YOGA ROGGELIN

Если ягодицы плоские, обвисшие и не в тонусе — мышцы тазового дна тоже не будут здоровыми. Сильные, подтянутые ягодицы = крепкое тазовое дно. ⚡️ А это значит: меньше риска недержания, опущения органов, больше либидо, удовольствия и уверенности — и после родов, и в менопаузу. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/71709ffaa569e97f288c5d1e729f2fd6/?p=qoyh8Xq0PBeEa5I7hSRbKw На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть. #тазовоедно #ягодицы #женскоездоровье #йогадляженщин #послеродов

Анализы «не такие», живот «не такой», вес «не такой» — и ни слова, что с этим делать. Ты идёшь домой в панике и в гугл. 💡 Девочки, это не норма. Беременность — не про постоянный стресс. Хороший врач — тот, после встречи с которым ты выходишь с уверенностью: «Я молодец, всё будет хорошо». Хочешь знать, как уверенно общаться с врачами и готовиться к родам без страха? 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением. #беременность #женскоездоровье #гинеколог #родыподготовка #оксанароггелин

Пресс, ножнички, скручивания — усиливают диастаз и давят вниз. Что реально работает? Дыхание. Осознанное, глубокое, с включением мышц кора и тазового дна. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/22ade6c8a439598a1e5b0c8022fedfa4/?p=1x3SVfZGU96dXw8MstMz_Q На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу #послеродовоевосстановление #диастаз #выпирающийживот #женскоездоровье #мышцытазовогодна #гормональныйфон #интимноездоровье #йогадляженщин #осознанноетело #плоскийживот #йога #оксанароггелин

Сразу после родов — да, первые 3 месяца интим не в приоритете, и это норма. Но дальше желание должно возвращаться. 🚫 Если мышцы ослабли, органы опустились, живот выпирает, а кровоток нарушен — либидо просто не включится. Решение одно: специальные практики для тазового дна и фасций. Они возвращают тонус, улучшают кровообращение и пробуждают женское желание. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/27279f8b90a10ebc5fdd53c9ef537c6c/?p=xaHn80gdzbhf-U-dm_79Cw На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу. #тазовоедно #послеродовоевосстановление #женскоездоровье #либидо

Есть первые сигналы, которые могут подсказать, что зачатие произошло. 🥲 Тянущие ощущения внизу живота. 😴 Необычная усталость. 🔥 Повышенная чувствительность груди. 🌡 Лёгкое ощущение жара или «простуды». 🎢 Эмоциональные перепады. А у меня, девочки, первым всё почувствовал муж 😊 Мы тогда были в круизе — можно было гулять, танцевать, веселиться, а я всё время хотела только лечь и поспать. Приходили в каюту, и мне было так хорошо просто полежать. Вот такое у меня было состояние в самом начале. Это не точный диагноз, но нежные подсказки тела, на которые стоит обратить внимание. Хочешь узнать больше о первых признаках беременности и что с ними делать? 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением. #оксанароггелин #беременность #женскоездоровье #гормоны #мамавожидании

Нет! Оно распространено, но это не нормально. После родов фасции, как эластичные плёнки, теряют упругость и провисают. Но в отличие от старых капроновых колготок, фасции можно восстановить. ✨ И это возможно только с помощью движения и специальных упражнений. Правильная система возвращает фасциям эластичность, а мышцам тазового дна — силу и тонус. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1f0ffd23ad3b38a40da1a999c746cf95/?p=H_9vYEzc1C351Ga2C-0k1w На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением. #тазовоедно #послеродовоевосстановление #женскоездоровье #недержание #корсет #фасции

Сутулость, искривления и дисбаланс тела не уйдут сами. Я ношу элайнеры всю беременность — важно сохранить прикус, потому что это влияет не только на эстетику, но и на весь опорно-двигательный аппарат. Всё в нашем теле связано 🌿 ✨ Если у ребёнка неровные зубы, прикус, второй подбородок, сутулость, икс-образные ноги или разная высота плеч — нужен комплексный подход. На моём мАстер-классе про здоровье детей я расскажу, как челюсть, таз и стопы связаны и как с помощью специальных упражнений привести всё тело в здоровое состояние. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — тут о женщинах и детях глубоко и открыто, с теплом и уважением. #здоровьедетей #осанка #прикус #стопы #детскоездоровье #коррекциятела

В беременность кожа особенно чувствительна: сухость, растяжки, зуд… Всё это может сильно влиять на комфорт. 🌸 Но есть простые способы заботиться о себе, чтобы оставаться в гармонии с телом даже в этот особенный период. 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу. #беременность #женскоездоровье #йога #тазовоедно #мамабуду #беременным

Как будто ты на 4-м месяце беременности, даже после родов, дело не в жире, а в тазовом дне и глубинных мышцах живота. ✨ Как только связь «тазовое дно + глубокие мышцы живота» восстановлена, тело преображается, дыхание свободное, цикл нормализуется естественно. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/bac9dca50d8ef5c45c78c0e9421695ed/?p=-fmnhtvR2AYaXoYzv9SS9w На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и гармонию с телом. #тазовоедно #женскоездоровье #послеродовоевосстановление #живот #глубокиемышцыживота #корсет #осанка #стройность

Лицо, осанка, прикус, стопы — всё это формируется через привычки и здоровье. Правильное положение языка, ровные стопы, крепкий таз и хорошая осанка влияют и на здоровье, и на гармоничные черты лица. И на это можно влиять каждый день 🌿 ✨ ХочЕшь узнать, какие упражнения реально помогают скорректировать осанку, стопы, прикус и даже повлиять на формирование лица? ПрИходи на мой мАстер-класс про здоровье детей. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. #здоровьедетей #осанка #стопы #прикус #детскоездоровье

Отёки, тяжесть, дискомфорт… всё это знакомо многим. Но можно ли пройти этот путь легче и с заботой о себе? 🌸 В прямом эфире вместе с врачом-гинекологом разберём: — как поддерживать тело в тонусе, — какие практики помогут снизить напряжение, — что важно знать, чтобы сохранить лёгкость и комфорт на любом сроке. 🤍 Приходите на эфир — будем говорить честно и по делу! 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. #беременность #женскоездоровье #йога #тазовоедно #мамабуду #беременным

Моя цель — помочь тебе почувствовать своё тело, вернуть стройность и гармонию через правильное дыхание и мягкие практики. В моём блоге ты найдёшь: ✨ практики для тазового дна и глубоких мышц ✨ советы по восстановлению и поддержке после родов ✨ гормональные техники для баланса и энергии ✨ вдохновение любить своё тело и жить в гармонии Я приглашаю тебя на онлайн-встречу с акушером-гинекологом, где мы честно поговорим про тело в беременность, роды, близость, отёки, боли и все волнующие вопросы. 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 👉 @yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных историях без стыда и табу 💫 #йога #оксанароггелин #похудениебезвреда #восстановлениепослеродов #гормоны

Просто дыши — и стройней. Да, это реально. Без кардио, без диет, без зала — только дыхательные техники. Вытянись вверх, ровная спина, левая нога назад. Вдох, а с выдохом подтягиваешь колено к груди, ладони давят друг на друга, мышцы подтягиваются снизу вверх вокруг пупка — вау-эффект уже виден! 💫 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/8680243ca9de821250df32857b5c906c/?p=16Su0eWmHJIbgilpmQ1ApQ На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть. #живот #диастаз #послеродовоевосстановление #женскоездоровье #корсет #стройность #дыхательныетехники #мамавтеме

🌸 Задумывались, почему у женщин в древности было крепкое здоровье, хорошая фертильность и сильное тело? 💪✨ Добавляйте в свою практику движения, которые помогают уменьшить жировые отложения в области живота и снять менструальный дискомфорт. Укрепляйте тазовое дно и мышцы спины — это фундамент женского здоровья и внутренней силы! Хочется узнать, как избавиться от гормонального и отечного живота и поддержать здоровье по-женски? Присоединяйтесь к моему интенсиву! 💖 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/46d6b6ee18e953625c00f5f16757e49f/?p=feAJCE7BXOUA-w4yUN4JXQ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь учат возвращать стройность, гибкость и уверенность #йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги

Миф, который пугает многих. На самом деле можно — и даже нужно! Главное: мягко, без рывков, с выдохом на усилии. Такие движения укрепляют тело, дают опору и помогают чувствовать себя сильнее. Здоровая беременность — это активная беременность, а не лежание на диване 🌸 ХочЕшь знать, какие упражнения реально полезны и безопасны в этот период? 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 📍@yoga.roggelin — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. #беременность #йогадлябеременных #осознанноетело #женскоездоровье #мягкаятренировка #йогадляженщин

