YOGA ROGGELIN

Снова потратила все деньги на баночки для лица? 💸 А ты знала, что накопление жира и потеря мышечной массы ускоряют старение изнутри? Именно этим и занимается наш организм после 30 лет. И никакие уходовые средства не помогут!😱 Ты замечаешь у себя вываленный живот, панцирь жира, гормональный сбой, дряблость и отсутствие талии? Эти симптомы могут говорить о том, что твоему телу нужна поддержка и забота. Как предотвратить эти изменения и вернуть себе здоровье и уверенность? 🌟 УЗНАЙ на моём открытом уроке "3 скрытых врага идеального тела"! 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся 👉 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f567ad5b329456de2fc14600b1daf4fc/?p=2Uqwue1Me4RwUqPK4Gcwng Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #какпохудет

Сегодня хочу поговорить о диете Дюкана и ее последствиях для нашего здоровья. Для тех, кто не знает, это популярная диета с жесткими ограничениями по углеводам и акцентом на белок. Сначала может показаться, что вес уходит быстро, но за этим скрываются серьезные риски. 🔍 Что происходит на самом деле? После начального успеха многие сталкиваются с усталостью, апатией и срывами, что приводит к набору веса сверх того, что было до начала диеты. Более того, такая практика может негативно сказаться на нервной системе и увеличить риски заболеваний — от сердечно-сосудистых до онкологических. ❌ Остановите этот порочный круг! Не стоит жертвовать своим здоровьем ради быстрого результата. Вместо изнурительных тренировок и кардио натощак, выбирайте плавный и эффективный путь к похудению. 🍀Заботьтесь о своем теле, укрепляйте его изнутри, и вы увидите долгосрочные результаты: подтянутое тело, здоровый желудочно-кишечный тракт и ощущение легкости. ✨ Если вам интересно узнать больше о том, как избежать опасных диет и достичь своих целей безопасно, приходите на бесплатный мастер-класс "3 скрытых врага похудения"! Берегите себя и свое здоровье! 💖🙏 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся 👉 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3124fc322c5c225c08d4824ec186433d/?p=n7LTU-SfBt1p0KEBr5Hdhg Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия

🎁Переходи по ссылке и регистрируйся 👉 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=comments&utm_content=shorts/fcfdc82f4a8835f7f77b9b10e905298c/?p=lZX2AjjnQj-oUbDdwbbMmg Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🌸✨Если ты мама, ты меня поймешь! Я часто остаюсь надолго одна с двумя детьми, потому что мой муж уезжает в длительные командировки. В такие моменты бывает сложно сохранить ту самую женскую мягкость и не превратиться в жесткого контролера с мужской энергией. Но я знаю способ вернуть себе гармонию! 💖 Специальные ежедневные практики на коврике помогают мне оставаться в моменте, наполняя меня спокойствием и ощущением женственности всего за 10 минут в день. Мамы, вы заслуживаете заботы о себе! Выделяйте время для себя, чтобы заботиться о своем теле и состоянии. Это несложно — просто включите и повторите. 🌈✨ На своем бесплатном мастер-классе я расскажу, как практики влияют на наш женский организм и что нужно делать, чтобы чувствовать себя женственной, подтянутой и стройной. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #торчитживот #женскаяйога #мамы #гармония

💥 Делай эти супер упражнения каждое утро, и твои гормоны придут в норму, а настроение и самочувствие заметно улучшатся! Эти упражнения запускают метаболизм, убирают отёчность, убирают зажимы в спине, улучшают мобильность тазобедеренных суставов, Что делать, чтобы улучшить состояние своего тела и женское здоровье с помощью йоги, рассказываю на бесплатном мастер-классе "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" и получите в подарок гайд "3 закона стройности". На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся 👉 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/648942a01c2ad758cac5bb1d536c3e54/ Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #какпохудеть

"Спасательный круг" на животе может появляться по разным причинам: гормональные изменения, питание, которое не всегда сбалансировано, и недостаток движения. Стресс и нехватка сна тоже влияют на наше тело не лучшим образом. 💥Чтобы узнать, как раз и навсегда избавиться от живота и получить красивое стройное тело, приходи на мастер-класс "3 скрытых врага похудения". 🎁 Переходите по ссылке внизу видео и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ПОХУДЕНИЯ" и получите в подарок гайд "3 закона стройности": https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/adafadd19c503085f89dcf5417543fee/?p=twkXLBJOh1U1sgS6hDqfBg На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела. Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #холка #вдовийгорб #здоровье #йогадома #тренировкадома #зарядка #похудение #упражнение #оксанароггелин #йогадляначинающих #тренировкадома #вдомашнихусловиях #фигурамечты #здороваяшея #здороваяспина #ровнаяспина #упражнениядляшеи #гимнастикадляшеи #второйподбородок #осанкаупражнения #сутулость

