Все дело в том, что функция мышц живота не только сгибание позвоночника, но и останавливать движение, в данном случае разгибание позвоночника, мышцы живота здесь работают в эксцентрической фазе.
Больше полезных упражнений для тебя здесь @alexei_sadovnikov , подписывайся
Для хорошей подвижности тазобедренных суставов нужно научиться подконтрольно выполнять движения сустава.
Во время растяжки ты не контролируешь амплитуду движения сустава, то есть мы не улучшаем функцию сустава, что впоследствии может привести к травмам.
БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ СИЛЬНО СНИЖАЮТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ.
И я это знаю не понаслышке, с больными коленями тяжело даже сходить в магазин за продуктами, садиться за стол, спускаться и подниматься по лестнице. О занятиях спортом я вообще молчу.
Изучая годы вопрос о том, как вернуть здоровья коленям, восстановить их после различных операций, пришел к выводу, что только тренировки вернут здоровье коленям.
В своем блоге я рассказываю о том, как избавиться от боли в коленях, чтобы улучшить качество своей жизни, вернуться к занятиям спортом. Подписывайся😉