Скетчбук (блокнот для рисования) с иллюстрацией популярной художницы Джуни (Djuney9). Твердый переплет, 80 страниц, альбомный формат, плотная офсетная бумага для рисунков в любой технике.
Скетчбук (блокнот для рисования) с иллюстрацией популярной русскоязычной художницы Полины Граф. Твердый переплет, 80 страниц, альбомный формат, плотная офсетная бумага для рисунков в любой технике. Для кого эта книга Для любителей иллюстрации — цифровой и традиционной. Для художников, иллюстраторов и дизайнеров. Для поклонников творчества Полины Граф. Для всех, кто любит рисовать.
Продолжение дилогии "Королевство Бездуш". Lastfata, Копье Судьбы… Страшная тайна, связавшая Тину Аддерли из Котловины и великолепного Эша Вандерфилда. О ней не написано в книгах, из архивов удалены почти все упоминания, а тех, кого она коснулась, уже нет в живых. Как обычным ученикам магической академии справиться со страшным проклятием, которое грозит не только им двоим, но и всей Тритории? Для кого эта книга Для тех, кому нравятся истории о волшебстве и студенческих буднях, о страшных состязаниях и забавных питомцах, о тайнах прошлого и жутко увлекательных загадках мира. Для тех, кому понравилась первая часть дилогии — "Королевство Бездуш. Академия".
В день своего 100-летия Мюррей Макбрайд совсем не настроен праздновать. Он пережил почти всех, кого любил, и давно уже не видит смысла в своей жизни. Поэтому он решает, что завтра не станет принимать таблетку, которая помогает его легким работать. Но встреча с 10-летним Джейсоном меняет планы мистера Макбрайда. Мальчик тяжело болен, у него совсем немного времени, чтобы исполнить свои заветные 5 желаний. Мистер Макбрайд решает помочь маленькому Джейсону вычеркнуть желания из списка одно за другим. В процессе Мюррей вспоминает, каково это — быть молодым, а Джейсон борется за возможность состариться. Но когда случается трагедия, их миры переворачиваются с ног на голову, и неожиданный подарок — единственное, что может сделать последнее желание Джейсона реальностью.
Яркая иллюстрированная книга для девочек о взрослении. Автор ведет тактичный диалог на деликатные темы, чтобы сделать этот путь легче и понятнее: от волос на теле, гормонов и до влияния соцсетей, от здоровой еды и хобби — до первой влюбленности. Просто и с заботой автор — семейный психолог, EMDR и IFS-практик — рассказывает, как меняется тело, чувства и отношения с близкими. Почему настроение скачет, а на коже вдруг появляются прыщи? Как отслеживать цикл, хорошо высыпаться и понять, что происходит со сверстниками-мальчиками? Самое важное о самооценке, личных границах и безопасности. Ценные советы психолога, рекомендации и чек-листы помогут девочкам легче принять перемены, чувствовать себя уверенно и выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими. Это книга-поддержка, главная мысль которой в том, что все изменения — это нормально. Фишки книги — Ирина Чеснокова — психолог, автор 30+ книг и популярного блога по психологии — Красивая и привлекательная книга-гид по пубертату — Советы психолога, полезные упражнения и чек-листы — Учитывает проблемы современных подростков — Помогает узнать и принять свое тело, укрепить самооценку — Рассказывает о важном: здоровых границах, личной гигиене, безопасной еде, хобби и отношениях Для кого эта книга Для девочек от 10 лет Для взрослых, которые хотят рассказать ребенку о переходном возрасте
8000 километров.
3 страны.
2 континента.
1 цель.
1848 год, канун Рождества, город Мейкон. В вагон первого класса поезда зашел невысокий мужчина с перевязанной рукой. Его темнокожий слуга проследовал в вагон для рабов. Поезд тронулся ровно по расписанию и отправился в Саванну. Так начинается одно из самых рискованных путешествий в мировой истории.
Их звали Уильям и Эллен Крафт, муж и жена, рабы. Им разрешали проводить вместе одну ночь в неделю. Но иногда они встречались тайком и обсуждали план побега. А однажды декабрьским утром дерзнули его осуществить…
«Увлекательная документальная история бегства к свободе, растянувшаяся на годы. Во время трудного пути Эллен и Уильям Крафт замыкают круг — от рабовладельческого Юга США к относительно безопасному Северу, от покорения Англии к родной Джорджии. Проделав огромную работу с архивами, Илион Ву воскрешает забытую историю и отдает дань уважения этим незаурядным людям». — Анастасия Рыжкова, литературный агент проекта snob
ОБ АВТОРЕ:
Деймон Захариадес — человек, совершивший добровольный побег из корпоративной действительности. Он годами терпел бесполезные совещания, светские беседы с коллегами и прочие отвлекающие факторы, — пока не вырвался на свободу. Сегодня он не только автор бестселлеров по тайм-менеджменту и повышению продуктивности, но и ведущий блога по продуктивности ArtofProductivity.com. В свободное время он демонстрирует свои копирайтерские способности, создавая контент-маркетинговые кампании, которые используются современными молодыми предприятиями для привлечения клиентов. Дэймон живет в Южной Калифорнии со своей прекрасной и всегда готовой поддержать его женой и их игривой собакой Рокки.
О КНИГЕ:
Эта книга для вас, если вы столкнулись с одной из следующих трудностей:
• Не успеваете все сделать вовремя и срываете сроки, а ваша продуктивность падает. Вы склонны откладывать дела на потом и оттягиваете выполнение важных задач, зато отвечаете на текстовые сообщения, листаете социальные сети и новостные сайты.
• Вас легко отвлечь — достаточно одного текстового сообщения или письма по электронной почте, и вот вы уже забыли о задаче и ваш рабочий темп нарушен.
• Вы склонны предаваться мечтаниям, частенько ловите себя на том, что сидите, уставившись в одну точку, и фантазируете, вместо того чтобы заниматься делом.
Телефонные звонки, эсэмэс, электронные сообщения, уведомления в социальных сетях, сайты новостей и сплетен... Можно до бесконечности перечислять то, что отвлекает нас от рабочего процесса и мешает сосредоточиться. Неудивительно, что люди так часто жалуются на нехватку времени.
Вспомните свой обычный день. Путаются мысли? Трудно сосредоточиться на выполняемой задаче? Отвлекаетесь на любую мелочь? Если так, значит, вы столкнулись с проблемой, знакомой миллионам людей: неправильное распределение внимания.
Но есть и хорошая новость: решить проблему с усидчивостью можно довольно просто — нужно всего лишь лишь разработать систему, по которой вы сможете развить и укрепить способность сосредотачиваться. И в этой книге вы найдете все необходимые для этого материалы.
ЦИТАТЫ:
Мало кто рождается с развитой способностью сосредотачиваться — для большинства из нас это приобретенный навык. Полезная привычка.
Вспомните свою последнюю прогулку на свежем воздухе и какое удовольствие вы испытали оттого, то смогли отдохнуть от работы.
Многие люди стараются не делать пауз, поскольку это вызывает у них чувство вины.
Записав все предстоящие дела и мысли, вы в буквальном смысле выведите их из кратковременной памяти.
Не забывайте, что длительное сидение даже с правильной осанкой, в эргономичном кресле и на идеально обустроенном рабочем месте может вызывать дискомфорт.
Книга, которая помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов. Что, если завтра любая (или даже каждая) сфера вашей жизни могла бы чудесным образом измениться? Что было бы иначе? Вы стали бы счастливее? Здоровее? Успешнее? Вы были бы в лучшей физической форме? Стали бы богаче? Энергичнее? Что, если существует простой, но не очевидный секрет, который гарантированно поможет вам изменить любую сторону вашей жизни — и сделать это быстрее, чем вы можете себе представить? Утренние ритуалы, которые предлагает Хэл Элрод, помогли десяткам тысяч людей изменить жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет раскрыть потенциал. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь, а именно: снизить уровень стресса; улучшить общее здоровье, сбросить лишний вес (если необходимо); просыпаться каждое утро с зарядом энергии; больше зарабатывать; найти свое призвание и следовать ему; повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах. От автора Какова бы ни была ваша цель — существенно изменить лишь некоторые ключевые аспекты своей жизни или радикально преобразовать свое существование, чтобы все, с чем вам приходится бороться сейчас, стало лишь неприятным воспоминанием, — вы выбрали правильную книгу. Вы вот-вот отправитесь в чудесное путешествие и в пути, благодаря простому, но по-настоящему революционному процессу, уж точно измените любую сферу своей жизни — и все это вы сможете сделать в самом начале дня, до восьми часов утра. Знаю, знаю, это очень серьезное заявление. Но описываемый мной метод уже привел к весьма заметным результатам (буквально) десятки тысяч людей во всем мире (включая меня самого), и он действительно способен переместить вас в место и время вашей мечты. Должен сказать, для меня огромная честь поделиться им с вами, и я сделал все, что было в моих силах, чтобы превратить эту книгу в важную и ценную инвестицию вашего времени, энергии и внимания. Фишки книги Более 40 страниц нового контента, включая две главы — "Магия вечера" и "Магия жизни" Для кого книга Для всех, кто хочет изменить свою жизнь, начав с малого — с первого часа каждого дня.
