Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl11просмотров13 дней назад
Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row3просмотра13 дней назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat3просмотра13 дней назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge4просмотра13 дней назад
Диагональные скручивания с гирей в одной руке/KB Single Arm Cross Body Crunches2просмотра13 дней назад
Французкий жим с гирей лежа на полу, ноги в уголке/Kettlebell Horn 9090 Tricep Extensions3просмотра13 дней назад
