это не то, что когда-нибудь наступит при определенных обстоятельствах…
P.s. чудесный добрый фильм - «Полианна»
#психология
— вскоре это с тобой случится. Судьба даст тебе шанс подняться выше, полностью поменять свое окружение, профессию, путь
Лебедь - Сейчас тебе кажется, что настоящей любви в твоей жизни уже не будет, а те отношения, которые, тебя не вполне устраивают, и есть твоя судьба. Это не так! Вселенная знает, что ты не слишком счастлива, и совсем скоро она пошлет тебе знакомство
Кролики - Событие, которое перевернет твою жизнь, будет связано с твоей мечтой. О чем ты мечтаешь?
#психология
1. Сидеть в тишине 10 минут, уставившись в стену. Перезагружается мозг, как будто поспала.
2. Прятать телефон в другой комнате, когда нужно вдохновение.
3. Выпить стакан воды, когда злость на пике.
4. Носить дома «уличную» одежду, если хочешь почувствовать себя человеком.
5. Делать вид, что снимаешь фильм о своей жизни. Всё начинает казаться глубже, красивее и важнее.
6. Говорить с собой вслух, как с подругой. Особенно, когда накатывает самокритика.
7. Выписывать страхи, пока не надоест. Иногда к 3-ей странице понимаешь, что половина — бред.
8. Ставить таймер и ныть 15 минут по полной. Да, с драмой.
9. Представлять себя ребёнком, когда тяжело. Хочется обнять, а не добивать.
10. Писать письма людям, которых не можешь отпустить (и не отправлять). Чистит сильнее терапии.
Это не магия. Это про контакт с собой.
🌀 В закрытом клубе «Источник правды» мы как раз и возвращаемся — к себе настоящей.
Ссылка в шапке профиля.
Энергия возвращается не из кофе и планов,
а из правды, дыхания, тишины.
🌀 В «Источнике правды» мы возвращаем тебе тебя.
Ссылка в шапке профиля.
#психология
1. Сядьте на кровать/коврик, закройте глаза и обнимите себя. Можно представить себя в неком «безопасном месте». Возможно этот образ будет из детства или настоящего.
2. Проговаривайте вслух фразы, продолжая обнимать себя:
Мне очень жаль
Прости меня
Я люблю тебя
Я благодарю тебя
Тебя уже достаточно
Ты ценна по праву рождения
Ты есть свет
Выдели на это минут 15-20. В процессе проговаривания раскачивайся из стороны в сторону, как бы убаюкивая себя. Делай эту практику пять раз в неделю
Не всегда травма. Иногда — усталость.
Не всегда ты "сложная". Просто долго жила в не-своём.
В «Источнике правды» мы распутываем клубки до сути.
Ссылка — в шапке профиля. #психология
1. Качественные отношения — главный источник счастья
2. Социальная изоляция разрушает здоровье
3. Близость важнее постоянного комфорта
4. Эмоциональный интеллект влияет на качество жизни
5. Удовлетворение от жизни связано не с успехом, а с любовью
6. Способность к прощению улучшает самочувствие
7. Психическое здоровье — основа всего
Ты имеешь право жить, а не тащить.
Сначала — воздух себе. Потом — остальным.
Если ты устала спасать, пора вернуться к себе.
«Источник правды» — место, где ты перестаёшь тонуть. Смотри ссылку в профиле.
#психология
Ты больше не та, кем была до этой встречи.
Если она тоже врезалась в тебя — береги её. Это твоя опора.
🌀 В «Источнике правды» мы ищем именно такие фразы — которые остаются.
Ссылка в шапке профиля.
#психолог
1. Выжигать на дереве рисунки
2. Рисовать с художником картины
3. Рисовать самой экспрессию
4. Рисовать обучаясь на курсах
5. Рисовать по номерам
6. Разукрашивать раскраску/ мандалу
7. Создавать руками мандалу из ниток
8. Создавать бижутерию
9. Собирать пазлы
10. Собирать Лего
11. Вышивать крестиком
12. Вязать спицами
13. Вязать крючком
14. Шить одежду , мягкую игрушку
15. Гольф
16. Плести фенечки из бисера
продолжение - inst. @azanova_ekaterinaa
1. Твоя сила в уверенности.
2. Твоя сила в настойчивости без напряжения.
3. Твоя сила в ясности ума.
4. Твоя сила в реалистичности и адаптивности.
5. Твоя сила в чуткости к себе и другим.
6. Твоя сила в свободомыслии.
7. Твоя сила в эмоциональной глубине.
8. Твоя сила в умении влиять.
Более развернуто - inst. @azanova_ekaterinaa
#тестпсихология
Твоя тревога — не враг, а компас, указывающий на то, что ты давно игнорируешь.
В «Источнике правды» мы учимся слышать себя и находить ответы внутри.
Ссылка в шапке профиля.
Срабатывают старые психологические защиты:
1. Заниженная самооценка Ты не веришь, что можешь быть ценным просто так.
2. Внутренний критик Тот самый голос: «Ты мог лучше», «Они просто не знают тебя».
3. Привычка к условной любви Если в детстве тебя ценили только «за что-то», похвала без повода теперь вызывает тревогу: «Я не заслужил».
4. Страх быть увиденным Принять похвалу — значит стать уязвимым.
Просто:
-всё время немного сжата — в теле, в голосе, в желаниях
-живёшь на выдохе, будто извиняешься за своё присутствие
-стараешься быть “не лишней”, “не громкой”, “не в тягость”
Ты не боишься провала. Ты боишься выйти за рамки «допустимого»
А в этом состоянии не проходят:
-деньги — потому что ты боишься просить «по-настоящему»
-отношения — потому что внутри нет жизни
-внимание — потому что ты сама себя глушишь
Что делать? Разжиматься. Жить громко. С ошибками
Это не про слабость. Это про привычку защищаться от боли через обвинения.
Пока ты в роли жертвы — ты не автор своей жизни.
В “Источнике правды” мы выходим из круга страха к свободе.
Ссылка в шапке профиля.
Если ты часто в напряжении, в мыслях, в «а вдруг» — дай себе 20 секунд покоя.
Ты не тревожный. Ты просто забыл, как звучит покой.
В “Источнике правды” мы возвращаем внутреннюю чистоту.
Ссылка в шапке профиля.
1. Ты — поток, даже если мир кажется каменным.
Твоя сила — в мягкости. Ты можешь идти туда, где другим не пройти. Даже если перед тобой — каменные глыбы, помни: ты не борешься, ты растворяешь. Прими свои «слабости» — в них источник твоей подлинной мощи.
2. Ты идёшь один — но ты несёшь свет всему пути.
Ты мог(ла) чувствовать себя одиноким (ой), даже среди людей. Это не наказание, это инициация. Ты — не изгой, ты — путеводная звезда. Прими свою инаковость, не пытайся вписаться туда, где твоё сияние приглушают.
3. Ты — тот, кто несёт огонь, даже в темноте.
Ты умеешь видеть суть сквозь тьму. Даже если сам(а) не знаешь, зачем зажёг(ла) этот огонь — ты нужен(а) другим. Прими свою тень, не пытайся быть “только светом” — сила свечи в том, что она умеет гореть в темноте.
4. Ты — мост между небом и землёй.
Ты носишь в себе высоту. Даже когда сомневаешься — твоя душа уже знает. Позволь себе быть между: между светом и материей, между божественным и человеческим. Ты не обязан(а) выбирать — ты проводник.
Расслабь лоб. Отпусти челюсть.
Сделай глубокий вдох и вспомни: ты жив, ты здесь, ты можешь.
В “Источнике правды” мы возвращаем контакт с телом и собой.
Ссылка в шапке профиля.
#психология
Это и про боль утраты: тех, кто любил твою слабость, а не силу.
Ты не теряешь людей. Ты выходишь из их сценария.
В “Источнике правды” мы учимся быть целыми — даже если не все остаются рядом.
Ссылка в шапке профиля.
#психология
Проще лечить симптом, чем встретиться с причиной.
Но боль возвращается, пока ты глушишь её таблеткой вместо правды.
В “Источнике правды” мы идём глубже — к корню, а не к маске.
Ссылка в шапке профиля.