Физическая активность от Айгуль Кутдусовой — это пища для нашего тела.
Это способность управлять здоровьем, настроением и даже замедлять процессы старения. Физически здоровый человек — счастливый: ничего не болит, много сил и энергии.
Замученное тренировками тело — это не про здоровье. Краткосрочные набеги в йога-залы не дают стабильного результата.
Нужна система.
Нужно использовать любую возможность подвигаться.
Идеально — занятия, которые не изнашивают тело и не загоняют его в стресс, а наоборот — заряжают активностью на весь день, укрепляют, подтягивают.
🔸 Предлагаю 4 коротких занятия по 15 минут, которые легко встроить в повседневную жизнь — и увидеть результат!
📅 Программа на 4 недели:
1 неделя — Здоровая спина
2 неделя — Укрепляем мышцы тазового дна
3 неделя — Уменьшаем бока
4 неделя — Укрепляем ягодицы
Зарядка для обычной жизни! Всего 15 минут — и ваши выходные начнутся с заботы о себе 💛
🕘 Начинаем в эту субботу в 9:00 утра — в прямом эфире, в нашем Telegram-канале: https://t.me/yogaIKYA
И напоминаем:
Обрести надёжный тыл единомышленников и системный подход к практике можно уже с 26 мая — на онлайн-курсе школы "Сарам Пад". Курс подойдёт новичкам, опытным практикам и инструкторам-стажёрам. Подробнее — на сайте: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1
Сат Нам, дорогие!
30 апреля (среда) в 19:30 приглашаем вас на особую «Среду Обитания» в Открытый Мир (зал №4).
Тема встречи — «Искусство Баланса: Баланс Таттв. За пределами стресса и двойственности».
Мы будем искать равновесие там, где оно по-настоящему рождается — в соединении с собой, с элементами жизни и со своим Духом.
В программе три формы медитации: ✨ Динамическая медитация — Танец Бесконечности;
✨ Статическая медитация для Баланса Таттв;
✨ Акустическое путешествие — мистерия с Гонгом.
Через движение, дыхание и звук мы научимся балансировать стихии внутри себя, освободимся от стресса, наполним тело энергией, а ум — тишиной. И конечно, подарим себе глубокий отдых и перезагрузку.
🪬Ведущие:
Ольга Машинцева. Профессиональный тренер учителей Института Исследования Кундалини (KRI, США); тренер-эксперт Yoga Alliance E-RYT500; тренер и преподаватель академии IKYA; интегративный психолог; телесно-ориентированный терапевт (Bodynamic International ApS Denmark); звукотерапевт; интегративный психосоматический йога-терапевт (IPSYTI)
Олег Машинцев: Мастер боевых искусств; инженер; художник; внештатный сотрудник Академии (IKYA), преподаёт динамическую медитацию «Простая Пантра - Танец Бесконечности»
До встречи на коврике! ❤️🙏🏻
Мы верим, что Учитель — это не просто тот, кто ведёт занятия.
Это человек, прошедший путь личной трансформации, умеющий поддержать, услышать, вдохновить.
Мы готовим профессиональных Учителей Кундалини Йоги — специалистов помогающей профессии, которые несут свет, знание и глубокую человечность в этот мир.
Кроме того, рады сообщить, что ближайшие доступные обучения — это онлайн-курс школы "Сарам Пад" с Айгуль Кутдусова, а также курс повышения квалификации для йогатичеров, посвящённый работе с беременными.
Подробности и регистрация по ссылкам: Школа "Сарам Пад" https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1
Кундалини йога в работе с беременными https://ikya.getcourse.ru/teacher-training-for-pregnant?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafU3UGfbJkZK_HtbL5et7fFTT7Ls6uqpSkr5SQDzfeTirPWXyyI1hPXXmViNA_aem_uZy4FUgnadOjRio0-Gycjw
Когда у тебя в расписании занятие по Кундалини йоге — день уже не может пойти «не так».
А как у вас? Чувствуете разницу, когда практикуете регулярно? Делитесь в комментариях👇
Сертификационный курс по работе с беременными для преподавателей
Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/teacher-training-for-pregnant
Набор в Основную программу следующего года 👇
Подробнее по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/specialist
С радостью сообщаем, что оффлайн занятия возвращаются! Наш проект «Среда обитания»👇
Подробнее по ссылке: https://vk.com/app6819359_-184775084#/event/1273210
Ближайшие события 👇
Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/ikya
Наши двери открыты для новых студентов!
Подписывайтесь!
Наша визитка - https://q-r.to/IKYA
Телеграм - https://t.me/yogaIKYA
ВКонтакте - https://vk.com/kundaliniyoga_ikya
Инстаграм - https://www.instagram.com/kundaliniyoga_ikya/
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога
Профессия учителя Кундалини йоги — это не только про асаны и мантры.
⠀
Это про тонкую настройку, про глубокое присутствие и про любовь к людям.
⠀
Наши учителя не просто ведут практику — они делятся светом, поддерживают путь каждого, кто приходит, и создают пространство, в котором хочется быть собой.
⠀
Приходите на практику, обучения и живые встречи - за внутренним спокойствием, силой и теплой атмосферой 💛
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога
В этой записи эфира с Алисой Ротенберг и Галиной Гапон — живая настройка на вашу интуицию. Не как мистику. А как реальный инструмент, который помогает идти вперёд, даже в хаосе.
Смотрите полную запись эфира на наших площадках! Уже в актуальном "ИНТУИЦИЯ"!
🌿 Это не лекция и не теория. Это опыт.
Это путь от контроля к доверию, от ума — к ощущению правды.
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога
Знакомо? 😅
Когда ты вроде всё внимательно слушаешь, стараешься — а в голове уже белый шум.
Йога — это не только про гибкость, но и про терпение... к себе 😄
У кого тоже бывало? Пишите в комментариях 🙌
#кундалинийога #йогасюмором #йогапрактика #медитация #сатнам #йогакот #йогавжизни #духовнаяпрактика
Дорогие! Уже завтра мы стартуем с новым потоком школы "Сарам Пад"!
Если вы давно хотели начать, искали правильное место и поддержку — вот он, тот самый момент. Присоединиться можно ещё сегодня!
5 апреля начинаем с Ольгой Машинцевой! 8 апреля старт с Анной Петровой!
📌 Тот случай, когда можно и нужно запрыгнуть в последний вагон. 🔗 Подробности – по ссылке! (https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1)
Мы вас очень ждём в этом потоке 💛
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #сарампад
Когда вместо офиса – пляж, а вместо пробок – медитация на рассвете... 🌊🧘♀️
Йога-тур зовёт, а ты опять в дороге с работы? 🤦♀️
Выбирай осознанный отдых!
#йогатур #осознанность #йогапутешествие #лучшеечемработа
«Да что я, сама не разберусь в этой вашей Кундалини Йоге?!»
Ой, ну конечно разберётесь! 😅 Включили YouTube, выбрали видео «Кундалини Йога для начинающих», сели в позу лотоса… и через минуту задумались:
❓ Почему дышим так странно?
❓ Куда девать руки в этой мудре?
❓ И что за космический оркестр играет у меня в голове?
Спойлер: разобраться можно. Но с живым преподавателем это будет не путь «методом тыка», а настоящее путешествие с картой, компасом и проводником. 🔥
Так что, если давно хотели разобраться в Кундалини Йоге без хаоса и вопросов «что я тут вообще делаю?» — подписывайтесь!
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #Йогадлявсех #Магияпрактики
А как у вас с балансом?
Среда Обитания | 2 апреля в 19:30 | Открытый Мир, зал №4 ✨
🪬 Тема встречи - искусство Баланса: Уравновешивание ментальной энергии
Бывало ли у вас так, что ум словно ведёт свою игру? Уносит вас за мысли, бросает в тревоги, рисует бесконечные сценарии... А ведь ум — это всего лишь инструмент, и главное — кто его направляет.
На этой встрече мы будем учиться возвращаться к себе, находить равновесие и слушать тишину внутри. Через движение, дыхание и звук мы:
🌿 Танцем Пантры пробудим тело, наполним его ритмом и балансом.
🌿 Пранаямой приведём мысли в порядок и создадим внутри себя пространство покоя.
🌿 Гонг-Мистерией растворимся в акустическом путешествии, где ничто не требует от нас усилий, а просто есть.
🪬 Ведущие:
Ольга Машинцева. Профессиональный тренер учителей Института Исследования Кундалини (KRI, США); тренер-эксперт Yoga Alliance E-RYT500; тренер и преподаватель академии IKYA; интегративный психолог; телесно-ориентированный терапевт (Bodynamic International ApS Denmark); звукотерапевт; интегративный психосоматический йога-терапевт (IPSYTI)
Олег Машинцев: Мастер боевых искусств; инженер; художник; внештатный сотрудник Академии (IKYA), преподаёт динамическую медитацию «Простая Пантра - Танец Бесконечности»
🚗 Парковка есть прямо у входа, заезд со стороны Даниловского вала.
Внимание! Места в зале ограничены, рекомендуем забронировать место заранее у @Olga_Mashintseva
Следующая практика с Ольгой и Олегом состоится 30.04, используйте этот шанс!
❤️ До встречи на практике!
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #средаобитания
А мы в IKYA Academy можем быть рядом на этом пути: онлайн-курсы, путешествия, ретриты, научная конференция, оффлайн-занятия – столько разных форматов для вашего самоисследования. Что откликается вам? ✨
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #академия #ikya #онлайнкурсы #путешествия #ретриты
Тишина - роскошь нашего времени.
Мы привыкли к постоянному фоновому звучанию: гулу города, уведомлениям телефона, разговорам, музыке, телевизору, даже собственным мыслям, которые не дают нам покоя. А когда вокруг становится тихо, многие даже испытывают тревогу - непривычно оставаться наедине с собой.
В этом потоке звуков сложно найти паузу, чтобы услышать себя, почувствовать своё настоящее состояние, замедлиться и осознать момент. Как часто вы позволяете себе такую паузу?
Сегодня тишина становится чем-то вроде привилегии - её нужно сознательно искать. И это больше, чем просто отсутствие звуков. Это состояние внутреннего покоя, в котором раскрываются глубинные инсайты, приходит сила, появляется пространство для творчества и осознанных решений.
Академия IKYA @ikya9438 - место, где вы можете научиться находиться внутреннюю тишину внутри себя. Независимо от того, хотите ли вы укрепить здоровье, развить осознанность или стать сертифицированным учителем, IKYA станет для вас точкой опоры на этом пути.
А как вы относитесь к тишине? Вам комфортно или хочется ее избегать? Поделитесь в комментариях.
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #тишина #роскошь #мысли #моимысли
Когда Ольга Машинцева на недавней онлайн-практике показывала движение от точки между бровей, Telegram неожиданно добавил свою магию – прямо во время практики на экране начали появляться сердечки! 💖💫
Казалось, что Оля буквально посылает нам всем поток любви и теплоты. Это было так забавно, мило и по-настоящему душевно!
Совпадение? Или знак, что вы точно там, где нужно? 😉💛
Напомним, что уже 5 и 8 апреля стартует онлайн-курс школы "Сарам Пад"! Тренеры-кураторы: Ольга Машинцева и Анна Петрова. Подробности по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1
#секретсчастья #счастье #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #кундалинийогамосква
А что умеешь ты?
Подпишись и стань частью наших событий!
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #кундалинийогамосква
Когда говоришь семье, что ты теперь учитель Кунданили йоги
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #кундалинийогамосква #юмор #гучигенг
Ольга Машинцева, 53 года, учитель Кундалини йоги
Йога для лица. Часть 2. Инструменты!
🌬 Дыхание – супер витальная программа, ведущая функция организма. Оно запускает обменные процессы, а нервная система мгновенно откликается на изменения в глубине и ритме дыхания.
👀 Внимание – чувствовать мышцу, с которой работаем, значит усиливать эффект, повышать чувствительность и КПД.
🤲 Руки – функционально волшебны! Они не только ассистируют, но и исцеляют, создавая электромагнитное поле и усиливая процессы регенерации. Мы передаем тепло рук и обогащаем кожу.
💡 Формула Йоги для лица:
Кожно-мышечно-мозговая связь + дыхание + внимание = красота и здоровье внутри и снаружи!
Кожа и мозг тесно связаны: она — граница между внешним и внутренним миром, дышит, насыщена рецепторами и активно участвует во всех процессах организма. Это индикатор и внешняя оболочка нервной системы, сложная нейро-иммунно-эндокринная структура.
А если внутри откликается желание идти дальше, то рекомендуем полугодовые курсы для инструкторов-стажёров (группы стартуют 5 и 8 апреля)
Тренеры-кураторы: Ольга Машинцева и Анна Петрова. Подробности по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1
#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #кундалинийогамосква #сарампад
ВТОРОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ с Ольгой Маджитовой!
Почему нас тянет в ретриты? Что заставляет собрать рюкзак и отправиться за тысячи километров – в поисках покоя, вдохновения, себя?
Я часто задаю себе этот вопрос. Почему люди снова и снова едут со мной? Что я могу дать? Каждый ретрит рождается из невозможности не поделиться – тем, что однажды глубоко тронуло меня.
С 28 апреля по 11 мая мы отправляемся в 14-дневное путешествие, которое невозможно забыть. Горящий тур! ✈️
Гималаи – это не просто путешествие. Здесь сама природа пробуждает осознанность. В горах и у древних храмов приходит тишина, которая не давит, а раскрывает. Остаются только дыхание, движение, сердце – живое ощущение жизни.
✨ Чем этот ретрит особенный?
🔹 Места силы – уединенные храмы, озера, водопады, о которых не пишут в путеводителях.
🔹 Глубокий опыт – проживание, а не просто наблюдение. Открытие внутреннего компаса.
🔹 Люди – круг, в котором вас понимают без слов.
Мы будем дышать, замедляться, чувствовать. Вдохнуть глубже. Ощутить свою силу. Увидеть себя в новом свете.
📍 По ссылке на сайте – все подробности: https://o-yoga.tilda.ws/india
А главное – зовет ли вас это путешествие? 💙
#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #кундалини #кундалинийога #йогатуры #путешествие #индия #шриланка #тур #горящийтур