После отключения ютуба, скачал оттуда видео для истинных качков, смотрите и мотивируйтесь, канал не монетизирован, рекламу отключил, пользуйтесь и делайте добро другим!;) Кстати, ребята, написал тут книжку, будет полезна новичкам, и тем кто занимается в натурашку, в ней заложен 15 -летний опыт натурального тренинга, Ссылка на книгу: https://www.litres.ru/book/dmitriy-ohlopkov/kulturizm-perezagruzka-soznaniya-istoriya-odnogo-atleta-22035878/