Телесная терапия - про телесную осознанность, проживание эмоций и доверие к себе. Когда есть доверие к себе и уверенность в своих действиях, то и решения принимаются легко
#телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #телеснаяпсихотерапияспб #доверие
Откликается цитата?
#цитатадня📝 #цитаты #телеснаятерапияонлайн #цитата
#телеснаятерапияоналайн #телеснаятерапияспб #аффтрмации #право #яимеюправо #моятень #злость
Телесная терапия про то, как почувствовать баланс внутри, как чувствовать себя и своё тело и делать свою жизнь лучше.
#телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #кручусь #отдых
Ваши мысли по этому поводу?
#цитаты #цитатадня #долг #подарки #телеснаятерапияонлайн
Частая проблема клиентов: они думают, что знать о проблеме и решить её - это одно и тоже.
Но по сути это защита - мне безопасно, что я об этом знаю, знаю какие эмоции испытываю и знаю что с этим делать.
Но проблема в том, что дальше они не идут.
Потому что нет связи с телом, нет доверия к себе и очень страшно действовать.
Проще сбежать в голову и прикрываться знаниями.
Поэтому чтобы решить проблему, изменить стратегии нужно подключить проживание ( чтобы продвинуться дальше) и действия.
Что мы делаем на сеансах телесной психотерапии.
#телеснаятерапия #телеснаяпсихологияспб #телеснаяпамять #телеснаяосознанность
Как телесный терапевт, я бы ещё добавила к этой цитате, что важно почувствовать свою уверенность в теле ( тёплые ноги, сила в тазу, спокойствие и энергия внизу живота, мыщцы спины) присвоить себе это ощущение, так будет проще новые навыки внедрять в жизнь.
Потому что если тело про одно, а мозг про другое, то далеко можно и не уехать
#цитатадня📝 #цитата #телеснаятерапия #психология
Танцы, физические упражнения хорошо помогают в моменте, особенно, если в процессе мы умеем соединяться со своими эмоциями. И в дополнение к терапии.
В других случаях - это слив энергии, который может помочь лишь на время. И не заменит сессий с психотерапевтом.
Телесная терапия про соединение эмоционального, ментального и телесного. Так проще и быстрее понять свою проблему и решить.
#телеснаятерапия #успех #провал #терпение #психология
Конец недели такой конец недели.
Не забывайте, что ОТДЫХАТЬ - это важно.
Выбирайте тот отдых, после которого вам не понадобиться ещё отдых 🤗
#мемдня #деньмемов #отдых #пятница #телеснаятерапияонлайн
Телесная терапия помогает услышать себя, свои желания, находить время для себя, для своего отдыха, даже когда оочень сильный завал на работе, а дома много обязанностей и не на что не хватает времени.
Как правило, время может хватить, когда его на это выделяют 🙌
А то тело это решение может принять за вас, например, срыв проекта, болезнь и тд.
Страх неизвестности засел у нас в теле ещё с рождения.
Поэтому когда случается что-то внезапное: смена работы, переезд, развод и тд. Или не внезапное, но мы не знаем что будет, когда я приму это решение.
И психика начинает сильно сопротивляться. Мы находим множество отговорок, прокрастинируем или вовсе замораживаемся. А вдруг само решится.
Потому что это всё сильный стресс. И не каждый взрослый может это вместить за раз, успокоиться и принять решение.
Важно прожить этот момент, потому что в этот период мы телесно и эмоционально откатывается в раннее детство:
* когда мы не чувствовали безопасности;
* когда мы родились и оказались одни, а не на груди у мамы, по разным тому причинам;
* когда возможно была реальная угроза жизни ребёнка или мамы;
* во время беременности и перед родами была сильная тревога у мамы;
* когда произошли неестественные роды, по показаниям или нет.
Мы всё это не помним, но в теле это отразилось и продолжает влиять на нашу уже взрослую жизнь.
Как вы адаптируютесь к новому?
Согласны?
#цитатадня📝 #цитаты #цитатажизни #телеснаятерапияонлайн
Телесная терапия не про анализ, а про ощущение себя через тело.
Да, важно понимать, что я чувствую, что вызвало такую реакцию и что я хочу в этот момент, хочу ли это изменить или мне и так хорошо.
Но! Мы часто анализируем, без ощущений и погружения в эмоции.
Мы можем думать, что испытываем гнев, а на самом деле просто боимся.
Мы можем думать об эмоции, не проживая эту самую эмоцию.
Думать не равно чувствовать.
Это тоже наша защита, которая сформировалась ещё в эмбриональном периоде.
И телесная терапия напрямую обращается к телесной памяти, к мыщцам, в которых очень много психологического материала, который мы порой не вмещаем и это выливается в эмоциональные взрывы, ступоры, болезни, психосоматику и тд.
#телеснаятерапияонлайн #телеснаяпсихологияспб #эмоции #чувства #реакции #телеснаяпамять
Телесная терапия помогает почувствовать и различить свои эмоции, назвать их и в последствии понимать свои ощущения и как можно сделать себе лучше.
Пишите в телеграме (ссылка в описании) слово "практика" и я вам вышлю, как работать с эмоциями самостоятельно.
#телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #эмоциичерезтело #эмоции #возрастнаяпсихология
Когда мы идём с ожиданием, что всё решим на одной сессии, то бывает и правда тяжело в процессе. Потому что хочется нырнуть в неё, даже если нет готовности.
У всех разная психика, у всех разные запросы, поэтому кому-то нужно больше времени, кому-то меньше, а кому-то просто понять, что он не хочет сейчас ничего менять.
И иногда чтобы дойти до самой ситуации нужно несколько сессий подготовки. Зачем?
Чтобы иметь опору столкнуться с болью, выдержать это, уметь контейнировать и из состояния целостности сделать выбор.
Поэтому телесная терапия много работает с безопасностью, доверием, ресурсом и внутренними опорами.
Так же телесные сессии всегда стараюсь завершать, чтобы у клиента была ясность, что он получил, что он возьмёт с собой и что он будет делать вне кабинета и какой он молодец, что прикоснулся к своей проблеме.
Больше информации в моём тг канале
Домашние задания нужны не только психологу, но в большей степени клиенту, что бы интегрировать в жизнь опыт, который был получен на сессии.
Психика не готова сразу меняться, ей нужно время и навык.
Через телесные практики, через изменения привычек можно закрепить полученный опыт и изменения.
#цитатадня #цитаты #телеснаятерапия #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб