5️⃣ фильмов, которые раздвинут ваши границы и помогут по-другому взглянуть на свою жизнь. Сохраняй, чтобы не потерять 📌
1. Временные трудности - тяжелый фильм о воспитании, о вере, о любви, обиде и прощении. Заставляет задуматься о детско-родительских отношениях.
2. 127 часов - фильм на реальных событиях. Немного жутковат, но заряжает желанием жить.
3. Меня зовут Кхан - про аутиста, который изменил мир. Просто надо смотреть! Там очень много важных смыслов.
4. Мавританец - о том, как обстоятельства могут сломать или не сломать человека и это будет только его выбор.
5. И грянул шторм - о скромности героизма, на реальных событиях. Очень вдохновляет оставить свой вклад в этом мире.
❓А какие фильмы на вас произвели впечатление? Поделитесь в комментариях
Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily
Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily
1️⃣ Расправь крылья - фильм, в котором можно увидеть, как круто жить реальную жизнь 😍, а не сидеть в гаджетах📱. Фильм о силе мечты💫, о том, как мечта может вдохновлять и о любви к животным.
2️⃣ Дангал - фильм о характере, о его важности в достижении цели🪜, о том, что родители могут делать довольно жесткие вещи, но с огромной любовью. ❤️Полезно смотреть тем, у кого строгий отец и спортсменам
3️⃣ Звездочки на земле - здесь можно увидеть образец педагога и любви к детям🧑🧒🧒. Фильм о том, что все мы уникальны, и что нет ничего невозможного, о том, как важна поддержка в нашей жизни 👩🏫
4️⃣ Чебурашка - очень добрый фильм, яркий🌈, красивый, с прекрасной игрой актеров. О дружбе🤝, о предательстве и о том, как важно признавать свои ошибки и стараться их исправить❗️
5️⃣ Чудо - великолепный фильм о чудесных родителях, о понимающих детях, о буллинге и как чувствует себя особенный🧑🧑🧒 Полезно для формирования эмпатии у детей и расширения кругозора, ведь дети бывают внешне очень разные, каждый со своими особенностями, но важен внутренний мир.
❓Поделитесь в комментариях, а какие фильмы нравятся вам?
Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily
Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily
Это фильм: «Три орешка для Золушки» 2022 года
😱В конце фильма друзья принца целуются. Нашим детям не надо это видеть! Зачем такое вставлять в сказку?
❗️Будьте внимательны к тому, что смотрят и читают ваши дети! От этого напрямую зависит кем они вырастут и какими будут!
📌А если вы видите, что уже что-то не так, не тяните, обращайтесь к специалисту
Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily
Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily
😥 Один из самых сильных и распространенных страхов - страх перед неизвестным!
Из-за него мы не можем войти в темную комнату, в пещеру, залезть в какую-то дыру, погрузиться в темную воду и тд. Изначально он нам очень нужен - спасает от опасных приключений. Но..
🫤 Он является великим тормозом всех начинаний! Мы боимся бросить нелюбимую работу, пойти учиться, выступить на сцене, начать свой бизнес, пойти на нетворкинг или другое мероприятие, поехать в другую страну, купить какой-нибудь курс или марафон.
👉 МЫ ПОСТОЯННО ЖДЁМ ГАРАНТИЙ! Что у нас точно получится, что мы точно сможем это сделать, что мы ничего не потеряем, если пойдем туда. А если гарантий нет и мы не знаем, КАК мы это будем делать, то очень часто просто поддаемся этому страху и ничего не делаем 😔
😍 Ко мне на терапию приходят талантливейшие люди, с безграничным потенциалом, которые боятся потерять зарплату на нелюбимой работе и совершенно не верят, что могут без найма зарабатывать деньги.
Я сама прошла этот путь и знаю, что это не просто! Меня до сих пор приглашают в найм, и иногда даже интересные вакансии встречаются, но… я уже не могу променять свою свободу и кайф от того, что я делаю на стабильную зарплату 😁, которая ведет за собой стабильное хождение на работу и стабильное подчинение хозяину этого бизнеса.
Я сама себе начальник и сама несу ответственность за то, что я делаю и сколько я зарабатываю, за все процессы. Это нелегко, но в то же время я это ни на что не променяю 😍
Как избавиться от страха начать что-то новое?
🌸 Осознать его, что он есть!
🌸 Раз и навсегда определить для себя, что ГАРАНТИЙ В ЖИЗНИ НЕТ! Это иллюзия! Вас могут и из найма уволить, и вы потеряете всю свою стабильность и надежность
🌸 Тренировать гибкость мышления. Начинать с малого. Боитесь идти на день рождения к коллеге, где вы никого не знаете - идите обязательно. Боитесь уехать одна в путешествие - дерзайте. Боитесь сменить профессию - идите учиться!
