Выполняя эти асаны на ночь, мы можем снизить уровень стресса, улучшить качество сна или избавиться от бессонницы. Они включают парасимпатическую систему, а значит готовят нас ко сну. Делимся простыми упражнениями, которые помогут лучше спать.
________________________________________________________________
Полный курс 30 дней йоги вы можете пройти здесь
https://youtube.com/playlist?list=PL5m5yn9WEsJUOdQS__CWn1j9D6wOE84bD
________________________________________________________________
Данное видео является демонстрацией. Рекомендуем вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых практик и следовать всем инструкциям по безопасности перед началом любой программы упражнений. Выполняя любые упражнения существует вероятность получения физической травмы. Если вы выполняете данную практику, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.