Это значит: мышцы тазового дна не удержали внутрибрюшное давление. В норме тазовое дно работает как амортизатор, распределяя нагрузку. Но если оно слабеет — система даёт сбой, и органы начинают опускаться. – связки теряют эластичность и перестают держать – кровообращение в малом тазу нарушается → застой, отёки, варикоз – позвоночник и поясница берут на себя лишнюю нагрузку → появляются хронические боли – женщина чувствует тяжесть, усталость и стеснение в интимной сфере Это запускает целую цепочку проблем: от дискомфорта и боли до страха, что «там уже не будет как раньше». Что помогает реально: – дыхательные практики, которые восстанавливают связку «диафрагма – тазовое дно» – работа с глубокими мышцами живота и центра тела – восстановление фасций и тонуса тазового дна (а не только мышц!) – снятие зажимов в животе и пояснице для нормализации кровотока 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/642d6ce1ad00683444b2559a7cec561a/?p=Z3WCnlGiqspveCOWUHZ6GA На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin @yoga.roggelin — если ты устала всё время держать себя в напряжении и хочешь снова почувствовать лёгкость. #йога #тонкаяталия #оксанароггелин #yogaroggelin #йогавповседневности #мягкаяпрактика #женскоездоровье #тазовоедно #гормоны #плоскийживот #здоровье #здоровоепитание #тазовоедно

Многие «популярные» упражнения только усугубляют ситуацию: добавляют спазм, напряжение и боли. Вместо этого — мягкие и эффективные практики: 1️⃣ подъём таза с кругами — живот к позвоночнику 2️⃣ пружинка с выдохом и выпрямлением ноги 3️⃣ подъём вверх с акцентом на дыхание Эти движения помогают при диастазе, болях и подтеканиях. Х о ч е ш ь навсегда решить интимные проблемы? 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/88256ff8808f9dc534b4d3a7b3963d7e/?p=-w6uHmro6VybZpsc1irlLA На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу #тазовоедно #интимноездоровье #оксанароггелин #женскоездоровье #диастаз #практикидлядевушек #йогадляженщин

«А вдруг опять подтечёт?» Даже если это всего пара капель и никто не заметил — всё равно неприятно. ✨ Но это можно восстановить без таблеток и операций. Начинать нужно не с «сжиманий», а с правильного выравнивания всего тела. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ca6480f155481c73e0b439f4b034d746/?p=CQ-xZjv1IOZCBsE1e0N-zA На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. #тазовоедно #женскоездоровье #беременность #восстановлениепослеродов #йогадляженщин

Да, мышцы лица и мышцы таза соединены фасциальными цепями. Когда тазовое дно слабеет, тело теряет фундамент — и вся конструкция «плывёт» вниз. Лицо в том числе. – осанка нарушается → подбородок уходит вперёд, шея укорачивается – кровоток и лимфоток ослабевают, потому что твой главный насос выключен  → кожа теряет питание и сияние – ткани теряют упругость → появляются морщины, носогубные складки, «поплывший овал» – даже в 30 лет лицо выглядит усталым, будто старше своего возраста Кремы и процедуры работают только на поверхности. Но если снизу нет опоры, сверху всё быстрее сдается. Красота начинается не с косметички, а с фундамента — с тазового дна. Что помогает: – дыхание, которое включает центр и оживляет фасциальные цепи – активация тазового дна, чтобы вернуть телу опору – работа с осанкой и глубокими мышцами живота – практики для вытяжения и вертикали тела 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/8efa380fc90c1f02b21911340d33f25c/?p=kJ4Rf5qMz-UtGgIqRMuzuQ На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin @yoga.roggelin — если ты устала всё время держать себя в напряжении и хочешь снова почувствовать лёгкость. #йога #тонкаяталия #оксанароггелин #yogaroggelin #йогавповседневности #мягкаяпрактика #женскоездоровье #тазовоедно #гормоны #плоскийживот #здоровье #здоровоепитание #тазовоедно

В 8 из 10 случаев это миф. Размер живота зависит не только от малыша, но и от осанки, роста, объёма вод и даже состояния кишечника. Главное — твоё самочувствие и лёгкость. ✨ 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — тут о женщинах глубоко и открыто, с теплом и уважением. #беременность #животприбеременности #женскоездоровье #осанка #отёки #будущаямама #поддержка