Шаг за шагом вы будете получать ситуации успеха, где вы пошли в неизвестность и там всё оказалось не так страшно, как вы думали
Ваше подсознание запомнит это и с каждым разом будет чуточку легче.
🌸 Сделать неизвестное ИЗВЕСТНЫМ - изучите как можно больше информации по этому вопросу - местность, традиции, отзывы, особенности, людей, документы, правила и тд. Когда в голове сложится картинка, страх неизвестности станет намного меньше.
👍 Ну и моя личная рекомендация, как уйти из найма с минимальными потерями - начинайте свое дело параллельно с работой в найме! Не стоит бежать и сжигать все мосты - потихонечку делайте то, что вам нравится, создавайте доход, развивайте клиентскую базу, оформляйте документы и тд. Когда увидите, что бизнес приносит доход - уходите с найма 😊 это разумный и максимально безопасный способ. Я так и сделала в свое время - открыла магазин пока была в отпуске, и просто не вернулась из него.
Если мои рекомендации были вам полезны, поставьте ❤️ пожалуйста. Помните, что мы отдаем, то и получаем 😍 Лайк для блогера - это как зарплата 💰 Так что чем больше лайков вы поставите, тем больше будет ваш доход
Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily
Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily
Здесь встает вопрос самоценности и самоопределения. Возможно изначально вы выбрали не ту профессию - хотели угодить родителям или выбрали то, что престижно, а не то, что вам нравится. В этом случае важно вспомнить то, что хотели изначально.
Второй вариант - вы выгорели на работе или условия стали невыносимыми для вас, но профессия вам нравится. В этом случае нужен либо отдых, либо смена работы, но с той же профессией.
А если вы понимаете, что професиия НЕ ВАША, что вы этим занимаетесь только ради денег, никакого удовольствия этот вид деятельности не приносит, тогда встает вопрос: КОГДА ВЫ НАЧАЛИ СЕБЯ СООТНОСИТЬ СО СВОЕЙ РАБОТОЙ настолько, что стали считать, ЧТО ВЫ НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ УМЕЕТЕ?
Чувствуете разницу? Мы - это не профессия, не специальность, не сфера деятельности. Мы с вами настолько многогранны и талантливы, и уникальны, что способны быть не только в одном ремесле специалистом. Согласны? Просто за столько лет работы в одном и том же направлении, мы настолько стали себя считать ТОЛЬКО бухгалтером, или ТОЛЬКО врачом, или только администратором, что думаем, что мы больше ничего не умеем! ЭТО НЕ ТАК!
📝Возьмите листок и ручку и запишите все свои умения на бумагу. Проанализируйте их, и вы увидите, что на самом деле вы столько всего можете и умеете, и это не только касается вашей работы: шить, вязать, готовить кушать, рисовать, писать стихи, петь песни, вышивать, выращивать цветы, клеить обои, воспитывать детей, чинить пылесосы, танцевать, шутить, делать презентации, монтировать видеоролики и тд и тд и тд. Я уверена список будет длинный!
📝 Выберите из этого списка то, что вам больше всего нравится. И начните это делать каждый день по чуть-чуть, параллельно с работой. И вы увидите, что через год или через два вы станете в этом деле умелым мастером, а может быть и профессионалом
➡️ Вы станете более уверенным в себе и в своих способностях и через какое-то время сможете выбрать то дело, которое вам нравится, чтобы уйти с работы, не потеряв в доходе.
А если вы сами не можете написать такой список - попросите ваших друзей и близких вам помочь! Спросите у них: В чем, по их мнению ваши сильные стороны и таланты? В чем они видят ваши способности? И вы узнаете о себе много интересного.
А можно составить свой список и дополнить его списком от друзей 😍
Дерзайте! Пробуйте! Жизнь одна! Не стоит тратить не на нелюбимую работу! Ведь столько несчастных людей сидят и ненавидят свою работу, а страдают от этого не только они, но и окружающие! Ведь куда лучше общаться с продавцом, который любит свою работу, чем с злым и усталым кассиром, который нам грубит. Согласны?
Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily
Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily
ОТКРЫТ НАБОР НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Совершенно новый формат работы.
🔸 2 месяца я буду дуть вам в крылья, чтобы у вас получилось
🔸 1 раз в неделю мы будем встречаться на консультации
🔸 Ежедневная поддержка и обратная связь от меня
🔸 Практические задания
🔸 Упражнения и практики, подобранные индивидуально для вас
🔸 Работа в разных психологических техниках, которые подойдут именно вам и в вашей ситуации
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?