Иногда причиной торчащего живота является не жир, а диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота после родов. Часто именно эта проблема мешает женщинам обрести красивый плоский животик. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/706d29057186dcb4f7b1b444efe378de/ На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся! ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #убратьживотоперацией #здоровье #упражнения #живот #торчитживот #йогадома #плоскийживот #подтянутыйживот #красиваяфигура #осанка #корсетныемышцы #укреплениемышц #женскоездоровье #мышцытазовогодна #тренировкадома #здоровоетело #внутренниеорганы #диастаз #послеродов #послеродовоевосстановление #мышцыживота #рекомендации

Следить за здоровьем — это не обязательно дорого!🤔 Всего 10 минут йоги каждый день могут значительно улучшить самочувствие и предотвратить множество заболеваний. Регулярные физические упражнения способствуют укреплению иммунной системы, уменьшению стресса и повышению жизненной энергии, а также дарят положительные эмоции.🧘🏻♀️ Когда вы здоровы и полны сил, у вас нет необходимости тратить кучу денег на лекарства и визиты к врачам💥 Инвестируя немного времени в себя, вы получаете гораздо больше - здоровое подтянутое тело, красивую упругую кожу, гормональный баланс и отличное настроение.🌷 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/47db44d33a70683e6c9293389d62c8e8/?p=FwlbsRP6AGnl14BsUPIm7Q На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть

💥 Пришло время быть той, кем ты всегда мечтала быть! 😍 Я приглашаю тебя на бесплатный мастер-класс "КОД СТРОЙНОСТИ", где я раскрою секреты гормональной йоги, которые помогут тебе вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте. Давай сделаем шаг к здоровью, красоте и гармонии вместе! 💖 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/218c221f6393345ee52d484d2ab28fd8/?p=m9S5G9pudOcpvUTs0ybGxQ На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #какпохудеть

Сегодня хочу поделиться еще одной вдохновляющей историей одной из моих учениц. После 30 лет она столкнулась с рядом проблем: вес начал резко расти, живот стал заметно торчать, появились целлюлит и проблемы с ЖКТ. Сидячая работа, постоянные соблазны в виде сладостей и выпечки — всё усугубляло ситуацию. Она пробовала качать пресс и сидеть на диетах, но результата не было: живот торчал, как и прежде. Плюс ко всему, добавились аллергия и молочница. Но всё изменилось, когда она решила пройти мой курс "Корсет". Всего за два месяца ей удалось сбросить 8,5 килограмм без строгих диет и изнурительных тренировок! Тело стало подтянутым, появилась красивая талия, а живот ушел. Бонусом она получила уверенность в себе и радость от своего отражения в зеркале! Я хочу поделиться с вами несколькими упражнениями из моей платной программы, которые помогут вам убрать живот и привести тело в порядок. Я знаю, как добиться таких потрясающих результатов, и готова помочь вам на этом пути! 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/94c23b8e9403dbce482db3c69e3c137c/?p=VdWxCKSaZy-kYp-nbftRqQ На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #теломечты

После родов не можешь похудеть? Прошло уже много времени, а вес стоит на месте! А, может, даже ты еще набрала лишние килограммы? Ты перепробовала все способы похудеть, и думаешь, что ничего уже не поможет? 💥У меня для тебя отличная новость! Ты можешь не просто вернуть свою фигуру, но даже улучшить то, что было до родов, не выходя из дома 👍 Для этого не нужно идти в тренажерный зал и садиться на диету, нужно просто выполнять гормональные тренировки по моей системе. 🔥Посмотри, каких потрясающих результатов добились мои ученицы! Хочешь так же? 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на 3-дневный интенсив и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/76cb315582cb590d6ba541b9994ba7b7/?p=DL23dOsZbtMNynGKA-CIEw На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #теломечты #гормональныйсбой #гормоны #гормональныйфон

