💡 Д е л а й эти простые упражнения, чтобы поддержать тазовое дно и избежать дискомфорта в будущем.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a5a1f12df74aa773f73c5e88ead0319b/?p=cshprqgf-TmDYx2AZDCbjQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу.
#тазовоедно #женскоездоровье #востановлениетазовогодна #послеродов #тренировкидлядевушек #здоровье
Беременность может быть лёгкой и радостной, но тревога часто мешает ей такой быть.
Чтобы не бояться, нужно знать. Всего 1 час на эфире с врачом-гинекологом — и ты получаешь 9 месяцев спокойствия. ✨
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением.
#беременность #женскоездоровье #страхиприбеременности #роды #мамавтеме #подготовкакродам
Всего за 6 недель ты можешь:
• избавиться от болей в пояснице
• восстановить комфорт в интимной жизни
• устранить эпизоды неконтролируемых протечек
Этот путь прошли уже тысячи женщин:
💡 как работает мышечно-связочный аппарат таза
💡 почему классические упражнения неэффективны
💡 и как бережно, шаг за шагом вернуть телу устойчивость и силу
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/40b87c12609e0f0e13217be614694c75/?p=ISqqmC-BPkdD0pisXoHouw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#тазовоедно #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #диастаз #опущениеорганов #интимноездоровье #оксана_роггелин #глубокиемышцы #методкорсет #здоровьеженщины #безопераций
Возможно, причина — в спящей поперечной мышце и неработающем тазовом дне.
3 частые ошибки + первые шаги к восстановлению я разобрала в бЕсплАтнОм интЕнсИве.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1b0203b6e363af4c5f005455132c478e/?p=Fwi9rT4j0zmxY2SCEEAZfg
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу.
#животпослеродов #диастаз #тазовоедно #восстановлениепослеродов #женскоездоровье #послеродовое #йогадляженщин #корсет #глубокиемышцы
Это не норма. Есть 3 шага, которые реально помогают: укреплять ягодицы, включать глубокие мышцы живота и правильно расслаблять спину. Так уходят боли в пояснице и крестце, легче справляться с варикозом и даже геморроем. ✨
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть.
#беременность #поясница #женскоездоровье #тазовоедно #корсет #мамавтеме #осанка
Что делать?
3 простых шага без скакалок, обруча и кача пресса — я даю в бесплатном интенсиве.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/72cff5830df3e539e065e1045035ba90/?p=FsBtaPehPYy-6KQY8TqOGA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу.
#диастаз #животпослеродов #женскоездоровье #тазовоедно #восстановлениепослеродов
Возможно, причина в незакреплённом тазовом дне и диастазе.
3 простых шага, чтобы мягко восстановить мышцы живота и тазового дна — я даю в бЕсплАтнОм интЕнсИве.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3280e538fdf49a335b38f4c166657ac5/?p=ngbxxV-dy5kSzhAq2wJIaw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу.
#послеродов #женскоездоровье #диастаз #животпослеродов #корсет #тазовоедно #стройность #восстановление #здоровье #сила #йогадлядевушек #мамавформе
А после не появился диастаз, важно уже сейчас выработать простые бытовые привычки:
✨ вставать только через бок,
✨ садиться, помогая рукой,
✨ держать ось «таз–грудь–голова»,
✨ сидеть на фитболе, а не на стуле.
Это поддерживает тазовое дно, снимает напряжение, уменьшает отёки и даже влияет на твоё внутреннее спокойствие. А оно напрямую передаётся малышу.
Главный страх беременных? Конечно, роды. Чтобы подойти к ним уверенной и подготовленной, приходи на мой бесплатный эфир с врачом-акушером-гинекологом 💌
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть.
#беременность #мягкиероды #тазовоедно #диастаз #йогадлябеременных
После родов у большинства женщин слабые мышцы таза, диастаз, опущенные органы. И обычные тренировки могут сделать живот только хуже.
⠀
❗️Моя система — это не фитнес. Это реабилитация женского тела: дыхание, глубокие мышцы, нейромышечные и гормональные практики. Без вреда и изнуряющих нагрузок — только результат.
⠀
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/349f6f20f273885ccef370c7cfd6d164/?p=3v56EK_Gw7KePy9UCk5YRw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу.
#послеродов #женскоездоровье #диастаз #животпослеродов #корсет #тазовоедно #стройность #восстановление #здоровье #сила #йогадлядевушек #мамавформе
Остановись. Это может закончиться грыжей.
При диастазе и опущении органов планка, подъёмы ног и скручивания только усиливают внутрибрюшное давление и растягивают живот ещё больше. Вместо плоского живота получаешь выпирающую «подушку», тяжесть, боли в пояснице и риск грыжи.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/7187bb60c98a8b0199d0d5ef813c4020/?p=RWAxwIYsBhXgm__l8FslGQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть
#диастаз #животпослеродов #восстановлениетела #восстановлениетазовогодна #женскоездоровье #мамынайогемат #послеродов #йогадляженщин #плоскийживот #грыжа #пресс #безопаснаяйога #восстановлениеживота
🧘♀️ Древняя индийская гимнастика, которую я покажу, восстанавливает женский цикл, снижает боль во время менструации, укрепляет тазовое дно и улучшает работу мочевого пузыря.