💯 Для тех, кто хочет улучшить отношение к себе, с мужем, с детьми, с родителями, коллегами и другими людьми
💯 Для тех, кто хочет выйти на новый уровень в доходе, найти свое дело жизни и работать в удовольствие и без выгорания, получая от этого доход
💯 Для тех, кто хочет стать более уверенными в себе, преодолеть свои страхи и негативные установки. Расправить крылья и жить СВОЮ жизнь, полную приключений и вдохновения. Научиться выстраивать свои личные границы, без ущерба для окружающих
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ
🎯 Определим вашу точку А и точку Б - к чему вы хотите прийти через два месяца и начнем работу! Я буду сопровождать вас на всем этом пути, чтобы у вас ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ! Нам так часто не хватает поддержки на пути к нашей цели. Мы делаем один шаг вперед и два назад… в переломный момент так трудно одному преодолеть все свои барьеры и страхи - а я всегда буду рядом и помогу вам в этом
У каждого своя история и своя точка Б, поэтому результатом нашего сопровождения будут именно ВАШИ ИЗМЕНЕНИЯ, какие вы захотите: отношения, самоопределение, самоценность или увеличение дохода.
Для того, чтобы понять, подходит ли вам такой формат и получится ли у нас с вами взаимодействие, как психолог и клиент, я приглашаю вас на бесплатную вводную консультацию, где мы обсудим ваш вопрос, познакомимся и я скажу, смогу ли вам помочь в решении ваших проблем. Их может быть несколько. Мы будем работать во всех направлениях, т к всё в нашей жизни взаимосвязано.
Для записи на консультацию, напишите мне в личку слово СОПРОВОЖДЕНИЕ и мы договоримся о времени встречи. Консультация и сопровождение проходит в онлайн формате.
Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily
Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily
Продолжаю тему эмоционального выгорания, если не читали предыдущие посты, то посмотрите:
Как я довела себя до эмоционального выгорания? https://vk.com/wall-40966574_169320
Как понять, что у вас эмоциональное выгорание? https://vk.com/wall-40966574_169332
Итак, разберемся в причинах:
1️⃣Сломан механизм отдыха.⚙️
Когда человек не может определить вовремя, что он устал, что нужно сделать перерыв, перезагрузиться, пообедать, набраться сил и дальше работать из состояния ресурса. Так бывает с детьми 👶, которым в детстве запрещали отдыхать, заставляли постоянно преодолевать себя - учиться на одни пятерки, заниматься спортом, всегда участвовать в олимпиадах и конкурсах, очень много кружков и секций, много обязанностей по дому, старшие дети в многодетных семьях, которые берут на себя большую часть обязанностей. Дети, которые с детства пахали!
2️⃣Люди перфекционисты💫, которые всегда стремятся к идеалу и совершенству, всегда недовольны своей работой, могут без конца ее переделывать и обесценивать свои труды.
3️⃣Люди гении и очень талантливые в чем-то, когда они просто не могут позволить себе остановиться, идет бесконечный поток фантазии и мыслей 💭
4️⃣Определенные условия работы, которые со временем приводят к выгоранию.
❗️УСЛОВИЯ НА РАБОТЕ, которые способствуют эмоциональному выгоранию:
1️⃣ Если у вас нет определенности в плане результата работы.
2️⃣ Нет определенности в плане сроков окончания работы
3️⃣ Состояние беспомощности - не всё зависит от вас, вы просто не можете повлиять на какие-то факторы (без подписи администрации оформить документы, без решения начальника отправить груз и тд)
4️⃣ Вы отдаете больше, чем получаете (времени, энергии, денег, физической и умственной активности, эмоциональной вовлеченности и тд)
5️⃣ Очень высокие ставки, вы всё время в напряжении (либо все, либо ничего, либо победа, либо поражение)
6️⃣ Очень много общения с людьми
7️⃣ Постоянно приходится играть какую-то роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле (актер, аниматор, блогер и тд)
По хорошему, эмоциональное выгорание должен заметить врач🧑⚕️, и забить тревогу 😨, но т к большинство наших врачей сами находятся в таком состоянии, то считают это нормой (( также обнаружить это можно психолог, или психиатр. Самостоятельно вдруг сесть и осознать, что у меня выгорание, бывает довольно сложно.
➡️ Профессии, в которых чаще всего происходит выгорание: психиатры, хирурги, артисты, программисты, бизнесмены, спортсмены, блогеры, учителя, воспитатели, психологи, социальные работники, волонтеры.
О том, что такое выгорание и как его определить, я писала в предыдущих постах.
