Все на эфир!
https://www.youtube.com/watch?v=FW9ljQCE2fc
https://www.instagram.com/vyhod_sily?igsh=MWpiemprY3ExOWVqNQ==
https://vk.com/mihailkoklyaev
https://t.me/mvk43
https://t.me/Vyhod_sily_chanel
https://www.twitch.tv/vyhod_sily
Забиваются мышцы?
Хочешь навсегда забыть о мышечных судорогах и зажиме во время тренировок? Тогда читай внимательно:
🔥 Разогреваешься и растягиваешься — иначе мышцы «застывают».
🔥 Увеличивай нагрузку постепенно — так мышцы не будут деликатно протестовать.
🔥 Следи за техникой — правильное выполнение защитит от болезней.
🔥 Пей воду и переполняй организм электролитами — без этого любые усилия скажутся плохо.
🔥 Не гонись и не переутомляйся — слушай свое тело, и судороги уйдут навсегда.
🔥 После тренировки — тоже растяжка и отдых — чтобы мышцы были в порядке.
🔥 Правильное дыхание — секрет, который поможет «оставить» судороги в прошлом.
Постоянные судороги? Тогда пора к врачу — не играть в русскую рулетку с мышцами!