🧘♀️ Древняя индийская гимнастика, которую я покажу, восстанавливает женский цикл, снижает боль во время менструации, укрепляет тазовое дно и улучшает работу мочевого пузыря.
⠀
💧 А главное — это мягкая, но эффективная профилактика циститов.
⠀
Всего 3 минуты в день. Уже через неделю ты почувствуешь: телу стало легче, спокойнее, чувствительнее.
⠀
💫 Мало кто знает, но восточные практики способны убирать боль по всему телу — нежно, глубоко и изнутри.
⠀
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/baf021f308886a8dcfc7545540159b66/?p=e5oodJSSboYaaBv9U0M5Cg
На интенсиве вы сможете проверить состояние мышц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мышц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#женскоездоровье #тазовоедно #восточнаягимнастика #осознанноетело #цикл #цистит #интимныемышцы #восстановлениепослеродов #оксанароггелин #йога
Я сама прошла через это и потом плакала перед зеркалом.
⠀
За три дня без подготовки грудь буквально сдулась.
Почему? Тело не успевает перестроиться. Железистая ткань должна постепенно заменяться жировой.
⠀
❗️ Но есть хорошие новости — грудь можно восстановить без операций и таблеток.
Массаж, упражнения и мягкий уход — я показываю, как это работает.
✨ Если ты ещё кормишь — не повторяй мою ошибку.
З а в е р ш а й ГВ осознанно и с заботой о себе.
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к моему закрытому Телеграмм каналу для мам: https://t.me/YogaRoggelinSB_bot?start=chruvi
Там ты найдешь все, что так необходимо каждой маме: практики, лайфхаки, рецепты, дружное комьюнити и многое другое!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#восстановлениегруди #грудноевскармливание #женскоездоровье #осознанноематеринство #мамапослеродов #натуральныйуход #массажгруди #кодстройности #оксанароггелин #йогадляженщин #самозабота
💗 Беременность — это не только про тело, но и про такие бесценные моменты.
Я — Оксана Роггелин. Йогатерапевт, специалист по биомеханике и женскому здоровью, мама двоих и просто счастливая женщина.
В моём блоге — про заботу о себе:
🤍 до, во время и после беременности
🤍 про тело, которое поддерживает
🤍 про питание, которое помогает расти
🤍 и про любовь — к себе и к малышу
А ещё больше живого, настоящего и важного — в моём т е л е г р а м м е!
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к моему закрытому Телеграмм каналу для мам: https://t.me/YogaRoggelinSB_bot?start=chruvi
Там ты найдешь все, что так необходимо каждой маме: практики, лайфхаки, рецепты, дружное комьюнити и многое другое!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#беременность #мамадочь #детиговорят #семейныйюмор #осознаннаябеременность #второйтриместр #мамавожидании #оксанароггелин #кодстройности #беременноесчастье #оксанароггелин #йога
Я собрала для вас подборку стильных и удобных купальников, которые отлично садятся на беременное тело. Показываю всё на себе — честно, с животиком и без фильтров.
Г о л о с у й т е, какой вам понравился больше!
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к моему закрытому Телеграмм каналу для мам: https://t.me/YogaRoggelinSB_bot?start=chruvi
Там ты найдешь все, что так необходимо каждой маме: практики, лайфхаки, рецепты, дружное комьюнити и многое другое!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#беременность #мамавстиле #беременныекрасивые #осознаннаябеременность #купальникдлябеременных #йогадлябеременных #мамаможетвсё #оксанароггелин #кодстройности #беременноетелосчастливое
Но это не про неё. Это про тебя. Про ту, которую ты давно не слышишь.
Всё ушло в быт, детей, тревоги. А внутри — потенциал, глубина и обида, что ты себя потеряла.
⠀
Я была там. И знаю, как начать возвращать себя.
⠀
Вот три шага:
1. 15 минут простых упражнений утром — каждый день
2. Спросить себя: что действительно делает тебя счастливой?
3. Меньше сравнивать, больше слушать себя
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к моему закрытому Телеграмм каналу для мам: https://t.me/YogaRoggelinSB_bot?start=chruvi
Там ты найдешь все, что так необходимо каждой маме: практики, лайфхаки, рецепты, дружное комьюнити и многое другое!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#женскоездоровье #осознанноематеринство #ресурсмамы #восстановлениепослеродов #теложенщины #йогадляженщин #мягкаятренировка #самозабота #кодстройности #оксанароггелин
Знаешь ли ты, что классические упражнения Кегеля работают лишь с поверхностными мышцами? ☝️ Чтобы предотвратить опущение органов, диастаз и улучшить качество интимной жизни, важно прорабатывать глубинные слои!
✨ На моём беsплатном мастер-классе ты узнаешь:
✔️ Почему торчащий живот после родов — это не про жир, а про слабые мышцы
✔️ Как бережно восстановить тазовое дно без вреда
✔️ Почему гормональный фон влияет на результат
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/e698fb2c196d52cb82e65471119fa2ce/
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #женскаясексуальность
Дохода почти нет, всё время стараюсь быть удобной — как часто я слышу это от девочек… И сама была там же.
Когда весь ресурс уходит на быт и семью — на себя не остаётся. Приходит тревожность, усталость, обида. Всё меняется, когда ты начинаешь возвращаться к себе — не как "жена и мама", а как личность 💫
Если откликается — п р и х о д и в мой телеграм-канал. Делюсь практиками, опытом и тем, с чего начать путь назад к себе 🌸
🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к моему закрытому Телеграмм каналу для мам: https://t.me/YogaRoggelinSB_bot?start=chruvi
Там ты найдешь все, что так необходимо каждой маме: практики, лайфхаки, рецепты, дружное комьюнити и многое другое!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#декрет #женскаясила #путьксебе #оксанаРоггелин #йогадляженщин #саморазвитие #внутренняяопора #ресурснасостояние #здоровоетело #мамынаграни
Или даже прибавился по сравнению с добеременным?
А в ленте всё твердят: зал, ПП, дефицит...
⠀
А что, если фигуру можно вернуть — и даже улучшить — без диет и тренажёров?
Достаточно 25 минут в день гормональной практики. Дома. В своём ритме.
⠀
📸 П о с м о т р и на «до — после» моих учениц. Это работает.
⠀
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ce19fac1b1ff1222c4e66a8be4b2d2e9/?p=N9As8iOdJ-DgGnsoiKrSqg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#гормональнаяйога #восстановлениепослеродов #животпослеродов #интимныемышцы #женскоездоровье #похудениепослеродов #осознанноетело #йогадляженщин #кодстройности #оксанароггелин
🧘♀️ Но пока кто-то боится, мои ученицы:
— восстанавливают гормональный фон
— худеют без диет
— чувствуют энергию и уверенность
⠀
Гормональная йога — это не модное слово. Это реальный путь к здоровью, стройности и гармонии с телом.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/2c9bc3cfbc0b934172b4b63c6b0bbcd5/
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу
#гормональнаяйога #кодстройности #женскоездоровье #йогадляженщин #восстановлениепослеродов #интимныемышцы #гормонывнорме #осознанноетело #здоровьебезлекарств #оксанароггели
Особенно после родов или при первых признаках снижения тонуса.
Оно называется «наездница» — простое, но невероятно эффективное.
✔️ Подтягивает живот и формирует округлые, упругие ягодицы
✔️ Укрепляет мышцы тазового дна, восстанавливает чувствительность
✔️ Возвращает либидо и ощущение уверенности в теле
⠀
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/0fff28d6ac00a59635e476e9486ae982/?p=UJWhx-ACXrYrCnATIk9fWw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#тазовоедно #женскоездоровье #оксанароггелин #восстановление #подтекания #йогадляженщин #послеродов #упражнениядляженщин #йогадлядевушек
Этот комплекс упражнений помогает укрепить тело, вернуть баланс и чувствовать лёгкость каждый день. Регулярная практика поддержит не только физическое здоровье, но и твою уверенность.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/cb401edb6ba7d2ca13fab043904e1588/?p=t6qrjqAvf5K2kl31C9UlTA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Есть одна группа упражнений, которую я рекомендую каждой женщине — особенно после родов.
Она проста, но работает сразу в нескольких направлениях:
⠀
🤍 подтягивает живот
🍑 формирует красивые, крепкие ягодицы
💧 укрепляет мышцы тазового дна и возвращает чувствительность
⠀
Это упражнение помогает не только телу, но и ощущениям.
Ты становишься ближе к себе, к своей энергии, к уверенности.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/8125d624bdbde2de2cd04e37b6d30ced/?p=QTvVCrDLCGSQeK16osTmkw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#тазовоедно #женскоездоровье #оксанароггелин #восстановление #подтекания #йогадляженщин #послеродов #упражнениядляженщин #йогадлядевушек
А после 30 тело начинает «жить своей жизнью» — вес стоит, несмотря на салаты и тренировки.
⠀
Это не лень и не возраст. Это гормональная система, стресс, режим и питание без учёта текущих потребностей тела.