⠀
💧 А главное — это мягкая, но эффективная профилактика циститов.
⠀
Всего 3 минуты в день. Уже через неделю ты почувствуешь: телу стало легче, спокойнее, чувствительнее.
⠀
💫 Мало кто знает, но восточные практики способны убирать боль по всему телу — нежно, глубоко и изнутри.
⠀
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/64e50135337481d231df34ea76e0369a/?p=lpzwpWdjPP4z8YFyDaWXMw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#женскоездоровье #тазовоедно #восточнаягимнастика #осознанноетело #цикл #цистит #интимныемышцы #восстановлениепослеродов #оксанароггелин #йога
Что норма? Какие продукты правда важны для мамы и малыша? 🤰
✨ Обсудим это на эфире для беременных вместе с врачом-гинекологом. Живые ответы, честные рекомендации и практичные советы.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением.
#беременность #роды #женскоездоровье #здоровьебеременной #питаниебеременной
Если хочешь реально укрепить тазовое дно и убрать живот — делай эти практики:
1️⃣ Маласана с поочерёдными коленями — разгоняем застой
2️⃣ Лягушка в динамике — мягко включаем трубы и яичники
3️⃣ Бабочка в динамике — освобождаем крестец и возвращаем чувствительность
😮💨 Торчит живот? Слабые интимные мышцы?
Это можно изменить без боли и надрыва — через работу с телом и гормональной системой.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/58923f1c1e99914574ff1fe920761cf2/?p=dsXq4o9PQVXda4u6JZDuzA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#гормональнаяйога #тазовоедно #животпослеродов #интимныемышцы #восстановлениепослеродов #йогадляженщин #кодстройности #осознанноетело #женскоездоровье #здоровьеизнутри #оксанароггелин
Или даже прибавился по сравнению с добеременным?
А в ленте всё твердят: зал, ПП, дефицит...
⠀
А что, если фигуру можно вернуть — и даже улучшить — без диет и тренажёров?
Достаточно 25 минут в день гормональной практики. Дома. В своём ритме.
⠀
📸 П о с м о т р и на «до — после» моих учениц. Это работает.
⠀
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/dea1f2f8ce3ba2f20a3a1708785c533a/?p=Ws-IbndbLMCv8y9YL5nBRg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#гормональнаяйога #восстановлениепослеродов #животпослеродов #интимныемышцы #женскоездоровье #похудениепослеродов #осознанноетело #йогадляженщин #кодстройности #оксанароггелин
Потому что никто не хочет жить с выпуклым животом. Но волшебной таблетки не существует: органы нужно не только поднять, но и удерживать. Это — работа связок, мышц, системы.
Я покажу, как это делать мягко и эффективно, лежа. Мой бесплатный интенсив «Лежи и худей» — это реальные техники, которые помогают убрать живот за несколько месяцев без операций и боли.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/71197aed95af642631a3009ba29c34c9/?p=-3ZxKIdl_I_B6sAa5vTCWw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть.
#животпослеродов #тазовоедно #женскоездоровье #стройность #интенсив
Узнаёшь себя?
Важно фильтровать информацию и опираться не на чужие истории, а на реальные знания и поддержку специалистов 🌿
✨ Чтобы знать и не сомневаться, приходи на эфир с врачом-гинекологом.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением.
#беременность #естественныероды #женскоездоровье #мягкиероды #подготовкакродам #оксанароггелин
🧘♀️ Но пока кто-то боится, мои ученицы:
— восстанавливают гормональный фон
— худеют без диет
— чувствуют энергию и уверенность
⠀
Гормональная йога — это не модное слово. Это реальный путь к здоровью, стройности и гармонии с телом.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/c24fb6b7a3694dc0e90e92c61caf0bc3/?p=38rn0C3QA3j2Xj7yIPMm0w
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#гормональнаяйога #кодстройности #женскоездоровье #йогадляженщин #восстановлениепослеродов #интимныемышцы #гормонывнорме #осознанноетело #здоровьебезлекарств #оксанароггели
Он не исправляет осанку, не укрепляет мышцы и не решает причину вальгуса или сутулости.
❌ Стельки и массаж — это костыли.
✅ Настоящее здоровье ребёнка — в силе и симметрии мышц.
Мы с врачом-реабилитологом создали систему упражнений, которая помогает детям расти ровными, сильными и здоровыми.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка»
👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его.
#дети #здоровьедетей #осанка #плоскостопие #биомеханика #мамы
✔️ Подтягивает живот и формирует округлые, упругие ягодицы
✔️ Укрепляет мышцы тазового дна, восстанавливает чувствительность
✔️ Возвращает либидо и ощущение уверенности в теле
⠀
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f1a3ac550a4a5d4c6e930964f952dde0/?p=bXQ4P5xRHsts6iLC6yL86A
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#тазовоедно #интимныемышцы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #диастаз #упражнениядляженщин #осознанноетело #либидо #кодстройности #оксанароггелин
Ни тонуса, ни варикоза, ни геморроя. Хочется ходить беременной всегда 🌿
✨ ХочЕшь так же? ПрихОди на эфир с акушером-гинекологом и узнай, как сделать беременность лёгкой и комфортной.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video
Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами.
🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз.
Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее.
🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением.
#беременность #здоровьебеременной #акушергинеколог #легкаябеременность #женскоездоровье