Добавить
Уведомления
Veselovafit
Иконка канала Veselovafit

Veselovafit

62 подписчика

😃
5
просмотров
😃
Польза физических упражнений ⬆️
3
просмотра
Польза физических упражнений ⬆️ veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение. #здоровье #фитнес #упражнения #похудение #спорт #энергия #мотивация
Спорт лечит лучше таблеток!
4
просмотра
Спорт лечит лучше таблеток! Вы задумывались, почему после хорошей тренировки не просто болят мышцы, а меняется вообще всё? Настроение, ясность мыслей, энергия... Раньше мы думали: «мышцы работают — тело укрепляется». Но настоящая магия происходит глубже. На молекулярном уровне. Знакомьтесь: миокины. Секретное оружие вашего тела, о котором вы не знали. Это гормоноподобные вещества, которые мышцы выделяют во время нагрузки. Представьте: 600-6500 разных молекул! Мы изучили лишь 5%, но уже поняли — это революция в понимании здоровья. Что же они делают? Всё, за что вы любите спорт, но не могли объяснить: 🔥 Сжигают жир на автопилоте. Миокины превращают белый жир (вредный, тот самый на боках) в бурый — который сжигает калории, чтобы просто согреть вас. Ваши мышцы буквально перезапускают метаболизм. 💪 Ломают потолок мышечного роста. Есть белок миостатин— он ограничивает рост мышц. Один из миокинов, фоллистатин, блокирует этот ограничитель. Тренируясь, вы сами отключаете свой «лимит». 🧠 Прокачивают мозг. Главный звезда— BDNF. Он стимулирует рост нейронов и увеличивает гиппокамп — отдел мозга, отвечающий за память и обучение. Регулярные кардио — лучшая профилактика деменции и Альцгеймера. Ваши мышцы делают вас умнее. 🛡️ Включают противовоспалительный щит. Хроническое воспаление— тихий убийца, причина многих болезней. Миокины работают как природное противовоспалительное, снижая риски опухолей и возрастных заболеваний. ❤️ Укрепляют сердце и иммунитет. Они помогают сердцу адаптироваться к нагрузкам правильно и усиливают защитные силы организма. Но есть важный нюанс. Разная активность производит разные миокины. Силовая — один набор. Бег — другой. Йога — третий. Ваше тело жаждет разнообразия. Ваши мышцы — это не просто «масса». Это самая сложная эндокринная железа, которая производит лучшее в мире лекарство. Бесплатное. Без побочных эффектов. Включайme его почаще. P.S. Поделиmecь, после какой тренировки вы чувствуете наибольший прилив сил и ясности ума? #спорт #миокины #здоровье #тренировка #энергия #мышцы #метаболизм
Рецепт без вреда для твоей фигуры!
8
просмотров
Рецепт без вреда для твоей фигуры! @veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудеете🍴 #рецепт #здоровье #похудение #фигура #питание #легко #фитнес
Загрузка