Регина Фахретдинова

Высокий ТТГ и планирование беременности 🤰 «Планирую беременность🤰, сдала анализы и обнаружила повышение ТТГ?»-с такими словами обратилась ко мне девушка 30 лет и спрашивала, что же нужно предпринять? 🔶ТТГ 4,29 это повышенный показатель, то есть это гипотиреоз. Превентивные оптимумы ТТГ до 2. Даже по стандартам при планировании беременности и в первом триместре ТТГ должен быть до 2,5. 🔶По общему анализу крови видно снижение эритроцитов и гемоглобина, что говорит о анемии легкой степени тяжести.  🔶Низкий гемоглобин говорит о дефиците белка, железа, витаминов группы В, о кровопотери, о недостаточном поступлении или плохом усвоении железа. 🔶Есть повышение эозинофилов: три причины почему они повышаются: аллергия, паразиты и аутоиммунный процесс 🔶Лимфоциты повышены, что  свидетельствует об аллергии, об аутоиммунном процессе, о вирусной нагрузке. 🔶СОЭ высокое-это признак воспаления. ☝🏻Вывод: 🔹Нужно нормализовать гормоны щитовидной железы, то есть компенсировать гипотиреоз. 🔹Повышенный ТТГ, лимфоциты, эозинофилы, СОЭ -это все говорит об Аутоиммунном тиреоидите, по Этому нужно сдать антитела к тпо, антилела к тг и пройти узи щитовидной железы, для уточнения. 📝Хотите знать, как правильно интерпретировать свои анализы пишите под рилс в комментариях слово  “РАСШИФРОВКА” и скачивайте чек лист “Быстрая интерпретация анализов”

«5 причин почему не снижается вес»-ссылка на гайд в шапке профиля ❤️ #эндокринолог #нутрициолог #эндокринологуфа #эндокринологмосква #гипотиреоз #лишнийвес #снизитьвес #сахар

5 причин почему не снижается вес. Пищи в директ кодовое слово «ВЕС» и я пришлю чек лист «5 причин почему не снижается вес».

⚡ 10 анализов, которые покажут, почему вес не уходит 1️⃣ Общий анализ крови – исключаем анемию (при нехватке кислорода жир не сжигается). 2️⃣ Общий белок – дефицит белка = отёки и замедленное снижение веса. 3️⃣ ТТГ и свободный Т4 – проверяем щитовидную железу(гипотиреоз). 4️⃣ Антитела к тпо, антитела к тг– при подозрении на аутоиммунные проблемы щитовидной железы. 5️⃣ Глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин (HbA1c) – проверяем инсулинорезистентность. 6️⃣ Ферритин, сывороточное железо – исключаем дефицит железа. 7️⃣ Витамин D, В12, В9 кислота – поддержка обмена веществ. 8️⃣ Кортизол (утро) – стресс, «кортизоловый живот». 9️⃣ Пролактин – гиперпролактинемия = задержка жидкости, набор веса, усталость. 🔟 Липидный профиль – холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды для оценки жирового обмена. Я Регина врач эндокринолог в декрете @regina_endocrinolog здесь про снижение веса, здоровье щитовидной железы и восстановление после родов. ⚖️ Хотите реальных результатов? Пройдите check up.

⚖️ 6 причин, почему вес стоит Знакомо? Вы считаете калории, стараетесь не есть сладкое, ходите на тренировки… а вес стоит! Я Регина врач эндокринолог в декрете @regina_endocrinolog здесь про снижение веса, здоровье щитовидной железы и восстановление после родов. 🤔 И вот в голове появляется мысль: «Наверное, у меня что-то с гормонами…» Но правда в том, что в 80% случаев причина гораздо проще: 1️⃣ Вы едите больше, чем думаете. Кусочек за ребёнка, соусы, кофе с молоком — всё это «плюсует» к калориям. 2️⃣ Недостаток движения. Даже если вы занимаетесь 2–3 раза в неделю, это не заменяет ежедневные 8–10 тысяч шагов. 3️⃣ Недосып и стресс. Поздний отход ко сну → хронический недосып → тяга к сладкому и перекусы. Итог — плюс на весах. 4️⃣ Постоянный дефицит калорий. Если вы месяцами едите ﹤1000 ккал, организм уходит в режим «выживания» и обмен замедляется. Вес обязательно встанет. 5️⃣ Недостаток белка. Белок — строитель для мышц и помощник в снижении веса. Если его мало, процессы тормозятся. 6️⃣ Гормональные причины. Например: гипотиреоз (проблемы с щитовидной железой), гиперпролактинемия, инсулинорезистентность, дефицит витаминов и железа. Всё это может мешать снижению веса. 👇 Хотите список анализов, которые помогут выяснить причину? Пишите в комментариях «Гормоны», и я вышлю вам полный перечень обследований.

✨ Я эндокринолог, мама, мне 34 года. И вот 5 привычек, которые держат меня в ресурсе и помогают чувствовать себя хорошо. Здесь про восстановление после родов, женское здоровье, снижение веса, здоровье щитовидной железы и многое другое, оставайтесь со мной 👉🏻 @regina_endocrinolog 1️⃣ Сбалансированное питание. Я всегда завтракаю — это запускает пищеварение, помогает не переедать и предотвращает застой желчи. Слежу за белком — минимум 90 г в день, ведь это строительный материал для моих гормонов щитовидной железы. Сахар и фастфуд свожу к минимуму. Но если очень хочется — позволяю себе без чувства вины. 2️⃣ Сон. Ложусь спать в 22–23 часа. Важно не только сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать. Можно проспать 8 часов и всё равно чувствовать себя разбитой, если лечь в 2 ночи. 3️⃣ Движение. Тренировки — это мой источник энергии. Сейчас я делаю челлендж: каждый день хотя бы 15–30 минут активности — зарядка, растяжка или тренировка. 4️⃣ Вода. Минимум 1,5 литра в день — для энергии, кожи и обмена веществ. 5️⃣ Регулярный чек-ап. Я знаю свои показатели. Например, мой ферритин сейчас 97,6 — и это на ГВ. 💡 Здоровье после 30 — это не про «повезло с генетикой». Это про ежедневные, осознанные шаги в сторону себя. А какие у тебя есть 5 главных привычек для здоровья? Делись в комментариях 👇

15 день моего челленджа “30 тренировок подряд” Думаешь, у меня всегда море энергии и железная дисциплина? Ха! Иногда лень так давит, что проще придумать тысячу отмазок. Но я всё равно встаю и делаю. Хоть 20–30 минут. Потому что знаю: один пропуск — и пауза затянется на недели. Я уже скинула почти 15 кг, как? Смотри актуальное «Тело» и не забудь подписаться @regina_endocrinolog Сейчас моя цель — рельеф, меньше жира, больше мышц. И я иду к ней без идеальности, но с упорством. ✨ Если ждёшь знак, чтобы начать — вот он.

Мамы, давайте честно… Вы тоже после завершения ГВ начали набирать вес? И вроде питание нормальное, спорт — хоть чуть-чуть, а вес ползёт вверх. Думаете это из-за «сбившегося гормонального фона» или замедленного обмена веществ? Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов, снижение веса. А теперь скажите честно в комментариях — вы доедаете за детьми? 🍌🥄🍪 Полбанана, пара ложек каши, полпеченьки — «чтобы не пропало». Кажется, ерунда… но за день — лишние 200–300 калорий, а за месяц — джинсы, которые вдруг перестали застёгиваться. 🍼 Я заметила: почти каждая мама так делает. А вы? 👇 Напишите в комменты: да, грешу или никогда!

Самая частая причина набора веса после завершения грудного вскармливания — девушки продолжают есть столько же, сколько ели на ГВ. Я Регина врач эндокринолог в декрете @regina_endocrinolog, скинула почти 15 кг после родов за 6 месяцев. Как? Смотри актуальное «ТЕЛО». На ГВ энергозатраты выше: организм тратит в среднем +400–600 ккал в день только на выработку молока. Когда ГВ заканчивается, эти калории уже не нужны. Но привычка есть «за двоих» остаётся — и вес начинает расти. 💡 Чтобы этого избежать: 1️⃣ Уже на ГВ выстраивайте сбалансированное питание, а не «побольше всего». 2️⃣ После завершения кормления — постепенно уменьшайте калорийность на 400–600 ккал, ориентируясь на свой аппетит и активность. 3️⃣ Делайте упор на белок, овощи и сложные углеводы, а не быстрые перекусы. 📌 Помните: питание во время ГВ должно быть достаточным и полезным, но не чрезмерным. А после ГВ — таким же качественным, просто с меньшей калорийностью.

–14,5 кг после родов и даже почти 15 кг ❌ Без жёстких диет ❌ Без спортзала 💡 Мои простые принципы снижения веса: 📌 Подпишись @regina_endocrinolog и сохрани, чтобы не потерять! 1️⃣ Три приёма пищи — без перекусов, максимум один белковый. 2️⃣ Сбалансированное питание — без «пищевого мусора». По крайней мере стараюсь. 80% здоровая еда, 20% иногда позволяю себе вкусняшки. 3️⃣ Ежедневные прогулки с малышом — шаги решают. 4️⃣ Тренировки по 15–20 минут каждый день или через день. Хотите также переходите в актуальное «Тело»

❓ Это один из самых частых вопросов, который я слышу от пациенток. Давайте выясним вместе. 🐟 Йод — незаменимый микроэлемент для синтеза гормонов щитовидной железы. При аутоиммунном тиреоидите (АИТ) его избыток действительно может усиливать аутоиммунное воспаление и провоцировать рост антител. Однако это не означает, что йод противопоказан всем при АИТ — ключевое значение имеют дозировка и стадия заболевания. 🤰 Период планирования и беременности Согласно международным и российским эндокринологическим рекомендациям, женщинам с АИТ в большинстве случаев назначают йод в профилактической дозе — при условии, что нет противопоказаний (тиреотоксикоз, индивидуальная непереносимость). 💡 Во время беременности потребность в йоде возрастает на 30–50%. Йодная недостаточность повышает риск гипотиреоза у плода и задержки его развития. 🔬 Исследования показывают: при адекватной дозировке йод не усугубляет течение АИТ. ☝🏻 Контроль Перед началом приёма и в процессе беременности важно регулярно проверять: • ТТГ • свободный Т4 • свободный Т3 • УЗИ щитовидной железы Антитела к ТПО и ТГ во время беременности контролируют только один раз — на ранних сроках, так как их динамика в этот период клинически мало информативна. 📌 Вывод: Йод необходим женщинам, планирующим беременность, и беременным — даже при АИТ, если нет противопоказаний. Рекомендуемая профилактическая доза — 150–250 мкг йода в сутки. Главное — индивидуальный подбор дозы и регулярный контроль функции щитовидной железы.

👩⚕️ Как врач-эндокринолог, хочу рассказать, какие витамины и нутриенты я чаще всего рекомендую своим беременным пациенткам Беременность — время, когда организм работает в особом режиме. Даже при хорошем питании закрыть все потребности иногда невозможно, и тогда на помощь приходят проверенные нутриенты. 🌞 Витамин D — поддерживает иммунитет, помогает усвоению кальция, важен для крепких костей у мамы и правильного формирования скелета у малыша. 🐟 Омега-3 (DHA) — незаменима для развития мозга и зрения ребёнка, а у мамы помогает снизить риск перепадов настроения и депрессии. 🧂 Йод — необходим для нормальной работы щитовидной железы и правильного развития нервной системы малыша. 🍃 Метилфолат — активная форма фолиевой кислоты, которая лучше усваивается и снижает риск пороков нервной трубки у плода. 🩸 Железо — защищает от анемии, обеспечивает достаточное поступление кислорода малышу. 🦠 Пробиотики — поддерживают здоровье кишечника, уменьшают риск запоров, благоприятно влияют на иммунитет и даже могут снизить риск аллергий у ребёнка. 🔹 Цинк — участвует в формировании кожи, органов чувств и иммунной системы малыша. 💛 Важно: дозировки всегда подбираются индивидуально. Перед началом приёма советую обсудить это с вашим врачом.

🍼 Что реально нужно в первые месяцы с малышом? 1️⃣ Кроватка на колесиках — можно катать по всей квартире, приставить к своей кровати. Удобно и ночью, и днём. 2️⃣ Комод с пеленальным столиком — всё под рукой: вещи, подгузники, пеленки. И удобно пеленать, не наклоняясь. 3️⃣ Коляска 2 в 1 — люлька + прогулочный блок. Жалею, что не взяла автолюльку, но полноценное автокресло с рождения — тоже отличный вариант. Мы его кстати приобрели, когда Мирону было 5 месяцев. 4️⃣ Кокон — мастхэв до 3–4 месяцев. Анатомически правильно, комфортно и малышу, и… его животику 😊 🧺 Всё остальное — расходники: памперсы, пелёнки, бодики и прочее по ситуации. Но вот эти 4 вещи — обязательный минимум ❤️

Про светскую львицу я погорячилась, а про выходы в свет важны, чтобы разгрузить мозг. Оставляю ребенка с родителями. «С бабушкой»-просто звучит красиво 😂

Почему приходит сын?.. Я была уверена — будет девочка.Чувствовала, видела это внутри себя,словно это уже было решено.Но пришёл он. Вначале — растерянность.А потом — тишина.И глубинное понимание:он не просто мой ребёнок.Он — мой Путь. 🌌 Сын приходит тогда,когда женщине нужно пробудить свою внутреннюю силу,встретиться с мужской энергией внутри себя — не ради борьбы, а ради движения. Я поняла: мы не выбираем пол.Выбор делают они.Души, которые помнят больше нас. ✨ Он стал зеркалом.Он разбудил во мне ответственность,которую я раньше откладывала.Хочется быть для него лучше —чище, сильнее, яснее.Не ради статуса. А ради смысла. 💫 Его приход стал толчком:вспомнить цели,к которым я боялась прикоснуться.Это не про «заработать миллионы».Это про встать на свой путь —настоящий, живой, мужской в действии,женский в сути. И да…Теперь я знаю: он должен был прийти.И я безумно счастлива, что он — мой сын. Наш сын 👶🏻 ❤️Моя встреча с собой новой. P.S. если что я не знаю с эзотерической стороны, писала, как чувствовала, поделилась с вами своими мыслями. А вы как чувствуете мамочки?