя, стыд) Положите туда руку.Побудьте с этим ощущением 30 секунд. Просто признайте его.
ШАГ 2: ДНЕВНИКОВЫЙ ВЫПУСК (Откройте глаза и пишите) Теперь опишите это ощущение на бумаге.
· На что оно похоже? (Ком, холод, тяжесть, колючий шар?)
· Какого оно цвета?
· Если бы оно могло говорить, что бы оно сказало? Запишите этот монолог. Скорее всего, вы услышите голос мамы, папы, учительницы или первой любви. «Кто тебе сказал, что ты можешь?», «Хватит мечтать!», «Довольствуйся тем, что есть».
ШАГ 3: ПЕРЕОПРЕДЕЛЕНИЕ (Самый важный шаг) Переверните страницу. Теперь мы отвечаем той самой критикующей части. Если в ней вы увидели маму, папу или кого то ещё, адресуйте ответ именно этому человеку. Напишите всё, что хотели сказать, но не смогли тогда. Делайте это искренне и без страха. Это важно! Пишите до тех пор, пока не почувствуете расслабление в теле. Кому то нужно писать несколько дней подряд, кому то хватит и одного раза. Всё по вашим внутренним ощущениям.
ШАГ 4: ЯКОРЕНИЕ (Закрепляем в реальности) Совершите маленькое, но значимое действие сегодня же.
· Купите себе тот самый дорогой кофе, в котором себе отказывали.
· Закажите услугу, которая сэкономит вам время (доставка, уборка)
· Подарите себе цветы. Это не трата. Это инвестиция в ваше состояние и настроение.
Ваше тело запоминало установку годами. За один раз она не уйдет. Но этот ритуал — мощный сигнал вашей психике: хозяйка меняется. Повторяйте его.
Пишите в комментариях, на каком шаге вас накрыло сильнее всего. И в каком месте тела вы нашли свою «недостойность». Это первый шаг к тому, чтобы ее распаковать.
Готова к вашим историям.
Прими, что люди выбирают разные пути, и это их право. Фокус — на своём развитии, без осуждения других. Если их выбор влияет на тебя — устанавливай границы. Менять можно только тех, кто хочет меняться, остальных — лишь принимать или дистанцироваться. Главное — не позволять чужим шагам назад тормозить твой рост.
Мы всё чаще живём в телефонах — это не просто привычка, а способ убежать от реальности. Виртуальный мир становится убежищем не только от одиночества и тревоги, но и от того, что мы не дошли до конца: незавершённые дела, отношения, которые так и не закрыли, слова, которые не сказали, прощания, которых избежали. Легче отвлечься, пролистать, погрузиться в бесконечный поток — чем встретиться с этим внутренним грузом. Телефон даёт иллюзию занятости, будто мы что-то решаем, общаемся, движемся вперёд. А на самом деле — просто откладываем себя. И чем дольше мы прячемся за экраном, тем тяжелее потом вернуться в настоящий момент, где всё ждёт своего завершения.
#психология #психолог #психологдляженщин #гаджеты #женскаяпсихология
Ты можешь почувствовать радость за подругу, если узнаешь, что её муж активно участвует в жизни семьи, помогает с ребёнком, разделяет домашние обязанности или создаёт комфортные условия для всех. Ведь это действительно прекрасно, когда родители поддерживают друг друга.
Но давай задумаемся: разве это не естественно? Ребёнок принадлежит обоим, и забота о нём — общая ответственность. Однако многие до сих пор воспринимают такое поведение мужчины как нечто исключительное. Возможно, потому что выросли в семьях, где отцы дистанцировались от быта и воспитания, оставляя всё на женщин.
Хочется верить, что со временем мы перестанем удивляться, когда мужчины проявляют заботу о своих детях и доме. Ведь это не подвиг, а норма — когда оба родителя в равной степени включены в жизнь семьи. И чем чаще мы будем видеть такие примеры, тем быстрее это станет привычной частью нашей реальности.
#психология #психологияотношений #кризисвотношениях #психологмосква #психологонлайн #мужчины #отношения #психологдляженщин
Новые нейронные связи — это основа обучения, адаптации и развития мозга. Чем чаще мы осваиваем новое, меняем привычки или решаем нестандартные задачи, тем больше таких связей образуется. Это делает мозг гибким, улучшает память, креативность и даже помогает быстрее восстанавливаться после стресса или травм. Проще говоря: чтобы оставаться умным и устойчивым — постоянно бросайте себе вызов.
Кому тоже говорили эту фразу?