Когда вы последний раз чувствовали себя счастливым? Или ощущали, что ваша жизнь насыщенная и яркая?
Психолог Анна Гращенкова уверена, что вселенная готова нам дать все, что мы только пожелаем. Главное — правильно поставить ТЗ.
Внутри:
- практики, которые позволят лучше разглядеть свои способности и таланты;
- путь к формированию новых целей и ценностей;
- психологические «обереги» от манипуляторов и провокаторов, которые норовят ставить нам палки в колеса;
- уроки благодарности и любви.
А еще — 30-дневная практика добрых дел и Дневник чудес, техники медитации и релаксации.
Ну что, вы уже готовы получать подарки не только по праздникам, но и каждый день?
«Мир, в котором мы живем, — это не просто то, что можно увидеть, услышать и потрогать. Наш мир гораздо больше. Каждый называет это в соответствии со своими верованиями: Бог, Вселенная, Высший разум…
Свыше с нами разговаривают через знаки и послания: звуки, запахи, визуальные образы, тексты, события, люди.
Все взаимосвязано.
Если вы держите в руках этот воркбук — это ваш знак для того, чтобы с помощью Анны сделать важный шаг навстречу желаемой жизни». — ЕЛЕНА КАБАССЕР, семейный психолог, соавтор книги «Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку»
Ранее книга выходила под названием "33 важных „почему“. Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями". Авторы — доктор психологии и эксперт по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская и детский социолог Александра Чканикова — мамы подростков, со всеми вытекающими: с головными болями, страхами, тревогами, истериками и долгими ночными разговорами. В эту книгу вошли ответы на 33 вопроса, которые часто возникают у современных подростков. Вопросы об отношениях, о дружбе, о выборе профессии, а главное — об эмоциях, которые то и дело захлестывают, побуждают к тем или иным (не всегда разумным) поступкам, иногда попросту мешают жить. Для каждого вопроса авторы подобрали несложные полезные практики, которые помогут подростку лучше узнать себя, развить эмоциональный интеллект и научиться справляться — с собой, со сложными чувствами, с нашим непростым миром. Фишки книги: Удобная схема: вопрос — кейс — ответ — полезная практика. Книга-переводчик с подросткового на взрослый и обратно. Авторы — практикующие специалисты. Все вопросы в книге — настоящие вопросы подростков, а все упражнения — рабочие, доказавшие на практике свою эффективность. Как пользоваться книгой: Читай с любой страницы. Выполняй упражнения. Если хочется — показывай друзьям и родителям. Если нужно — сомневайся и спорь. Получай удовольствие. От авторов: Для подростка: Быть подростком — та ещё задачка. Это примерно как полететь в космос без подготовки. Как устроен корабль, на котором ты отправляешься в путешествие? Как им управлять? На какие кнопки нажимать? Что делать-то вообще?! Наверное, ты тоже иногда чувствуешь себя таким вот космонавтом. "Корабль" у тебя есть: голова, тело, разум, эмоции, — но как всё это работает? Что нужно сделать, чтобы грусть, радость, гнев, зависть, страх не мешали жить? Мы собрали в этой книге 33 вопроса, которые в разное время задавали нам подростки. Все эти вопросы так или иначе связаны с эмоциями — с тем, что нас пугает, огорчает, тревожит, бесит, увлекает. На каждый вопрос мы даем ответ, а потом предлагаем полезные упражнения и практики. Они здорово помогают разобраться в себе: попробуй их выполнить — пусть даже не все, а только некоторые. В общем, эта книга подготовит тебя к предстоящему "полёту", объяснит, что, как и почему ты чувствуешь, и поможет найти себя в том "космосе", куда ты отправляешься прямиком из детства. Для родителей: У всех подростков есть вопросы, которые они почему-то не спешат задавать родителям. Например, о чувствах: ужасно интересно, почему тебя вдруг всё стало раздражать или почему ты всё никак не влюбишься, но спрашивать об этом маму или папу как-то неловко. Зачастую наши дети долго и мучительно пытаются самостоятельно разобраться в своих эмоциях. У кого-то получается, у кого-то нет, но почти всегда это происходит позже, чем хотелось бы. Эта книга состоит из ответов на вопросы ребят 12–16 лет о чувствах и эмоциях. Вопросы эти серьезные и глубокие — и они, кстати, говорят о том, что подростки не такие уж легкомысленные, какими иногда кажутся. Дать исчерпывающие ответы на эти вопросы невозможно: за каждой из 33 тем стоит бесконечность точек зрения, путей и решений. Поэтому мы отвечаем не слишком подробно, но честно, основываясь на личном и профессиональном опыте. Наша основная задача — снять внутреннее напряжение подростков: пусть они понимают, что об эмоциях можно и нужно спрашивать, говорить, размышлять. Наша книга никак не заменит детям вас — живых и заинтересованных близких. Будет здорово, если вы тоже прочтете ее, а наши 33 вопроса станут поводом спокойно поговорить с подростком о том, что волнует и его, и вас. Для кого эта книга: Для подростков и их родителей, которые хотят научиться договариваться и лучше понимать друг друга.
Каникулы в самом разгаре, и Вишенке не сидится на месте. В поисках вдохновения для новой истории в дневнике девочка пытается найти еще одну тайну, стоящую расследования. И вот однажды она замечает пожилую женщину, которая каждый вторник садится на один и тот же автобус в одно и то же время, едет в библиотеку и берет там одну и ту же книгу... Что такого в этой книге? Зачем она старушке? И выдержит ли мама еще одно расследование?.. Детектив Вишенка приступает ко второму делу. Фишки книги: Это необычный графический роман: кроме потрясающих акварельных кадров в него входят дневниковые записи самой Вишенки, ее рисунки и фотографии. Все это создает неповторимую личную историю и дает возможность взглянуть на мир глазами начинающего писателя. Книга очень интересно устроена. В части, где она нарисована как комикс, мы видим, какие события происходят с Вишенкой, а в дневниковой части — как осмысляет эти события героиня и как она ведет свое детективное расследование. Книга вдохновляет писать! Сейчас первые тома серии параллельно переводят на 10 языков. Для кого эта книга: Для детей от 8 лет, которым нравятся детективные истории. Для всех, кто любит комиксы. Для всех, кто мечтает писать. О серии: Серия "Дневники Вишенки" завоевала популярность во всей Европе, а в 2014 году получила главный приз Ангулема (самый престижный европейский фестиваль "рисованных историй") как лучшая серия комиксов для детей. Сегодня в серии 4 тома, каждый из которых посвящен отдельному приключению Вишенки и ее подруг. На наших глазах юная мечтательница превращается в настоящего писателя, учится наблюдать, видеть мир, записывать истории, попутно проживая непростые личные ситуации. Захватывающее и вдохновляющее чтение для детей и взрослых!
Комикс-победитель опенколла Комильфо!
LOST STARS — это комикс про первую любовь, про её взлёт и почти неизбежное падение. Это история про людей, которые искали лекарство от одиночества и ненадолго нашли его друг в друге. Это история девушки, которая встречает парня своей мечты, очаровывается и влюбляется, но не знает, как перейти от влюбленности к взаимопониманию. Отношения, полные недомолвок и недоверия, трещат по швам и разваливаются.
И оставляют шрамы.
Воркбук «Я и моя тень» — практическое руководство для тех, кто хочет глубже понять себя, научиться принимать свои «теневые» стороны и трансформировать их в источник силы. Через упражнения, рефлексию и самоанализ вы исследуете подавленные эмоции, страхи, вину, стыд, злость, гордыню, зависимости и тревоги, что поможет вам достичь гармонии с собой и окружающими.
Он подходит для тех, кто готов к честному диалогу с собой, хочет перестать бегать от внутренних противоречий и улучшить отношения. Работа с тенью — это путь к целостности, ведь темные уголки души — тоже наша часть, которая нуждается в любви и заботе даже больше, чем остальные. И кто же сможет полюбить ее, если не мы сами.
Алексей Пережогин — психоаналитик, сертифицированный немецкой ассоциацией IGKIP обучающий психотерапевт, автор статей и лектор курсов по психологии, разработал алгоритм, следуя которому, вы сможете научится жить и работать со своей тенью.