Наверняка, вы слышали разные утверждения о гормональной йоге? Давайте разберемся вместе, что правда, а что нет! 🔍 МИФ: Гормональная йога нужна только женщинам, которые хотят забеременеть! ✅ПРАВДА: Занимаясь йогой всего 10 минут в день, можно избавиться от гормонального живота и отеков! 🔍 МИФ: Гормональная йога - это замена медицине! 🔍 МИФ: Гормональная йога может вызвать выкидыш! ✅ПРАВДА: На самом деле, гормональная йога помогает уменьшить кисты, миомы, эндометриоз и узлы в щитовидной железе! 🔍 МИФ: Результаты гормональной йоги видны не сразу. 🎁 Если вы хотите узнать, как грамотно наладить гормональный фон, избавиться от женских проблем и иметь стройное подтянутое тело, приглашаю вас на мой бесплатный интенсив по гормональной йоге "КОД СТРОЙНОСТИ"! 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/live_intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short/e305cfec26b02750238a2730f810e19f/?p=qRJsUnqRM6kRUTO6ZYtn3A На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #беременностьироды #восстановлениепослеродов #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныибаланс

❓ Почему жировой панцирь мешает вам сбросить лишний вес, даже если вы следите за питанием и регулярно занимаетесь спортом? Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши усилия не приносят желаемых результатов? Ответ кроется в гормоне кортизоле. ⚡️ Этот гормон вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс и, к сожалению, подавляет гормон роста, который играет ключевую роль в процессах жиросжигания. Кортизоловый живот — это не просто эстетическая проблема. Его нельзя игнорировать, так как это может привести к серьезным заболеваниям: инсулинорезистентности, бесплодию, диабету и даже новообразованиям. 😱 Но не отчаивайтесь! Уровень кортизола можно регулировать, и я готова поделиться с вами эффективными методами на моем бесплатном мастер-классе. 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/bd26f98f9b5c4303ea6d2a20903bfd79/?p=4r8KKUiOvFXFe9g5JWYCnA На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #беременностьироды #восстановлениепослеродов #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныибаланс

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/live_intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/b948f94d4362c5c456c44288850d8cce/?p=heI1FUOgkACXc_2Eg89viQ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Как специалист по женскому гормональному здоровью, я хочу обсудить с вами важную тему, которая волнует многих — грудное вскармливание. 🤱 Кормление грудью действительно жестко влияет на гормональный фон матери. Мы замечаем снижение фертильности, задержку менструации и даже изменения в форме груди в худшую сторону. 🙁 Так всё-таки, стоит ли кормить грудью или лучше перейти на смесь? 🍼 Я кормила обоих своих детей, и уверена, что это того стоит! Грудное вскармливание — это не только полезно для физического и психического здоровья малыша, но и укрепляет связь между матерью и ребенком. Однако я понимаю, что каждая из нас сталкивается с определенными трудностями после появления ребенка, и именно поэтому я хочу поддержать вас! 🙌🏼 💥Я знаю, как наладить гормональный фон и оставаться стройной при любых сбоях — до родов, после родов, во время грудного вскармливания и даже в менопаузу. 🎁Если вы хотите узнать, как грамотно и быстро восстановиться после родов, избежать женских проблем и иметь стройное подтянутое тело, приглашаю вас на мой бесплатный интенсив по гормональной йоге. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #беременностьироды #восстановлениепослеродов #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныибаланс

🌟 Хочу поделиться с вами еще одной историей чудесного преображения - историей одной из моих учениц, которая пришла ко мне сразу после родов. Что было ДО? 🔹 Растянутый живот 🔹 Частые перекусы: орешки, сладости 🔹 Целлюлит и лишний вес 🔹 Постоянная усталость и тяжесть в теле 🔹 Сутулость Но благодаря занятиям по моей системе, она смогла изменить свою жизнь всего за 25 минут в день! ✨ Занимаясь каждый день на коврике, она не только привела свое тело в порядок, но и улучшила общее самочувствие. Это система определенного питания и упражнений — без строгих диет, изнурительных кардиотренировок и походов в тренажерный зал. Удобно, правда? Вы просто включаете видео и повторяете за мной! Хотите узнать, как она добилась таких результатов? Хотите попробовать сами? 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/b669f622e6978fbaec75d11abc7c0dbf/ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #беременностьироды #восстановлениепослеродов

💥 Ловите простой космплекс, который поможет решить проблемы с гормональным фоном! 🗓 Регулярно делайте эти упражнения, и у вас не будет гормональных сбоев, менструальной боли, поликистоза, кист и миом! 🧘♀️ Гормональная йога — единственный безопасный способ решить проблемы с гормональным фоном. Приходи на бесплатный интенсив по гормональной йоге: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/23cbe893cb4ff3b7adaf39555edfe4d8/ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныибаланс

🌟 Сегодня хочу поделиться вдохновляющей историей одной из моих учениц, которая преодолела настоящие испытания на пути к гармонии и здоровью. Она - мама двоих детей и долгое время находилась в состоянии дефицита ресурсов. Хроническая усталость и стресс привели к тому, что сладкое стало её утешением, а избыточный вес — постоянным спутником. Казалось, любые изменения в её жизни были невозможны. Углеводы стали способом компенсировать усталость и недовольство собой. 😔 Но всё изменилось, когда она решила присоединиться к программе "КОРСЕТ". Результаты превзошли все ожидания: минус 10 см в талии и бедрах! Она признаётся, что никогда в жизни не худела так легко и эффективно. 💪✨ Если ты тоже хочешь добиться таких же впечатляющих результатов, приходи на мой бесплатный интенсив стройности! 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/f5a80f73bef75430993e0fdc9f5501e2/?p=pfFpM34uSe-UoeLafNLdug На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #сахар #сладости #кортизол #гормональныйбаланс #гормоны #торчитживот

Если ты мечтаешь о ровной осанке и красивой линии плеч, то три простых упражнения помогут тебе в этом. Всего 10 минут в день достаточно, чтобы достичь здорового и подтянутого тела. Если ты хочешь улучшить свою осанку и физическую форму, приходи на мой бесплатный мастер-класс. Ты вместе со мной освоишь эффективные упражнения и научишься заботиться о своем здоровье. Не упусти возможность изменить свою жизнь к лучшему! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🎁 Переходите по ссылке внизу видео и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ПОХУДЕНИЯ" и получите в подарок гайд "3 закона стройности": https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=comments&utm_content=shorts/b6d9f24bc5e38d4d71ff97d4837e78e9/?p=btmiQG9c77jLAKopsCrWPg На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела. Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #холка #вдовийгорб #здоровье #йогадома #тренировкадома #зарядка #похудение #упражнение #оксанароггелин #йогадляначинающих #тренировкадома #вдомашнихусловиях #фигурамечты #здороваяшея #здороваяспина #ровнаяспина #упражнениядляшеи #гимнастикадляшеи #второйподбородок #осанкаупражнения #сутулость

Если у тебя слабые мышцы корсета, есть излишний прогиб в пояснице, и поэтому торчит живот, то тебе не нужны тяжелые нагрузки в тренажерном зале, сначала нужно поработать с мышцами кора, грудного и поясничного отделов. Узнай свою причину торчащего живота и начни работать с этим комплексно! 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный интенсив, на котором ты получишь простые техники на каждый день! 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b9419cddf0dce21cd979939550a0866b/?p=_dV43y8Zs7njAYgSbSDCDA На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #теломечты #гормональныйсбой #гормоны #гормональныйфон #комплексупражнений

Когда вам 25-30 лет, может показаться, что менопауза еще далеко, и ничего не предвещает беды. Но есть такой важный период — перименопауза, который начинается в 35-40 лет. И то, как вы будете себя вести в это время, имеет огромное значение! Менопауза может наступить раньше, если яичники перестанут производить эстроген, что может привести к раннему старению и увяданию. 😟 Так как же подготовиться к этому уже сегодня? А если у вас уже начинается менопауза, то как повернуть время вспять? Вот несколько простых шагов: 1️⃣ Поддерживайте гормональный фон с помощью здорового питания. 2️⃣ Снижайте уровень стресса с помощью гормональной йоги и аромамасел. 3️⃣ Регулируйте работу гормонопродуцирующих органов с помощью гормональной йоги. А в качестве бонуса вы получите стройное подтянутое тело и крепкие мышцы тазового дна! 💪✨ Хотите узнать больше? Приходите на мой бесплатный мастер-класс "КОД СТРОЙНОСТИ"! 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://yoga-roggelin.ru/live_intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/609f7e7d329377630a08c4eda2932e29/ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныибаланс #менопауза

🙄Ты переживаешь, что не сможешь восстановиться после родов и навсегда останешься растянутой, дряблой и с лишними килограммами? БЕЗ ПАНИКИ 📛 Я прошла процесс восстановления дважды и даже справилась с травмой позвоночника, когда на руках был грудной ребенок. 💪 Я знаю КОД СТРОЙНОСТИ, который поможет тебе вернуть форму без изнурительных тренировок и жестких диет. С помощью гормональной йоги ты сможешь легко восстановиться, сделать свой живот снова плоским, а формы округлыми и подтянутыми. 💖 Давай сделаем этот путь к твоему восстановлению легким и приятным, забирай доступ к бесплатному мастер-классу "КОД СТРОЙНОСТИ". 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/6c4c829c349a0c2af2dec936aaec69bd/?p=OHuRzX8vHmmmYD4qyxLKUA На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныйбаланс #беременностьироды #послеродов #восстановлениепослеродов