Если ты пытаешься похудеть, просто ограничивая себя в питании, то скорей всего у тебя уже есть следующие симптомы:
- пмс
- нарушение цикла
- выпадение волос
- акне
- "спасательный круг" вокруг талии
- тревожность, бессонница
- сухость кожи
- запах пота
- апатия.
❗️Если у тебя наблюдается хоть 1 пункт из списка, скорей всего это гормональный сбой.
❌Но не спеши пить синтетические гормоны, это не решит корень проблемы!
💥Помочь твоей эндокринной системе может гормональная йога и специальное питание!
Как похудеть и восстановить гормональную систему одновременно?👇
Приходи на мой бесплатный мастер-класс КОД СТРОЙНОСТИ", который поможет наладить гормональный фон всего за 10 минут в день!
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/a1374e94a9dd9b06e438898f37f6ddbb/?p=FbAI6JiOsxbEmM_9wZ47Ng
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудетьбездиет #какпохудеть
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #теломечты #гормональныибаланс
Эти упражнения уберут опущения внутренних органов без операций!
Выполняй их регулярно и 👉🏼
- избавишься от подтеканий,
- исчезнут боли во время близости,
- уйдут боли в спине.
Как всего за 6 недель привести в тонус интимные мышцы и избежать операции рассказываю на бесплатном практикуме, регистрируйтесь по ссылке.⬇️
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/894e9523bd9c2a0425f55777104d6c5c/?p=rwJg44LDrWxFhS3wxNeLwg
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Если хочешь узнать все причины выпирающего живота и получитэффективный план по избавлению от него, приходи на мастер-класс!
На бесплатном мастер-классе я даю систему, как за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Регистрация по ссылке: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/62354f4a81580a98f5ddb6c9ee4d921d/?p=T66MGlL0sbZgY6Vf9rxmAw
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть
Делай эти утренние практики и удиви мужа в постели 🍓
Плоский живот и желание секса не зависят от родов или возраста!
Эти упражнения подтянут внутренние органы, запустят детоксикацию и похудение, уберут торчащий живот, улучшат кровообращение и повысят твоё либидо 🔥
Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где мы будем прокачивать желание и сексуальность. 💥
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/
0f5ee153da91411fcc8535e9b68f0327/?p=SS_avP9t8y5SsaQO_bFtNw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Ты не избавишься от ЖИВОТА, если будешь продолжать изнурительные КАРДИО и качать ПРЕСС!
Делай это упражнение, и твой живот станет плоским, а талия осиной!
Узнай причину торчащего живота и начни работать с этим комплексно!
🎁Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где я даю систему, как за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Регистрация по ссылке: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/4d23944dcb50978b1c1023c10e29b6ba/?p=BqAJQu61iNCjFssaA_56ew
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #стресс #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #корсет #какпохудеть #гормональныибаланс #гормоны #торчитживот #кортизол #кардиотренировка
Эта цивилизация создана из безжизненной пустыни наподобие античных построек, 🕌 но если нет истории и глубины, её не создать искусственно.
Катар - это атмосфера Востока, лабиринт узких улиц, аромат натуральных масляных духов и специй, но ощущается для меня как пластик.
Здесь нет истории, всё создано искусственно и не старше 30 лет.
А ведь так бывает и с женщинами: идеальная картинка с пустотой внутри.😞
Я хочу наполнять себя, хочу обретать чувственность и питать душу. 🌷
Я делаю это каждый день на коврике, а не в зале, именно это даёт йога.
Узнай, как именно йога помогла 15 000 женщин - моим клиенткам - стать стройными, здоровыми и наполненными. 🧘♀️ Приходи на мастер-класс.
🎁 Переходите по cсылке внизу видео и регистрируйтесь на мой мастер-класс "ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА - лёгкое тело без боли"👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/mkbase?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/d18b43006146f8cf1bfc9ed9d5a72201/?p=nIyg0IyyX15qTWPdK5Fmyw
На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик.
😞 Если вы просыпаетесь с ощущением скованности и дискомфорта, это может быть признаком того, что некоторые мышцы вашего тела перенапряжены, в то время как другие остаются слишком слабыми.
Например, мышцы кора или ягодицы могут не выполнять свою роль, и в результате поясница берет на себя всю нагрузку. Это приводит к тому, что вы не можете полностью расслабиться ночью и просыпаетесь в состоянии дисбаланса, чувствуя напряжение в разных частях тела.
🧘♀️Начинайте свой день с простой утренней практики, которая поможет восстановить гармонию в вашем теле. Начните с 15 минут легких упражнений каждый день, постепенно увеличивая время. Важно уделять внимание укреплению слабых зон и расслаблению тех, которые перенапряжены.
✨Чтобы каждый новый день начинался с легкости и энергии, п р и х о д и на мой мастер-класс "Здоровая спина".
🎁 Переходите по cсылке внизу видео и регистрируйтесь на мой мастер-класс "ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА - лёгкое тело без боли"👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/mkbase?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/5e261f616c3e6a1394102b267cbb69a1/
На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
Это упражнение лучше Кегеля для восстановления органов малого таза после родов.
На моём бесплатном практикуме ты узнаешь, как быстро и легко, а главное безопасно восстановиться после родов, убрать живот и укрепить интимные мышцы 🧘🏽♀️
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3699ef322d67469db9153ee48d01e585/?p=rYrVdNQJTU2hIQwiBGLq-g
На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания
Делаешь Кегель и качаешь пресс, чтобы избавиться от торчащего живота? БУДЬ ОСТОРОЖНА! 💥
Эти упражнения повышают внутрибрюшное давление и могут вызвать опущение органов.
З а б и р а й упражнение, которое эффективно и без вреда для здоровья поможет справиться с выпирающим животом.
Еще больше крутых техник и упражнений на моём бесплатном мастер-классе "КОД СТРОЙНОСТИ"
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где я даю систему, как за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Регистрация по ссылке: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/737e74307368c66cc4dee10f063bf3af/?p=My4_B_zYTEFVNxBQbbc9kQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #женскоездоровье #гимнастика #половаяжизнь #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #органымалоготаза #улучшитькровообращение #репродуктивныеорганы #здоровье #интимныемышцы #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #тонкаяталия #тренировкадома
👌🏻 Л о в и 3 упражнения, которые нужно выполнять всего 10 минут в день для стройности и гормонального здоровья.
П о м н и, что кроме упражнений, необходимо подключать специальную систему питания, которая благотворно влияет на женское здоровье.
❗️О том, как наладить работу гормональной системы, подтянуть тело и постройнеть, у з н а й на моем бесплатном интенсиве!
🎁На интенсиве я даю систему, как за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Регистрация по ссылке: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/fb25631516ccb3beb5d6d3bb11f12408/?p=3r-hIux5gxsXBaJRNFO4kw
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть
В современном мире, где большинство из нас проводит много времени в сидячем положении, возникают серьезные проблемы со здоровьем. Даже если вы регулярно посещаете спортзал три раза в неделю, этого не всегда достаточно. Долгое сидение приводит к отключению глубоких мышц-стабилизаторов позвоночника, что может вызвать их атрофию.
Мышцы кора и ягодицы теряют тонус, а подвздошно-поясничная мышца может спазмироваться и укорачиваться. Это, в свою очередь, ведет к гиперлордозу и ухудшению осанки. Чтобы избежать этих негативных последствий, важно уделять внимание своему телу КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
💪✨Лучший подход — заниматься всего по 20 минут в день, фокусируясь на упражнениях, которые активируют глубокие мышцы и способствуют их стабилизации. Это поможет вам предотвратить такие проблемы, как протрузии и грыжи в будущем.
Начните заботиться о своем теле уже сегодня! 🧘♀️
Чтобы получить пошаговый план, который поможет вам начать заниматься регулярно, проработать глубокие мышцы, обрести здоровое и подтянутое тело — приходите на мой мастер-класс "Здоровая спина".
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/mkbase?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/c7a2623d2ed4aa057120b091cfc16045/?p=DUzrTuffJpnzWjOQXR8vww
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
Хочу поделиться вдохновляющей историей одной из моих учениц, которая преодолела настоящие испытания на пути к гармонии и здоровью.
Она - мама двоих детей и долгое время находилась в состоянии дефицита ресурсов. Хроническая усталость и стресс привели к тому, что сладкое стало её утешением, а избыточный вес — постоянным спутником. Казалось, любые изменения в её жизни были невозможны. Углеводы стали способом компенсировать усталость и недовольство собой. 😔
Но всё изменилось, когда она решила присоединиться к программе "КОРСЕТ". Результаты превзошли все ожидания: минус 10 см в талии и бедрах! Она признаётся, что никогда в жизни не худела так легко и эффективно. 💪✨
Если ты тоже хочешь добиться таких же впечатляющих результатов, приходи на мой бесплатный интенсив стройности!
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/9223cc5acb1b5a1b04ad2072154ad18e/?p=ZU6KwKOUg4sEX4U6cc3fEg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #сахар #сладости #кортизол #гормональныйбаланс #гормоны #торчитж
Стойте! Вы снова делаете ЭТО!😳
Вы говорите себе, что у вас нет времени. Что день пролетает, как мгновение, и вот вы уже снова валитесь на диван, уставшая, с телефоном в руках.
Пальцы сами открывают соцсети. Лента. Чужая жизнь. Сериал — для «отключки». 10 минут. Потом ещё 30. И вот уже вечер, снова не успела, снова «с понедельника» 😔
Но правда в том, что у вас есть эти 10 минут!
Вы просто тратите их на то, что не приносить пользы. На чужие истории. На бесполезный фон. А могли бы…
Расстелить коврик. Закрыть глаза. Вдох. Выдох. Почувствовать себя. Свое тело, свои мысли, свою душу. 10 минут йоги — и вы другая. Более спокойная. Настоящая. Живая.
И это не про гибкость. Это про заботу. Про любовь к себе.
Про то, что вы выбираете жить в здоровом стройном теле, а не просто «существовать».
Чтобы получить пошаговый план действий, который поможет вам обрести здоровое тело и начать заниматься регулярно и в удовольствие — приходите на мой мастер-класс "Здоровая спина".
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/mkbase?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/905d45bbb0e86e998825f3620bfcf4f2/
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
Если у тебя слабые мышцы корсета, есть излишний прогиб в пояснице, и поэтому торчит живот, то тебе не нужны тяжелые нагрузки в тренажерном зале, сначала нужно поработать с мышцами кора, грудного и поясничного отделов.
Узнай свою причину торчащего живота на моем бесплатном интенсиве и начни работать с этим комплексно!
🎁Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где я даю систему, как за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Регистрация по ссылке: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/216e6407adab034ade4eee78959712f0/?p=-d37lim_gMw6-QMk1cBZVw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет
#какпохудеть
Вы без раздумий покупаете ребенку самую лучшую одежду и игрушки, платите за секции, кружки, репетиторов, дарите желанные подарки на праздники.
А когда речь заходит о себе — о здоровье, о восстановлении, о том, чтобы просто выдохнуть и позаботиться о себе, моментально поваляется куча оправданий 🤦🏻♀️👇🏻
«Сейчас не время»
«Слишком дорого»
«Да ничего, потерплю»
Но знаете, в чем правда?🧐
🥀 Когда вам плохо — страдает вся семья. Когда болит тело, когда нет сил, когда тревога и раздражение — это отражается на детях, на отношениях, на работе, вообще на всём.
🌹 А когда вы здоровы, наполнены, спокойны — расцветает всё вокруг.
Важно понять: вы не «отбираете» у семьи, когда заботитесь о себе! Потому что здоровая, спокойная, счастливая мама — это лучшее, что можно дать ребёнку.🥰
Просто напомните себе:
Вы — не последняя в списке. И ваше здоровье — это не роскошь. ❗️ Это базовая забота о себе.
И каждая из нас заслуживает этого! Прямо сейчас, а не когда-нибудь.
С д е л а й т е первый шаг к тому, чтобы перестать откладывать себя и свое здоровье на потом! П р и х о д и т е на мой мастер-класс «Здоровая спина»!
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/361ecfc4d20b04f0495a392d2f443f87/?p=uIKDXviRuFeg9Y5yXU3f4A
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
🌟 Хочу поделиться с вами еще одной историей чудесного преображения - историей одной из моих учениц, которая пришла ко мне сразу после родов. Что было ДО?
🔹 Растянутый живот
🔹 Частые перекусы: орешки, сладости
🔹 Целлюлит и лишний вес
🔹 Постоянная усталость и тяжесть в теле
🔹 Сутулость
Но благодаря занятиям по моей системе, она смогла изменить свою жизнь всего за 25 минут в день! ✨
Занимаясь каждый день на коврике, она не только привела свое тело в порядок, но и улучшила общее самочувствие. Это система определенного питания и упражнений — без строгих диет, изнурительных кардиотренировок и походов в тренажерный зал. Удобно, правда? Вы просто включаете видео и повторяете за мной!
Хотите узнать, как она добилась таких результатов? Хотите попробовать сами?
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/619a2ebd903c693e99c9071a07c1dd0e/?p=HnnRO1TwndvlC7xpNr03ag
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #беременностьироды #восстановлениепослеродов
✅Жизнь, в которой нет активного движения, регулярных тренировок, дыхательных техник и практик для гормонального здоровья ❗️кардинально отличается от жизни, в которой есть место для занятий йогой по системе Оксаны Роггелин.
🧘♀️ Спокойствие и глубокий сон, плоский живот, прямая осанка, тонкая талия и лёгкость в теле вместо хронического стресса, жирового панциря, сутулости, бессонницы и тревоги!😱
Занятия йогой для здоровья - это база, фундамент, на котором строится наше здоровье физическое, психологическое и ментальное!
Приходите на мой курс "ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" и за 20-25 минут в день вы получите сильное, подтянутое и здоровое тело.💪
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3817f67c8dd5941addba4035b45dc9a7/?p=in0KTYUpvH_VxhFPKx5aog
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
Если ТЫ всё время УСТАВШАЯ, НЕТ СИЛ для обычных дел, попробуй ГОРМОНАЛЬНУЮ ЙОГУ! 💥
Хочешь чувствовать себя так же кайфово, п р и х о д и на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности"!
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/https://rutube.ru/video/private/0da0aaef1b5c17aaf91daf3a02f581eb/?p=GQcxrhO0K-2IOnInpmkmlA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть #гормональноездоровье #гормоны
🤔 Недавно слышала мнение, что если у тебя слабое тело, то йога только усугубит ситуацию, будет вываливаться живот, будет болеть спина. Это совершенно не так.
✅Главное - подобрать правильные упражнения и соблюдать правильную технику выполнения.
В моих программах есть техники из йоги, пилатеса и функционального фитнеса, и все занятия построены так, что за 25 минут в день вы сможете обрести и силу, и гибкость, и мобильность.
Начните с простых упражнений - это азы, это йога для здоровья.
Приходите на мой курс и за 20-25 минут в день получите сильное, подтянутое и здоровое тело.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/80b0565b905a40a892fed6f3437f05e5/?p=PorNuoD2goaaoh-Bj0HNoA
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
🥳 Если вместо упражнений Кегеля, ты сделаешь эту практику 🔥, заметишь крутые результаты:
📍через 3 дня уйдёт отёк,
📍через 7 дней живот больше не будет торчать,
📍через 8 дней мышцы тазового дна станут крепче!
Как без изнурительных тренировок прийти к ТЕЛУ МЕЧТЫ и наладить работу гормональной системы, рассказываю на своём бесплатном мастер-классе "Код стройности".👌
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/16e14bab0062339f8f0d80a0b5171907/?p=jGOw5QvVxW8VLS4VjGy6FQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров