Полное видео на канале!
#гиперлордоз #гиперлордозупражнения #больвпояснице #переднийнаклонтаза
На самом деле все зависит от ситуации.
Если вам нужно улучшить подвижность в колене, то делать упражнения лучше каждый день или даже 2 раза в день.
А если у вас силовые тренировки, то 2 раза в неделю - это хороший объем для обычного человека. Я топлю за большее количество тренировок, хотя бы 3 или через день
Опыт подсказывает что это работает лучше, но 2 минимум, который работает
#гиперлордоз #больвпояснице #больвспине #больвсуставах #реабилитация #прогиб #поясница #спина #поясницалечениие #болитспина #болитпоясница #спинаупражнения #поясницаупражнения #гиперлордозупрпжнения #прогибупражнения #спб #спбреабилитация