Почему клиент испугался и не хочет возвращаться после сессии, где его наконец услышали? 🤔
1. «Это слишком большая близость»
Если человека всю жизнь игнорировали, искренний интерес терапевта может пугать:
«Что, если я начну ему доверять, а он меня предаст?» 😟
«Лучше держаться подальше — так безопаснее». 🛡️
2. «Я не знаю, как быть важным»
Для тех, кого привыкли обесценивать, внимание — это дискомфорт:
«Если мои чувства действительно имеют значение, значит, я должен… что? Меняться?» 🤷♂️
«Проще верить, что я „никому не нужен“, чем принять, что кто-то готов вкладываться». 💔
3. «Боль стала реальной»
Пока травма была «где-то там», можно было делать вид, что её нет. Теперь она обрела голос:
«Если я признаю, что это было ужасно, придётся горевать». 😢
«Лучше убежать, чем плакать». 🏃♂️
4. «Я не заслуживаю такой заботы»
Внутреннее убеждение: «Меня можно любить, только если я удобный». Искренняя эмпатия нарушает этот сценарий:
«Почему он слушает? Наверное, я его обманул». 🤔
«Лучше уйти первым, чем ждать, когда он разочаруется». 😞
5. «Теперь придётся что-то менять»
Признание травмы = начало работы над ней. Для психики это угроза:
«А если я не справлюсь?» 😰
«Лучше привычные страдания, чем неизвестность». 🔄
Какой выход?
Если клиент всё же вернётся, это станет прорывом: он научится выдерживать заботу, не убегая. 💪❤️ А пока его страх — часть процесса. 🌱
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Техники работы с тревогой
Тревога — это нормальная реакция на стрессовые ситуации, но иногда она может стать чрезмерной и мешать повседневной жизни. Вот несколько эффективных техник, которые помогут вам управлять тревогой:
▎1. Проверка реальности
Когда тревожные мысли начинают захватывать вас, остановитесь и задайте себе вопросы: «Есть ли реальные доказательства этому?». Запишите свои мысли и проанализируйте их объективно, чтобы отделить факты от страхов.
▎2. Техника 5-4-3-2-1
Эта техника помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Используйте свои органы чувств:
• 5 вещей, которые видите.
• 4 вещи, которые чувствуете.
• 3 звука, которые слышите.
• 2 запаха.
• 1 ощущение.
▎3. Деконструкция мыслей
Анализируйте свои тревожные мысли. Задавайте себе вопросы: «Что худшее может случиться?» и «Как я справлюсь с этим?». Это поможет увидеть, что многие страхи необоснованны и не имеют под собой реальной основы.
▎4. Физическая активность
Регулярные занятия спортом способствуют снижению уровня тревоги и стресса благодаря высвобождению эндорфинов. Найдите активность, которая вам нравится, будь то прогулка, бег или йога, и сделайте её частью своей рутины.
Если вы хотите глубже разобраться в управлении тревогой и научиться применять различные техники на практике, приглашаю вас на мой курс! Узнать больше и записаться можно по ссылке в шапке профиля #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Возможно, именно сейчас настало время для перемен в вашей жизни
Вместе мы сможем разобраться в ваших целях и найти пути их достижения
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! 😊
✨ Запишитесь на личную консультацию по ссылке в шапке профиля 📅💬 #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн