Упражнения на мышцы кора,рук,спины,плеч,ног
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию.
Заставляем работать всё тело.В статике работают все мышечные группы.
Убираем бока,низ живота.
Способствует похудению, жиросжиганию.
Планка с разведёнными руками в сторону на гантелях
Подтягивания ног к груди из позиции упор лёжа на гантелях
Подтягивания гантелей к себе из упора лёжа
Отжимания на гантелях
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #планка #отжимания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,спины,плеч
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию.
Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота.Эффективно при похудении,жиросжигании
Планка с поворотом на одну руку,удерживаясь за ребро блина
Динамическая планка с удержанием на ребре блина
Подтягивания колен к груди из позиции планка на ребре блина
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #планка #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,ног
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс.
Подтягиваем всё тело.В статике работают все мышечные группы.
Убираем бока,низ живота.Эффективно при похудении и жиросжигании.
Подтягивание колен поочередно к груди из позиции сидя,ноги навесу с перекладыванием грифа
Подтягивание колен к груди из позиции сидя с удержанием грифа вверху
Ножницы с удержанием грифа
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #скручивания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,грудных,ног,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем взрывную силу,скорость, координацию,баланс, выносливость.
Подтягиваем всё тело.
В статике работают все мышечные группы.Убираем бока,низ живота.
Очень эффективно при развитии скорости,силы.
Выкидывание рук перед собой
Берпи
Взрывные отжимания с отталкиванием всего тела
Подтягивания ног к груди с позиции стоя
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #pushups #пресс #берпи #удары #отжимания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,ног,ягодиц,рук,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс.
Подтягиваем все тело.Убираем бока,низ живота.Способствует похудению, жиросжиганию.
Подъём с колен в стойку со штангой удерживая спереди на руках
Выпады со штангой удерживая на руках спереди
Приседания со штангой удерживая на руках спереди
Удержание штанги на руках спереди из позиции стоя
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #приседания #выпады #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/tribute/app?startapp=sA2j(доступ к упражнениям в тг)
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу,мощность,скорость, выносливость,баланс,координацию.
Подтягиваем всё тело.В статике работают все мышечные группы.Эффективно при развитии скорости удара.
Способствует похудению, жиросжиганию
Взрывная планка с выходом на одну руку в упор лёжа
Планка классическая
Подтягивание колен к груди из позиции в планке
Динамическая планка
Планка на прямых руках
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #планка #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,грудных,рук,плеч,шеи,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, баланс, выносливость, координацию.
Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота.При выполнении данного упражнения нагружаются все мышцы
Повороты с блинами из позиции мостик
Закидывание блинов за голову из позиции мостик
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #скручивание #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс.
Подтягиваем всё тело.Эффективно при похудении, жиросжигании.
Убираем бока,подтягиваем низ живота.
Русский твист с поворотами и выкидывании гантелей
Удержание гантелей с поочередным поднятием ног к груди из позиции сидя
Удержание гантелей с подтягиванием ног к груди из позиции сидя
Удержание гантелей поднятые вверх и удерживая ноги навесу
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #скручивания #удары #поворотысгантелью #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнение на мышцы кора,рук,плеч,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем взрывную силу,мощность,координацию, баланс,выносливость.Укрепляем предплечья,кисти.Эффективно при развитии взрывного удара и скорости.
Подтягиваем всё тело.Способствует похудению, жиросжиганию.
В статике работают все мышечные группы
Отжимания на одной с вытянутой вперёд рукой с гантелью
Выкидывание гантели перед собой в упоре лёжа на одной руке
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #pushups #пресс #отжимания #удары #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,спины,плеч
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем взрывную силу,мощность,баланс,координацию,выносливость.В статике работают все мышечные группы.
Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота.Способствует похудению, жиросжиганию.Эффективно развивает скорость и силу удара.
Планка на прямых руках с отведением руки назад
Планка
Взрывные отжимания на кулаках с переходом в планку и обратно
Удержание планки на прямых руках с отведением рук поочередно назад
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #планка #отжимания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,ног
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу,скорость,резкость,выносливость, координацию,баланс.
Подтягиваем всё тело.Очень эффективно при похудении, жиросжигании.
Убираем бока, подтягиваем низ живота.
Развиваем силу и скорость удара.
Поочередное выкидывание гантелей со сменой постановки ног
Приседания с выкидыванием гантелей перед собой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #удары #приседания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Поддержка и благодарность приветствуется)))и мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, координацию, баланс, выносливость.Убираем бока,подтягиваем низ живота.Способствует похудению, жиросжиганию.
Двойные скручивания с блинами
Скручивания с удержанием блинов и удержании ног навесу
Удерживание ног навесу с поднятыми руками вверх и отягощением
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #скручивания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Всем спасибо!
Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию.Подтягиваем всё тело.Способствует похудению, жиросжиганию.Убирает бока,подтягивает низ живота.
Взрывные отжимания с подтягиванием ног к рукам поочередно
Динамическая планка с изменением положения рук
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #pushups #пресс #планка #отжимания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,спины,ног
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем выносливость, координацию, баланс.Подтягивам всё тело.Убираем бока,низ живота.
Поочередные повороты с гантелью с позиции стоя
Выпады с гантелью и с поворотом в сторону
Удержание гантели стоя
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #выпады #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,грудных
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, баланс, координацию, выносливость.В статике работают все мышцы.Подтягивает всё тело.Эффективно растягивает грудные мышцы,нагружаются руки, плечи.Мышцы пресса всегда находятся в напряжении.
Отжимания с переходом на одну руку(лучник) удерживаясь на одной ноге
Круговые отжимания с удержанием на одной ноге
Переходы с одной руки на другую в упоре лёжа на одной ноге
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #отжимания #планка #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,стабилизаторы
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем выносливость,координацию,баланс.Загружаем боковые мышцы пресса,подтягиваем низ живота,убираем бока.Способствуют похудению,жиросжиганию.
Боковые скручивания из позиции стоя на руках за спиной
Подтягивания прямых ног к груди из позиции стоя на руках за спиной
Подтягивания ног к груди и удерживание с позиции сидя
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #скручивания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,грудных,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу,скорость,баланс,координацию,выносливость.В статике работают все мышечные группы.Эффективно прорабатывает скорость и силу удара.Подтягивает всё тело,убирает бока,низ живота.Нагрузка на мышцы пресса достаточно хорошая.
Отжимания на одной руке с выкидыванием гантели перед собой
Отжимания с разной высотой и выкидыванием гантели перед собой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #отжимания #бокс #удары #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,грудных,рук,предплечий,кистей,пальцев
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу,баланс,координацию.Укрепляем кисти,предплечья,пальцы.Способствует похудению, жиросжиганию.
Отжимания на пальцах
Отжимания на кулаках с подтягиванием колен к груди
Отжимания на развернутых кулаках с подтягиванием колен к груди
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #отжимания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,ног,грудных,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем взрывную силу,мощность,скорость,баланс,координацию.Подтягиваем всё тело.Убираем низ живота,бока.Эффективно при отработке скорости,силы.Способствует похудению, жиросжиганию
Взрывные отжимания с переходом в стойку
Выпады
Приседания с подтягиванием колен к груди
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #приседания #отжимания #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины
2202206818347713 - номер карты.
+79273934284 - перевод по номеру
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118
https://t.me/fittnesvm
https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT
https://vk.com/fittnesvm
Развиваем силу, мощность, выносливость, координацию
Упражнения способствуют похудению, жиросжиганию.Эффективны при развитии Сили и скорости удара.Убирают бока,подтягивают всё тело
Махи блинов в сторону с колен
Выкидывание блинов перед собой
Удержание блинов перед собой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #пресс #удары #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье