Если ты неспособна возбудиться, попробуй делать это упражнение, оно добавит перчинки в ваши отношения! 🌶
Больше о том, как наладить и н т и м н у ю жизнь, вдохнуть новизну в отношения, а также устранить пролапс, подтекания и вечный ц и с т и т 👉🏼 на моём практикуме!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/e284834a138f48f3beda19243667d579/?p=WwjTiQJeo_ksnA3_FXiMvw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Чихнула - и снова этот страх? 😱 Недержание после родов - это проблема, о которой не говорят вслух, но с ней сталкиваются тысячи женщин.
Я знаю, как тебе вернуть контроль над своим телом, над своими мышцами тазового дна. Нужно их укрепить - это ключ к свободе от неприятных ситуаций.
Приглашаю тебя на бесплатный практикум, где я расскажу, как всего за 20 минут в день ты сможешь вернуть уверенность и комфорт!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f618e404dc6beb06c2e6288b3db4e402/?p=8r_I6OCyi6Vq557a_jfbkA
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Ты замечаешь, что близость больше не радует, а желание угасло? Ты не одна! После родов и с возрастом мышцы тазового дна ослабевают, что может вызывать сухость, боль и снижение чувствительности. Но есть хорошая новость — это можно исправить!
Я научу тебя простым, но очень мощным упражениям, которые занимают всего 15 минут в день! Это не Кегель и не дыхание маткой — это научно доказанная методика, работающая с глубокими слоями тазового дна.
Ты снова сможешь почувствовать себя уверенной, желанной и полной энергии! 💖
Приходи на бесплатный практикум и вместе мы вернем тебе радость жизни и гармонию в отношениях.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/fda7ee65d512a11ce141e65a16081d05/?p=KKlWuxIrJHRxZX0xlrM-kg
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
А как ты мотивируешь своего мужчину? 🤔
Лучше всего мужчину мотивирует ВЕРА, не Вера Брежнева 😎, а вера В НЕГО!!!
Больше про женскую энергию и мудрость, которая помогает сохранить отношения годами ➡️ на онлайн-практикуме!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/7728d4c91ba665053212bab994bbe4eb/?p=pEahQM26fPXF8CuUqz20ng
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность
Знаете, почему мамы бросают тренировки? 🤷🏽♀️
Им не хватает 3-х вещей: времени, поддержки и понятного плана!🗓
В клубе YogaRoggelin я собрала специальные 10-минутные комплексы, которые можно выполнять даже с малышом на руках. 🤱🏻
За 21 день по нашему плану тренировок ты сможешь избавиться от отёков, сутулости, болей в пояснице и, наконец, начать высыпаться! 🌙
В списке важных дел: готовка, уборка, дети, собаки и коты... 👉🏼 НАЙДИ СЕБЯ и начни заниматься с нами по программе марта.💪🏼
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ПОХУДЕНИЯ" и получите в подарок гайд "3 закона стройности". 👉🏻 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=comments&utm_content=shorts/dd155bac258dd4a6e3e3dfed5a4e1cd6/?p=huhmbO8MYLzjF6OgGdbSZQ
На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела.
Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #отеки #стройность
Эти упражнения уберут опущения внутренних органов без операций!
Выполняй их регулярно и 👉🏼
- избавишься от подтеканий,
- исчезнут боли во время близости,
- уйдут боли в спине.
Как всего за 6 недель привести в тонус интимные мышцы и избежать операции рассказываю на бесплатном практикуме, регистрируйтесь по ссылке.⬇️
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b0bad1aaaa8a1ebf0262e8f0e2a486b4/?p=Q9bdjRLxMJvG4d3_jZyWNQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Единственный способ укрепить слабые мышцы таза без операции!
Кашель, смех, чихание превращаются в мокрый кошмар? 😱
Это всё из-за ослабленных мышц тазового дна! После родов, возрастных изменений или просто из-за сидячего образа жизни эти мышцы теряют тонус, а ты теряешь контроль над ними.
Тазовое дно – это как гамак, который держит органы. Если он слабый, органы давят на мочевой пузырь. 😳
Что же делать? ➡️ Упражнения – это единственный способ исправить слабость интимных мышц без операций. 💪✨
Смотри и повторяй! Эти упражнения можно делать даже на кровати!👌 После интенсива ты узнаешь, как избавиться от недержания, забыть о прокладках и сделать мышцы тазового дна здоровыми и упругими!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1bc4170fed130c72f494e376996faf8f/?p=XzxEFIGJ_x4sulcIDlHtZQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #опущение #недержание #подтянутьмышцы
Зачем тратить время на поездки в спортзал, если заниматься йогой можно прямо у себя дома? 🏡🧘♀️
Всего 10 минут в день — и вы уже на пути к стройности, гибкости и внутреннему балансу! 🌈💪
В нашем уютном клубе вас всегда похвалят, даже если вы уделили себе всего 5 минут. Здесь нет места критике — только вдохновение и поддержка 💖
У нас есть простые рецепты, чтобы питаться вкусно, полезно и с удовольствием, рецепты подойдут всем, даже если вы совсем не любите готовить . 🍝🍰 Забудьте о чувстве вины — у нас в клубе можно есть всё!
Мы стремимся к результату мягко, без изнурительных диет, голодовок и бесконечных кардио. 🌿✨
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ПОХУДЕНИЯ" и получите в подарок гайд "3 закона стройности". 👉🏻 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=comments&utm_content=shorts/da286127bd161a644df57c6e2db99229/?p=TVEThaqiTvOoRzkysQhFaQ
На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела.
Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия
Думаешь, игрушки и интимные тренажеры помогут восстановить мышцы тазового дна? 🤔
Давайте разберемся! Использовать интимные тренажёры ужасно неудобно и даже противоестественно. А упражнения Кегеля, к сожалению, прорабатывают лишь поверхностные слои и не решают проблему провисших внутренних органов.
🙅♂️ Не стоит полагаться на советы из первых ссылок в интернете или женских форумов. Я — Оксана Роггелин, йога-терапевт, специализирующийся на женском здоровье, интимном и гормональном здоровье.
📍Важно понимать, что мышцы таза не работают изолированно. Упражнения Кегеля помогут лишь на 5%.
В области тазового дна множество слоёв и фасций, которые образуют каркас для органов, тут и диафрагма, и мочеполовая система, а также тазовая диафрагма. И это далеко не всё! ОЧЕНЬ ВАЖНО учитывать каждую мелочь при работе с областью таза!
🆘 СПАСИ внутренние органы таза от неумелых манипуляций! 👇🏼
Приглашаю тебя на мой бесплатный мастер-класс, где ты сможешь пройти по диагностику мышц тазового дна и узнать причину своих интимных проблем!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный мастер-класс "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/6471cc2a8d76fc81594e2057a3ea0a91/?p=sv_lza9p9BpDhfln9ZzHog
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
✍🏼 Получила интересный вопрос от одной из подписчиц: "Неприятные звуки во время занятий спортом из интимных мышц, стесняюсь заниматься, что делать?"
Давайте разберёмся вместе! Эти звуки могут возникать из-за зияния и слабости мышц тазового дна, а также фасций и связок.
📌 ВАЖНО знать, что слабость мышц тазового дна не решается простыми упражнениями Кегеля, дыханием маткой или интимными тренажерами. Нам нужны специальные техники!
💪 Для укрепления не только мышц, но и фасциальной оболочки, которая отвечает за эластичность и поддержку органов, я предлагаю вам обратить внимание на систему "Спринг".
Занятия по этой системе помогут избавиться от неприятных звуков, недержаний и опущений, улучшить качество жизни и наладить интимную сферу!
✨ Скоро я проведу марафон на эту тему, где мы подробно обсудим все нюансы и познакомимся со специальными техниками.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный мастер-класс "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/918251934341da5a43b31dc3d09f2035/?p=NmTx4-2KLgBqYjcRUHfqZQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
🌟 Наконец мы дошли до моих полок!
Здесь у меня находятся любимые крупы: бурый рис, геркулес, гречка, киноа и пшено — это те продукты, которые я в основном ем. А еще есть зеленая гречка, из которой я готовлю безмолочный творожок и жарю блинчики на кокосовом молоке. 🥞🥥
🥜Также на полке разные семена: семена чиа, подсолнечника, тыквенные, кокосовая стружка и семена льна. Я тщательно пережёвываю ложечку семян льна натощак — это очень полезно для ЖКТ! 🙌✨ Еще у меня есть орешки, бальзамический соус и различные приправы для разнообразия.
Чем отличается моя полка от вашей? Есть ли какие-то различия? Пишите в комментариях! 💬👇
Больше о моей системе стройности и женского здоровья рассказываю на мастер-классе.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=video/9cef845112fae4700117934b3e49d5c8/
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело #питание #гормональнаяйога #вкусноиполезно
С🍓кс? ❌ НЕТ, СПАСИБО!
