И, конечно, не забываем, что сегодня День защиты детей! Поздравляю всех наших маленьких и взрослых!❤️
#Лето #Кайф #НаконецтоЛето #Июнь #ДеньЗащитыДетей #СчастьеДетства #летострекоза
#ирэнстрекоза
Первую часть ищите в моём аккаунте, а также другие вариации планок под наши любимые песни!
Как вам такой формат планок? Делитесь в комментариях 🙌👋
#планкаирэнстрекоза #музыкальнаяпланкасирэнстрекоза #музыкальнаяпланка #плагкалегко #поемпесниитренируемся #спортвудовольствие
Не любите планку? Попробуйте музыкальную! 🔥
И вы увидите, что планка - это не так страшно 😁
Стойте в планке и пойте вместе со мной 🙌☀️
👉АРИЯ "ПОТЕРЯННЫЙ РАЙ", часть 1
🖋️Делитесь в комментариях, как вам?
✨На странице найдёте ещё варианты музыкальных планок😉
#ирэнстрекоза #музыкальнаяпланка #музыкальнаяпланкасирэнстрекоза #планкаирэнстрекоза #планкачеллендж #спортвлегкость #спортюмор
Этот простой тест поможет выявить проблемы, о которых ты даже не подозревала. Если твой большой палец живет своей жизнью – пора заняться стопами🙌
👉Больше полезных упражнений в моём ТГ-КАНАЛЕ
https://t.me/iren_strekoza_fitness
(ссылка в шапке профиля)
#здоровыестопы #одаздоровью #осанкаонлайн #спинаода #ирэнстрекоза #здороваяспина #стопы
Избавься от боли раз и навсегда! 💥
Кому подойдет интенсив "СПИНА - О'ДА"?
⦁ Компьютерная шея (тяжесть в шее)?
⦁ Проблемы с осанкой? Боль в спине?
⦁ Варикоз, боль и тяжесть в ногах / стопах?
⦁ Сидячая или физически тяжелая работа?
⦁ Восстановление после родов?
⦁ Проблемы с ОДА?
⦁ Слабый связочный аппарат?
⦁ Противопоказания к интенсивным тренировкам?
⦁ Мало опыта в спорте?
"СПИНА - О'ДА" поможет тебе вернуть здоровье и радость движения!
Старт интенсива: 10 апреля.
Длительность: 1 месяц.
❗Специальное предложение!
Первая неделя – БЕСПЛ🤍ТНО! Протестируй формат программы и познакомься со мной как с тренером.
Не откладывай заботу о своей спине! Присоединяйся прямо сейчас! 👉Сс✨лка в тг-канале @iren_strekoza_fitness или в лс
#онлайнмарафон #ирэнстрекоза #осанкаонлайн #спинаода #одаздоровью #больвпояснице #больвспине #снижениевесаонлайн
Избавься от лишнего груза: боли, дискомфорта, ограничений. ПРИХОДИ на бесплатную неделю интенсива СПИНА - О'ДА, старт 10 апреля.👉Ссылка на группу найдёшь в моём ТГ-КАНАЛЕ @iren_strekoza_fitness
Смотри, как делать и присоединяйся к беспл🤍тной неделе интенсива "СПИНА - О'ДА"!
Подробнее в тг-канале @iren_strekoza_fitness или оставляй комментарий для связи. Старт 10 апреля
💥#приседания #спинаода #онлайнмарафон #спинаода #здороваяспинаонлайн #осанка #больвспине #больвпояснице #больвшее
В проекте СПИНА - О'ДА:
Мы будем работать над
⦁ Укреплением мышц кора: Это основа для стабильности позвоночника. Сильный кор – здоровая спина!
⦁ Растяжкой и улучшением гибкости: Избавимся от скованности и зажимов, вернем свободу движения.
⦁ Формированием правильной осанки: Расправим плечи, вытянем шею – и мир увидит вас во всей красе! 😉
⦁ Проработкой всех отделов позвоночника: От шейного до поясничного, уделяя внимание каждому позвонку.
⦁ Укреплением мышц стоп и голеней: Создадим прочный фундамент для всего тела.💪
👉 ЗАПИСЬ В тг-канал @iren_strekoza_fitness
Делитесь в комментариях, какие проблемы со спиной беспокоят вас больше всего?