Все об интервальном голодании здесь https://online.microbiota2u.ru/intermittent_fasting
Все об интервальном голодании здесь https://online.microbiota2u.ru/intermittent_fasting
Наташа Ананьева
нутрициолог
Противопоказания для интервального голодания, все об интервальном голодании здесь https://online.microbiota2u.ru/intermittent_fasting
Вы больше не будете размышлять а что вам сьесть и пренесет ли пользу это вашему организму или отложиться в жир и плохое самочувствие
Вы будете четко выбирать из продуктов то что вам нужно, для здоровья, стройности и красоты.
Вам не нужно будет тратить время на изучение витаминов ( и думать о том подойдут они вам или нет) хороший ли у них состав, достаточно ли будет столько мг вит с и д или нужно больше или меньше..
Я потратила более 1300 часов на изучение темы питания, здоровья, спорта, Составила более 300 индивидуальных программ.
И подберу то что нужно именно вам на основании вашего возраста, состояния здоровья, образа жизни, физ нагрузки, количества стресса стресса.
Что входит в консультацию 60 мин:
✅Разбор дневника питания ( нужно отправлять что выседите на протяжении 4-5 дн)
✅Разбор по лабороторным анализам ( если есть)
✅рекомендации что есть именно тебе
✅подбор вит и минералов ( после сдачи анализов)
Победить тягу к сладкому можно и нужно, но не за счет только силы воли, а комплексно ( восполнение дефицитов в организме витаминов и минералов), за счет работы с нарушениями в углеводном обмене)
Любите себя! Не опускайте руки.
#shorts #похудеть #инсулинорезистентность
Правильная мука это мука цельнозерновая ( содержит клетчатку и витамины группы В).
Так же можно самостоятельно добавлять в выпечку отруби, семена льна, псиллиум и другие полезные штуки, от которого вкус продукта особо не меняется, но качественно сказывается на здоровье ( проходят запоры, уходит вес, улучшается углеводный обмен, повышается уровень энергии)
Такими рецептами я делюсь с клиентами которые очень любят выпечку.
А так же мы смотрим углеводны обмен ( по аналищам крови) и если есть гиперинсулинемия, высокий сахар, предрасположенност к сахарному диабету ( мы рбязательно над этим работаем) добавляем нутриенты.
Тогда такая тяга к сладкому проходит.
Записывайтесь на консультацию
https://t.me/AnanevaNatasha/2972
#shorts #какпохудеть #похудетьбездиет
Когда мы снижаем вес только за свет питания, есть несколько нюансов:
1. Скорее всего, у вас жесткие ограничения в ккал, что несомненно может привести к расстройству пищевого повеления и как следствие отказу назад и набору ушедших кг.
2. Резко снижая потребление ккал, мы скорее теряем вес за счет мышц а не жира
3. Можно похудеть без спорта 100%, но сделать тело красивым, подтянутым, энергичным и здоровым, поможет комплексная программа
Спорт и питание!
Записывайтесь на консультации.
Я потратила более 1300 часов на изучение темы питания, здоровья, спорта.
Составила более 300 индивидуальных программ.
И подберу то что нужно именно вам на основании вашего возраста, состояния здоровья, образа жизни, физ нагрузки, количества стресса стресса.
Снижайте вес правильно и легко, и без откатов назад!
Если вы хотите получить результат в виде хорошего самочувсвия, увеличения количества энергии, снижения веса, набора мышечной массы, избавления от прыщей, то конечно, и много другое, то к выбору аитаминов нужно подходить основательно И лучше на основании анализов.