⠀
Но хорошая новость — сбалансировать всё это можно. Мягко, системно, с заботой.
⠀
Х о ч е ш ь вернуть стройность без насилия над собой?
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/d9f6d1cbfcbe24291a8eb2f310bae5d1/?p=H7-H27iL5XjMZf_aZox-Sw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
На самом деле это не про слабость. Это про тело, которое живёт в стрессе, не восстанавливается и требует компенсации.
Так жила моя ученица — двое детей, ресурса на нуле, вес зашкаливал, а сладкое стало единственным утешением.
Но даже из самого тяжёлого состояния можно выйти.
Через мягкие гормональные практики, поддержку и внимание к себе — за 2 месяца минус 10 см и ни одного срыва.
Не сила воли, а правильная система.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a7ea470197478d9b5437adc6e52f9923/?p=HP_npWkBH8wk--v9ixeNNg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Всего за 6 недель ты можешь:
• избавиться от болей в пояснице
• восстановить комфорт в интимной жизни
• устранить эпизоды неконтролируемых протечек
Этот путь прошли уже тысячи женщин:
💡 как работает мышечно-связочный аппарат таза
💡 почему классические упражнения неэффективны
💡 и как бережно, шаг за шагом вернуть телу устойчивость и силу
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/7531d201057e127b1bc5cb354ced1327/?p=8w8fV1z1_Nr4S14vvg21kQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#тазовоедно #женскоездоровье #оксанароггелин #восстановление #подтекания #йогадляженщин #послеродов #упражнениядляженщин #йогадлядевушек
После рождения дочки Веры мой живот так и не ушёл — даже через полгода.
Начались проблемы с интимным здоровьем.
А потом я поняла:
классическая йога и фитнес после родов — убивают женское здоровье.
⠀
Только когда я изучила специальные принципы восстановления и начала укреплять глубинные мышцы, тазовое дно, мышцы живота — тело стало меняться.
📉 Живот ушёл
💧 Интимное здоровье восстановилось
🧘♀️ Вернулось ощущение себя
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3040a33da306927df7312b33b8de05cd/?p=wyjmpZERoBmaDDKiaBln_w
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Я — Оксана Роггелин, мама двух детей и эксперт по послеродовому восстановлению.
И я тебе это категорически запрещаю:
✖️ планки и качание пресса
✖️ вакуум и наули
✖️ диеты и игнор подтеканий
✖️ «авось пройдёт само»
❗️Даже если прошло 5 или 10 лет после родов — тело можно восстановить.
Бережно. Без насилия. С умом.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/abe31c1c0883f3d301f73d7d880f3d6b/?p=BaKebp8aYTdu20SnCvcTLw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Всего две утренние практики могут всё изменить.
Они подтягивают внутренние органы, убирают висящий живот, улучшают кровообращение, запускают мягкую детоксикацию…
И главное — возвращают тебе страсть, чувствительность и либидо.
Тело становится живым, а ощущения — такими, что муж тебя не узнает.
Это реально. Это работает. И это можно начать уже сегодня.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/39390ac550bb3495b9e24459b0a953af/?p=CZ-8V_1A1bPP1J4m0ulTZw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Ты не переедаешь, активно двигаешься, и вес вроде в норме…
А живот — как будто живёт своей жизнью.
⛔️ И ты снова думаешь: *может, ещё похудеть?*
Стоп. Проблема не в весе.
Торчащий живот без лишнего жира — это:
— диастаз,
— слабость мышц корсета,
— опущение органов,
— постоянное вздутие.
💡Решение — не в диетах, а в системе восстановления.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/67f9dfed194578a4e78dd69b6dcd62ff/?p=qHdx9pUqAJdr5uNYxt7z2Q
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Если интим стал обязанностью — причина может быть в теле.
⠀
🧠 Низкий эстроген, стресс и непринятие себя влияют.
Но чаще всего виноваты ослабленные мышцы тазового дна.
⠀
⚠️ После родов органы таза давят вниз — появляются звуки, подтекания, торчащий живот, боль и нет желания.
⠀
❗️ На мастер-классе расскажу, как восстановить тазовое дно, вернуть желание и чувствительность, подтянуть живот.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b957b6b4af1a5960a179cf10abb1d2f0/?p=SzWcp4eNxxdSul-p8EYL1g
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением
#тазовоедно #женскоездоровье #оксанаヨガ #восстановление #подтекания #йогадляженщин #послеродов #упражнениядляженщин #йогадлядевушек