ШАГАЙ ДОМА ⚡

Ты наконец приблизишься к желаемой цифре на весах! Если присоединишься к нашей фитнес-игре "ОСТРОВ СТРОЙНОСТИ"🔥🌴 Где вас ждут: - 2 недели домашних тренировок - работа с диетологом - кураторы И все в формате игры, чтобы этот марафон вам точно не захотелось бросать 🤩 Переходи по ссылке https://walk-walk.ru/happyisland?utm_source=rutube&utm_medium=channel&utm_campaign=shorts&utm_term=smm&erid=2VtzqvLQmHV, чтобы узнать все подробности

Лучшие шагательные тренировки - те, по которым начинаешь заниматься в одиночку, а заканчиваешь всей семьёй 🥰 Вот таким замечательным видео с нами поделилась наша шагательница 😍 Хотите заниматься также? Совсем скоро в клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡ новинка - интенсив "ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ"! Самые зажигательные тренировки, поддержка сообщества и минус килограммы на весах! Подробности: https://walk-walk.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=channel&utm_campaign=short&utm_term=smm&erid=2VtzqvFgeed

ШАГАЙ ДОМА ⚡ - это: ✅ 250+ тренировок и каждую неделю мы снимаем новые ✅ Разные уровни сложности и интенсивности: от новичка до продвинутого ✅ 12 тренировочных программ ✅ Три направления: "ПРОСТО ШАГАЙ", "ШАГАЙ И КАЧАЙ", "ШАГАЙ И ТАНЦУЙ" ✅ Разная длительность занятий от 5 до 40 минут. Набирайте от 500 до 8.000 шагов за раз ✅ Чат для общения участников с куратором и уникальной атмосферой (более 1700 единомышленников) ✅Больше 60 здоровых рецептов ✅Полезные вебинары от специалистов в сфере похудения, питания и психологии И много всего другого. ШАГАЙ ДОМА ⚡- это нескучные шагательные тренировки, которые понравятся даже тем, кто не любит спорт 🔥

Шагать — это просто! Особенно, когда рядом сообщество единомышленников, которые поддерживают и мотивируют двигаться вперед. ШАГАЙ ДОМА — это возможность заниматься в комфортном ритме, без сложных упражнений и перегрузок, но с реальной пользой для здоровья. Шагательные тренировки помогают держать тело в тонусе, улучшать самочувствие и наполняться энергией. Они подходят всем: тем, кто хочет похудеть, поддерживать форму или просто добавить больше движения в повседневную жизнь. Важно, что в ШАГАЙ ДОМА можно заниматься в удобное время и без дополнительного оборудования. Просто включаете тренировку и начинаете шагать — дома, на прогулке или даже на работе! А разнообразие программ и уровней подготовки помогает найти формат, который принесет радость и станет полезной привычкой. Главное — сделать первый шаг, а дальше движение войдет в ритм вашей жизни! 🚶♀️✨

Закрытый клуб ШАГАЙ ДОМА ⚡ это: ✅ 250+ тренировок и каждую неделю мы снимаем новые ✅ Разные уровни сложности и интенсивности: от новичка до продвинутого ✅ Три направления: "ПРОСТО ШАГАЙ", "ШАГАЙ И КАЧАЙ", "ШАГАЙ И ТАНЦУЙ" ✅ Разная длительность занятий от 5 до 40 минут. Набирайте от 500 до 8.000 шагов за раз ✅ Чат для общения участников с куратором и уникальной атмосферой (более 1700 единомышленников) ✅Больше 60 здоровых рецептов ✅Полезные вебинары от специалистов в сфере похудения, питания и психологии И много всего другого. ШАГАЙ ДОМА ⚡- это нескучные шагательные тренировки, которые понравятся даже тем, кто не любит спорт 🔥

Закрытый клуб ШАГАЙ ДОМА ⚡ это: ✅ 250+ тренировок и каждую неделю мы снимаем новые ✅ Разные уровни сложности и интенсивности: от новичка до продвинутого ✅ Три направления: "ПРОСТО ШАГАЙ", "ШАГАЙ И КАЧАЙ", "ШАГАЙ И ТАНЦУЙ" ✅ Разная длительность занятий от 5 до 40 минут. Набирайте от 500 до 8.000 шагов за раз ✅ Чат для общения участников с куратором и уникальной атмосферой (более 1700 единомышленников) ✅Больше 60 здоровых рецептов ✅Полезные вебинары от специалистов в сфере похудения, питания и психологии И много всего другого. ШАГАЙ ДОМА ⚡- это нескучные шагательные тренировки, которые понравятся даже тем, кто не любит спорт

Норма шагов: сколько это и как ее рассчитать Нас часто спрашивают "норма шагов - это сколько?". И сегодня мы предлагаем вместе разобраться в этом вопросе. Рассчитывать норму шагов нужно, исходя из общего состояния здоровья, уровня физической активности и целей. Давайте разберемся на понятных примерах: Ситуация А: Сегодня вы проснулись, прошли пешком 500 метров до работы, до метро или до автомобиля, провели 6 часов сидя за компьютерным столом, потом ещё 500 метров домой, а дома поужинали и легли в кровать смотреть телевизор. Ситуация Б: Вы проснулись, затем помыли полы, развесили белье из стиральной машинки, сходили выгулять собаку, поехали на работу, затем поехали к маме на другой конец города, по дороге зашли за продуктами и новой футболкой. Найти подходящую сразу не получилось и вам пришлось зайти в 5 магазинов и померить 4 разных футболки. В оба этих дня вам нужно набрать 10.000 шагов, считающиеся общей средней нормой? Конечно же нет, ведь хоть вы и не занимались спортом в ситуации Б, тем не менее день был насыщен нетренировочной активностью, а это тоже нужно учитывать ❗ Именно поэтому, чтобы понять, какая для вас норма шагов - нужно смотреть не только на вес, рост и состояние здоровья, но также и на то, сколько нетренировочной активности было за день 🤗 А в нашей новой статье на сайте мы рассказываем, какие шаги наиболее эффективны и как набирать шаги, чтобы получить максимум пользы. Прочитать можно вот тут https://walk-walk.ru/blog/test2

ШАГАЙ ДОМА⚡ - это не просто фитнес клуб. Это - целое сообщество людей, которые нашли для себя нескучный формат онлайн-тренировок и занимаются с нами из самых разных уголков нашей прекрасной планеты. Вместе с нами и те, кто проводит большую часть времени дома с детьми, и те, кто шагают прямо на работе. Кто-то шагает в квартире, а кто-то прямо на улице. Одни шагают в одиночку, как некий акт заботы о себе и любви к себе, другие подключают всю семью и тренировки становятся весёлыми семейными традициями. И мы безумно горды, что ШАГАЙ ДОМА ⚡ стал частью жизни столь многих из вас. Что именно наш клуб стал первым шагом на пути к здоровому, красивому телу. Ведь это так важно - видеть свое отражение в зеркале и радоваться ему, чувствовать себя "лёгкими" и быть активными в любом возрасте! Спасибо нашим шагателям за то, что они присылают нам видео со своих тренировок. Кстати, давайте проведем перекличку! Напишите в комментариях из какого вы города ⬇️

Тренировки на основе шагов - это спорт, доступный каждому! Попробуйте один раз и влюбитесь в наш формат занятий навсегда! Закрытый клуб ШАГАЙ ДОМА ⚡️ это: ✅ 250+ тренировок и новинки каждую неделю ✅ Разные уровни сложности: от новичка до продвинутого ✅ Три направления: "ПРОСТО ШАГАЙ", "ШАГАЙ И КАЧАЙ", "ШАГАЙ И ТАНЦУЙ" ✅ Тренировки от 5 до 40 минут, от 500 до 8.000 шагов ✅ Чат для участников с кураторами и уникальной атмосферой (более 1700 единомышленников) ✅ 60+ здоровых рецептов ✅ Полезные вебинары от специалистов ШАГАЙ ДОМА ⚡️ - нескучные шагательные тренировки у которых нет ограничений

Делимся миссией проекта ШАГАЙ ДОМА⚡