Внутри вы найдете:
- Задания для знакомства со своей тенью — качеств, что каждый из нас отвергает в себе, но непременно носит внутри.
- Советы по построению гармоничных отношений со своей тенью и окружающими.
- Рабочие методики для проработки сложных отношений: с родителями, партнерами, друзьями и врагами.
- Методы для принятия своей тени, чтобы ощутить целостность, несмотря на душевные противоречия.
Примите свою тень, чтобы засиять!
6000 ОТЗЫВОВ НА AMAZON.
Маленький итальянский городок. Холодным ноябрьским утром 1998 года в дверь семьи постучали. Растерянные и охваченные страхом родители были вынуждены впустить в дом полицейских, которые провели обыск и забрали детей. Навсегда. С этого момента десятки жизней были разрушены. Так началось самое громкое расследование сатанинской паники в истории Италии.
На протяжении нескольких месяцев в кабинете детского психолога шестилетний мальчик рассказывал ужасающие истории, которые полиция проигнорировать не могла. Чем больше он говорил, тем больше людей оказывалось вовлеченными в его шокирующие откровения. И это был лишь первый ребенок, который предъявил серьезные обвинения. Мировые СМИ пестрили заголовками о жутких обрядах, кладбище, насилии и бесчеловечном отношении к самому святому, что только есть на свете, — детям. Это дело оставило глубокую рану в сердцах жителей Италии, а его подробности разлетелись по всему земному шару.
Но что-то тут было не так. Казалось, что кто-то из участников врет. Журналист Пабло Тринчия взялся за свое расследование, чтобы разобраться: что на самом деле произошло. Он по крупицам собрал факты, поговорил с обвиняемыми, пострадавшими детьми и теми, кто участвовал в расследовании. Журналист погрузился в историю сатанинской паники разных стран, детскую психологию и сделал невероятное открытие. Дело, которое волновало весь западный мир, затрещало по швам.
Итоги этого расследования повергнут вас в шок.
Торако Коси, умница-разумница и пример для подражания, скрывает страшную тайну: раньше она была хулиганкой. Ей легко удавалось скрываться под маской красавицы и отличницы, пока однажды ей не повстречалось странное создание с длинной свисающей соплёй... Приглядевшись, Торако поняла, что это девочка, которая рогами (?!) запуталась в проводах. Она спасает олениху, но с этого дня Сиканоко становится для неё настоящим кошмаром, грозящим разрушить тщательно созданную репутацию.
Некоторые ситуации, которые происходят с нами в жизни, навсегда меняют нас -- делают сильнее, взрослее, мудрее. Сейчас модное слово есть такое -- трансформируют. То есть до ситуации и после неё -- мы уже разные люди. До -- один человек, после -- другой. А сама ситуация застыла в янтаре времени и не меняется. Она -- такая, какая уже случилась, и другой не будет. Это может быть какое-то масштабное жизненное событие, а может быть какой-то случайный диалог, в котором каждое слово вошло так глубоко, что ты замер, проживая свой инсайт. Какие-то дни -- просто янтарная крошка, а какие-то - настоящие огромные янтарики. Но у каждого из нас есть такие метафорические бусы на шее. “Мой мир никогда не будет прежним!” -- восклицаем мы, пережив очередной янтарик. И живём следующий день уже немножко иначе, с учётом полученных новых знаний. Эта книга -- целая россыпь рассказов- янтариков. Каждый рассказ повествует о какой-то ситуации, которая разделила жизнь героя на до и после. И о том, как герой заметил свой янтарик. Или не заметил. И что с ним сделал или не сделал. Что выбрал забрать с собой в своё завтра.
Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
КНИГА, В КОТОРОЙ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА УЗНАЕТ СЕБЯ.
Начальник позвал меня к себе в кабинет. Наверное, он хочет меня уволить!
Муж пришел на час позже с работы. Он точно мне изменяет. Куда я пойду после развода, у меня ничего нет!
Мой ребенок не играет с другими детьми. Вдруг у него проблемы в развитии, а я плохая мать!
Коллеги замолчали, когда я зашла в комнату. Они обсуждают меня за спиной…
Каждый день современных женщин наполнен заботами: семья, карьера, друзья, личные интересы и поиск самой себя. Хочется все успевать, а еще становиться лучше. Успешнее, красивее. Стремление к идеальности и сомнения в себе порождают зацикленность. Тревоги, навязчивые мысли не поддаются контролю и накрывают с головой, лишают сил и энергии.
Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема приводит примеры из жизни пациенток, которые слишком много думают и изводят себя негативными мыслями. На основе обширного исследования, она предлагает конкретные стратегии, которые можно использовать, чтобы побороть тревожность, освободиться от негативного влияния прошлых опытов и перейти на новый уровень осознанности и гармонии.
После прочтения вы:
- перестанете накручивать себя перед сном;
- забудете, что и кому не сказали пять лет назад;
- осознаете, что большинство переживает о том же самом;
- поймете, что почти все трудности — временные;
- обретете твердую почву под ногами и уверенность в завтрашнем дне.
Хоррор-комикс, о котором вы будете думать ещё долго…
Яков работает в морге, но даже коллеги находят его странным. Слишком тихий. Никогда не улыбается. И друзей у него нет... Если не считать мертвеца, с которым он познакомился на кладбище двадцать лет назад.
«Speak of the Dead. Кстати, о мёртвых» — это комикс Карнессы о сороконожках, оживших мертвецах, одиночестве и токсичных отношениях. Комикс — победитель опенколла издательства «Комильфо»!
Эта книга для тех, кто хочет не просто изучать Петербург, а слушать его истории!
Петербург — город, которому больше трехсот лет, и в его каждом камне, в каждом переулке живет история. Эта книга приглашает вас открыть для себя тайны улиц и домов, которые хранят воспоминания о великой эпохе.
Почему Гороховая улица называется именно так? Кто вдохновлялся на Итальянской улице? Где на площади Искусств прятались музы? Ответы на эти вопросы ждут вас в увлекательном путешествии сквозь время — от конок и балаганов до старейших кафе и блестящих балов.
Вас ждут:
• Интриги и расследования в особняке Юсуповых на Мойке.
• Прием у поэтессы-скандалистки Зинаиды Гиппиус на Литейном проспекте.
• Обед с Петром I в знаменитой «Царской» австерии на Петроградской стороне.
• Вечер в популярном кабаре «Бродячая собака», вызвавшее ажиотаж на Итальянской улице.
• Настоящая жизнь озорного петербуржца-денди.
Автор книги Екатерина Полякова — искусствовед, аккредитованный гид и сооснователь образовательного проекта «Города @ Люди» — как никто другой познакомит вас с Петербургом.
Рудо хочет вернуться домой и отомстить за Регто. Вдруг он узнаёт, что есть некий человек, способный перемещаться между Небесной и Земной твердью. Говорят, его видела женщина, живущая в запретной пустыне Пента. Герои отправляются в опасное путешествие и сражаются с мусорными тварями. Твари повержены, но Эндзин внезапно получает серьёзный удар в спину...
Манга Кэй Ураны – обладательницы ураганного стиля и ученицы Ацуси Окубы, автора популярных серий Soul Eater и «Бригада пылающего пламени».
Неповторимый «уличный» облик «Гатиакуте» придают граффити Хидэёси Андо – художника стрит-арта, пробившегося в манга-индустрию.
В 2025 году выходит аниме-экранизация, которая обещает стать хитом – успейте запрыгнуть на поезд хайпа!
От автора «Акаги – легенда маджонга» и «Кайдзи» — ветерана манга-индустрии Нобуюки Фукумото.
«Он сам виноват, что услышал моё... признание!»
Альпинисты Асаи и Исикура из-за снежной бури заблудились в горах. Исикура, предчувствуя скорую гибель, решил облегчить душу и признался товарищу в убийстве. Однако затем им всё же удалось найти приют и спастись... Теперь их одолевают мысли о сказанном и услышанном, а нарастающая подозрительность порождает новые и новые страхи.
Напряжённая атмосфера недоверия в снежном сеттинге – как «Нечто» Карпентера, только без пришельцев!
Самое время отвлечься от уроков и бесконечного заточения в замке — встречайте пятый том серии о приключениях озорных принца и принцессы! В новой книге Эмиля и Марго ждут встречи с любимыми монстриками и фантастические события! Ведь монстры ставят все с ног на голову... Они могут сделать людей разговорчивыми или вызвать провалы в памяти, им под силу состарить каждого на сто лет, остановить время и даже заменить лето на зиму. Вот принц и принцесса на глазах у оторопевшей гувернантки крадутся ночью из замка, следуя за манящим звуком флейты. Или ищут пропавший рюкзак возле фонтана, которого никогда не было. А куда их приведет этот странный туннель из подвала? Наконец-то вся жизнь кувырком! О серии: Эмиль и Марго — озорные принц и принцесса. Как и все дети, они болеют, дурачатся, не очень-то любят учить уроки и заниматься уборкой. Эмиль и Марго живут в замке рядом с лесом, населенным монстриками. С такими соседями не соскучишься — принц и принцесса постоянно попадают в переделки с монстриками, сводя с ума присматривающую за ними мадам Дисциплинду. Фишки книги: — Волшебный мир, населенный забавными монстриками — не страшными, а добрыми и дружелюбными. — Яркие герои, которые будут близки детям. — Веселые добрые истории о повседневных делах с примесью волшебства. — Описанные ситуации знакомы каждому ребенку: принц и принцесса убираются в комнате, болеют, ходят в школу и никогда не забывают озорничать. — Короткие рассказы (в каждой главе — всего 6 страниц) идеально подойдут для маленьких читателей: перед сном можно прочитать 2-3 истории и спокойно засыпать. Для кого эта книга: Для детей от 5 лет. Для всей семьи, если вы любите читать и веселиться вместе. Для всех любителей комиксов. Для поклонников серии.
Под одной обложкой — роман М. Лермонтова «Герой нашего времени» и комикс от современной художницы Lososandra!
События этого произведения известны многим читателям, поэтому мы сразу обратим ваше внимание на необычную часть этого издания.
Классический текст сопровождает комикс о юной героине, которой посчастливилось попасть в место и время событий, разворачивающихся в романе.
А ещё стать свидетельницей тайной встречи главного героя с возлюбленной и их печального объяснения.
Для тех, кто только начал открывать для себя русскую классику, или уже полюбивших её продвинутых читателей, не боящихся жанровых экспериментов.
В этой книге — 40 небольших, но важных вопросов от психотерапевта, которые познакомят вас с самым интересным человеком — самим собой. Ощущение безысходности, выгорание, постоянная усталость и чувство растерянности, от которого никак не избавиться. Будто где-то свернул не туда… Но путь к яркой, цельной, полной сил и эмоций жизни есть. Перед вами книга, которая поможет вам познакомиться с самим собой. Это путешествие к осознанности и обретению силы. И оно начинается с одного простого вопроса: "Как у меня дела?". Ответив на 40 вопросов, вы сможете: разложить по полочкам все свои эмоции и переживания; понять, откуда они берутся и почему именно такие; переключить внимание с внешних обстоятельств на внутренний контроль; осознать, как прошлый опыт влияет на вас нынешнего; понять, что нужно именно вам, чтобы достичь благополучия в жизни. В каждой главе помимо вопросов вы найдете краткие, но при этом глубокие размышления автора, а также подсказки, упражнения и конкретные темы, над которыми стоит подумать. Вместе со специалистом по нарративной психотерапии Кори Игером вы пройдете по пути самопознания, который приведет вас к целостной, яркой жизни и наполнит ее радостью и смыслом. Для кого эта книга: Для тех, кто ощущает потерянность в жизни и не понимает, куда двигаться дальше. Для всех, кто хочет лучше узнать себя.
