🔥БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИНГИ ТУТ, ЖМИ ➡️ https://clck.ru/3CKNTf
🔥ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡️ https://t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi
Кажется, что можно сойти с ума: работа, семья, дети... но я знаю, что помогает оставаться всегда в форме, где брать энергию, как быть примером не только для детей, но и окружающих!
Если хочешь красивое тело в любом возрасте, без хождения с диеты на диету, море сил вне зависимости от погоды, тогда жду в своей школе здоровья и молодости на бесплатном марафоне! Учимся сбалансированно питаться, обсуждаем БАДы, которые нужны каждой, применяем секретные техники ухода за собой и разыгрываем призы 🎁❤️
Регестрируйся https://clck.ru/3ESFMN
Занимай место на бесплатном марафоне красоты, молодости и здоровья по ссылке https://clck.ru/3ESFMN расскажу свою систему, которая помогает мне быть в форме круглый год без адских тренировок, диет ❤️
Выполняй утром и вечером, забудешь, что такое зажимы и напряжение в теле 🫶
Если тебе 35+, ты хочешь скинуть лишний вес, обрести энергию, не болеть этой осенью и зимой, тогда жду на бесплатном марафоне красоты, здоровья и стройности 🔥
Регистрируйся ➡️ https://clck.ru/3ESFMN мы уже начали ❤️🙌
Присоединяйтесь к нашему масштабному марафону красоты, здоровья и стройности ➡️ https://clck.ru/3ESFMN
Не пропусти грандиозный марафон 2024 года. Регестрируйся 👉 https://clck.ru/3ESFMN
Черная пятница: Марафон красоты, здоровья и долголетия! НЕ ПРОПУСТИ➡️
https://clck.ru/3ESFP7
Рецепт нежной шарлотки без глютена и сахара 😍❤️
Ингредиенты:
* яйца 3 шт
* мука 110 гр ( можно любую)
* разрыхлитель
* яблоки 400 гр ( уже нарезанные тонкими дольками)
* форма для выпечки
Способ приготовления:
1)нарезаем яблоки тонкими дольками
2)взбиваем в пышную пену яйца венчиком, добавляем их к яблокам
3)к смеси с яблоками просевание муку и разрыхлитель. Аккуратно снизу вверх перемешиваем силиконовой лопаткой тесто и отправляем в духовку на 180 градусов на 30 минут.
Готово!
Делай это упражнение каждый день, чтобы избавиться от отеков, ушек на бедрах и выпирающего живота!
А еще улучшится кровообращения в органах малого таза, что необходимо каждой женщине, особенно при сидячей работе.
Сохрани это видео и подпишись на меня @yulia.etlis (инст)
Тут ты найдешь еще больше упражнений, рекомендаций по питанию и снижению веса после 35+!
Техника выполнения:
Ложимся на спину, руки в строну или под голову, ноги на ширине плеч. Плавно касаемся одним коленом пола, не отрывая ступни от пола.