🤔Если вы сомневаетесь в том, есть ли у вас эмоциональное выгорание - вы можете записаться ко мне на бесплатную экспресс консультацию, которые я провожу раз в неделю и беру 5 человек. Для того, чтобы записаться, напишите в комментариях ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ и мы договоримся о встрече. Консультация проходит в формате онлайн 📲
Подпишись https://vk.com/pokazanevapsy у меня все об отношении к себе.
Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily
Три декрета, 12 лет без отпуска, более 14 лет предпринимательства, связанного с общением с людьми, бесконечный режим МНОГОЗАДАЧНОСТИ…
Я сама не заметила, как в 2022 году мне все настолько надоело, что я не хотела даже общаться с детьми… это был уже последний пунктик, который меня насторожил.
На тот момент я активно занималась сетевым бизнесом, у меня был интернет магазин, трое детей, дом, я проводила фитнес в студии и дома, организовывала детокс марафоны и марафоны по похудению + уже три года, как начала вести активно блог, и… училась на первом курсе в магистратуре… туда то я и решила обратиться к психологу (в универе была психологическая поддержка для студентов бесплатно)
После нескольких встреч с психологом, она меня спросила, знаю ли я что-нибудь про эмоциональное выгорание? На тот момент я считала, что депрессию и всякое выгорание придумали люди, чтобы оправдать свое нежелание что-то делать, или слабаки, которые не справляются с реалиями современной жизни… Я была уверена, что это точно не про меня 😅
Начала изучать этот вопрос, и какого же было мое удивление, когда я узнала, что я уже на третьей стадии… а четвертая это уже алкоголь, наркотики и рок-н-ролл 🤘😅
Завтра я вам расскажу, как определить, есть ли у вас эмоциональное выгорание и на какой стадии вы находитесь, если оно есть.
Интересна тема? Продолжать? Поставьте огонек 🔥 в комментариях
МОЙ ТГ https://t.me/balans2020
Моя страница в ВК https://vk.com/pokazanevapsy
Для того, чтобы перестать ругаться, важно отключить эмоции и включить логику, иначе никакого конструктивного диалога не получится.
Далее каждый в паре на бумаге прописывает все проблемы в ваших отношениях в одном столбике, и варианты решения этих проблем в другом столбике.
После чего вы садитесь вместе и выбираете наилучшую для вашей пары стратегию, ищите компромисс и договариваетесь о взаимной работе.
Еще больше об отношениях вы можете прочитать в актуальном в разделе ОТНОШЕНИЯ!
https://vk.com/ppokazaneva?w=narrative-225554668_99615_456239726
Подпишись на меня в ВК https://vk.com/pokazanevapsy
в ТГ https://t.me/balans2020
Если вам хочется наорать на кого-нибудь, но нельзя, что делать?
Есть прекрасный волшебный инструмент бумажный стакан!
Вы просто закрываете им рот и кричите сколько вздумается, никто не услышит )) этот инструмент я часто рекомендую детям, чтобы они выплескивали свои эмоции и не держали в себе.
Рекомендую и взрослым - попробуйте этот волшебный стаканчик!
Я уверена вам понравится!
Ведь нельзя копить в себе негативные эмоции - это разрушает вас изнутри!
Очень простое и очень эффективное.
Главное ДЕЛАТЬ его в течение минимум 100 дней!
Очень часто мы ругаем и критикуем себя в течение дня: «Вот растяпа, балда, забыла, я толстая, живот висит, я ляпнул чушь какую-то, вот я дебил» и тд.
А как часто мы сами себя хвалим?
В большинстве случаев практически никогда, либо очень мало. Так вот это упражнение поможет нам обратить внимание на наши сильные стороны и почувствовать, что мы оказываете очень даже симпатичные, смелые, инициативные, умные, целеустремленные и тд.
Для выполнения упражнения нам понадобится зеркало, желательно побольше, а лучше в полный рост!🪞
Нужно встать перед зеркалом и сказать себе минимум 10 комплиментов
✅Если вы хотите добавить уверенности в профессиональном плане - говорите себе комплименты, связанные со своей деятельностью
✅Хотите добавить уверенности в себе, как матери - говорите о том, какая вы чудесная мать, женщине - о женственности, внешности - о красоте.
Очень хорошо работает в плане отношения к своему телу - в этом случае хорошо бы быть без одежды и отмечать то, что вам нравится в своем теле.
Пробуйте, практикуйте и вы увидите результат уже через месяц, а через три месяца почувствуете себя намного увереннее.
Мы программируем себя постоянной критикой на неуверенность в себе, но также можем работать и в обратном направлении! Желаю вам успехов. Если вам помогло это упражнение, поделитесь со мной этим, пожалуйста.
Подпишись https://vk.com/pokazanevapsy у меня все об отношении к себе