У тебя пропало желание? Если интим кажется очередной обязанностью, возможно, виной могут быть:
1️⃣ Низкий уровень эстрогена, особенно после 35 лет.
2️⃣ Хронический стресс — кортизол убивает либидо.
3️⃣ Неудовлетворённость своим телом.
4️⃣ Слабые мышцы тазового дна, что приводит к различным проблемам.
После родов мышцы теряют эластичность, органы таза давят на ослабевшие связки, и это может вызывать звуки, подтекания, торчащий животик, отсутствие либидо и даже боли при половом акте.
Естественно, тебе не до интима, когда здоровье таза подводит, а сексуальные сигналы снижаются. 😔
Хочешь вернуть здоровье мышцам тазового дна, снова почувствовать яркое желание 🔥 и избавиться от дискомфорта? 👉🏼Присоединяйся к моему бесплатному мастер-классу!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный мастер-класс "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/e83e64c218af32a426f7b0ab41ed0554/?p=6GNAeJfWTW9Ez7o70N7WJA
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
🌿✨ Что у меня на столешнице? Продолжаем серию таких видео.
🧂Соль, кокосовое масло — жарю на нём или на топлёном (масле гхи). А ещё кунжутный урбеч, который я обожаю! 💚 Это отличный источник кальция, и я добавляю его в салаты и гарниры. Люблю горький вкус — он очень полезен для желчного пузыря!
Не забываю про оливковое масло и бальзамический уксус. А оливковое масло в спрее — это просто находка для легкого распыления на салатики! 🥗
Если тебе интересно узнать больше о моей системе стройности и женском здоровье, жду тебя на мастер-классе! ✨
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/823ba12c73db6ea70799f8ef784188a1/?p=Lawc_HurdonAqEVj4WSTsQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело #питание #гормональнаяйога #вкусноиполезно
Сегодня я расскажу вам, что у меня на плите. У меня здесь ароматная гречка и нежная баранина, тушёная с овощами и томатной пастой. 😋
Раньше я пробовала разные подходы к питанию: была и вегетарианцем, и веганом, и даже сыроедом. Но сейчас я снова всеядна! 💪🏼 Для себя я вывела формулу, которая помогает мне чувствовать себя прекрасно: я ем мясо и рыбу, и периодически провожу детокс организма. Это дает мне энергию и здоровье!
А как обстоят дела у вас? Напишите в комментариях, какого типа питания вы придерживаетесь! 💬
А свои секреты системы питания и гормональной йоги для здоровья и стройности я раскрываю на своём открытом уроке.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=video/cc9d7319e3be1a096627891df053d993/
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело #питание #гормональнаяйога #вкусноиполезно
Такого у нас ещё не было!
Мы начинаем новый проект в формате реалити-шоу «Худей легко без зала, кардио и голодовок», в котором вместе с невероятной девушкой Сашей мы отправимся в захватывающее путешествие к телу мечты и гармонии с собой 👌🏻
Под моим чутким наблюдением и руководством Саша будет работать над:
✔ Избавлением от лишнего веса без стресса и насилия над собой
✔ Улучшением качества тела, чтобы оно радовало отражение в зеркале
✔ Изменением мышления, чтобы по-новому взглянуть на еду и привычки
✔ Выработкой здоровых привычек, которые останутся с ней навсегда
Саша не побоялась открыть свою жизнь жизнь перед большой аудиторией, чтобы своим примером вдохновить вас на перемены 😉
💥Первый выпуск уже по ссылке: https://rutube.ru/video/94cde2818a2f025627406c65760249a3/
#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #жирнаживоте #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений #корсет #мышцыкора #безтренажеров #безспортзала
🌟 Что у меня в холодильнике? Давайте посмотрим! 🥦🥚
🥬 Зелень — я мою её заранее, чтобы всегда была под рукой!
🥚 Яйца домашние — свежесть и вкус!
🥗 Винегрет нарезанный — идеальный гарнир.
🍆 Овощи: лук, баклажан, кабачок, болгарский перец и цветная капуста — столько возможностей для готовки полезных блюд!
🍎 Фрукты: яблоко, хурма, гранат — витаминный заряд!
🥄 Масло домашнее — для настоящего вкуса.
🧈 Топлёное масло для жарки.
🍞 Бездрожжевой хлеб — лёгкость и здоровье.
