Юлия Показаньева психолог

Что вы считаете самым важным в отношениях, можно выбрать только ДВА пункта. Что вы выберете, пишите в комментариях 👇

А вы как считаете, как должно проявляться уважение в отношениях? #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_проотношения

Приглашаю на семейную консультацию. Записаться можете по ссылке 👇 🔗 https://dikidi.net/1425188. #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог

🩵 Разговаривайте с детьми. Заранее за пару месяцев до садика рассказывайте ребенку в максимальных подробностях что это такое, показывайте видео, если проходите мимо садиков - показывайте и объясняйте, что это классное место, где ребята дружат, играют и гуляют. Даже если ребенок маленький и вы думаете, что он ничего не понимает - ДЕТИ ВСЁ ПОНИМАЮТ! 🩵 Старайтесь по максимуму приблизить режимные моменты дома к режиму садика - подъем, зарядка, завтрак, прогулка и т.д. 🩵 Настраивайтесь на позитив - воспитатели не враги вашим детям, это люди со специальным образованием и большим опытом, они очень часто знают больше нас, как лучше поступить. ДОВЕРЯЙТЕ им и остальному персоналу садика 😊 🩵 Заранее приходите в сад познакомиться с ребятами и с воспитателями на прогулке - это сформирует интерес ребенка к детскому саду. 🩵 Знайте, что первые дни вы можете находиться в группе вместе с малышом, потихоньку привыкая к правилам детского сада (но не всегда это может быть полезно). 🩵 НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ РЕБЕНКА - «Я сейчас приду» или «через 5 минут», «ты не пойдешь в садик, мы просто зайдем за вещами». ВСЕГДА ГОВОРИТЕ ПРАВДУ - вы для ребенка целый мир - и если родителям нельзя верить, тогда никому нельзя 😔 он потеряет опору, уверенность, что всё будет хорошо и вместо этого будет бояться еще больше. 🩵 НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ ЕГО ЧУВСТВА: «Не плачь», «хватит плакать», «не ной», «ты уже большой», «ты же мужчина» и т.д. Для малыша это огромный стресс, мир становится другим. Вспомните как вы волнуетесь, когда приходите на новое место работы - новый коллектив, новое начальство, а ведь вы уже самостоятельный взрослый человек, вам не надо попу вытирать и кормить вас. Ребенок в этом плане очень зависим от взрослых, которые бесконечно что-то от него требуют и он часто не по своей воле пошел в детский сад. Представляете, что он чувствует? 🩵 Будьте настойчивы и постоянны. Если вы чувствуете, что не готовы довести дело до конца - лучше не начинать. Если вы будете жалеть ребенка и во время адаптации то водить его в сад, то не водить - всё будет зря. Адаптация затянется на долгое долгое время. Детский сад - это первое испытание в жизни для вашего ребенка и на этом первом испытании вы тоже учитесь правильно поддерживать вашего малыша, ведь мы никогда не сможем прожить жизнь за него, нам важно ДАТЬ ИМ ЭТУ ВОЗМОЖНОСТЬ! Самим справляться с трудностями. 🩵 Любите вашего ребенка, будьте для него опорой, тылом, защитой и поддержкой. Он должен понимать, что вы на его стороне и при этом должен понимать, что становится взрослее и переходит на новый этап и это очень круто и почетно - ходить в садик. Я желаю вам сил и терпения на этом пути. Напишите в комментариях, а с какими сложностями вы сталкиваетесь или сталкивались во время адаптации? Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #адаптация #детскийсад #родительство #психология #поддержка #воспитание #доверие #позитив #любовь #семья #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_острессе #юлияпоказаньева_опсихологии

АДАПТАЦИЯ ЭТО - Приспособление к изменениям! И эти изменения происходят постоянно. Есть повод задуматься о том, что у вашего ребенка сейчас идет адаптация, если: 🔹 Встретили незнакомого человека или группу людей 🔹 Пришли в гости 🔹 Видит что-то новое (аниматоры на праздниках, концерт, представление, актеры улице, цирк и тд) 🔹 Пробует новое блюдо 🔹 Делает новое действие (рассказывает стихотворение, поет песню публично, танцует и тд) 🔹 Идет в школу (впервые, после каникул, из младшей в старшую, с первой смены во вторую и тд) 🔹 Идет в колледж, вуз, новую секцию 🔹 Появилась няня 🔹 Новые предметы в школе и новые учителя 🔹 Новое место жительства 🔹 Смена компании, ссора с друзьями 🔹 Поход к психологу, на психологические занятия и тренинги 🔹 Новые правила в семье, в школе, в жизни и любая смена правил 🔹 Смена привычек, режима дня, питания, сна, физической активности и тд 🔹 Новые члены семьи (рождение брата или сестры, приезд на пмж других родственников и тд) 🔹 Появились домашние животные ЛЮБЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ требуют нашей адаптации! Не стоит обесценивать чувства и переживания детей. Они не могут в большинстве случаев понять, что идет адаптация, но мы то взрослые должны это замечать. Важно наблюдать за вашим ребенком и обращать внимание сколько времени ему нужно для адаптации. Мы ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫ, поэтому каждому человеку нужно свое время для того, чтобы привыкнуть к переменам. Если вы будете внимательны, то будете уже понимать, что это не каприз, а ребенок сейчас в стрессе от новой информации и ему нужно время и ваша поддержка и понимание, чтобы ее «переварить» и привыкнуть к новым условиям. Наберитесь терпения и ждите, когда ребенок сам сделает первый шаг навстречу изменениям 😊 кто-то это делает мгновенно, кто-то через часы, а кто-то через дни и недели. ЭТО НОРМАЛЬНО! Желаю вам всегда быть с ребенком на связи, чувствовать и понимать его. С любовью, ваш психолог, Юлия Показаньева Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #адаптация #изменения #поддержка #дети #психология #воспитание #терпение #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_острессе

#фильмынавечер #мотивационныефильмы #фильмыюлияпоказаньева #психологюлияпоказаньева

Как понять, что вы сопротивляетесь изменениям? А, может быть, вам это не надо и интуиция подсказывает, что вы идете не тем путем? 🤔 Сопротивление всегда сопровождается тревогой, страхами, чувством вины, яркой вспышкой желания в начале и сильным откатом в конце, когда доходит до дела. 😟 Самое важное - осознать, что вы в сопротивлении, принять это чувство! Разрешить его себе! ПОНЯТЬ, ЧТО СОПРОТИВЛЕНИЕ - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЛЮБОГО ПУТИ! 💪 Любые изменения и рост в жизни невозможны без дискомфорта, без страха или волнения! Наш мозг сопротивляется формировать новые нейронные связи. Поэтому сопротивляться сопротивлению бесполезно 😅 А что делать в этом случае? Рассказала в предыдущем клипе😊 Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #сопротивление #изменения #осознание #рост #дискомфорт #юлияпоказаньева_осопротивлении #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог

Подпишись @pokazanevapsy у меня много интересного 👆🏻 #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #овоспитании #острессе #опсихологии #историяюлиипоказаньевой #книги #фильмы

Состояние, когда ты не живешь… Это состояние забирает очень много энергии - оно называется СОПРОТИВЛЕНИЕ! Наш мозг ВСЕГДА СОПРОТИВЛЯЕТСЯ ЛЮБЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ! Каждый раз, когда ты решаешь пойти по новому пути - твой мозг встает на дыбы! Ты вроде решаешься всё изменить, но почему-то НЕ ДЕЛАЕШЬ! День за днем, день за днем. Ты уже не можешь жить, как раньше, и по-новому не двигаешься! Знакомо? Что с этим делать, расскажу, если поставишь огонечек в комментариях Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_опсихологии

Что такое позиция жертвы, вы можете посмотреть в предыдущем клипе. Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #юлияпоказаньева_ожертве #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог

1️⃣ Потеря себя В позиции жертвы человек считает, что от него ничего не зависит, поэтому перестает верить в себя, мечтать и что-то планировать, ведь все равно ничего не получится, т к кто-то не даст это сделать или есть обстоятельства, на которые он не может повлиять. 2️⃣ Проблемы в отношениях Часто такие люди не могут сказать НЕТ и люди этим пользуются, поэтому отношения на работе, в семье, с друзьями наполняются недооцененностью и обидами. Плюс негативное настроение и жалобы человека в позиции жертвы могут отталкивать людей и они оказываются в социальной изоляции, что еще больше убеждает их, как в жизни все плохо и как они несчастны. 3️⃣ Абьюзивные отношения В позиции жертвы люди часто выбирают для совместной жизни тирана. 4️⃣ Передача жертвенности своим детям 5️⃣ Повышенная тревожность, неврозы, депрессии, тревожные расстройства, страхи и фобии. 6️⃣ Психосоматические заболевания и синдром Мюнхгаузена (синдром выдуманных болезней). 🌈 А ведь жизнь может быть совершенно другой: яркой, интересной, наполненной смыслами, целями и приключениями. ТОЛЬКО ВАМ РЕШАТЬ, КАК ЕЕ ПРОЖИТЬ! ⏳ Репетиций нет! Жизнь одна! Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью - напишите мне @pokazanevfamily и я помогу вам найти себя ❤️ Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy С уважением, ваш психолог Юлия Показаньева #СиндромЖертвы #ПотеряСебя #ПроблемыВОтношениях #АбьюзивныеОтношения #ПередачаЖертвенности #Тревожность #Депрессия #Психосоматика #НоваяЖизнь #ПоискСебя #юлияпоказаньева_ожертве #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог

😔 Как трудно это принять (что ты в жертве), но у нас получилось. Не сразу… на это потребовалось пол года. А потом еще пол года, чтобы выйти из этого состояния. 💔 Всё зависит от того, насколько глубоко и как давно вы в позиции жертвы. У нас было «10 лет рабства», а до этого абьюзивные и созависимые отношения с родителями, поэтому путь был НЕПРОСТОЙ. Но мы справились 💪🏻 🌟 Сейчас эта девушка замужем за прекрасным и заботливым мужем, работает на руководящей должности с хорошим доходом. Трансформировалась из позиции жертвы в уверенную в себе девушку, которая полностью берет на себя ответственность за свою жизнь! И это очень крутой результат 😍 у меня даже дух захватывает. 😟 Все мы можем оказаться в позиции жертвы, ловушка в том, что это происходит незаметно. Сначала мы влюбляемся, потом боимся обидеть, потерять человека, затем сами не замечаем, как начинаем играть по чужим правилам, жить не своей жизнью… а потом мы начинаем думать, что это норма 😢 но это не так! 💖 Норма - это здоровые отношения, основанные на уважении, любви, ценности личных границ, ценности человека и его особенностей. 👥 Если вы понимаете, что находитесь в отношениях, где вас используют, пренебрегают, манипулируют, не уважают - рекомендую обратиться к специалисту. Самостоятельно выйти из таких отношений очень тяжело. 🤔 А вы как думаете, что норма, а что нет в отношениях? Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #жертва #отношения #здоровье #любовь #уважение #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_ожертве #юлияпоказаньева_кейсы

1. Обидчивость. 😔 Вы часто обижаетесь или держите в себе много накопленных обид. Вы считаете, что люди вас не ценят и много обижают. 2. Вы не можете сказать НЕТ! ❌ Вы помогаете всем, ожидаете того же в ответ, но не получаете даже благодарности. 3. Вам кажется, что от вас ничего не зависит и вы ничего не можете изменить, поэтому часто решения за вас принимает кто-то другой, вам это не нравится, но вы ничего не меняете. 😕 4. Вы часто жалуетесь и ждёте, что вас пожалеют, потому что считаете, что у вас очень тяжелая жизнь. Чем больше жалуетесь, тем больше в этом убеждаетесь и жалеете себя. 😢 5. Не замечаете позитивных событий и всё драматизируете. 🎭 Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #Обидчивость #Жалобы #Драматизация #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_опсихологии #юлияпоказаньева_ожертве

❓А вы знали, что одна из самых популярных моделей поведения женщин в России в западной психологии считается патологией? 💡 В 1977 году немецкий психоаналитик Вольфганг Шмидбауэр впервые описал «Невротический синдром помощника» или «синдром жертвенности». 🔍 Признаки этого психического отклонения следующие: 1️⃣ Такие люди имеют низкую самооценку. 2️⃣ Они самоутверждаются через помощь другим. 3️⃣ Они часто не учитывают желание тех, кому хотят помочь, и навязывают свою помощь. 4️⃣ Они отказываются от помощи других людей. 5️⃣ Они часто работают через силу. 6️⃣ Они не учитывают свои потребности и желания. 7️⃣ От людей, которым помогают, они ждут признания и благодарности. ⚠️ Последствиями синдрома помощника могут быть депрессии и психологическое выгорание. 🤔 А для русского менталитета, особенно женского, это считается нормой. 💬 А вы как думаете? Напишите ваше мнение по этому поводу. Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #психология #синдромпомощника #женскаяпсихология #отношения #саморазвитие #юлияпоказаньева_ожертве #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_опсихологии

Позиция жертвы - это тип мышления, который в дальнейшем приводит человека к синдрому жертвы. Поэтому я обобщу эти понятия, чтобы раскрыть СУТЬ жертвенности. Ведь это самое главное - увидеть корень проблемы. 💭 О чем же позиция жертвы? 📝 ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ! 🤔 И я ооочень долго находилась в этом состоянии и никак не могла понять, что это за ответственность такая? Я вроде ответственный человек - делаю то, что обещала, никого не подвожу, работу свою выполняю, домашние дела, да я вообще гиперответственная, можно сказать. Как это я не беру ответственность за свою жизнь? 😅 А ВОТ ТАК! Эта ответственность - совсем о другом! Мы можем быть ответственными по отношению к другим и самим себе, но при этом совершенно не брать ответственность за свою жизнь. Ой, как сложно )) сейчас объясню. ✨ Ответственность за свою жизнь - это полное принятие, что ты творец своей жизни, хозяин, лидер, волшебник или другое слово, которым ты можешь себя называть, чтобы передать суть этого ощущения. 🤔 Если я хозяин своей жизни, то тогда что? ❤️ Я и только я принимаю решения и несу за них ответственность ❤️ Я каждую минуту ДЕЛАЮ ВЫБОР - что сказать, как поступить, что подумать и ВСЁ, ЧТО В МОЕЙ ЖИЗНИ ПРОИСХОДИТ - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ МОЕГО ВЫБОРА!!! 🤔 Улавливаете суть? Если я делаю выбор и несу за него ответственность, то значит не может быть в моих проблемах виноват муж, сосед, учительница в школе, тренер, друг, врач, прохожий, мама, папа, бабушка, ребенок - НЕТ ВИНОВАТЫХ!!! Представляете? ❤️ Это МОЙ МИР! Я в нем живу! Он создан для меня и он не опасен!!! Здесь есть всё - воздух, еда, вода, кислород, целая экосистема, которая идеальна для моей жизни! 🌍 Да, мир разнообразен различными событиями, есть опасные моменты, но он НЕ ВРАЖДЕБЕН АПРИОРИ!!! В позиции жертвы же мир всегда опасен и враждебен и всё плохо плохо плохо и будет еще хуже и нет надежды на лучшее. 😔 Отсюда же МИР НЕСПРАВЕДЛИВ! Негативное отношение к себе и к окружающим! НЕДОВЕРИЕ! 😩 Я была в этом состоянии долгие годы. Это очень тяжело. У меня было много обид, ненависти к людям, к власти, постоянное чувство несправедливости, внутренний хронический негатив. Это состояние забирает много энергии. 🔥 МЫ КАК БУДТО ВАРИМ САМИ СЕБЯ НА МЕДЛЕННОМ ОГНЕ, как лягушку. И в итоге незаметно «умираем»… 🤷♀️ Зачем стремиться, если не дадут, не получится, бесполезно, всё не в наших руках…. 😔 Депрессия, апатия, полное непонимание смысла жизни… 💬 Есть такое? Буду продолжать эту тему, она очень важна. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy 🌟 С уважением, ваш психолог Юлия Показаньева #синдромжертвы #ответственность #жизнь #психология #психолог #ЮлияПоказаньева #юлияпоказаньева_ожертве #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_осебе

Три книги, которые я, как психолог, рекомендую парам для улучшения отношений. Сохраните в закладки! 🔖 1. Гэри Чепмен — «Пять языков любви». Поможет говорить с партнером на одном языке любви. ❤️ 2. Аллан и Барбара Пиз — «Язык взаимоотношений» (я немного изменила название, оригинал звучит слишком провокационно для заголовка). 💬 3. Анатолий Некрасов — «Путы материнской любви». Чтобы понять истоки многих проблем. 📚 А какую книгу по психологии отношений посоветовали бы вы? 👇 Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #психология #книгипсихология #советыпсихолога #отношения #любовь #брак #семья #саморазвитие #юлияпоказаньева #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_книги #юлияпоказаньева_проотношения

Напишите в комментариях, как ведут себя люди в позиции жертвы? Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #синдромжертвы #жертва #абьюзер #тиран #позицияжертвы #треугольниккарпмана #ктотакаяжертва

7 признаков, что вы не конфликтуете, а уничтожаете друг друга 💥😤 Ссориться — нормально!! 🙌 НО если в ваших конфликтах есть это ⬇️ — это тревожный звоночек. 🚨 🔴 1. Обвинения и «ты-высказывания» «Ты всегда...», «Ты никогда...» — это не про проблему, это про нападение. 🔥 🔴 2. Презрение и переход на личности. Оскорбления, унизительные прозвища, насмешки, взгляд свысока. 👎😒 🔴 3. Игнорирование. Отказ слушать, ответы в стиле «А ты сам/ая...», уход от разговора. 🙉➡️ 🔴 4. Наказание молчанием. Полное молчание, игнор, эмоциональный уход в себя. Это не молчание для успокоения, а наказание. 🤐💢 🔴 5. Отрицание очевидного. «Я такого не говорил/а!», «Ты все выдумываешь!». 🌀❓ 🔴 6. Использование слов «ВСЕГДА» и «НИКОГДА». Конфликт не про конкретный поступок, а про «всю твою сущность». 🔁🌪️ 🔴 7. Пассивная агрессия. Колкости, сарказм не в тему, «да конечно, как скажешь...», игнорирование просьб «назло». 🫤⚔️ Здоровый конфликт — это когда «мы против проблемы», а не «я против тебя». Если узнали себя — это повод задуматься и начать меняться. 💡🤝 А какой признак бьет больнее всего? 👇 Пишите в комментариях ваше мнение. 💬 Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #психология #конфликты #отношения #токсичныеотношения #газлайтинг #советыпсихолога #саморазвитие #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #юлияпоказаньева_проотношения

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОТДЫХ - отключиться от чужих проблем, перестать угождать людям, «спасать» их, выслушивать то, что не хочется слушать 🩵 ФИЗИЧЕСКИЙ - сон, секс, спорт, лежать на диване, массаж, спа, полезные упражнения, растяжка 🩵 СЕНСОРНЫЙ - убрать шум, свет, информацию, электронные устройства 🩵 ДУХОВНЫЙ - молитва, чтение духовных книг, медитация 🩵 УМСТВЕННЫЙ - от постоянных задач, планов, решений, рабочих моментов 🩵 СОЦИАЛЬНЫЙ - побыть наедине, общаться только с теми людьми, с которыми вам хорошо 🩵 ТВОРЧЕСКИЙ - отдохнуть от рутины, однообразия, «дня сурка». Творческий отдых заключается в «творчестве», которое будет вас наполнять (стихи, песни, музыка, природа, искусство и тд) ☝️Очень важно ПЛАНИРОВАТЬ ОТДЫХ, учитывая все семь типов. Не стоит ими пренебрегать. 📝 Сохраняйте себе, чтобы не потерять и напишите в комментариях, сколько пунктов из 7 вы осуществляете в реальной жизни? Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy #отдыхдляженщин #отдых #спокойствие #женщина #видыотдыха #какотдохнуть #психологонлайн #психологюлияпоказаньева #психологверхняяпышма #психологекб #психологекатеринбург #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог

УПРАЖНЕНИЕ НА ПОВЫШЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ❗️Очень простое и очень эффективное. ❗️Главное ДЕЛАТЬ его в течение минимум 100 дней! Очень часто мы ругаем и критикуем себя в течение дня: «Вот растяпа, балда, забыла, я толстая, живот висит, я ляпнул чушь какую-то, вот я дебил» и тд. А как часто мы сами себя хвалим? 😍 В большинстве случаев практически никогда, либо очень мало. Так вот это упражнение поможет нам обратить внимание на наши сильные стороны и почувствовать, что мы оказываете очень даже симпатичные, смелые, инициативные, умные, целеустремленные и тд. Для выполнения упражнения нам понадобится зеркало, желательно побольше, а лучше в полный рост!🪞 Нужно встать перед зеркалом и сказать себе минимум 10 комплиментов 😍 ✅Если вы хотите добавить уверенности в профессиональном плане - говорите себе комплименты, связанные со своей деятельностью ✅Хотите добавить уверенности в себе, как матери - говорите о том, какая вы чудесная мать, женщине - о женственности, внешности - о красоте. Очень хорошо работает в плане отношения к своему телу - в этом случае хорошо бы быть без одежды и отмечать то, что вам нравится в своем теле. Пробуйте, практикуйте и вы увидите результат уже через месяц, а через три месяца почувствуете себя намного увереннее.👍 Мы программируем себя постоянной критикой на неуверенность в себе, но также можем работать и в обратном направлении! Желаю вам успехов. Если вам помогло это упражнение, поделитесь со мной этим, пожалуйста Подпишись https://vk.com/pokazanevapsy у меня все об отношении к себе