Жизнь в «свободной» Америке, домашнее насилие, сексуальная эксплуатация и заключение в тюрьму. Сколько испытаний нужно пройти, чтобы обрести свободу? Реальная история женщины из Узбекистана, пережившей унижения, предательство, принуждение к занятиям стриптизом и проституцией. Женщины, которая больше всего на свете хотела быть рядом со своей дочерью, но оказалась за решеткой в американской тюрьме. Шокирующая своей откровенностью книга рассказывает о жизни, полной испытаний, но также о невероятной силе бороться с несправедливостью судьбы.
Книга о том, как обрести внутреннюю силу и продолжать бороться за свое благополучие, даже тогда, когда теряешь надежду.
Что такое идеальный торт? Это такой, у которого внешность и внутренний мир одинаково хороши. Что стоит за идеалом? Отточенная техника и уверенность в рецепте, а значит — воздушный бисквит, нежнейший крем, вкуснейшая начинка и сборка на 5 баллов. И даже если вы не стремитесь стать лучшим в мире кондитером, а собираетесь вызывать тортами фурор на семейном празднике, это не повод отказываться от идеала! Тем более что этому можно научиться. Тем более, если учитель — профессиональный кондитер.
В своей новой книге Екатерина Митюшкина по полочкам разложит, как испечь и собрать 20 идеальных тортов. С помощью пошаговых рецептур вы легко освоите азы кондитерского искусства, а подробная фотоинструкция по сборке не оставит ни шанса на ошибку.
Какие же торты появятся в вашем арсенале?
- Вечная классика: медовый, морковный, кофейный, «Черный лес»;
- яркие фруктовые: сливочный со свежей клубникой, фруктово-ягодный, абрикосовый с ванилью;
- и самые необычные: «Имбирный пряник», фисташково-брусничный, торт-брауни с черной смородиной и многое другое.
А главная фишка книги — схема-навигатор по рецептам: следуйте вопросам схемы, прислушивайтесь к своим желаниям и выберите торт, который сегодня станет центром стола. А вы станете идеальным кондитером!
История легендарной группы The Red Hot Chili Peppers на первый взгляд всесторонне изучена и подробнейшим образом изложена на страницах официальных биографий, в многочисленных интервью и журнальных статьях.
Автор книги Максим Елфимов задался целью изучить историю ранних лет The Red Hot Chili Peppers и столкнулся с проблемой: абсолютным дефицитом информации. Практически все воспоминания самих участников ограничивались хаотичными рассказами о буйной гастрольной жизни, без каких-либо подробностей о реальном творчестве. Собрав воедино всю информацию и пообщавшись с непосредственными участниками событий, среди которых — продюсер Майкл Байнхорн, работавший над "The Uplift Mofo Party Plan" и "Mother's Milk", бывшие гитаристы RHCP Джек Шерман и ДэУэйн МакНайт, а также действующие участники Фли и Чед Смит, автор создал подробную картину о ранних годах группы, посвятив свою книгу непосредственно творчеству The Red Hot Chili Peppers, а не их личной жизни и вредным привычкам.
Из этой книги вы узнаете:
- историю каждой песни с первых четырех альбомов;
- о создании ярких клипов группы за 1984—1990 гг.;
- существующих версиях ранних песен The Red Hot Chili Peppers;
- об увлекательном и сложном процессе оформления обложек альбомов группы и о многом другом.