🥞Вкусняшки: белёвская пастила без сахара — полезный десерт!
🍏 Запечённые яблоки с корицей — один из моих любимых десертов!
🥧 И кусочек яблочного пирога для удовольствия (иногда можно 👌)
🍯 Закатка: варенье, мочёные яблоки, кабачковая икра, песто из вяленых томатов — запасы на зиму для разнообразия на столе!
Теперь ваша очередь! Напишите в комментариях, что у вас в холодильнике? 👇
💪 Стройное подтянутое тело — это результат не изнурительных тренировок и жестких ограничений, а ОСОБОЙ СИСТЕМЫ!
🧘♀️Гормональная йога всего 10 минут в день и никаких голоданий!
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=video/468077bfd8cc4d0a723f5a184634696b/?p=mkNuy4g_fve8VkOLuEHpJQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело #питание #гормональнаяйога #вкусноиполезно
🙄 Когда я слышу от некоторых людей утверждения о том, что йога опасна, что она может вызвать выкидыш и вообще, это всего лишь растяжка, мне кажется, эти люди не в себе. 🤔
Йога — это не просто упражнения или растяжка, это путь к гармонии и здоровью! 🧘♀️
Узнай, как гормональная йога сделала моих учениц здоровыми, стройными и помогла за несколько месяцев избавиться от гормональных проблем. 🌸
Приходи на открытый урок и открой для себя все преимущества занятий йогой!
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/d29f506730077e63a298a920d945663e/?p=w1IkzrsK7uWV2bPJ_k_-KQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело
Это должна делать каждая женщина! 💪✨
Заботьтесь о своем теле и здоровье с помощью простых упражнений, которые можно выполнять всего за 10 минут в день. Вот несколько из них, которые помогут вам стать стройнее и чувствовать себя лучше:
1. Чакки Чаланасана — улучшает пищеварение и помогает убрать лишний жир на животе. 🥗
2. Титали Асана — для безболезненных месячных. 🌸
3. Каштха Такшанасана — укрепляет мышцы тазового дна. 🔑
4. Вращения — уменьшают менструальные боли. 🌈
Хотите узнать больше? Приглашаю вас на открытый урок, где я поделюсь секретами, как сделать ваше тело стройным и подтянутым! 💖
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/0ba9583c83fb3291c26aea20a26fa3fa/?p=vf1r2LudnLNAg1gcgfvNng
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело
Сколько раз вы оправдывали себя: "У меня нет времени, чтобы готовить полезную еду, поэтому в моей тарелке фастфуд" 🤔
Я тоже сталкивалась с этой проблемой. В бешеном темпе современной жизни легко потеряться в рутине и забыть о собственном здоровье.
🍷🍫 А как вы расслабляетесь от стрессов и проблем? С бокалом вина и шоколадкой?
Когда я хочу расслабиться, 🫖☕️ я предпочитаю травяной чай, который не только успокаивает, но и приносит пользу организму.
🍟🍕🍔 "Я такая голодная, готова съесть слона!" — да, это часто приводит к превышению калорий в тарелке. Но я нашла выход: когда я голодная, у меня всегда наготове блюда из полезных продуктов, в которых меньше калорий, но больше нутриентов!" Правильный выбор творит чудеса.👌
🍕 "Я не люблю готовить, закажу пиццу!" — знакомая ситуация?
Я тоже не фанат долгих приготовлений, но мои блюда из доступных цельных продуктов с минимальной обработкой готовятся быстро и с пользой для здоровья! 🥗
💪 Если вы хотите изменить свои привычки и прийти к стройному здоровому телу легко, присоединяйтесь к моему интенсиву! 💖
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/fd2f824dea7b7c8a2f85e462c67cbfe4/?p=IW7IRmzBS26cC7JNoPf0Lg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело
🌸 Вот почему у древних женщин была плодовитость, гормональное здоровье в норме, а тело сильное! 💪✨
Включайте в свою практику движения, которые помогают убрать жир с живота и облегчить менструальные боли. Работайте над сильным тазовым дном и крепкими мышцами спины — это основа нашего здоровья и благополучия!
Если вы хотите узнать больше о том, как убрать гормональный и отёчный живот, а также улучшить женское здоровье, присоединяйтесь к моему интенсиву! 💖
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/6ab0edf31aa237d6e056d43ef2985927/?p=VMJ9T0GGWCRqyOf9Q7PfUA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело