YOGA ROGGELIN

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 👋 Ты недавно родила и хочешь вернуть свою форму с помощью кардио тренировок, но не знаешь, с чего начать? Как йогатерапевт и специалист по биомеханике женского движения, я расскажу, какие нагрузки безопасны, а от чего лучше пока отказаться. ❌ Бег и прыжки после родов — табу! Они создают ударную нагрузку на тазовое дно, кор и могут усугубить диастаз или опущение органов. ✅ Есть альтернативы: ✔️ Ходьба – улучшает перистальтику, метаболизм и гормональный фон. ✔️ Фит-йога – мой авторский метод, который мягко восстанавливает тело, помогает выводить токсины и нормализует женское здоровье. Если ты хочешь грамотно восстановиться после родов, у нас есть программа со стипендией! 🎉 Часть курса оплачивает наша школа – чтобы узнать больше и заполнить анкету на стипендию, жми на ссылку 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/e7d8bd4c1fbef0bfb799c03ef54463b9/?p=yrm86QzjMcOTzDLN-3rp6Q Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

Секс — не обязанность! Если близость перестала радовать, причина может быть в: ✔️ Гормональном дисбалансе (эстроген, кортизол) ✔️ Слабых мышцах тазового дна (подтекания, боли, «звуки») ✔️ Стрессе и непринятии тела Хорошая новость: Это исправимо! 💪 На бесплатном мастер-классе ты узнаешь, как: ✅ Вернуть тонус интимных мышц ✅ Улучшить кровообращение в малом тазу ✅ Пробудить естественное желание Даже если роды были 10 лет назад — восстановление возможно! Начни сегодня. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный мастер-класс "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/a0ff6e20e2e4af99e03ec16be307ffd9/ На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ты веришь, что широкие бедра после родов — это навсегда, потому что кости разошлись? ➡️ Правда в том, что после родов кости таза расходятся всего на 1-2 см и возвращаются на место за 12 недель. Если форма бедер изменилась — это не кости разошлись, а мышечный дисбаланс в теле и отсутствие правильного восстановления! 💡 Даже через 5-10 лет после родов можно: ✔️ Вернуть тонус тазового дна ✔️ Укрепить глубокие мышцы кора ✔️ Создать подтянутый силуэт ...и чувствовать себя лучше, чем в 20! 🌸 Сейчас у вас есть шанс обучиться правильному восстановлению после родов в нашей онлайн-школе по стипендии! 🎓 💡 Чтобы участвовать в моей программе восстановления – жми на ссылку 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b6f544a29eefe4621765e54f7de270a9/ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

Если твоя интимная жизнь не ладится, если тебя посещают мысли: "Почему я не получаю удовольствия с ним? Может со мной что-то не так? " 👉🏻 ЗНАЙ, решение есть! Делай эти упражнения, они не только помогают укрепить мышцы тазового дна, но и улучшают кровообращение, повышают либидо, делают ощущения от близости интенсивней и ярче! 💥 🎁Если хочешь улучшить своё интимное здоровье и отношения в паре, ☝️ начни работать с мышцами тазового дна уже сейчас, забирай мой бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1d0f91c42b8f55e30a36fb0ee3708072/?p=na-KcieRMjDrLPBF2xRruQ На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Если после родов твой живот не уходит, ты делаешь не то! 😱 💬 Ты думала, что после родов всё «само пройдет»? — делала Кегеля 10 дней и бросила? — надеялась, что живот «уйдет сам»? — но ничего не изменилось? 🚫 Правда в том, что просто Кегелем не решить проблему! ❌ Кегель не прокачает глубокие мышцы тазового дна. ❌ Кегель не уберет живот и диастаз. 💡 Женский организм — это сложная система, и восстанавливаться нужно правильно! ✨ Я запустила социальную программу для женщин после родов, где ты: ✅ научишься убирать диастаз и «фартук» на животе ✅ исправишь опущение органов и другие послеродовые проблемы ✅ можешь получить СТИПЕНДИЮ на обучение! 💖 Готова наконец-то восстановиться и стать новой собой? 💡 Чтобы участвовать в моей программе восстановления – жми на ссылку 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ba892cdc983334bdec8bec83dcb45f0b/?p=z017ZkJcQWRaJcTCbRb81Q Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

