🎬 Знак или просто воскресенье?
Я переезжаю в другой город.
Везла вещи в новую квартиру.
И не довезла.
🚗 Ремень генератора сказал: "А может, не надо?"
🕰️ Воскресенье. Всё закрыто.
📦 Вещи - в машине. Я - обратно.
И вот я сижу, смотрю в небо и думаю:
Это знак?
Или просто жизнь в стиле "проверка на прочность"?
💬 Как вы считаете?
📝 в комментариях
🎯 Ты хочешь плавать с детьми. А не плыть по течению боли
Спина - это не просто мышцы.
Это твоя свобода.
Твоя радость.
Твоя возможность быть рядом, а не в стороне.
💥 Когда она здорова - ты смеёшься, двигаешься, живёшь.
Когда болит - ты тонешь в ограничениях.
🌀 Не жди, пока боль станет якорем.
Начни с малого. 5 минут в день и ты уже ближе к свободе.
👣 Я покажу, как вернуть лёгкость движения.
Без сложных тренажёров. Без боли. Просто с заботой о себе.
🔗 Сохрани, поделись, начни сегодня.
Спина поблагодарит тебя уже сейчас!
Обязательно оставайся со мной в моём Telegram-канале по сс✨лке в шапке профиля
ДО КОНЦА! Что я нашла?🙈
Это видео с нашего переезда в Краснодар.
Прошло уже 2,5 года.
Тогда я заставила Еву разбирать игрушки.
Но как же без актерской игры.
Что тогда, что сейчас плачу и смеюсь от умиления.
А еще думаю, как она тогда уже хорошо говорила.
🎉 Суббота!
Все остальные люди: "Отдыхаем!"
Мы: "Сначала тело - потом диван!" 😎💪
Пока другие превращаются в пельмени на диване, мы лепим форму!
🏋️♀️ 15 минут движения - и ты уже не просто человек, а мифический зверь с идеальной осанкой.
А если хочешь больше мотивации и тренировок, которые не скучные как овсянка без соли 👉 залетай в мой Telegram-канал! Там весело, полезно и иногда странно. Как надо 😜
Переходи по сс ✨ лке в шапке профиля
Вы можете научить ребенка плавать, не опуская лицо в воду💦???
Нет, это обязательно.
Научится мочить лицо, ритмам дыхания в воде, и плавать таким образом, чтоб тело было горизонтально с линией воды.
И второе, голова малышей примерно до 6-7 лет достаточно большая и тяжелая по отношению к телу.
Дети физически не смогут плавать вертикально с головой на поверхности.
Это очень важно при плавании в открытых водоемах, где ребенка может обрызгать любой рядом плавающий человек, может накрыть волна и т.д.
Если ребенок не умеет нырять, задерживать дыхание, любая нештатная ситуация вызовет панику, а паника приведет к, не дай бог, чему то более печальному.
Оставайся со мной в моём Telegram-канале, по сс✨лке в шапке профиля
🏃♀️ Почему важно заниматься спортом РЕГУЛЯРНО?
Потому что тело - это не просто оболочка.
Это наш дом, наш фундамент, наш способ сказать миру: «Я здесь. Я выбираю жить ярко».
Каждая тренировка - это не наказание, а подарок себе.
Это способ справиться с тревогой, вернуть контроль, почувствовать силу.
Это момент, когда ты не просто двигаешься - ты строишь себя заново.
Спорт - это не про идеальное тело.
Это про устойчивость, про уверенность, про внутренний огонь.
Про то, как ты держишь спину прямо - и в зале, и в жизни.
💬 Хочешь больше мотивации, юмора и нестандартных идей о здоровье и движении?
Переходи в мой Telegram-канал там всё самое живое, честное и вдохновляющее 👉 По сс ✨ лке в шапке профиля
Каждый мой «новопоплывший» ребенок - мой восторг
Эта работа подразумевает наглядный результат.