Если близкие или сверстники заставляют тебя делать то, что ты не хочешь: «Дай поносить эту вещь». Вторгаются в личное пространство: «Покажи, с кем ты там общаешься в соцсетях». Значит, пора узнать, что такое личные границы, и научиться их защищать.
Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях.
Здесь вы узнаете, как:
- Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы.
- Комфортно общаться с родителями и сверстниками.
- Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях.
- Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника.
ОТЗЫВ:
«Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт
ЦИТАТЫ:
«Здоровые границы позволяют тебе сказать "нет" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес».
«Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок».
«А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь».
«Различие в мнениях и идеях — не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям — или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение».
«Самые частые примеры нарушения временных границ — когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого».
«Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет».
«В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?»
«А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни».
«Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья».
«Дружба — это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями».
«Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно».
«Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга "мамами" и "папами", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей».
«Активное согласие — это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами».
Орхидеи любимы многими за свою элегантность и изысканность, но что делать, если после покупки растение начинает терять красоту? Почему оголяется стебель, вянут лепестки и как добиться от орхидеи повторного цветения?
Эта книга для тех, кто впервые решил украсить свой интерьер орхидеями и хочет как можно дольше сохранять здоровье и красоту растения. Из книги вы узнаете, как правильно ухаживать за фаленопсисами: нужно ли пересаживать их сразу после покупки, какой субстрат им подойдет, когда нужно вносить подкормку, каким образом лучше поливать и как избавиться от вредителей раз и навсегда.
Автор книги, Елена Бачурина — журналист и редактор, ведет собственный блог о растениях и занимается разведением орхидей уже около пяти лет. Ее личная коллекция насчитывает более 50 фаленопсисов, и она с огромной радостью делится с вами своими секретами и опытом. Авторская методика поможет вам разобраться в том, как заставить орхидеи цвести дольше, чаще и пышнее.
Вы узнаете:
- Почему именно фаленопсисы считаются самым простым в уходе видом орхидей?
- Как понять, что орхидее не хватает света или, наоборот, его больше, чем нужно?
- Что такое открытая система посадки и как орхидеи выживают без грунта?
- Почему во время цветения орхидеи нужно сокращать полив и подкормки?
- Как вовремя заметить следы присутствия вредителей и чем бороться против них?
Путешествуйте по России круглый год вместе с «Календарем путешествий по России»!
Эта уникальная книга станет вашим личным гидом и источником вдохновения для планирования самых запоминающихся поездок по нашей невероятной стране.
• Идеальное путешествие на каждый месяц в году:
Не знаете, куда отправиться в январе или как провести майские праздники? В книге вы найдете тщательно подобранные направления для каждого месяца. Узнайте, где лучше всего любоваться северным сиянием, как провести незабываемое лето на Байкале, насладиться захватывающими видами горных водопадов и найти исторические сокровища в древних городах Золотого кольца.
• Лайфхаки и рекомендации внутри:
Стремитесь сделать свое путешествие максимально комфортным и ярким? Мы подготовили для вас детальные маршруты, планы по дням, рекомендации по транспорту, досугу и погодным условиям, а также полезные советы, которые помогут сделать поездку незабываемой.
• Уникальные впечатления для каждого:
Будь то романтическое путешествие для двоих, семейная поездка с детьми, исследовательский тур с глубоким погружением в культуру и историю или активный отдых на свежем воздухе, «Календарь путешествий по России» предложит идеальные варианты путешествия для каждого.
• Обширная география направлений:
От древнего Великого Новгорода до головокружительной Камчатки, книга охватывает весь великолепный размах России. Вы узнаете о скрытых жемчужинах и популярных направлениях, которые обязательно нужно посетить.
12 месяцев — сотни идей!
Воплощайте свои мечты об идеальном путешествии в реальность и открывайте новые горизонты вместе с «Календарем путешествий по России»!
Впервые подарочное издание в серии бренда Оранжевый гид! Лучшие книги, созданные на русском языке нашими соотечественниками, — написано своими для своих! Наша команда подготовила это роскошное издание специально для того, чтобы вы могли вдохновляться на новые путешествия, подарить близким в памятные даты и наслаждаться прекрасной полиграфией в домашней библиотеке. В книгах бренда Оранжевый гид вы точно найдете то, что вам по душе.
Оранжевый гид — больше, чем просто книги.
Санкт-Петербург открывается своим гостям всегда по-разному: можно бесконечно изучать его неповторимые достопримечательности — от уютных набережных, где гуляли литературные персонажи, до дворцов, где когда-то правили императоры, от шумных проспектов, которые никогда не спят, до тихих улочек с необычными постройками, главное — смотреть по сторонам, ведь именно в этот момент можно обнаружить что-то удивительное.
В книге «Легенды домов Санкт-Петербурга. Что скрывается за фасадом самых необычных зданий» вы познакомитесь с особенной частью города — доходными домами и особняками, которые создают волшебную атмосферу Северной столицы.
Вы узнаете о создании многих шедевров, например:
• Дом графа Михаила Толстого, где снимали эпизоды фильма «Шерлок Холмс и доктор Ватсон» и сериала «Бандитский Петербург».
• Фантастический теремок Николая Никонова с яркими изразцами.
• Здание городских учреждений с его готичным декором.
• Дом-утюг Валентины Кудрявцевой.
• Доходный дом Розенштейна, известный как «дом с башнями».
Мы верим, что это издание не только вдохновит вас на новое путешествие, но и позволит почувствовать особый шарм, присущий только великолепному Петербургу!
Загадочные и темные стороны Санкт-Петербурга привлекают многих не меньше, чем его архитектурные жемчужины и белые ночи. Любая экскурсия, в описании которой встречается слово «мистический», обречена на успех, а слово «расчленинград» уже давно стало мрачным мемом. Да и чему удивляться, ведь с самого своего основания город носит печать «проклятого», пророчество Евдокии Лопухиной гласит: «Петербург упадет в пустоту». Таким образом, едва появившись на свет, город обрел миф о своем конце.
«И царицей Авдотьей заклятый,
Достоевский и бесноватый
Город в свой уходил туман,
И выглядывал вновь из мрака
Старый питерщик и гуляка,
Как пред казнью бил барабан…»
— Анна Ахматова
В своей новой книге экскурсовод Лилия Сергеева исследует, что формирует образ Петербурга: его историю, климат, архитектуру и жителей. Она соединяет различные элементы, которые делают город таким уникальным и притягательным: от древних финно-угорских легенд до загадочных сфинксов на Неве, от мрачных темниц с призраками и до жестоких уличных банд. Пётр I, Гоголь, Достоевский и Бродский — все они переплетаются в этом увлекательном иллюстрированном путешествии сквозь столетия.
Может быть, рассмотрев разные стороны и детали удивительной мозаики образа города, мы больше начнем понимать, почему петербуржцы именно такие, какими мы их знаем. И, изучив разноцветные, яркие и тусклые осколки калейдоскопа под названием Санкт-Петербург, мы хотя бы на чуточку приблизимся к разгадке того, как и почему этот город нас сводит с ума.
Знание базовых приемов рисования, как и морфология, всегда идут рука об руку при создании рисунка, в который вам нужно будет вложить свой личный опыт, свое мировосприятие и свои чувства.
Перед вами всеобъемлющее руководство по рисованию человеческого тела. Цель этой книги состоит в том, чтобы представить тело под максимально большим числом различных углов зрения, чтобы обеспечить его объемное восприятие и представить самые разные варианты схем и более или менее детальных изображений без кожи.
Внутри вы найдете более 1000 иллюстративных примеров и 6 подробных глав о самых важных составляющих человеческого тела. Вы научитесь с легкостью разбираться в том, как устроен наш организм с точки зрения художника, и без труда сможете нарисовать человека.
«Божественная комедия» — грандиозный литературный памятник итальянского поэта Данте Алигьери, уверенно входящий в 100 главных книг всех времен.
Уникальное подарочное издание с объемным тиснением, закрашенным обрезом и бандеролью-закладкой — настоящий арт-объект, который доставит эстетическое удовольствие и станет жемчужиной вашей книжной коллекции.
Великолепный классический перевод Дмитрия Минаева передает терцинный строй оригинального текста, а легендарные гравюры Гюстава Доре позволяют визуализировать самые знаковые места хрестоматийного сюжета и оценить сценический гений Данте в построении мизансцен и смене гигантских декораций.
