Когда ловите себя на тревожных мыслях о будущем, спрашивайте: "Где мое тело СЕЙЧАС? Что оно видит, слышит, чувствует ЗДЕСЬ?".
Про семью,
отношения с детьми и с партнёром от высококвалифицированных специалистов 🎓
На конференции вы узнаете:
• Как улучшить взаимопонимание с детьми любого возраста.
• Современные подходы к разрешению конфликтов.
• Секреты укрепления эмоциональной связи в семье.
• Получите практические инструменты
Спикеры — эксперты в области психологии, авторы книг/вебинаров/мастер-классов и практики с многолетним опытом из России, Белоруссии, Англии, Германии, Вьетнама — поделятся знаниями, которые помогут вашей семье стать еще ближе.
📅 Дата: 6 июня 2025 г.
⏰ Время: 10:00 – 21.00 мск
📍 Онлайн
Участие бесплатное.
Поделитесь информацией с теми, кому актуально 🙏
Заходите в канал Конференции
https://t.me/semeyniykompas2025
Красные флаги в отношениях — это сигналы, которые указывают на потенциально токсичные, абьюзивные или нездоровые модели поведения. Их важно вовремя распознать, чтобы сохранить эмоциональное и физическое благополучие.
Вот ключевые аспекты, на которые стоит обратить внимание:
1. Нарушение границ
- Физические границы: игнорирование вашего «нет» в интимных или бытовых ситуациях.
- Эмоциональные границы: партнёр требует от вас быть доступным 24/7, злится, если вы уделяете время себе или другим.
- Цифровые границы: проверяет ваши сообщения, соцсети, требует пароли.
2. Манипуляции и газлайтинг
- Газлайтинг:
«Ты преувеличиваешь», «Этого не было»,
«Ты сошла с ума».
- Шантаж чувствами:
«Если ты уйдёшь, я умру/наврежу себе».
- Игра в жертву:
все проблемы становятся вашей виной, даже очевидные ошибки партнёра.
3. Контроль и изоляция
- Ревность как инструмент: обвинения в флирте, дружбе с противоположным полом, запрет на общение с близкими.
- Тотальный контроль:
диктует, что носить, куда ходить, как тратить деньги.
- Изоляция: подталкивает вас порвать связи с друзьями, семьей, коллегами.
4. Неуважение и обесценивание
- Публичное унижение:
шутки над вами, критика в кругу других людей.
- Обесценивание чувств:
«Ты слишком чувствительная»,
«Проблема в твоей голове».
- Игнорирование достижений:
не замечает ваших успехов или принижает их.
5. Агрессия и насилие
- Словесная агрессия:
оскорбления, угрозы, крик.
- Физическое насилие: толчки, удары, «случайные» синяки. Даже однократный инцидент — тревожный знак.
- Пассивная агрессия: сарказм, игнор, наказание молчанием.
6. Непредсказуемость и перепады настроения
- Цикл «любовь–ненависть»: сегодня идеальные отношения, завтра — холодность или скандал.
- Резкие смены эмоций: партнёр взрывается из-за мелочей, а потом чрезмерно извиняется.
7. Ложь и двойная жизнь
- Секреты:скрывает переписки, встречи, финансовые траты.
- Двойные стандарты:
требует от вас честности, но сам обманывает.
- Манипуляции правдой: полуправда, уход от ответов.
8. Отсутствие ответственности
- Виноваты все, кроме него:
коллеги, друзья, вы, обстоятельства.
- Обещания без действий:
«Я изменюсь», но поведение не меняется.
- Отказ извиняться:
даже при явной ошибке.
9. Финансовый контроль
- Запрет на работу:
«Я буду тебя содержать, а ты сиди дома».
- Шантаж деньгами:
«Если не сделаешь, как я скажу, не получишь ни копейки».
- Тотальный контроль расходов:
требует отчитываться за каждую трату.
10. Игнорирование ваших потребностей
Ваши интересы — на последнем месте:
партнёр никогда не учитывает ваши желания.
- Эмоциональная пустота:
вы чувствуете себя одиноко, даже когда вместе.
- Отказ от поддержки:
в трудные моменты вас обвиняют или игнорируют.
Как реагировать?
1. Доверяйте себе.Если что-то кажется неправильным — это уже повод для разговора.
2. Не оправдывайте партнёра.
«Он просто устал», «Это из-за детства» — не отменяет токсичность.
3. Обратитесь за помощью. Поговорите с близкими, психологом или в кризисные центры.
4. Планируйте выход.
Если ситуация опасна, продумайте безопасный способ уйти.
Любовь не должна требовать жертвовать самоуважением, безопасностью или свободой. Здоровые отношения строятся на доверии, равенстве и заботе. Если красных флагов больше, чем зеленых (уважение, поддержка, рост и другие), стоит пересмотреть их ценность для вашей жизни.
Худший совет, который я слышала, как мама и как психолог - жестко наказывать ребёнка💔
Это приводит к разрушению отношений, сраху у ребёнка, может вызвать агрессию, тревожные расстройства, ведь тот, кто старше, больше, тот, кто заботится вдруг стал проявлять насилие.
Поведение может быть и изменится, но не от понимания, что не так, а из страха.
Любой проступок ребёнка имеет причину, с ней и надо разбираться.
#какпонятьсвоегоребенка
#психологонлайн
#психологдляродителей
Мои "НЕТ" как психолога
1. Не нарушай конфиденциальность
— никаких кейсов в сети,
даже с измененными именами
2. Не создавай двойных отношений
— никаких дружеских, романтических или иных личных связей с клиентами. Это подрывает профессиональные границы и объективность.
3. Не давай прямых советов
— Задача психолога — помочь клиенту найти собственное решение, а не навязывать готовые ответы.
4. Не навязывай свои ценности
— никаких проекций своих убеждений, религиозных взглядов или морали на клиента.
5. Не работай вне своей компетенции/квалификации
— Если проблема клиента выходит за рамки специализации (например, тяжелые психические расстройства), его нужно направить к другому специалисту.
6. Не нарушай финансовые границы
- никаких скрытых платежей или манипуляций с оплатой.
7. Не обещай гарантированных результатов
— Исход терапии зависит от множества факторов, и давать обещания "вылечить за 3 сессии" неэтично
Собор Святой Софии в Стамбуле, 10 век.
Зданию более 1000 лет.
Сейчас это действующая мечеть и есть участок, который могут посещать туристы.
Также в Соборе сохранились православные мозаики 10-16 века.
Мне очень понравилось и впечатлило!
#стамбул
#святаясофия
#история
#путешествия
#путешествуемсамостоятельно
Нонконкордантность в sексологии — это несоответствие между физическим и субъективным возбуждением
То есть тело может реагировать на что-то sексуально, даже если человек не чувствует возбуждения, или наоборот, он может чувствовать желание, но его тело не реагирует должным образом.
Примеры:
💭Тело реагирует, а человек нет
У мужчин — эрекция, у женщин — увлажнение половых органов.
В ситуациях, когда человек сам не чувствует никакого желания. Такое бывает в ситуациях насилия, так тело защищается от травм.
В обычной жизни это так:
"Как это ты не хотела, тело говорило о другом, все было готово!"
"Как это я тебя заставила, ведь физически ты был возбужден!"
Очень важно не ранить партнера, слышать и слушать друг друга. И уметь говорить "нет", уметь остановиться даже в процессе.
💭Человек чувствует возбуждение, а тело не реагирует
Бывает и так, что человек чувствует sексуальное желание, но тело не показывает никаких признаков возбуждения
Например, он хочет близости, но не может достичь нужного уровня физиологического возбуждения из-за усталости, стресса.
Важно помнить, что нонконкордантность — это нормальное явление, и с ним сталкиваются многие.
Давайте будем бережны к себе и к своим близким.
"Замерзание" чувств
Зелёные флаги в отношениях
1. Открытое общение и вам интересно вместе.
Вы оба можете говорить о чувствах, страхах и желаниях без страха осуждения. Конфликты решаются через диалог
2. Взаимное уважение
Партнёр ценит ваши границы, мнения и индивидуальность. Нет попыток изменить вас или обесценить ваши интересы.
3. Поддержка и вдохновение
Вы чувствуете, что партнёр радуется вашим успехам, помогает в трудные моменты и мотивирует развиваться.
4. Совпадение ценностей
Ваши взгляды на жизнь, семью, карьеру, финансы и другие важные темы в целом совпадают или гармонично дополняются.
5.
Решения принимаются совместно, обязанности и вклад в отношения распределяются справедливо.
6. Эмпатия и забота
Партнёр старается понять ваши эмоции, проявляет внимание к вашему состоянию и готов помочь, когда это нужно.
7. Личное пространство
Вы можете проводить время отдельно, сохраняя свои хобби и круг общения, без чувства вины или контроля.
8. Чувство безопасности
Рядом с партнёром вы можете быть собой — без масок и страха
9. Вам хочется трогать друг друга, обниматься, хочется физический контакт
Вам приятен запах партнера, хочется его касаться, хочется близости (это не обязательно классический sекс)
Все это взаимно ❤️
Когда в следующий раз захочется закричать на ребёнка, стоит помнить несколько важных моментов, чтобы сохранить спокойствие и укрепить доверительные отношения:
1. Пауза и дыхание
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 2–3 секунды и медленно выдохните. Эта простая техника поможет «перезагрузить» эмоции и взять себя в руки.