Вот пришел ребенок, первое занятия, первые страхи и их преодоление, и вот занятия «Х» на которым ребенок плывет своим первые самостоятельные метры.
У кого-то это первое занятие, у кого-то 4, 8, 10…
Но у меня талант, почти все мои дети очень быстро начинают плавать 🫶🏻
Оставайтесь со мной в моём Telegram-канале по сс❣️лке в шапке профиля
💥 А вы знали, что спорт - это не только про тело, но и про душу?
Каждое движение - как маленький шаг к свету.
Тренировка - как личная терапия.
Пульс ускоряется, а тревоги отступают.
Спорт реально спасает от депрессии и дарит хорошее настроение - проверено не раз!
Если хочется больше мотивации, поддержки и вдохновения -
📲 загляни в мой Telegram-канал. Там мы двигаемся не только телом, но и сердцем.
Переходи по сс ✨ лке в шапке профиля
Этот малыш пришел ко мне один из самых первых
Путь был не простым. И тут заслуга его мамы.
По началу плавание было раз в неделю, и малыш периодически болел. Прогресс был совсем незначительный.
Позже мы стали заниматься 2 раза в неделю, и Мальчик сразу пошел в гору, мы стали нырять, задерживать дыхание и главное кайфовать от плавания.
Бонусом стало то, что у него выровнялось здоровье. (Тьфу 3 раза 😀)
Не забудь посетить мой телеграмм-канал по сс✨лке в шапке профиля
Reels-запуск новой главы
Все вы меня знаете с разных сторон:
🏋️♀️ как фитнес-тренера - онлайн и офлайн
🛁 как тренера по грудничковому плаванию
🧘♀️ как специалиста ЛФК
Но сейчас я в Краснодаре.
И чувствую, что пришло время открыть новую грань себя.
✨ Хочу попробовать что-то свежее, необычное, вдохновляющее.
Именно ТВОЯ идея может стать для меня новой отправной точкой ✨
Жду в комментах, делитесь идеями - я открыта к экспериментам и очень хочу, чтобы это было настоящее и моё✨
ОТКРЫТЫЙ РОТ В ВОДЕ
Нормально ли это?
Если ребенок ныряет с открытым ртом и выныривая, не давиться, не откашливается, продолжает спокойно плавать, значит он просто умеет нырять с открытым ртом.
Паника ни к чему!
Единственное за что можно переживать, это за чистоту воды в Бассейне.
Переходи в мой Тelegram-канал по сс💙лке в шапке профиля, там ещё много полезных разборов
🔎 Факт:
Из-за постоянного наклона головы к экрану телефона нагрузка на шею увеличивается до 27 кг! Это как если бы ты каждый день носил на плечах 6 арбузов 🍉🍉🍉
⠀
Хватит быть жертвой “текстовой шеи”!
⠀
Жду ОСАНКА в комменты и высылаю мою тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА - коротко, весело, эффективно, полезно 💪
⠀
📲 Спеши в мой Телеграм-канал, там ещё больше движений, мотивации и юмора. Переходи по сс ✨ лке в шапке профиля
ИСТЕРИКА ВО ВРЕМЯ купания, массажа.😭😱
⠀
Опытный специалист всегда отличит истерику от возмущённого «не хочу - не буду».
⠀
Признак истерики - ребёнок долго не может успокоиться на руках у мамы. Если мама берёт малыша на руки, и слёзы малыша высыхают, значит это обычное возмущение.
⠀
Через ИСТЕРИКУ МАССАЖ И КУПАНИЯ НЕ ДЕЛАЕМ.❌
⠀
Недовольства и похныкивания могут быть, он них легко отвлечь и успокоить.
«Да человек не знакомый, и ситуация не привычная, то мнут, то в воду опускают.
А мама вот так не делала, и вообще я спать хочу и к маме на ручки.»
Но через пару тренировок адаптация пройдет, и купания и массаж станут приятными и привычными.
И тетя уже «своя»
⠀
В идеале, чтоб ваш специалист был настроен на мягкую методику «без слез»
Да, это дольше, и плавание и массаж могут закончится раньше из за периода адаптации, но поверьте оно того стоит.
⠀
Истерии ребенка могут привести к различным нервным расстройствам, фобиям, расстройству сна и аппетита, энурезу в более старшем возрасте.
⠀
🫶🏻Мне важно, чтоб малыш получал пользу. Я не буду продолжать занятия если у ребенка истерика. Я могу дать рекомендации маме, как приучить к воде, но не каждая семья готова ждать и платить за адаптационный период.
Истерика случилась в первый раз, и родители сразу готовы отказаться от плавания, «наверное не наше»
Но до последнего мучают ребенка на массаже🥺 думая, что «причиняют пользу»
Хочешь чувствовать себя РУСАЛКОЙ, а не морским коньком?
Начни с осанки!
Сильная спина - это не только здоровье,
это уверенность, свобода движения и красота в каждом жесте.
📝 ОСАНКА в комментариях и получи тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА
Все бегом в моём Telegram. Там ты точно не будешь морским коньком 🐴🌊
Сс✨лка в шапке профиля
Не знаю, кто там в 5 утра встает, чтобы покорять мир…
Я в это время покоряю кровать. И побеждаю каждый раз.
P.S. Детям вообще нужно много сна. А взрослым - еще больше, просто никто не признается 😴
Суббота - день отдыха?
Ха! Только если отдыхать между подходами😁
Пока кто-то лежит как суши на диване, мы - как роллы на коврике: крутимся, тянемся, качаемся!
Спорт - это не наказание, это способ не превращаться в пельмень к зиме.
Так что хватай кроссовки, выгуливай свою силу воли и вперёд - на тренировку!
Пусть мышцы знают, что ты их любишь.
А если хочешь больше мотивации, юмора и полезностей - залетай в мой Telegram-канал! Там весело, как на групповом в зале, только без пота.
Сс💃лка в шапке профиля
Вода способствует улучшению психофизического состояния ребёнка
Вода снимает стресс, успокаивает и в тоже время тонизирует.
С помощью воды можно как взбодрить, так и успокоить.
Вода заставляет быть в моменте.
Когда ребёнок совершает прыжок в воду, он находится здесь и сейчас.
Тебе нужна ЗДОРОВАЯ СПИНА, чтобы...
Не звать соседа, бывшего или кошку с альпинистскими навыками, чтобы повесить шторы.
🖊️ ОСАНКА в комментариях и получи мою тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА.
Прокачай осанку, уверенность и способность доставать до карниза без драм!
Присоединяйся в мой Telegram-канал - там ещё больше движений, мотивации и юмора на тему тела и духа.
Сс💃лка в шапке профиля!
ТОП 5 причин СЛЕЗ РЕБЕНКА В ВАННОЙ
Слезы, истерики это не нормально. Но ребенок не может сказать вам причину.
Нам остается только пробовать разные варианты.
При нормальном состоянии ребенка, когда у него ничего не болит, он сыт и выспался, вода и воздух теплые, водные процедуры должны вызывать удовольствие.
Никак не истерики.
Ищите причины, меняйте время, температуру воды, станьте более неторопливыми, начните несколько раз в день умывать лицо ребенка водой.
Буду рада, если вы поделитесь этим видео с другими мамами🥰
И обязательно переходите в мой Тelegram-канал по сс❣️лке в шапке профиля
Тебе нужна ЗДОРОВАЯ СПИНА, чтобы...
Хватит тащить на себе то, что давно пора отпустить.
Пора выпрямиться физически и эмоционально.
📝 ОСАНКА в комментариях и я пришлю тебе тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА.
Это не просто упражнения. Это шаг к свободе, к уверенности, к себе настоящей.
Присоединяйся в мой Тelegram-канал по сс✨лке в шапке профиля - там ещё больше практик, поддержки и силы.
Здоровая спина - это начало. Дальше будет только лучше.