В жилах Сон Данми течет кровь кумихо — легендарной девятихвостой лисицы-оборотня. Сейчас у девочки четыре хвоста, каждый из которых — часть ее души со своим характером и способностями. Голубой хвост научил Данми принимать новую себя и других людей, а оранжевый — дружить. Сиреневый хвост показал, как быть храброй, а красный помог справиться с завистью и ревностью. В этот раз Данми ждет новое испытание, ведь пятый, зелёный, хвост требует внутренней гармонии. Сможет ли она побороть стеснительность и проявить свой актерский талант? Фишки книги: — Динамичная приключенческая фэнтези-история, которая очень легко читается. — Совмещает в себе понятные подростковые реалии (анкеты, школьные тайны, поп-группы) и отсылку к корейской мифологии (Кумихо, девятихвостой лисе). — История о том, как принять свои особенности и черпать в них силу, отстоять право быть не таким как все, сохранив дружбу и себя. — Герои, которые будут близки и понятны детям. — Автор — обладатель премии за лучшее произведение в области литературы для подростков Changbi в Корее, премии книжных магазинов Японии и литературной премии мира в Чеджу. — Иллюстрации от известной художницы вебтунов Ман Муль Сан. — Для поклонников манхвы, манги. Для кого книга: Для детей от 9 лет. Для поклонников манхвы, манги.
КУ-У-УКЛА-А-А ДА-А-АРУМА-А-А УПАЛА!
Этот день начался обычно. И так же обычно он должен был закончиться. Однако, когда посреди класса внезапно взрывается голова учителя, а все ученики оказываются втянуты в опасную игру на выживание, «скучная» школьная жизнь Сюна Такахаты заканчивается.
Что же это: превратности судьбы или божественный каприз? Так или иначе, Сюну и другим ученикам не остаётся ничего, кроме как выиграть… или умереть.
Если вы поклонник «Игры в кальмара» и «Королевской битвы», то «По велению высших сил» определённо рекомендуется к прочтению. Манга от создателя «BLUE LOCK. Синяя тюрьма» точно заставит вас содрогнуться и продержит в напряжении до самого финала.
В современном мире мы часто забываем о необходимости признания и благодарности себе. Этот дневник благодарности посвящён самому важному человеку в твоей жизни — ТЕБЕ. Здесь нет места стыду или привычке обесценивать свои достижения. Он создан для тех, кто устал ждать уважения извне и готов стать себе главной поддержкой и опорой. Он предназначен для того, чтобы помочь тебе остановиться, заземлиться, сосредоточиться и оценить ту невероятную личность, которой ты являешься. Этот дневник станет твоим верным спутником в этом важном пути к самоуважению и самоценности.
Почему это работает?
- Фокус на себе: учись замечать то, что обычно ускользает — свою силу, рост, и даже свою «неидеальность».
- Разрыв шаблона: вместо автоматического «да ладно, просто повезло» — осознанное признание своих усилий.
- Поддержка в трудные моменты: заполненные страницы станут якорем самоценности, когда мир критикует или обесценивает.
Списки, челленджи, свободные размышления. Минимум правил, максимум свободы. Можно писать, черкать ручкой или клеить. Главное — делать это без ложной скромности.
«Спасибо себе» — это не эгоизм. Это фундамент, на котором держится все твое «Я».
Уно — необычный маленький зверек. Он обладает суперспособностями: может стать невидимым или поменять свой цвет, форму или длину рук. А главное — никогда не угадаешь, что он придумает на этот раз, потому что это точно не все его таланты! И когда он идет в новую школу, то сразу становится всеобщим любимчиком, потому что даже скучный урок теперь превращается в приключение. Но, похоже, новичку рады не все… ведь теперь никто не замечает главную звезду школы — Леона-хамелеона! И он вовсе не намерен оставаться в тени! Фишки книги: — Емкий ситуативный юмор, понятный в любом возрасте. — Отличное визуальное оформление: хорошо проработаны детали, выражения лиц героев, эмоции очень живые и понятные без слов. — Яркие и необычные герои, которые будут близки детям. — Короткие рассказы идеально подойдут для начинающих читателей: перед сном можно прочитать 2-3 истории и спокойно засыпать. — Знакомство с серией можно начать с любого тома. — Поможет ребенку начать читать самостоятельно. Для кого эта книга: Для детей от 5 лет и их родителей. Для поклонников серии "Эмиль и Марго" Для всей семьи, если вы любите читать и веселиться вместе. Для всех любителей комиксов.