2. Подумайте о причинах.
Дети часто ведут себя импульсивно из-за усталости, голода, недостатка внимания или непонимания своих эмоций. Попробуйте понять, что стоит за их поведением.
3. Крик пугает ребёнка, разрушает чувство безопасности и учит его решать проблемы через агрессию. В долгосрочной перспективе это может ухудшить ваше общение.
4. Говорите твердо, но спокойно: «Я расстроена, давай обсудим, что произошло».
- Используйте «Я-сообщения»: «Мне тяжело, когда ты не слушаешься».
- Предложите выбор: «Ты уберёшь игрушки сейчас или через 10 минут?».
5. Усталость и стресс снижают терпение. Находите время для отдыха и не стесняйтесь просить помощи у близких.
6. Если сорвались, извинитесь: «Прости, я была неправа. Давай начнём сначала». Это покажет ребёнку, что ошибки можно признавать и исправлять.
Помните: ваша задача — не быть идеальным, а учиться вместе с ребёнком. 💛 Спокойствие и последовательность строят куда более прочную связь, чем крик.
Главный закон в отношениях с детьми- безусловная любовь и принятие.
Ребенок должен чувствовать, что его любят не за достижения и хорошее поведение, а просто потому, что он существует.
Это формирует здоровую самооценку, эмоциональную устойчивость и доверие к миру.
За 7 лет практики психологом я выделила некоторые моменты:
1. Люди редко говорят то, что чувствуют на самом деле.
За словами часто скрываются страх, боль или стыд. Требуется время, чтобы дать этому место.
2. Не обязательно всех прощать. Насильственное и навязанное прощение может причинить боль и сделает ещё хуже.
3. Тело помнит всё.
Панические атаки, хроническая усталость, боли без причины — часто это крик непрожитых эмоций.
4. Детские травмы — как тени: их не видно, но они меняют форму всего.
Даже у успешных взрослых могут быть «замороженные» части личности, которые до сих пор ждут, чтобы их услышали. Работа с внутренним ребенком часто становится самой ресурсной
5.Границы — это акт любви (к себе и другим)
Многие страдают, потому что не умеют говорить «нет», путая жертвенность с добротой.
6. Психологи тоже меняются благодаря клиентам.
Каждая история, каждый прорыв или даже кризис клиента становится частью вашего профессионального и личного роста. Это диалог, а не монолог.
Эти 7 вещей я хотела бы знать, когда начинала карьеру психолога.
1. Важность личности и компетенции педагога. Выбирать не место, а человека, преподавателя. Это 90% успеха
2. Начинать практиковать сразу же. Честно писать, что учусь и начинать бесплатно, за донейшен, потом с минимальной стоимостью
3. Помнить, что ответственность за результат не только на психологе
4. Ты можешь быть супер профи, но если вы не сошлись, как личности будет бесполезно. Психолога можно и нужно менять. Психологам не боятся передавать/отпускать клиентов.
5. Очень внимательно изучить этику и держать руку на пульсе.
6. Постоянно планировать отдых, чтобы не выгореть.
7. Быть собой. Каждый специалист уникален. Не пытаться быть похожим на кого-то.
На сегодняшний день практикую 7 лет, мои клиенты живут во всем мире.
Люблю свою профессию и работу.
Самая большая ошибка моей жизни - отдать приоритет работе. Эту ошибку уже никогда не исправить. Последствия катастрофичны и я не устану повторять:
Семья - самое важное на свете. Нет ничего ценнее в мире, чем отношения с детьми. Дети так в нас нуждаются и нет ничего важнее, чем быть с ними. Они так быстро растут.
#потеряребенка
#какпережитьсмертьребенка
#невосполнимая_утрата
#утратаребенка
#психолог
К психологу не обязательно ходить всем
Можно не ходить
Можно ходить по запросу
Можно ходить недолго и нечасто
Так, как удобно вам. Так, как хочется и есть возможность.
5 полезных эффектов арт-терапии
1. Бережное и безопасное выплескивение эмоций
2. Самовыражение, когда невозможно произнести слова
3. Смягчение/проживание травматического опыта
4. Получение чувства глубокого внутреннего удовлетворения
5. Повышение гибкости мышления
3 ошибки при выборе психолога
1. Терпеть и пытаться привыкать, даже сразу почувствовали, что " не зашло". Психологов менять можно, нужно и вам должно быть комфортно в работе
2. Не посмотреть образование, постесняться спросить, если нет информации в открытом доступе. Базовое образование не гарантия качества, но и его отсутствие ещё бОльший риск
3. Слепо верить рекомендациям. Здесь все очень индивидуально. Взаимодействие человек-человек уникально. То, что подошло вашим знакомым, может не подойти вам.