Записаться
https://dikidi.net/1283124
Дорогие мои всем привет!👋
Вы можете заниматься онлайн вместе со мной
💎Понедельник с 20.00-21.15
💎Четверг с 20.00- 21.15
📍Запись на занятие:
https://dikidi.net/1283124
Йога 🧘♀️ с разной степенью нагрузки для разного уровня подготовленности!
1 занятие- 350 руб
8 занятий (1,5 мес)- 2400 р
💎Оплачивать можно разово за каждое занятие, а можно приобрести абонемент
на 1 месяц.
❤️_При покупке абонемента_, дополнительно получаете доступ в тг канал «Здоровая спина», где публикуются пройденные онлайн занятия, а также дополнительные уроки для самостоятельной тренировки.
🕐Занятие длится 1ч 15 мин
*Для занятия необходимы:*
✔️ коврик
✔️кирпичи для йоги
✔️ремень для йоги или резинка или пояс от халата
*Желательны:*
✔️роллер
✔️мячики теннисные или жесткие, массажные
✔️полусфера
✔️палочка деревянная
После первого занятия, я добавлю вас в группу ватсап, чтобы быть с вами на связи и отвечать на ваши вопросы!💋
Важная часть после напряжения мышц- растяжка!
✔️Мышцы быстрее восстановятся
✔️Связки будут эластичными
✔️Амплитуда движения хорошей
#полезныеупражнения #техникавыполнения #упражнениядляспины
10 истин о жизни
#реальностьжизни #умныемысли #размышления
Как сесть на шпагат. Подготовка для среднего уровня
Хорошо когда всё гармонично. Будь на спорте
А вы знали, что любовь к себе можно прокачать? #йога
скрутки йоги для здоровья внутренних органов
#йога #йога для женщин #йога для женского здоровья #йога скрутки для позвоночника # йога для позвоночника #йога с мячом
Мой тг канал:
https://t.me/yogatrenerkristina
Курс фитнес йога
https://www.jivzdorov.com/courses/
йога
Самые красивые и женственные позы йоги по мнению мужчин #позыйоги #йогаасаны #асаны #йога #гибкоетело #красиваядевушка
Как растягивать и компенсировать плечи после подтягиваний, отжиманий и т.д
#подтягиваниянатурнике #плечидома #спинаплечи #растяжкаплеч #растяжкаспины
Полезные упражнения
Ещё больше упражнений с техникой, в моем тг канале https://t.me/yogatrenerkristina
Всего 2 упражнения на каждый день!
подробное описание в тг канале https://t.me/yogatrenerkristina
Собрала для вас топчик
Техника правильного выполнения