Бывало такое, что ты переоценивала силу своих интимных мышц? 😅 Пора наконец заняться их укреплением — не только пресса и ягодиц! 🍑 Приходи на бесплатный практикум и узнай, как всего за пару месяцев: ✅ Вернуть тонус и упругость мышцам тазового дна ✅ Избавиться от болей, опущений, недержания и подтеканий ✅ Заниматься грамотно и без вреда для здоровья Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🎁 Регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/8b4a85c222253f95b1b19a0b05ec9755/?p=76zGnmzMYfB5Vay0Cd1b_g На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ОСТАНОВИСЬ! Эти прыжки разрушают твоё тело после родов 😱 Есть ещё кто-то, кто не попробовал эти "волшебные" дофаминовые и лимфодренажные прыжки? НЕ НАДО! Ведь они не просто не работают — они вредят! 👇🏼 ❌ Если ты рожала (даже если прошло 5, 10, 15 лет!), ❌ Если у тебя слабый корсет, сутулость, вываливающийся живот, ❌ Если мышцы тазового дна ослаблены Прыжки, бег и ударные нагрузки лишь усугубят проблему! Внутренние органы опускаются ещё больше, живот торчит сильнее, а ты думаешь: "Это просто жир, надо срочно сжечь!" 🔥 НЕТ! Даже через год или пять лет после родов начинать нужно не с прыжков, а с: ✅ Осанки ✅ Дыхания ✅ Глубоких мышц кора ✅ Мышц тазового дна ✨ Я открыла социальную программу поддержки для мам — и впервые возмещаю стоимость обучения! Ты можешь получить стипендию на бесценные знания о здоровье рожавшей женщины. 💡 Лови шанс: сейчас бесплатные места в моей программе восстановления – жми на ссылку, пока есть места 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/4751802408089f3829a0b02b50af0e63/?p=Z6GoY5vgJOD8E-gfmRvE1Q Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

Если ТЫ всё время УСТАВШАЯ, НЕТ СИЛ для обычных дел, попробуй ГОРМОНАЛЬНУЮ ЙОГУ! 💥 Хочешь чувствовать себя так же кайфово, п р и х о д и на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности"! 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ ec1796a8e9ce66a281f1815f05a91808/?p=CzXG4VNxcOa5-B7sFT8nsw На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть #гормональноездоровье #гормоны

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🔥 Твое тело после родов может стать лучше, чем до беременности! 😣 Устала, что гардероб будто не твой? Ничего не сидит, пропала талия, плечи поднялись… Знакомо? 🤱 Я тоже через это прошла. Первые месяцы после родов – это нормально. Но потом – выбор за тобой: ✔️ Прожить всю жизнь «не в своем теле» ✔️ Или через год выглядеть даже лучше, чем до родов! 💡 Неважно, сколько времени прошло! Если пройти правильную программу восстановления, всё встанет на свои места: ✨ Проработка глубоких мышц корсета ✨ Коррекция диастаза ✨ Баланс гормонального фона 🎁 СЕЙЧАС – УНИКАЛЬНЫЙ ШАНС! Я раздаю образовательные стипендии – большая часть программы за мой счет! Но мест очень мало. ✉️ Хочешь вернуть свою талию? 💡 Лови шанс: сейчас бесплатные места в моей программе восстановления – жми на ссылку 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/986be5c3e4793648374c8a4847fa80dc/?p=a-ezYHac-D2QI5ukMLyj9g Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

После родов тело требует особой заботы. Попробуй эту простую, но мощную технику – она работает лучше классических упражнений Кегеля! ✨ Хочешь узнать, как быстро и безопасно: ✔️ Укрепить интимные мышцы ✔️ Подтянуть живот ✔️ Вернуть уверенность в своем теле На своём практикуме я раскрываю специальные техники, которые уже помогли тысячам женщин наладить интимное здоровье и гармонию в отношениях. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1812ddb52c12a961ce87b3c61cbeea7f/?p=Z2TwkhvS5_gkp8Knavi9zw На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо

Родила — и всё? А где забота о маме после родов? 😔 Это так обидно: 9 месяцев беременности все о тебе заботятся, а после родов — "будь сильной, не ной, справляйся сама, раньше даже в поле рожали и тут же шли работать"... 🏥 М е д и ц и н а заточена на беременных и малышей, а твое тело осталось один на один с диастазом, опущением органов и рубцами. Кто поможет тебе восстановиться? 💡 Ты важна не меньше ребенка! Поэтому я запускаю социальную программу поддержки рожавших мам — ты можешь получить стипендию на обучение и бесценные знания о восстановлении после родов. У з н а й, как получить поддержку и вернуть заботу о себе, приходи на смастер-класс "Код стройности" 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/7a92d79a080e710d8f10f02b49066ee7/?p=fJBcZrtQCtTTex3xqQcvng На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

❌ Думаешь, интимные тренажеры и упражнения Кегеля решат все проблемы? На самом деле они не решают главного: - Работают только с поверхностными мышцами - Не предотвращают опущение органов - Могут даже навредить при неправильном подходе 💡 Тазовое дно — это сложная система из мышц, фасций и органов. Важен точечный и профессиональный подход! 🆘 Не экспериментируй со здоровьем! 👉 На бесплатном мастер-классе ты: ✔️ Пройдешь диагностику тазового дна ✔️ Узнаешь реальную причину проблем ✔️ Получишь безопасную методику восстановления Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный мастер-класс "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/cae01d514e7a32b1562939a6e63c5e9f/?p=4jCYf-ujPHt29DRJuw3ssQ На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы

💃 Мечтаешь о подтянутом животике? Забудь о качании пресса и планках! ❌ Обычные упражнения на пресс могут вызвать: ✔️ Диастаз – расхождение мышц живота ✔️ Ослабление тазового дна – риск недержания и опущения органов ✔️ Сбой цикла – из-за чрезмерных нагрузок 🌿 Есть безопасная альтернатива! Комплексные и мягкие упражнения: ✅ Укрепляют мышцы кора без вреда ✅ Подтягивают живот естественно ✅ Улучшают осанку и гибкость 💪 Всего 5-10 минут в день – и твой животик станет плоским, а здоровье – крепким! 🎁 Хочешь узнать, как? Приходи на бесплатный мастер-класс! Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/0987ebf19b7ab29b286677452b7e3ea1/?p=1h0jH4hIKK5lk6V7CTiP8Q На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудетьбездиет #какпохудеть #йога #здоровье #йогадома #тренировкадома #зарядка #похудение #упражнение #оксанароггелин #йогадляначинающих #тренировкадома #вдомашнихусловиях #сжечьжир #фигурамечты #плоскийживот #тонкаяталия

💬 "Терпеть" и "смириться" — не выход! Если ты думаешь, что подтекание — это "возраст", "после родов у всех так" или "ничего не поделаешь", то спешу тебя обрадовать: это поправимо! Твой организм просто кричит о том, что тазовое дно нуждается в поддержке. 🌿 На бесплатном практикуме ты узнаешь: ✔️ Почему возникает недержание (и как это исправить) ✔️ Как проверить, в каком состоянии твои мышцы тазового дна ✔️ Что делать, чтобы снова чувствовать себя уверенно Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f67f2c8664c0516053bf61b1a343f146/?p=l2OcpYFKsGuFxGce5zjRRQ На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо

🔥 О с т а в а й с я молодой, здоровой и сексуальной в любом возрасте! 🔥 💃 Гормональная йога – мой секрет идеального тела, энергии и женской привлекательности! ✅ Гибкость без изнурительных тренировок ✅ Плоский живот и соблазнительные формы ✅ Бодрость и отличное самочувствие каждый день Всго 25 минут в день – и ты почувствуешь, как твоё тело преображается! ✨ Хочешь узнать, как это работает? Приходи на бесплатный мастер-класс о стройности! YOGA ROGGELIN — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть. 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/4a64524ab47182d5847ea306f0b6df5f/?p=hH1BW3Vxjl4CBugHU0G_4Q На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело

Пытаешься убрать выпирающий валик на животе, качая пресс? ❌ ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ! ❗️Необходимо сначала убрать напряжение с тазового дна и поясницы. Хочешь узнать, как привести живот в тонус без тренировок на пресс, сохраняй этот комплекс упражнений!👌 Еще больше упражнений и техник для стройности и здоровья на моём бесплатном интенсиве "Код стройности"! 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся, а в подарок за регистрацию получи гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1e4194c82623645089c2414bbadc2b48/?p=4YycHnhhZdE9sjTBqqjo4Q На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть

Такого поворота на свой день рождения мой муж точно не ожидал! 💥 Мы вместе уже много лет, у нас двое детей, и кажется, я знаю его вдоль и поперек… Но в этот раз я решила удивить его по-настоящему! 💝 Я приготовила не просто трогательный подарок, а настоящую сенсацию. Когда я загадочно улыбнулась и сказала: «Сегодня ты стал не просто на год старше, а снова стал папой» — его реакция была бесценной! Сначала полный ступор, потом слезы счастья, а через минуту — смех и даже танцы! 😂💃 👶 Да, вы всё правильно поняли — мы ждём третьего малыша! 💖 Если вам интересно, как проходит моя беременность (а для меня это всегда самый счастливый период!🥰), обязательно подписывайтесь на мой блог. YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. Девочки, а когда вы рассказали о малыше своим старшим детям? И почему именно тогда? Пишите в комментариях! 💬👇 #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов

✨ "Судьба преподносит нам самые неожиданные подарки… и этот — самый счастливый!" ✨ Я сделала тест и с трепетом ждала результат… Мы с мужем давно мечтали о ребёнке, но даже не ожидали, что всё получится так быстро! И вот — две заветные полоски! 💖 Скоро в нашей семье будет малыш, а нас станет пятеро! 🙌 Дорогие мои, если вы тоже в ожидании чуда или только планируете этот путь — давайте пройдём его осознанно и радостно! 🌿 Кто уже в теме? Делитесь в комментариях, как вы узнали о своей беременности и какие практики стали для вас опорой! 💫 Если вам интересно, как проходит моя беременность (а для меня это всегда самый счастливый период!), обязательно подписывайтесь на мой блог🔔 YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🎁 Регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/10681cfe8607c788ff18d7fa277fb4c4/?p=Fel_QuioroH6OFGqY0Y58w На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы