Сидячая работа бьёт не только по спине, но и по коленям. Согнутое колено в положении сидя на стуле, натягивает место старой травмы, суставы зажимаются — и нагрузка уходит в поясницу. Итог: страдает седалищный нерв ⚡ боль отдаёт в ягодицу или ногу. В ролике объясняю, как это связано и почему у офисников старые проблемы с коленями приводят к защемлению нерва.
Приём в Москве: https://www.neo-pdtr.ru
Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Сидячая работа и старые травмы — опасное сочетание ⚡.
Подворачивали ногу 10 лет назад, падали на льду, было кесарево или операция?
Тело запоминает это и держит компенсацию.
В итоге сегодня у офисников и всех, кто много сидит, часто страдает седалищный нерв: поясница, ягодица или нога «стреляют» болью. В ролике объясняю, почему это происходит и что с этим делать.
Запись: https://www.neo-pdtr.ru
Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Почему офисники страдают от старых травм даже спустя 10 лет? ⚡
Подворачивали ногу, падали на льду, делали операцию или тренировались через боль — тело запомнило это и закрепило компенсации. Через годы они превращаются в боль в пояснице, шее или коленях при долгом положении сидя. В ролике объясняю, как это работает и что с этим делать.
Запись на приём: https://www.neo-pdtr.ru
Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Какие первые сигналы говорят о защемлении седалищного нерва? ⚡
Онемение, боль в пояснице или ноге, чувство «как током прошило» — всё это симптомы, которые нельзя игнорировать. В этом видео разберём 3 главных признака защемления седалищного нерва.
Запишитесь на приём в Москве: https://www.neo-pdtr.ru
Больше советов и практики — в Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Почему защемляет седалищный нерв? ⚡ Эта боль возникает не только из-за грыжи. Причиной часто становятся зажатые мышцы, стресс и сидячая работа. В этом видео — простое объяснение для тех, у кого «простреливает» поясницу или ногу.
Запишитесь на приём в Москве: https://www.neo-pdtr.ru
Больше советов — в Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Йога может быть полезной, но и травмоопасной. Перерастяжение, неправильная техника и нагрузка на больные суставы делают её опасной практикой. Разбираем, как избежать ошибок и сделать йогу безопасной.
Полный разбор на канале.
Запишись на приём: neo-pdtr.ru
Telegram: t.me/MindMuscleTeam
Йога — это не всегда про здоровье. Если мышцы выключены или есть старые травмы, асаны могут только усугубить проблему. Разбираем ошибки, которые делают практику опасной.
Полный разбор на канале.
Запишись на приём: neo-pdtr.ru
Telegram с практикой: t.me/MindMuscleTeam
Йога — не всегда безопасна.
❌ Перерастяжение
❌ Неправильная техника
❌ Нагрузка на повреждённые суставы
Эти три ошибки чаще всего приводят к боли в коленях, спине и шее.
Разбираем, как избежать проблем и вернуть йоге пользу.
Полный разбор смотрите на канале.
Запись на приём: https://www.neo-pdtr.ru
Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Занимаешься йогой, но боль не уходит? Причина в том, что растяжка не включит выключенные мышцы. Сначала восстанови функцию — потом практикуй.
Йога помогает не всем. Чаще всего именно на йоге люди получают травмы суставов — шеи, плеч, поясницы и коленей. Разбираем главные ошибки и что делать, чтобы практика приносила пользу.
Икс-образные колени — это не только внешний дефект, но и риск для суставов и позвоночника.
В этом видео я покажу, что может быть причиной проблемы и какие простые упражнения помогут улучшить ось ног.
⚠️ Помните: если боль возвращается или упражнения не дают эффекта — значит причина глубже, и нужно восстанавливать работу рефлексов.
Запишитесь на приём: https://www.neo-pdtr.ru
Завал стоп внутрь (вальгус) — это не только некрасиво, но и перегрузка коленей, таза и поясницы. В этом видео я покажу:
как проверить себя за 30 секунд;
3 упражнения, которые помогают убрать завал ног;
почему причина часто кроется в стопах и выключенных рефлексах.
Полный разбор на канале
Запись на приём: https://www.neo-pdtr.ru
Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Плоскостопие — это фундамент тела. Если стопа не работает, страдают колени, таз и спина. В этом шортсе показываю 3 быстрых теста, которые можно сделать дома за 30 секунд, чтобы проверить работу стоп.
Полный разбор смотрите в лонге: https://youtu.be/KUAf80p-mus?si=5ccJSjQxS99Toaj7
Запись на приём: https://www.neo-pdtr.ru
Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Проверь свои стопы прямо дома!
Намочи стопу, встань на бумагу и посмотри на отпечаток — если видно всю стопу, значит свод просел. Это скрытое плоскостопие → нагрузка уходит в колени, поясницу и даже голову.
Полный разбор смотрите в видео: https://www.youtube.com/watch?v=KUAf80p-mus
Записаться на приём: https://www.neo-pdtr.ru
Больше практики в Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam
Она не могла стоять на ногах весь день
Поясница болела так сильно, что после работы приходилось садиться и уже тяжело вставать.
✅ На приёме мы нашли истинную причину: травма голени выключала опорные мышцы, перегружая поясницу.
После коррекции:
боль ушла;
появилась лёгкость в ногах;
спина перестала «ломаться».
Это реальный результат метода P-DTR.
Хотите так же? Запишитесь на приём https://www.neo-pdtr.ru
Больше живых кейсов и мини-тестов https://t.me/MindMuscleTeam
оль в пояснице мешала стоять на ногах весь день
После работы приходилось садиться, а вставать становилось ещё тяжелее.
✅ На приёме мы нашли настоящую причину — травма голени выключала опорные мышцы, и вся нагрузка ложилась на поясницу.
После коррекции:
боль ушла;
спина перестала «ломаться»;
появилась лёгкость в ногах.
Это реальный результат метода P-DTR.
Хотите так же? Запишитесь на приём https://www.neo-pdtr.ru
Больше живых кейсов и мини-тестов https://t.me/MindMuscleTeam
Всего 7 дней — и вы почувствуете разницу! В этом видео я даю пошаговое задание на неделю, которое поможет снизить боль и вернуть телу свободу движения. Метод P-DTR запускает естественные механизмы восстановления без таблеток и сложных тренировок.
Запись на приём neo-pdtr.ru
Telegram t.me/MindMuscleTeam
Боль снова и снова возвращается в одно и то же место? ⚡️ Это не «плохая спина» или «слабое колено» — это сбой в нервной системе. В этом видео я покажу, как найти настоящую причину и убрать её навсегда с помощью метода P-DTR.
Запись на приём neo-pdtr.ru
Telegram t.me/MindMuscleTeam
Боль и напряжение в шее мешают жить и работать? ⚡️ В этом шортсе — простые ежедневные методы, которые помогают снять спазм, вернуть подвижность и облегчить дискомфорт без таблеток.
Запишись на приём: neo-pdtr.ru
Больше практических советов в Telegram: t.me/MindMuscleTeam
Тревожные сигналы организма, которые нельзя игнорировать! ⚡️ Эти признаки говорят о глубоких нарушениях в теле ещё до боли и серьёзных диагнозов. Узнай, на что обратить внимание, чтобы предотвратить проблемы.
Запишись на приём: neo-pdtr.ru
Больше советов в Telegram: t.me/MindMuscleTeam