Описывая свою эпическую одиссею по многоэтажному загробному миру с наставником Вергилием, Данте создает широкое культурное полотно, суммирующее средневековые представления об истории и ее выдающихся фигурах, религии, философии, политике и науке. Однако ценность поэмы не исчерпывается историческим интересом. Образы Данте крепко вплетены в ткань общемировой культуры — к ним обращались писатели от Александра Пушкина до Дэна Брауна, великие художники и композиторы, титулованные режиссеры. Над загадками и темными местами поэмы бьются ученые и конспирологи, как над полотнами Босха и Да Винчи, и их азарт можно понять — недавно выяснилось, что модный термин «трансгуманизм» уходит этимологическими корнями в… «Божественную комедию».
Данте закрепил классическую иконографию Люцифера, подробно описал адский бестиарий и с дотошностью кабинетного ученого создал настоящую периодическую систему пороков, попутно расквитавшись с оппонентами. Однако его герой отнюдь не циник — во время загробного путешествия он переживает сильнейшие эмоции: боится диких зверей, немеет от ужаса при виде немыслимых страданий грешников в аду, сочувствует знакомым и грешникам поневоле, цепляется за отеческую фигуру Вергилия, замирает в восторге. Впечатляющий психологизм и драматизм повествования (за три столетия до рождения Шекспира!) держат в напряжении до последнего стиха.
«Если мы будем тащить на себе бремя отцов, то никогда не узнаем, что такое свобода».
Для принцессы Элины Адьи Раванс огонь — это тоска. Ее мечта — почувствовать себя достойной богини Феникс и своих предков, превративших бесплодные дюны Сайона в процветающее королевство. Но хотя девушка знает тайны, опасности, пути и хитрости пустыни лучше, чем свое собственное тело, секреты Вечного пламени ускользают от нее. А без них Элину никогда не признают королевой.
Для короля Лио Раванса огонь — это контроль. Он не готов отказаться от короны: ему предстоит еще много работы, чтобы наследие осталось незапятнанным, а семья — под защитой. Но за власть приходится платить, и король готов воевать с самими небесами, лишь бы не потерять ее.
Для наемного убийцы Яссена Найта огонь — это искупление. Он мечтает избавиться от своего темного прошлого и упокоить призраков тех, кого он потерял. Если для этого нужно присоединиться к Двору Пламени и служить тем самым людям, которых он когда-то поклялся уничтожить, Яссен сделает это, какими бы не были их требования.
Но Феникс следит за всеми, а у огня есть своя воля. Богиня нацелила свой пламенный взор на трех героев, и они должны найти свой способ противостоять пламени… или сгореть дотла!
«Тот роман, за который садишься, чтобы прочитать одну главу, а в итоге проводишь с ним весь день. Приходишь ради фантастического мироустройства, а остаешься из-за персонажей, которые не выходят из головы». — Вайшнави Патель
«Захватывающее приключение от нового талантливого автора». — Питер В. Бретт
«Увлекательное начало фэнтезийного цикла, которое обещает нам много нового в жанре». — Publishers Weekly
«Опьяняющий коктейль из фантастики и фэнтези. Книга, пронизанная индийским фольклором. Увлекательное чтение, которое поглотит вас целиком». — Р. Р. Вирди
«Мироздание составляет основу всего сюжета, вплетая в него нити любви, самопожертвования, предательства и алчности. Здесь есть романтика между врагами, делающая их любовниками, и морально неоднозначные персонажи, которые одновременно разбивают вам сердце и вдохновляют. Это элегантное и умное повествование, которое начинается с коварной и вероломной интриги, но переходит в захватывающее приключение, не теряя при этом налет таинственности. Идеально подходит для поклонников Шеннон А. Чакраборти». — Library Journal
«Захватывающий сюжет, который заставит читателей с нетерпением ждать следующей книги». — Booklist
«Масштабный и увлекательный… Плавный темп повествования лишь усиливает напряжение политических интриг». — Publishers Weekly
Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.
ВЫ СМОЖЕТЕ:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.
«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — ЕЛЕНА КИДЯЕВА, врач-терапевт